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Quando vi o primeiro vídeo do Leandro há dois anos atrás falando que não precisava zerar carbo que dava pra emagrecer comendo sem passar fome foi libertador 💪🏾

Galera quem aqui já viu o Leandro Twin ao vivo??? Mano esse cara é GIGANTE, ontem parei num posto de gasolina pra abastecer e tomar um café, qndo derepente para uma Land Rover preta e sai o "MONSTRO" de dentro do carro!!!!! se Loko agente vê esses caras da maromba nos vídeos e não imagina o tamanho dos caras! Abraço Leandro!

@walderlanrodrigues5943

7 ай бұрын

Sério mesmo que vc viu ele mano ??

Toda vez que ele fala algo tipo no duplo sentido ou que possa ter duplo sentido o vídeo dá uma cortada eu queria saber o que ele fala nessa pausa deve ser resenha kkkkkk

@JoaoPedro-zo3fn

Жыл бұрын

Provavelmente ele começa a rir e o editor corta kkkkkkkkkk

Leandrão. um adicional. os polissacarídeos também são considerados complexos. podemos botar como exemplo o glicogênio e o amido também. fazem parte da nossa alimentação e ciclo metabólico

Sempre dando um show nos ensinamentos !!!

Oba, vídeo fresquinho. Obrigada por compartilhar tanto conhecimento conosco 🫶🏻

Sempre dando excelentes dicas, obrigado Leandrão!!

Esclareceu muita coisa Leandro, você é show 👏👏

Conteúdo de qualidade como sempre.. parabéns pelo trabalho.

O melhor canal de todos, simplesmente o melhor. Esse cara é necessário mano.

Agradeço a sua sinceridade e honestidade. Agora eu entendi tudo 😃🤩

porquê sou tão apaixonada nesse homem ;) lado profissional claro💪💪💪

O vídeo que tava precisando.

Tu é foda, tavo com essa dúvida a tempos

Aula top demais!

Excelente explicação!

Muito Bom....."Tudo sobre carboidratos"

Salve Leandro twin obrigado por mais um vídeo foda💪🔥

@beatrizgoncalaves5780

Жыл бұрын

Leandro, seria possível uma pessoa com um percentual de gordura de 36 mudar o físico sem déficit calórico? Por ex: ingerindo 2mil kcal Treinando e construindo massa pra q o corpo consuma mais calorias e essas 2 mil se torne déficit?

Ótimas informações Leandro pra mim sem carboidrato não da não cresce obrigado

Tu é ninja brother! Salve 🤙🏻

O cara é brabo demaaaaisss

Top professor Leandão

Excelente 👏

Você já fez algum vídeo sobre PQQ? Parabéns pelo seu trabalho!

*EBOOK: “DIETA INTELIGENTE - PARA PERDER GORDURA E GANHAR MASSA MUSCULAR”* QUANDO: 10 de Janeiro, terça-feira, às 18 hs. QUANTO: R$ 29,90 (só no lançamento). Entre no Telegram para receber o link do ebook em primeira mão: t.me/leandrotwin Esse e-book pode ser considerado uma extensão do Curso de Dieta que é um curso em vídeo que está disponível na plataforma da Hotmart, e que muitos alunos já se formaram, mas esse e-book também pode seguir o caminho contrário, ou seja, ser uma introdução ao Curso de Dieta. Então tanto faz se já fez meu Curso de Dieta ou não, você vai sair desse livro com um conhecimento que pode te alavancar para outro patamar sobre dieta.

@nandocarvalho1288

Жыл бұрын

Galera quem aqui já viu o Leandro Twin ao vivo??? Mano esse cara é GIGANTE, ontem parei num posto de gasolina pra abastecer e tomar um café, qndo derepente para uma Land Rover preta e sai o "MONSTRO" de dentro do carro!!!!! se Loko agente vê esses caras da maromba nos vídeos e não imagina o tamanho dos caras! Abraço Leandro!

leandro, conta sobre a trembo e o aspecto pedra que ela deixa no musculo, muitos se fala sobre mas pouco com conhecimento

Mais um vídeo ótimo, muito obrigado!Leandrao, qual a diferença entre Beta alanina e Alanina apenas ?

Só acrescenta.

Outro ponto importante é que não é apenas um livro, e Book, qualquer coisa escrita vai fazer você mudar a sua composição corpórea é necessário um estudo aprofundamento personalizado de cada endivido, cada indivíduo possui características e necessidades específicas quer seja de exercício físico ou nutricional por isso não podemos nos guiar através apenas de conceitos temos que atuar profundamente na interação com o cliente ou paciente

Thais Carla elaborando o processo ao final do vídeo

@LeandroTwin para praticantes do crossfit que desejam ganhar um pouco de força você iria de Rad 140, Ligandrol ou Oxandrolona???

ok, mestre leandro vou começar a dieta do papel

carbo= vida

Sou ectomorfo, estou pensando em fazer uma rotina de treino de ABC (seg, ter, qua), cardio sem treino na Quinta, um full body na sexta, e descanso no sabado e domingo, é uma boa?

Bom dia Leandro, parabéns pelo video. Uma pergunta, posso misturar os carboidratos em uma refeição? Ex: Arroz + batata inglesa

Por isso que tomo hipercalórico antes e whey depois de puxar ferro

Estou em bulking comendo limpo e meu humor varia muito, na maior parte do tempo fico stressado, como se estivesse em cutting 😕😕

Devemos computar os carboidratos totais ou líquidos (subtraindo oque é fibra)?

Leandro pode tomar cardarine e depois creatina

Olá vc pode me tirar uma duvida .. eu tenho dificuldade pra ganhar peso sou magro se eu tomar hipercalorico mais não gosto de ir na academia so tomando o hiper eu consigo engordar???

Primeiro a comentar uhuu

Leandro, posso substituir o açúcar pelo mel?, com moderação, claro.. Obrigado e parabéns pelo seu conteúdo!

@gustavomartins2902

Жыл бұрын

Calcule os macros e veja se cabe no seu objetivo. Não é uma resposta, apenas uma ideia pra acrescentar ao planejamento.

@chinalia28

Жыл бұрын

@@gustavomartins2902 obrigado cara!

@gustavomartins2902

Жыл бұрын

@@chinalia28 Tmj. Sucesso na sua nova alimentação! Regularidade, inteligência e prazer! Isso vale pra comer e pra viver!

@chinalia28

Жыл бұрын

@@gustavomartins2902 sempre! Tmj!

Nem vi o vídeo todo, mas toda vez que como qualquer tipo de carboidrato eu passo muito mal, a ponto de quase desmaiar. Meus exames estão todos ok. O que o médico me disse o único carboidrato que vc pode consumir é o das frutas e vegetais . Em contra partida se eu ficar sem comer proteína me sinto extremamente fraca, letárgica.

Agora vai ter gente comendo papel na dieta kkkkkkkkk vai falar que inibe o apetite!! Kkkkk

Em bullying eu consigo extrapolar a dieta de uma dia com 1000 calorias a mais e compensar em outro dia pensando em uma carga de calorias a mais semanal?

@ManuzandoGames

Жыл бұрын

Pode. Ele falou sobre isso num vídeo de estratégias de como fazer o dia do lixo/refeição livre

Fala Leandro! Falta na realidade entender o índice glicêmico de cada um e suas funções!

Leandro, seu curso de dieta, pago 1 vez certo? Eu n tenho condições se for por mês, queria mto saber, se alg puder me explicar agradeço mto!

@DoutorChurras

Жыл бұрын

Sim, uma vez

Tenho um amigo magro, em forma e ficou diabético por se entupir de açúcar

@marciaolucaslucasjunior6398

Жыл бұрын

esses cara não sabem de nada kkk

O povo tem medo demais de carboidrato

estudando de ultima hora pra pova de biologia kkkk, qualquer coisa eu volto e falo a nota

um ectomorfo que consome lá seus 10g/kg de carbo corre bastante risco de ser tornar diabético então ?

@CarlosHenrique-uq3xd

Жыл бұрын

Eita porra! O recomendado para ganhar massa e 4 à 5g / kg é 1,8 à 2g de proteína.

@nobody896

Жыл бұрын

@@CarlosHenrique-uq3xd pro meu caso 5g eu devo esta finalizando o cutting. Meu nível de ectomorfo deve ser muito alto

@CarlosHenrique-uq3xd

Жыл бұрын

@@nobody896 no caso do cutting que visa perder peso é recomendado 3g ou até menos dependendo da pessoa, tem uns vídeos do Leandro Twin falando sobre isso, tem o Muzy, Renato Cariani.

@CarlosHenrique-uq3xd

Жыл бұрын

@@nobody896 Mas você faz o cálculo pelo micronutrientes ou peso do alimentos?

@nobody896

Жыл бұрын

@@CarlosHenrique-uq3xd eu peso os alimentos e tento bater os macro, eu fiz os cálculos no começo quando comecei aí depois fui só aumentando os carbo aos poucos como o Leandro já ensinou em alguns vídeos. Estabilizou a média semanal aí eu subo mais uns 20g de carb e vai indo aos poucos assim.

Deixa eu ver se eu entendi: Barata come papel Papel é uma celulose A barata consegue digeri-lo, nós não. Conclusão: come a barata, que vai ficar tudo certo!

Voltei a comer carboidratos e estou emagrecendo. Carbo bom né rsrs 😆

@marciaolucaslucasjunior6398

Жыл бұрын

arroz branco é carbo bom?

Estou me tornando um "carbofóbico" 🤣

Sou magro, fisicamente ativo desde criança e fiquei diabetico tipo 1 por fatores genéticos. Leandrão, você já me respondeu tudo na sua biblioteca fitness... quero ver me responder essa: por que fiquei diabetico? XD

@valkneer4715

Жыл бұрын

Acredito que seja por você dormir muito tarde, depois da meia noite,

Primeiro fixa aí ksksks

Olá amigos seus vídeos são bons, porém você como educador físico não pode prescrever dieta ou até mesmo fazer a promoção delas até mesmo aqui no KZread, isso é uma função exclusiva do nutricionista. Faz uma parceria com nutricionista até mesmo para ele poder aprofundar esses conceitos até mesmo por que têm oportunidade do que você disse em carboidratos. Se cuida abraço