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UNA SEMANA DE ALMUERZOS RICOS Y SALUDABLES | Michela Perleche

Una semana de almuerzos ricos y saludables. Les comparto una recopilación de diferentes ideas de almuerzos que podrás preparar esta semana. Espero que les guste, se suscriban y me regalen un like.
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TIME STAMPS:
00:00 INTRO
00:16 RECETA #1 (Pollo al Limón y Aceitunas)
02:51 RECETA #2 (Pollo al Horno con Coliflor y Ensalada de Quinoa)
06:43 RECETA #3 (Pescado con Papas al Horno y Pico de Gallo)
09:32 RECETA #4 (Pasta con Langostinos al chimichurri)
13:53 RECETA #5 (Hamburguesas de Quinoa)
15:48 RECETA #6 (Taco Bowl)
17:38 RECETA #7 (Chicken Stir Fry sobre Arroz de Coliflor)
19:56 OUTRO
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❗️Disclaimer: Este video no es Video Sponsor y estan son mis propias opiniones ☺
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Si llegaron hasta aquí se merecen una galleta 🍪!!!!! ❤️❤️
#michelaperleche #almuerzosfacilesybaratos #desayunossaludables

Пікірлер: 106

  • @myriamdh6427
    @myriamdh64273 жыл бұрын

    Y me gusta también que los vídeos son concretos, nada largos ni aburridos, bien pragmáticos, buen trabajo!

  • @MartaQ.
    @MartaQ.3 жыл бұрын

    Ella cocina tan bonito q da hambre, cuando Me acaban las ideas vengo aquí! Saludos

  • @anamariapantojas8989
    @anamariapantojas898910 ай бұрын

    Se ven Deliciosos y Saludables los Almuerzos o cenas!😋 Las voy a hacer!👍 Muchísimas Gracias!❤

  • @carolinaduran9055
    @carolinaduran90552 жыл бұрын

    Tus recetas son divinas, he hecho varias, por favor continua subiendo para darnos ideas

  • @BrendaGarcia-bg7jd
    @BrendaGarcia-bg7jd3 жыл бұрын

    A cual de todos más apetecible! Te lucis hermosa con cada una de las recetas! 😍 te mando un beso enorme genia!

  • @rossyjames1993
    @rossyjames19932 жыл бұрын

    Me facina este tipo de recetas porque son muy saludables ir x esa línea y así no sentirnos pesadas muchísimas gracias

  • @rociogasparramos2907
    @rociogasparramos29073 жыл бұрын

    Fantástico, la felicito se ven deliciosas las comidas que prepara nada extravagante, ingredientes que conosco y sobre todo saludables siga adelante gracias por sus recetas

  • @olgapernett9733
    @olgapernett97332 жыл бұрын

    Gracias, por compartir, esas ricuras! Bendiciones!

  • @fabiolaromero1870
    @fabiolaromero18702 жыл бұрын

    Se me antojaron todas! Facil y nutritivas mil gracias bendiciones 🙏👌

  • @ki-tw3fb
    @ki-tw3fb Жыл бұрын

    Hola estas recetas son muy buenas se lad voy a compartir a mi hija gracias por compartir bendiciones Cecilia CR

  • @nelidaleon5034
    @nelidaleon50343 жыл бұрын

    Todo se ve riquísimo 🤤🤤🤤 ya me diste ideas para esta semana😘😘😘

  • @glendas.
    @glendas.11 ай бұрын

    Todas estas recetas se ven deliciosas. Las voy a hacer😊

  • @lindacaballero8388
    @lindacaballero83882 жыл бұрын

    Todo lo que has preparado provoca comérselo! Se ve delicioso y lo mejor es que es saludable y no tiene ingredientes difíciles de encontrar! Una nueva seguidora ❤️

  • @antoniahurtado1613
    @antoniahurtado16132 жыл бұрын

    Muy buenas ideas de almuerzo saludable

  • @luperosales1941
    @luperosales194110 ай бұрын

    Todo se be delicious Creo k ya Tengo Todo mi almuerso de la semana mil gracias 😂

  • @lourdescarmona4478
    @lourdescarmona44784 ай бұрын

    Wuo no habia visto antes unas rececetas haci de ricas se miran muy apetecibles .gracias por compartir las haré...

  • @rosajimenez8183
    @rosajimenez81832 жыл бұрын

    Que lindo canal ...todo se ve tan sencillo y delicioso

  • @arelicaballerodemeneses9701
    @arelicaballerodemeneses97012 жыл бұрын

    Hola Michela !! El pollito que hiciste al inicio del video lo remplace por pescado de carne blanca porque era lo que tenia y siguiendo las indicaciones me salio muy rico... A mis pequeños les gusto muchisimo, hoy lo hare con pollo y espero que me salga rico también 🙈😊😊

  • @oddalysss7896
    @oddalysss78963 жыл бұрын

    Amo tus videos como te imaginas gracias por inspirarnos con tus videos y llenarnos de ideas saludables, un saludo desde Guatemala ❤️

  • @arlinlopez9544
    @arlinlopez95443 жыл бұрын

    No entiendo por qué tus videos tienen tan pocas vistas. Tus recetas son geniales

  • @estherflowers5390

    @estherflowers5390

    Жыл бұрын

    Porque a muchas personas no les gusta comer Saludable esas recetas de ella son Exquisitas

  • @animartin656

    @animartin656

    Жыл бұрын

    Te pregunto estos plato son para adelgazar o mantenerse porfa contestame te estoy siguiendo y me encanta

  • @mariareal8844

    @mariareal8844

    5 ай бұрын

    Primera bes que beo Tus videos y desde hoy teseguire quiero ideas saludables y ricas para mi familia

  • @roxanabenencio7759
    @roxanabenencio7759 Жыл бұрын

    Me encantan tus recetas, son geniales ,tiene todo lo que me gusta❤

  • @cilenebriceno9176
    @cilenebriceno91768 ай бұрын

    De verdad que me parece muy pero muy buenos todos los platos preparados , seré desde ahora tu seguidora fiel, te felicito amiga, desde venezuela

  • @mirita52
    @mirita5211 ай бұрын

    Todos deliciosos, saludables y rápidos. Muchas Gracias

  • @yolandavargas8310
    @yolandavargas83105 ай бұрын

    Las mejores recetas q he encontrado gracias sigue así están excelentes

  • @myriamdh6427
    @myriamdh64273 жыл бұрын

    Me.gustan tus recetas, se me antoja cocinar

  • @CristinaMartinez-wq1yh
    @CristinaMartinez-wq1yh3 жыл бұрын

    Holaaaa. Es de poco que veo tus videos me encantan. Solo que algunas cosa no encuentro en el país que vivo. Pero me encanta las ideas que tienes y que las compartas. Que Dios te bendiga grandemente

  • @carmencoronelaguilar8117
    @carmencoronelaguilar81173 жыл бұрын

    gracias por las ideas tan buenas para acostumbrarme a hacer platos unicos.muy buenos consejos.un abrazo

  • @abrahammartinez3603
    @abrahammartinez36032 жыл бұрын

    Mmmm me encanta el olor a muertos en la mañana. Sea pollo, carne, pescado, o frutas, verduras o vegetales. Todos muertos picados, fritos o hervidos,c cocidos o crudos.

  • @user-tk2xz2oi3h
    @user-tk2xz2oi3h2 ай бұрын

    Micaela me gustan esos vídeos Son de pago Para seguir

  • @Kssksksk123
    @Kssksksk1233 жыл бұрын

    Excelentes ideas como siempre . Todo se mira rico.

  • @claudiapenaloza9989
    @claudiapenaloza99896 ай бұрын

    Se ve buenazooooo

  • @marcelatorro2166
    @marcelatorro21663 жыл бұрын

    Una genia. Gracias

  • @elizabethnarvaez3628
    @elizabethnarvaez36283 жыл бұрын

    Súper!! Ya tengo ideas para toda la semana 😇

  • @melaniealfarofontaine
    @melaniealfarofontaine8 ай бұрын

    Excelente ❤

  • @mariadelosangelesmendozave1996
    @mariadelosangelesmendozave19963 жыл бұрын

    Te felicito eres la mejor

  • @amirmedina2025
    @amirmedina2025 Жыл бұрын

    Muy ricas sus comidas bendiciones

  • @AprendeInglesBasicoGratis
    @AprendeInglesBasicoGratis Жыл бұрын

    Hola muchas gracias excelentes recetas bien hechas me encanta su cocina. Big Like!

  • @gloriajimenez875
    @gloriajimenez875 Жыл бұрын

    Tus comidas son muy ricas las purevo mucho ❤ pero ya te digo para mi son comidas o cenas

  • @cleliahaydeeverzero9839
    @cleliahaydeeverzero983910 ай бұрын

    Gracias muy ricas comidas

  • @user-tk2xz2oi3h
    @user-tk2xz2oi3h2 ай бұрын

    A ver si puedo ser un gran cocinero gracias a ti Micaela

  • @kiwiiwi1850
    @kiwiiwi185011 ай бұрын

    OHHH amé tus preparaciones amix súper

  • @carl-gc4rx
    @carl-gc4rx2 жыл бұрын

    Estaré preparando tus recetas los sábados o domingos y luego serán más seguidos porque no vivo sola y tengo que ir despacio para que mi hermano y mi abuela se acostumbren

  • @blancaruizhernandez4432
    @blancaruizhernandez4432 Жыл бұрын

    Que ricos almuersos saludables

  • @grettyencina1816
    @grettyencina18165 ай бұрын

    Me encantaron las recetas

  • @yaniaachang6507
    @yaniaachang65078 ай бұрын

    Me gustan tus recetas y me encanta el pico de gallo

  • @teodoranavarrojuarez9864
    @teodoranavarrojuarez98647 ай бұрын

    Muy rico y saludable

  • @rosamassoiga3821
    @rosamassoiga382111 ай бұрын

    Hola amiga tus recetas súper un abrazo desde Jalisco 😊

  • @mariadelcarmencastroalvara8666
    @mariadelcarmencastroalvara86662 жыл бұрын

    Que hermosa me encanta tus recetas sigue siempre asi

  • @anamosquera9096
    @anamosquera90963 жыл бұрын

    Muy buenas tus recetas perfectas para los que estan a dieta

  • @estherramosmejia837
    @estherramosmejia837 Жыл бұрын

    Me encantan tus recetas, 🥰🥰❤️

  • @luisadrianmamanicordova786
    @luisadrianmamanicordova7864 ай бұрын

    Buenos días x favor está buena tus platillos me gustaría tus resutas

  • @elymari.f6062
    @elymari.f60622 жыл бұрын

    Excelente recetas

  • @user-ob2qp4xg7x
    @user-ob2qp4xg7x3 жыл бұрын

    Tus videos siempre me salvan, en verdad todo se ve delicioso❤️

  • @marthapatriciaheranandezpl9181
    @marthapatriciaheranandezpl91812 жыл бұрын

    que buena reseta

  • @guadalupe1960
    @guadalupe19602 жыл бұрын

    Saludos y bendiciones 🙏❤️ acabo de ver tus recetas, se ven riquísimas y saludables, ya me suscribí a tu canal

  • @mei-lynlee3660
    @mei-lynlee366011 ай бұрын

    BUENAZO,,,,,,,,🎉

  • @dokamunoz8610
    @dokamunoz86103 жыл бұрын

    Todas buenísimas pero el 3 me encanta

  • @fiorellx3423
    @fiorellx3423 Жыл бұрын

    Michela ! He recreado varias de tus recetas jamás había hecho eso con otro youtuber jajaja adoro que seas peruana , así no tengo que estresarte por buscar la verdura más recóndita del planeta

  • @marinavanesamirandacardena8351
    @marinavanesamirandacardena83513 жыл бұрын

    Es coliflor, no brócoli el segundo plato...igual ambos son deliciosos😋😋 Excelentes alternativas. Ya he preparado otras recetas tuyas. Gracias por compartir estas ideas, deliciosos alimentos nutritivos.🥰🥰🥰

  • @seijurohiko007
    @seijurohiko0072 жыл бұрын

    Nunca había guardado un video en favoritos tan rápido

  • @greyspaolavega9199
    @greyspaolavega91993 жыл бұрын

    En el canal tienes la receta del ajo molido jajajja o en salsa así como te lo ví en este video ???! Se ve deli y más fácil para usar ✨

  • @stefanyavila1522
    @stefanyavila15223 жыл бұрын

    Que excelentes opciones 😊

  • @josefinaza1369
    @josefinaza136911 ай бұрын

    Hola buenas tardes, consulta que es Chiliflex o algo así.... Desde Chile te escribo, me encantó tu cocina...

  • @arelijasmin4756
    @arelijasmin47562 жыл бұрын

    Buen video, excelente recetas…. Saludos desde México.

  • @gabrielalopez8925
    @gabrielalopez89252 жыл бұрын

    Wow Ke rico 💕

  • @gsoto6184
    @gsoto61846 ай бұрын

    Serua buenísimo que pusieras el total de calorías por cada receta 😊

  • @taniadiaz3557
    @taniadiaz3557 Жыл бұрын

    Muy buenas tus recetas. Acá las voy a cocinar ahora. Lo único quizás hacer pausas y no hablar mucho. Pero todo exquisito!

  • @estherflowers5390
    @estherflowers5390 Жыл бұрын

    Hola Bendiciones te acabo de encontrar y estoy viendo todos los videos y me encantan, te pregunto donde puedo conseguir esa Pasta Nutritiva que es a base de Quinoa ?

  • @lizbethdedios997
    @lizbethdedios9975 ай бұрын

    Muy buena receta. A que temperatura y por cuanto tiempo cocinó el pollo en el horno?

  • @isabellamavalle1545
    @isabellamavalle15453 жыл бұрын

    Soy nueva en tu canal espero m sirva tus dietas ya q tengo piedras en la vesicula . Y m mandaron a ser dieta .

  • @naightkyon
    @naightkyon Жыл бұрын

    Si no te gusta mucho el pescado as de probar el pescado mahi mahi es muy rico y tiene mucha carne además no tiene ese fuerte sabor de pescado que tiene el salmón

  • @carmendiaz7943
    @carmendiaz794311 ай бұрын

    Felicidades .. me encantaría ver recetas vegetarianas

  • @lidiaenriquetasuarezlozano5548
    @lidiaenriquetasuarezlozano55483 ай бұрын

    Si no consigo yogur griego con q puedo remplazar gracia bendiciones

  • @kristelalejandraverabajana5420
    @kristelalejandraverabajana54202 жыл бұрын

    Rico

  • @patriciacarolinagalvezdela266
    @patriciacarolinagalvezdela266 Жыл бұрын

    Holaaa, me encantan tus recetas. Pero en este videito no logro encontrar la información exacta de las cantidades, porfa, me ayudas a verlo?

  • @sorayaramos4080
    @sorayaramos40802 жыл бұрын

    Hola mija muy ricas y saludables tus recetas pero donde están las medidas d tu salsa que preparas con el yogur griego

  • @normamejia2997
    @normamejia2997 Жыл бұрын

    La palta no se oscurece? Si la pongo para después de 4 o 5 horas

  • @patriciacarolinagalvezdela266
    @patriciacarolinagalvezdela266 Жыл бұрын

    Holaaaa me encantan las recetas! Consultita... donde están las cantidades exactas de los ingredientes del aliño?.. no logro encontrarlo 😊

  • @sandrasolano8548
    @sandrasolano8548 Жыл бұрын

    La kinua se debe lavar muchas veces antes de ponerle a cocinar. El arroz blanco es solo glucosa

  • @gissellesavoff6875
    @gissellesavoff6875 Жыл бұрын

    Michela me puedes compartir las cantidades del aderezo que comentas en tu video

  • @sil.5495
    @sil.549511 ай бұрын

    Cómo haces ese ajo molido? Dura mucho tiempo en la heladera?

  • @mariarolon2162
    @mariarolon2162 Жыл бұрын

    Delicioso

  • @lisamanning586
    @lisamanning5862 жыл бұрын

    El Camaron se ve deli

  • @sorayaramos4080
    @sorayaramos40802 жыл бұрын

    Una consulta donde compra su pasta

  • @marianvillar5908
    @marianvillar59083 жыл бұрын

    👍

  • @monserratgh7234
    @monserratgh72343 жыл бұрын

    Me haces querer comer sano 🥺😻

  • @Benjamin-km4sb
    @Benjamin-km4sb2 жыл бұрын

    Cuantas calorías tiene cada plato?

  • @kiaralabajos8041
    @kiaralabajos80413 жыл бұрын

    Hice el primero pero creo que no use el limón correcto, use el limón chiquito y creo que su cáscara es más amarga, o use mucho limón y eso hizo amargo a juguito ☹️

  • @selesel681
    @selesel6812 жыл бұрын

    Haz vegetariano porfavor 💋💋

  • @dianalili3705
    @dianalili37057 ай бұрын

    Hice el pollo de la primera receta, pero se amargó, no se que pasó ☺️

  • @laylaloveschristmas7584
    @laylaloveschristmas75842 жыл бұрын

    todo se ve excelente, pero no se debe usar comidas enlatadas, son peligrosas para la salud.

  • @pipocaagringa4805
    @pipocaagringa48052 жыл бұрын

    nadie se dio cueta que no habia carne y si la quinua! kkkk

  • @dianadiazsilva4154
    @dianadiazsilva41543 жыл бұрын

    👍😘❤

  • @irmajudithbeltran683
    @irmajudithbeltran6833 жыл бұрын

    ♥️👍🌷

  • @peopleee.
    @peopleee.2 жыл бұрын

    Delicia 🎼🌌

  • @gloriajimenez875
    @gloriajimenez875 Жыл бұрын

    Porque dices almuerzos son comidas almuerzo es un tentempié tapa o un café con algo dulce, se toma antes de la comida principal

  • @rosaleon4298
    @rosaleon42982 жыл бұрын

    Hola no deberías enjuagar los frijoles, le quitas el sabor y lo mejor. 😏 es suficiente escurrirlos bendiciones

  • @cristinasamaniego4970
    @cristinasamaniego4970 Жыл бұрын

    Me parecen saludables, pero corres muy rápido en la explicación, no encuentro la cantidad de los ingredientes de la hamburguesa de quinua, pero todo rico y creativo

  • @Benjamin-km4sb
    @Benjamin-km4sb2 жыл бұрын

    Tus platos están hechos para bajar de peso?

  • @serafinoramirez105
    @serafinoramirez105 Жыл бұрын

    No puede ser un desayuno sano si le estás poniendo frijoles en lata. No recontra mames