Pomysły na fiilmy✨ -szybkie obiady do 20 min -pomysły na SOSY do sałatek - tygodniowy meal prepping + lista zakupów do tego -jak planować posiłki żeby nie marnować jedzenia, szczególnie jak się mieszka samemu

@olgabryniak9360

2 жыл бұрын

dodałabym jeszcze sosy do makaronu!!

Hej Sara, a mogłabyś zdradzić ile jedząc tak zdrowo i smacznie wydajesz miesięcznie na jedzenie?

@julio_ogtt1613

2 жыл бұрын

Milion 500 100 900:) generalnie patrząc na jakość tego jedzenia napewno podchodzi to pod 2 tysiące nie mniej i myślę że jest to minimum , zbyt dobrej jakości są te produkty a biorąc pod uwagę koszty żarcia teraz ...

@julio_ogtt1613

2 жыл бұрын

Nawet patrząc na ten banan nam początku to jest to napewno albo chikity najdroższe lub piątkowe w auchanie wyjątkowo są te tańsze wtedy a najlepsze i takie zolciotkie i słodkie . Reszta ma jakiej jebniete kropki czerwone jakby były chore te banany albo ciemne albo nie mają smaku i są gówniane

@Aleksandraak0

2 жыл бұрын

Ja patrząc po sobie - mieszkając w pojedynkę i planując posiłki na tyle żeby nic się nie marnowało wydaje 800-1000zl mies

@pics2098

2 жыл бұрын

Myślę że w okolicy 1000 zł

@aleksandrastepien1251

2 жыл бұрын

Jem roślinie i mi wychodzi około 600zl-700zl :)

Uwielbiam twoje tygodnie jedzenia 😍😘

jestem pod wrażeniem , przepisy fantastyczne i estetyka podania cudowna 👏🏻

Tak czekałam na ten filmiki💖

Hej Sara jesteś super osobą mega motywujesz i inspirujesz kocham twoje filmy!💗

jakie super przepisy! będę testować

No więc może nie jest to jakoś super odkrywcze, ale to mój ulubiony sposób na robienie jajek Wrzucić jajko na patelnie, tak aby nie przebić żółtka, posypać papryką, odrobiną cynamonu (imo game-changer), sól, pieprz na wierzch można nałożyć ser, na przykład kawałek mozzarelli, a następnie, kiedy białko będzie już gotowe, ale zanim żółtko się zetnie, złożyć to jajko na pół, aby nie rozbić żółtka w zależności od tego, czy wolisz żółtko na miękko czy na twardo, smażysz przez chwilę + Smakuje bardzo dobrze w połączeniu z sosem barbecue lub tym słodko-pikantnym z biedry/kukurydzą/czerwoną cebulą etc.

koniecznie muszę spróbować tego pierwszego 𝙥𝙧𝙯𝙚𝙥𝙞su:) btw byłabym wdzięczna za odcinek, w którym będą pomysły na marynatę i sosy do sałatek c:

mega ciekawy tydzień! napewno coś przetestuje:))

nadzienie do naleśników : masło orzechowe + owoce mrożone i ze szpinakiem of course

Jedan z moich ulubionych sałatek ( znam ją od cioci) Sałata (obojętnie jaka, ja używam rukoli, ale to obojetne) Orzechy włoskie Gruszka (najlepiej taka bardzo dojrzała, miekka) Ser kozi (najlepiej rolada, ale może być też w plasterkach) ocet balsamiczny Oliwa

@dominikapiotrowska4177

2 жыл бұрын

Też ją uwielbiam! Czasami dodaję jeszcze buraka i czerwoną cebulę, polecam sprawdzić ✌🏻

@misiaw.

Жыл бұрын

Moja mama robi podobną

fajnie że spożywasz teraz większe te porcje różnorodne:) a nie tylko sałatki i owoce:)

Ja odkryłam świetny przepis na makaron

chyba moja ulubiona sałatka mix sałat, burak (ugotowany, kostka), awokado, mozzarella, pomidor, marchewka (paski na obieraczce) i mango

Ostatnio w jednej z moich ulubionych restauracji jadłam super sałatkę pomarańczową z kurczakiem: sałata lodowa, rukola, pierś z kurczaka, pomarańcza, granat, orzechy włoskie, sos pomarańczowo - miodowy 😍

super przepisy, koniecznie będę wypróbowywać

tydzień jedzenia to moja ulubiona seria😍

najlepszy sposob na wrapa; ketczup + bbq (mieszam), ser zalezy jaki lubisz, sezam, avocado (do tego rukola, ale na talerzu)

Moje ulubione placuszki bez maki: pół szklanki kaszy manny rozgnieciony banan i mleko kokosowo ryżowe. Mniam

uwielbiam twoje filmy, dajesz mi mnóstwo motywacji i pozytywnej energii!! Zabieram się za oglądanie ❤️

Super! Dzięki za tyle pomysłów ❤ ze śniadaniami mam największy problem, bo pomysłów brak a to mój ulubiony posiłek 😅

Kocham twoje przepisy! 💜🤩

Uwielbiam twoje filmy i twoją pozytywną energię ❤️ Jesteś bardzo inspirująca ❤️😩🍓

Super filmik:)

Kocham Cię oglądać

Pięknie wyglądasz ❤️ Kocham Twój vibe 🥰

Polecałabym zainteresować się kwestią przechowywania ryżu (czas, miejsce), bo rozwijają się w nim bakterie i może to łatwo doprowadzić do zatarcia pokarmowego (zakładając, ze ktoś chciałby ugotować sobie ryż np na kilka dni)

@czikibowbow4434

2 жыл бұрын

pierwsze słyszę a u mnie w domu ryż jest gotowany na kilka dni, czyli nie powinno się zostawiać go na inne dni?

@agnieszkapartyka15

2 жыл бұрын

@@czikibowbow4434Info z wykładu na moich studiach technologii żywności: "Gotowany ryż jest świetną pożywką dla bakterii, które niezwykle szybko namnażają się w temperaturze pokojowej. Surowy ryż zawiera specyficzne laseczki Bacillus cereus, które są odporne na działanie wysokiej temperatury. Bakterie te przetrwają gotowanie i smażenie. Przetworzony ryż powinien zostać od razu skonsumowany lub ostudzony i przechowywany w lodówce góra 2-3 dni."

@xx-hk1ht

2 жыл бұрын

@@agnieszkapartyka15 dziękuję, przydatne info

Sernik z nerkowców z matcha :) Daria - Ekocentryczka dodała ostatnio przepis :)

napewno wykorzystam pare z tych przepisów super są Sara❤️

Jak zwykle mega dużo inspiracji, zapisałam każde z tych śniadań z wyjątkiem tego z jajkiem. Co do naleśników, to nie trzeba super przepisu na takie bez jaj, ale bardziej trzeba wyczuć swoją patelnię i kombinować z konsystencjami, wtedy nawet z mąki i wody wyjdą dobre.

Wytrawne śniadania to mój numer jeden! Mam wrażenie, że sycą mnie na dłużej. Zielone naleśniczki chętnie przetestuję 🥰

@TheTennis22

2 жыл бұрын

Ja mam to samo, jeżeli chodzi o śniadania - zawsze na słono 🙊 Nie bardzo wiem dlaczego po owsiance robię się głodna szybciej, niż po zjedzeniu np. tofucznicy 🤷🏻‍♀️

@hazelgrl

2 жыл бұрын

@@TheTennis22 owsianka-> więcej węglowodanów, a tofucznica-> białko 😊 białka i tłuszcze sycą dłużej niż węgle

@TheTennis22

2 жыл бұрын

@@hazelgrl Dzięki za komentarz ☺ Zastanawia mnie, jak to jest, że niektórzy ludzie po owsiance są nasyceni na kilka godzin (a widać tam tylko mleko, płatki i np. owoce), a ja jestem zaraz głodna. Czasem czuję się, jak odosobniony przypadek 😃

Może jakiś film - wspólne wyjście do sklepu na zakupy?

Bounty borówkowo-jaglane Składniki -1/2 szklanki kaszy jaglanej -1 szklanka mleka (obojętnie jakie ale myślę że najlepiej pasuje kokosowe) -1 szklanka zimnej wody -50g wiórek kokosowych -1-2 łyżki słodzika -1 garść borówek -gorzka czekolada (parę kostek ) Wykonanie -Wsyp do garnka kaszę i dolej mleko oraz wodę. Gotuj około 20min aż powstanie "papka". -Dodaj słodzik i wiórki kokosowe. Pozostaw masę do ostygnięcia. -Przygotuj polewę czekoladową: rozpuść gorzką czekoladę w kąpieli wodnej. -kaszę podziel na pół i do jednej połowy dodaj borówki. Obydwie połowy blenduj osobno. -nałóż po kolei: Masę z borówkami, potem masę bez borówek i na wierzch wylej czekoladę. -Gotowy deser/śniadanie przechowuj w lodówce. Wiem że to raczej długi przepis ale można przygotować go dzień wcześniej i ja naprawdę uważam że warto. PS: jak zwykle świetny filmik🤗

Jesteś bardzo inspirująca ✨♥️

ja polecam "tofu zmieniające życie" z Jadlonomii

Motywacja ❤️!

Przepis na naleśniki Płatki owsiane zmielić na mąkę dodać proszek do pieczenia i sól. Następnie dodać mleko roślinne i olej, wymieszać na jednolity płyn. Odstawić na 30 minut. Smażyć cienkie naleśniki na dobrze rozgrzanej patelni.

Ja zamiast jajka do naleśników dodaję mielone siemię lniane, byle nie za dużo bo będą twarde i zbite, ale bardzo dobre, polecam, bo raczej się nie rozwalają. 🙏

@chlorekwapnia1458

2 жыл бұрын

❤️

Cześć wszystkim.milego wieczoru 😘

Mój ulubiony Smoothie Bowl na śniadanie (przepis z pinteresta ) -mrożone maliny -mrożone bronowskie - mleko roślinne - to razem miksujemy -dekorujemy -jogurtem sojowym -granolom -owocami -orzeszkami 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Vegetable Rice Produkty 1 cup Broccoli 1 Carrot, large 1 cup Cauliflower 1/2 cup Corn, 2 tsp Garlic powder 1/4 tsp Ginger 2 tsp Onion 1/2 cup Peas Przyprawy 2 tbsp Soy sauce 1 1/2 tbsp White miso paste Makaron i ziarna 3 cups Rice Dodatki i przyprawy 1 Pepper 1 tbsp Sesame seeds Olej i ocet 2 tsp Brown rice vinegar 2 tsp Oil Płyny 2 tbsp Water

jak chcesz rozmrozic owoce wrzuc je tylko na patelke na maly gaz i sie rozmroza a jak chcesz fruzeline to posyp dodatkowo łyżeczka mąki ziemniaczanej. ja tak rozbie choc prawidlowo mąke nalezy rozmoeszc w zimnej wodzie w malej ilosci , i wlac do owocow. I mamy fruzeline . osobiscie kocham frużeline😍

Napewno smaczne 😋

Heeejkaaa Podsylam przepis za baardzo proste jakieś takie bars/butterfingers? nie wiem jak nazwać to po polsku xD są wegańskie ❤️ - ½ szklanki zlendowanych corn flakesow - szklanka masła orzechowego (lub migdałowego itp) - 2 łyżki miodu/syropu z agawy - gorzka czekolada wymieszać wszystkie składniki poza czekoladą wyłożyć na małej blaszce wyłożonej papierem do pieczenia wylać roztopioną czekoladę i wstawić do zamrażarki aż się scali Mam nadzieję że przetestujesz😌 Smacznego i pozdrawiam✌️

Zapisuję wszystkie! 😊

Ja najbardziej lubię naleśniki ze szpinakiem lub z serem żółtym

jakis zamienniik platkow owsianych? jakos za nimi nie przepadam.. A to sniadanko z bananem mi bardzo spasowalo :)

odpowiesz ile wydajesz w widełkach na jedzenie w miesiącu? zawsze najbardziej ciekawi

Ile wydajesz miesięcznie mniej więcej na jedzenie które sama gotujesz ?

Hejka, Sara!!! Super odcinek! Mam jedną radę. Mogłabyś mówić "przygotowuję" zamiast "przygotowowywuję"! To żaden negatywny komentarz! Tylko zwróć proszę na to uwagę! Only good vibes! Pozdrawiam 😋❤️✨🍷

❤️❤️

Hejka, super odcinek jak zawsze! Bardzo random question, może masz pomysł do czego zużyć grejpfrut na śniadanie? Mam ich dużo, a pomysłów mało, nie wiem z czym mogę połączyć ten smak haha. Może to będzie inspiracja do następnych śniadań

@kotkotlecik

2 жыл бұрын

Możesz wycisnąć sok

@catlady7034

2 жыл бұрын

Można wycisnąć sok (polecam grejpfrut + mandarynki, pyszne połączenie, fajny balans słodkości i goryczy), wkroić do sałatki owocowej, ale i do wytrawnej sałatki może być ciekawym dodatkiem, wrzucić do koktajlu (na pewno będzie pasować do mrożonych owoców czerwonych lub egzotycznych jak ananas czy banan), zjeść z jogurtem zwykłym lub roślinnym lub po prostu zjeść samego, a jeżeli ktoś nie lubi za gorycz i nie ma problemów cukrem, można polać miodem :)

Pyszności ! Ps. A te matcha pancake to widziałaś u lisie piekło pewnie bo ona je ostatnio robiła. Nawet w zasadzie te same owoce i jogurt chyba.

Mój sprawdzony przepis na placki na mleku🥞🥛 Składniki: -2 szklanki mąki (zazwyczaj robię z tortowej ale można spróbować z innej) -2 jajka🥚 -1 i 1/2 szklanki mleka🥛 -75g rozpuszczonego masła 🧈 -3 łyżeczki proszku do pieczenia 🥄 -1/3 szklanki cukru pudru🥄 -szczypta soli 🧂 *Wszystkie składniki razem miksujemy na gładką masę .Rozgrzać patelnie na średnim ogniu (patelnia bez tłuszczu),placki smażymy aż pojawia się pecherzyki powietrza i przewracamy na druga stronę .Placki możemy polać syropem klonowy albo czymś innym co ktoś lubi. Życzę smacznego🥞

@RrrRrr-ok8pe

2 жыл бұрын

Jeśli ktoś to ogląda to polecam pominąć masło i dać lepszej jakości mąkę

@kotkotlecik

2 жыл бұрын

@@RrrRrr-ok8pe no nie, bo potem musisz dać tłuszcz na patelnie i przy źle rozgrzanej patelni ciasto wchłonie tłuszcz. I co jest złego w 450? Ona jest dobra to naleśników, mąka 450 jest mąką lekką idealną do biszkoptu.

@RrrRrr-ok8pe

2 жыл бұрын

@@kotkotlecik Zapomnialam dopisac - ja przelewam olej/oliwe do szklanego atomizera ;) A co do mąki - żeby było zdroweij to lepiej użyć inną, ponieważ wazne jest żeby śniadanie było odżywcze i zdrowe

Ubóstwiam taką serie

Co masz na ustach na początku filmu? 🤯 Przepiękne 😍😍

@amandatkaczyk9165

2 жыл бұрын

mozliwe ze kylie

przepis na najproszte, weganskie nalesniki: 1 szklanka wody/mleka roslinnego plus 1 szklanka mąki pszennej i gotowe, mozna dodac trochę wiecej plynu na oko, dziala i wychodzą pyszne!!

💖

Skad t shirt?pieknie ci w niebieskim

Zaraz będzie 100k subów

kurde skad takie piekne talerze? A jeśli chodzi o przepisy na pewno wyprobuje.

@amandatkaczyk9165

2 жыл бұрын

Ikea//

@camilla9188

2 жыл бұрын

@@amandatkaczyk9165 Dziekuje ❤️

@amandatkaczyk9165

2 жыл бұрын

@@camilla9188 ;)

Nadmiernie akceptujesz ostatnią slabe w zdaniu. Skąd jesteś??

głupie pytanie - ile trzymasz w lodowce ten jogurt sojowy po otwarciu? bo mam problem z tymi wiekszymi opakowaniami jogurtu, zwykle z laktoza zaraz sie psuja :///

@haniamichalik2965

2 жыл бұрын

on tak do 5 dni wytrzymuje po otwarciu (sojowy z lidla)

@Julia-fg6yx

2 жыл бұрын

@@haniamichalik2965 o kurcze to mega!!! dziekuje za info i kupie przy nastepnej okazji

Veganskie naleśniki. Przepis na 2 sztuki: 1/4 mąki pełnoziarnistej, 1/4 szklanki mąki pszennej, łyżeczka oleju kokosowego, pół szklanki mleka roślinnego. Dolać wody żeby były cienkie jeśli takie lubisz

Ale one nie są roślinne skoro są tam jaja...

Uwielbiam cię oglądać Sara 🤎

Polecam kupować ryż w torebkach kilogramowych takich w jakich się np. sprzedaję mąkę, zazwyczaj jest lepszej jakości Z tego co mi wiadomo to da się też kupić kaszę w takiej formie

moje go-to śniadanie to: płatki zbożowe Weetabix - 2 takie ciasteczka rozkruszam, dodaję ok. 50 ml mleka orzechowego i ok. 100 ml mleka kokosowego. Do mikrofali na 60 sekund, po czym wyciągam i na górę nakładam truskawki, pół banana, kiwi (albo owoce leśne) i łyżeczkę masła orzechowego! Nieboo, polecam bardzo

@sofirae

2 жыл бұрын

omg kocham weetabix

@vivana2444

2 жыл бұрын

Gdzie kupić weetabix? 🤔

@sofirae

2 жыл бұрын

@@vivana2444 w dealz

@elizazero21

2 жыл бұрын

@@vivana2444 ja przywiozłam z Norwegii a później zamówiłam na Allegro

wie ktoś może skąd jest ta pierwsza niebieska koszulka sary?

@amandatkaczyk9165

2 жыл бұрын

mozliwe ze lump//

Przepis na naleśniki: 1 szklanki płatków owsianych 1 szklanka mleka owsianego Łyżka oleju I jakiś słodzik ja dodaje syrop z agawy

Pomysł na przekąskę owsiany placek z nadzieniem Składniki Banan 🍌 dojrzały 2 lub 3 Cynamon ile chcesz Maliny mrożone Płatki owsiane Rozciapciaj banany w misce Dodaj cynamon i płatki owsiane na oko To ciastko daj na blaszkę z papierem do pieczenia uformować na kwadrat i do piekarnika. Na 180stopni na 25min I teraz zrób musssss z malin Przekrój placek na pół na 1 połowę daj mus i przykryj 2 połową i pokrój na kawałki gotowe

Wyglądasz obłędnie w tej niebieskiej koszulce ,pasuje Ci .

Skąd naszyjnik.?

nalesniki matcha prawie 1:1 z tymi co byly 2 tygodnie temu na kanale lisie pieklo...

@pozegnaniezmorzem4081

2 жыл бұрын

4:40

Polecasz swój blender? Jaki to jest dokładnie?🧐

@glamlipstick

2 жыл бұрын

To jest blender z Russell Hoob. Jest super, kupiłam z polecenia Sary :)

@Oli-gv2lb

2 жыл бұрын

@@glamlipstick dzieki wielkie🥰

Komosa ryżowa jest w większości sklepów, ale pod nazwą "quinoa". Nie wiem czemu akurat tak, może żeby brzmiało bardziej egzotycznie xd

Ulubiona salatka którą robi moja mama : Rukola Mix (Trendy Lunch) kasza mhammas i grzyby shitaake Suszone pomidory w oleju Pestki dyni Oliwa Kolejny-makaron (z olejem sezamowym-olej sezamowy mind changing!!!) Makaron kukurydziany (ważne by go noe płukać !) Na sos(wsszystko zmiksowac) woda z makaronu,tofu wedzone usmazone na oleju sezamowym i sosie sojowym , platki drozdzowe, mleko roslinne Pokruszone nachosy Pestki dyni Oliwki No i szpinak dla witamin

faktycznie jajko to roślina:)

zna ktoś może kaloryczność tych śniadań??

a można w przepisach gdzie wykorzystano mleko roślinne użyć zwykłego mleka?

Jak nie lubi ktoś cynamon to co można dać?

obłęd !

mysle ze nalesniki z matchy sa troche zbyt “inspirowane” tymi od pauliny lisie pieklo

@amandatkaczyk9165

2 жыл бұрын

4:40 //

Super! Sarah a skąd bluzka???

Przepis na wegańskie zielone naleśniki (2 porcje): 120g mąki 40g skrobi ziemniaczanej 160ml mleka owsianego 50g szpinaku trochę wody (tak na oko aby ciasto miało git konsystencję) olej do smażenia zblenduj szpinak i połącz z resztą składników, a następnie odstaw na 30min, po tym czasie możesz je smażyć (mi zawsze wychodzą)

Lepiej nie jeść 2-dniowego ryżu🙈

@sillybeing4450

2 жыл бұрын

dlaczego?

@klaudiam2810

2 жыл бұрын

@@sillybeing4450 bo bo kilkunastu godzinach w ryżu zaczynają rozwijać się bakterie i to po prostu nie jest dla nas zbyt zdrowe

@LittleCuteFlower

2 жыл бұрын

Jak jest w lodówce to nic się nie dzieje! 😃

Hej może jakiś filmik ze np przez tydzień będziesz jadła to co je np. Kyle Jenner lub jakąś inną gwiazda?

zamiast banana mozesz dac jablko robilam pelno razy przeoyszne

Tytuł wprowadza w błąd, jajka to nie są rośliny

W tych czasach moim zdaniem lansem jest nie ubieranie ani gadżety tylko dobrej jakości żarcie :) chore czasy ....

Tip: jeżeli nie masz czasu gotować jajek rano, ugotuj je wcześniej. Szok! Co za genialny pomysł!! 🤣

naprawde super ze starasz sie jesc roslinnie ale miej swiadomosc jak produkcja jajek jest bestialska :// nie stosowny element w tytule “plant based”

Jajka nie zaliczają się do diety roślinnej. Proszę nie wprowadzać w błąd.

Czy tylko ja widząc te śniadania ma słodko mam odruch 🤮? 🤷‍♀️

@pozegnaniezmorzem4081

2 жыл бұрын

Tak, tylko Ty

W kwestii przepisów z matchą obczaj koniecznie konto na instagramie matcha bros!

❤️❤️