TYDZIEŃ ŚNIADAŃ *szybkie i proste przepisy*
Hejoo dzisiaj wielki powrót tygodnia śniadań!! nowe przepisy, odkrycia i polecajki omnom
mam nadzieję, że filmik wam się spodoba 💗
nie zapomnij o subskrypcji i łapce w górę! 🌸
dziękuje, że jesteś, ily
my socials :
☆ instagram ☆ @patrycja.kolowska
☆ tik tok ☆ @patrycja.kolowska
☆ pinterest ☆ @patrycjakolowska
☆ spotify workout playlist ☆ open.spotify.com/playlist/3DR...
mail/collab: pata.collab@gmail.com
DZIEŃ 1
50 g płatków owsianych
125ml mleka + woda na oko
Garść malin (mogą być mrożone)
Słodzik wedle uznania
DZIEŃ 2
80g szpinaku
2 jajka
25-30g mąki
Pół łyżeczki proszku do pieczenia
DZIEŃ 3
2 jajka
Tortilla
Dowolne warzywa, mozzarella, co chcecie :33
DZIEŃ 4
30g kaszy mannej
200ml płynów + 50ml do budyniu
10g budyniu waniliowego
LODY:
Mrożony banan
50-60g skyru
Kakao
Słodzik
DZIEŃ 5:
pCZkCBGIs7...
DZIEŃ 6:
100g skyru naturalnego
100ml mleka
2 łyżki nasion chia
Łyżka syropu klonowego / miodu
DZIEŃ 7:
Pół kostki tofu
Sos sojowy
Kurkuma, sól, pieprz
Pół awokado
2 kromki chleba
music:
Music by Citrus Avenue - Sunday in Ventimiglia - thmatc.co/?l=2F3DE706
www.epidemicsound.com/campaig...
Пікірлер: 43
Jesteś niesamowicie silną i bardzo inspirującą osobą, nigdy się nie poddawaj i walcz z tym, bo mimo wszelkich trudności, naprawdę warto. Fajnie, że pokazujesz część swojej drogi i przełamywania się, nagrywasz inspiracje posiłkami innych znanych osób i wychodzisz poza swoje schematy. Mega Cię podziwiam, bo wiem ile to wymaga cierpliwości, czasu i samozaparcia, żeby chcieć z tego wyjść, to nie takie łatwe jak się niektórym, którzy tego nie doświadczyli wydaje, ale najważniejsze to iść cały czas do przodu i dążyć do zdrowia i szczęścia. Mega trzymam za Ciebie kciuki i dziękuję Ci, że jesteś i za Twoje filmy, które zawsze poprawiają mi nastrój, trzymaj się cieplutko 💕
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
jejku dziękuje!!
Pewnie że chcemy
Czekam na twoje przepisy na makarony!!
SUPER FILM . Oby więcej takich
Potrzebowałam tego, jesteś wspaniała!!! 😍😍 Miłego dnia dla ciebie 💗
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
love!
koniecznie muszę wypróbować te przepisy!! 🤍
Mega comfort film 😩❤️🩹
Ale super śniadania zmotywowalaś mnie do jedzenia śniadania 🥰
Jesteś bardzo pozytywną osobą takie filmy zawsze poprawiają mi chumor uwielbiam cię 😁
nie mogę się doczekać oglądania!!!
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
❤️
Świetny odcinek! Chętnie skorzystam z przepisów. Potrzebował takich inspiracji💕Trzymaj się! Miłego dnia/wieczoru👍❤️🥐😍
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
miłego!! dziękuje bardzo
Cudowny odcinek. ❤ Jesteś mega pozytywną osobą. Uwielbiam oglądać twoje filmy. Świetne przepisy. 🌸
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
bardzo mi miło!!
Wreszcie nowe przepisy! 😊😄
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
yesss
Wszystko wygląda smakowicie 😋
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
ten filmik pojawił się w idealnym czasie, mega smakowicie to wygląda!!
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
awww dziękuje!
Milego dnia 💗
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
miłego!!
Ale pysznie 😍
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
lovu
Teraz będę miała inspiracje! Trzymaj się cieplutko, jesteś uroczą osobą! ❤️ Do kaszki pasowałoby masło orzechowe, ale lody to fenomenalny pomysł 😀
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
dziękuje!! ja jestem uczulona na orzechy więc muszę się ratować czymś innym haha
Zycze Ci bardzo duzo zdrowia... dbaj o siebie ✊
W życiu nie wpadłabym na to, żeby zrobić omleta z tortillą ;-; geniusz z Ciebie Patrycja!
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
❤️❤️❤️!!
Jestem tu nowa i już mi się podoba
Może What i eat in a week realistyczne itp jako kolejny film ? ❤️🩹
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
na ten moment napewno nie zrobię tygodnia jedzenia, ale zobaczymy… może kiedyś :)
Ja kasze manne robie tak że gotuje dużo mleka, a jak zacznie bulgotac dosupyje kasze manne i cukier. mieszam i prubuje co 1 min, wyjmuje jak jest dobre.Ja kocham z takim syropem malinowym z herbapolu co się do wody dodaje i wtedy sok jest.
1:10 OMG PAMIETAM JAK ROK TEMU W WAKACJE TEZ W JAKIMS VLOGU TO ROBILAS CZY COS ALE TOTALNIE O TYM ZAPOMNIALAM I AH TERAZ TEN SMAK POWROCI TO BYLO PRZYSZNE IDE TO ROBIC ale sie rozpisalam
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
Omggg hahah ❤️❤️❤️
A zamiast szpinaku można rukolę?
@blanka4299
2 жыл бұрын
Do placuszków czy do tortilli? Bo jeśli do tortilli to na pewno, wszelkie sałaty, roszponkę, rukolę czy szpinak można stosować zamiennie w tego typu posiłkach ^^ Do placuszków na słodko nie polecam, bo jednak rukola jest trochę ostra i gorzka i mogłaby za bardzo przebijać
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
wiesz co, do pankejkow napewno nie polecam haha
mogłabyś dać nazwę tego profilu na instagramie do bajgli? bo ten link nie chce mi się otworzyć
@patrycja.kolowska
2 жыл бұрын
Alekskarb!