TU GALÈRES À MANGER SAIN LE MIDI ? 3 Recettes Healthy faciles à EMPORTER et à MOINS de 2€

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Si tu galères à manger sain pendant ta pause dej’ (ou que tu cherches de nouvelles idées de bons petits plats à emporter au boulot), voici 3 repas repas sains, généreux, et faciles à emporter pour que tu puisses te régaler le midi 😋
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Avec ça, tu n’as plus aucune excuse pour ne pas bien manger le midi 😜
00:00 Intro
01:00 Recette du Burrito Wraps au houmous de betterave
11:14 Recette du "Tuna" sandwich sans thon
15:05 Recette de la Salade de pâtes de lentilles
22:38 Le budget pour chaque recette
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🎥 Montage : Clément Lutrand
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Musique: www.epidemicsound.com

Пікірлер: 97

  • @AmandineLeger
    @AmandineLeger Жыл бұрын

    Alors la Nice Team, qui va tester l’une de ces recettes (ou les 3) cette semaine 😋Dites le moi dans les commentaires 👇 😋Pour télécharger les recettes de cette vidéo ça se passe par ici : www.amandineleger.com/bibliotheque-vegilicious

  • @audyfafa6368

    @audyfafa6368

    Жыл бұрын

    Burrito wrap validé à 100% !!!😁 cette semaine je teste le sandwich "tuna" , j'ai hâte!!🥰Petite question pour la dernière recette, par quel légume on peut remplacer le potimarron en cette saison stp? Ne t'arrêtes surtout pas sur ce genre de vidéo je suis trop fan!!😍

  • @gpasdinspie
    @gpasdinspie11 ай бұрын

    Amandine je voulais te remercier, même si j'en regarde beaucoup c'est rare que je tombe sur des vidéos de recettes qui se rapprochent autant de mes habitudes alimentaires (et de mes attentes en terme de macro/micro nutriments) et qui paraissent pas ultra relou à faire ou super chères avec des ingrédients sortis on sait pas trop d'où. J'ai fait les trois recettes qui étaient délicieuses, j'adore l'idée qu'elles se complètent les une des autres en terme d'ingrédients; et surtout pour quelqu'un qui souffre de TCA ça fait vraimeeeeent du bien de passer un bon moment en cuisine et à table. Bref encore mile fois merci, c'était un plaisir à cuisiner et à déguster

  • @claramalenfant7927
    @claramalenfant7927 Жыл бұрын

    Hâte de tester ces recettes !

  • @claralct
    @claralct Жыл бұрын

    Merci Amandine, non seulement ça a l'air délicieux mais alors le budget est incroyable quoi, bien manger sans se ruiner!! Merci beaucoup ❤️

  • @kryazhevaalexandra
    @kryazhevaalexandra Жыл бұрын

    J'adore tout particulièrement faire des salades composées à base de féculents (quinoa, riz basmati, boulghour, semoule pâtes diverses et variées), toutes sortes de légumes colorés (brocolis, petit pois, poivrons, carottes, épinards, chou-fleur, endives, maïs, radis, asperges, concombre, oignons nouveaux, avocat...), des légumineuses (pois chiches, lentilles, haricots rouges ou blancs) et souvent des œufs ou des graines (amandes, noix de cajou, noisettes, noix de pécan) en plus. Le secret, c'est de manger un arc en ciel 🌈🥦🍅🥕

  • @MichelleChiasson-ct9st
    @MichelleChiasson-ct9st Жыл бұрын

    Tout à l'air très délicieux!! Merciii❤

  • @Romane_2
    @Romane_2 Жыл бұрын

    Les wraps c’est sûr que je vais essayer ! Ça a l’air incroyable, même pour les petits déjeuners salés 🤤🤩

  • @ninasens4595
    @ninasens4595 Жыл бұрын

    J'adooore les 3!! Je kiffe toujours tout ce que tu propose !! Merci 😘

  • @audyfafa6368
    @audyfafa6368 Жыл бұрын

    Tu es épatante! Tu as toujours des recettes appétissantes 😋😋et qui sortent de l'ordinaire! Elles donnent trop envie! Merciii 😇

  • @lara26011982
    @lara26011982 Жыл бұрын

    Des recettes toujours au top et franchement, qu'on ne vienne pas me dire que manger végé coûte plus cher sinon je me fâche lol 😆😄

  • @youseelucie9778
    @youseelucie9778 Жыл бұрын

    Coucou Amandine, Je tiens à te dire que ton hummus c'est le meiiiiiiilleur! J'en fais tout le temps quand j'ai un piquenique, ou une soirée avec un "buffet" chez des ami.es ... il a un succès de fouuuu!!! Limite trop, il est entièrement dévoré et il ne m'en reste plus pour moi! 😆 Bon il y'a toujours les gens qui disent qu'un hummus sans huile d'olives c'est pas un vrai hummus... mais perso, c'est mon préféré!!! 😍

  • @__bubbleofhappiness4116
    @__bubbleofhappiness4116 Жыл бұрын

    Hello Amandine ❤ Tes recettes sont vraiment super, ayant peu d'idées de repas à emporter c'est parfait ! Merci pour ces super recettes qui changent et surtout vegilicious ! 😋✨ Bon mercredi à toi, gros bisous. ❤

  • @Manotu4095
    @Manotu4095 Жыл бұрын

    Merci Amandine J adore tes recettes et ta philosophie

  • @SimplementEmilie_SEG
    @SimplementEmilie_SEG11 ай бұрын

    Merci Amandine pour toutes ces recettes ! Je me suis tournée il y a peu vers une alimentation végé et je me sentais bloquée dans les recettes que je pouvais faire, ça me fait super plaisir de voir ces recettes que tu proposes parce que ça me donne envie de les essayer ! et elles ont l'air super bonnes ! Alors merci :)

  • @juliettehanami6007
    @juliettehanami6007 Жыл бұрын

    Encore une super vidéo, ça redonne des idées pour varier et là j'ai envie d'une soirée mexicaine à cause de tes burrito.

  • @gwenaellegwenaelle8657
    @gwenaellegwenaelle8657 Жыл бұрын

    Super vidéo ça m'avait manqué! La première recette me dit bien! Les pâtes de légumineuses ont à du mal ici avec leur texture en générale. Merci de ces partages Amandine ❤

  • @kikidadou2945
    @kikidadou2945 Жыл бұрын

    Oh Merci Merci j'ai fais les recettes particulièrement les wrap et haricots une tuerie ! SUPER REPAS DE MIDI MERCIIIIIII

  • @sebastien6480
    @sebastien6480 Жыл бұрын

    Super, attention au sel ,,le reste est très gourmand merci

  • @melanielm3796
    @melanielm3796 Жыл бұрын

    Hummmm je vais tester tout ça... ça a l'air délicieux 😋

  • @isabellecham8305
    @isabellecham8305 Жыл бұрын

    Hello ma coach adorée merci pour tes bonnes recettes ça tombe moi qui est découvert le faux thon de la marque vuna que je trouve délicieuse ça me permettra de la faire moi même 😋

  • @ceciledietsch9120
    @ceciledietsch9120 Жыл бұрын

    Merci pour cette vidéo

  • @cecileherramhof2261
    @cecileherramhof2261 Жыл бұрын

    Et ici, je te remercie pour cette vidéo 👍😉

  • @pierredegrain2090
    @pierredegrain2090 Жыл бұрын

    Merci Amandine pour ta recette de pâtes de lentilles corail que j’ai fait de soir , excellente !!!! Je valide , à refaire ( Chrystelle )

  • @zinebzehar2677
    @zinebzehar2677 Жыл бұрын

    Merci Amandine. Il est 23h14 et tu m'as donné faim avec le burrito.

  • @so-hantroper9625
    @so-hantroper9625 Жыл бұрын

    Tellement sympas toutes ces recettes 🎉, merci, je vais pouvoir varier un peu plus mes gamelles au travail \°/

  • @SimplementEmilie_SEG
    @SimplementEmilie_SEG11 ай бұрын

    Amandine.... WAOUW ! Je n'ai jamais mangé un houmous qui ait autant le goût de celui que j'achète en magasin que j'adore mais en plus sain ! Je suis é-patée, sub-jugée, en-amourachée :D un ENORME merci

  • @elisabethringard8103
    @elisabethringard8103 Жыл бұрын

    merci , ca donne envie.

  • @mariebourgot4949
    @mariebourgot4949 Жыл бұрын

    Merci Amandine! ^^

  • @sebastienrigaud6467
    @sebastienrigaud6467 Жыл бұрын

    Merci pour les recettes , moi aussi je me sers du ciseau pour tout découper ! Fort pratique

  • @ameyjames7661
    @ameyjames7661 Жыл бұрын

    J'adore ce format ! Merci pour ces bonnes idées recettes. Pour la deuxième recette, j'ai des algues en paillettes, ça peut le faire mixé avec les pois chiches pour accentuer le côté iodé ?

  • @barthoulotlaetitia630
    @barthoulotlaetitia630 Жыл бұрын

    Cc Amandine, merci pour ces recettes qui m'ont mis l'eau à la bouche rien qu'en regardant !!! Hâte de toutes les faire!!!

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Hâte que tu les testes et que tu me dises si tu t’es régalée 🤗

  • @agathelouis6988
    @agathelouis6988 Жыл бұрын

    Coucou la technique pour faire des wraps rond , c'est de mettre un coup de rouleau et tourner ta pâte d'1/8 de tour.merci pour tes recettes qui ont l'air délicieuse

  • @allmap
    @allmap Жыл бұрын

    Waow ça à l'air super bon !

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Je confirme, c’est trop bon 🤭 N’hésite pas à me dire si tu les testes !

  • @mariannemarianne7819
    @mariannemarianne7819 Жыл бұрын

    Ça donne envie 👍 Je vais tester ces recettes merci beaucoup 👏

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Trop chouette, n’hésite pas à me dire ce que tu en as pensé 🤩

  • @nathalienathalie1594
    @nathalienathalie1594 Жыл бұрын

    Merci pour ces appétissantes recettes, comme d’habitude toujours savoureuses ! Dans cette vidéo, l’adjectif petit/petite revient très très souvent 😇

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Ohhh merci pour ton commentaire 🥰

  • @nathalienathalie1594

    @nathalienathalie1594

    Жыл бұрын

    @@AmandineLeger De rien :) j'en profite pour te dire que j'ai découvert ta chaîne, il y a une année environ avec l'échange avec Marion de la Petite Okara, je trouve ton parcours et ton évolution très inspirants et j'adore regarder tes vidéos, car toujours pleines de belles énergies, excellentes recettes et de bon conseils. Merci beaucoup 🌸

  • @beckylolo1
    @beckylolo1 Жыл бұрын

    Genial la recette des wraps !! Je ne pense jamais a les faire maison alors que jai tous les ingredients chez moi 😊

  • @melanieg2961
    @melanieg2961 Жыл бұрын

    Coucou! Belle découverte qu’est ta chaîne 🤩 j’adore ! En revanche, le nombre de fois où tu utilises le mot “petit” dans tes vidéos est impressionnant. Tu ne devrais pas… car tout est grandiose dans tes recettes ! Bises

  • @Angeldania0775
    @Angeldania0775 Жыл бұрын

    Hello Amandine, merci pour c'est recette pour la recette burrito possible de mettre de la farine sans gluten type riz et maïs ? Merci beaucoup ❤️ T'es vidéos sont incroyables je m'inspire beaucoup 😇 Évidemment que je vais testé les 3 recettes ☺️

  • @elodiebarbezange6432
    @elodiebarbezange6432 Жыл бұрын

    Merci beaucoup pour ses superbes recettes 😊😊

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Avec plaisir 😊

  • @aichahafsi4432
    @aichahafsi4432 Жыл бұрын

    Merci pour ses délicieuses recettes merci beaucoup

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Merci pour ton commentaire ☺️

  • @asmabenhelli320
    @asmabenhelli320 Жыл бұрын

    Mmmm inspirant. Je vais faire pour ce soir les pâtes avec les légumes sue j'ai à la maison carottes courgettes...merci beaucoup top et bien d'accord avec toi sous côtés les légumineuses 😢. Bisous

  • @boudouxlaura8430
    @boudouxlaura8430 Жыл бұрын

    moi je dis vive le houmous !!!! tu m'as donnée envie j'en fais ce WE pour mes invités 🥰

  • @laetitiatomassi4077
    @laetitiatomassi4077 Жыл бұрын

    Merciii Amandine, ça a l'air délicieux !! Est-ce que ces recettes sont dans le PAcl Vegilicious ?

  • @canalplus8324
    @canalplus8324 Жыл бұрын

    Bonjour Amandine Merci pour toutes les recettes qui mettent l'eau à la bouche. Est-ce qu'on peut mettre la farine de petit épeautre a la place de la T65. Merci Marie

  • @fati_la9080
    @fati_la9080 Жыл бұрын

    Tu peux utiliser le couvercle de ton fait tout pour faire des draps bien rond 👍🏻

  • @anethclementine3900
    @anethclementine39008 ай бұрын

    Merci Amandine pour ta générosité ❤🙏. Petite question : tu n'utilises pas ta cuisine rouge de l'autre appartement ?

  • @sopl.8690
    @sopl.8690 Жыл бұрын

    Super enfin quand on adore les pois chiches

  • @emileatt203
    @emileatt203 Жыл бұрын

    Cc Amandine Léger C'est pour quel nombre de personnes les recettes.Merci

  • @yveshardy8887
    @yveshardy8887 Жыл бұрын

    Les gaz et haleine au top . Mais bon faut accepter les inconvénients pour de très bonnes recettes comme ça

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Si tu as des soucis de gaz et d’haleine, je te conseille vivement de te pencher sur la santé de ton microbiote intestinal 😉

  • @zoeseiler1300
    @zoeseiler1300 Жыл бұрын

    Coucou Amandine oui le shiracha est devenu incontournable pour moi à cause de toi😂😂😂merci!!!

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Yesss, une personne de plus dans la team sriracha ! 🤭😍

  • @zoeseiler1300

    @zoeseiler1300

    Жыл бұрын

    @@AmandineLeger ah oui à ce propos, les recettes n'apparaissent pas quand tu télécharge le guide en pdf.....? Il y en a pleins d'autres lais pas celles ci???

  • @sopl.8690
    @sopl.8690 Жыл бұрын

    Super quand on adore les pois chiches

  • @lm4956
    @lm49568 ай бұрын

    Est ce que ce type de repas produit un apport suffisant en proteine pour quelqu'un qui essaye de maintenir sa masse musculaire ?

  • @nicolelonguet4986
    @nicolelonguet4986 Жыл бұрын

    Merci pour ton énergie,question tu n’enlèves pas la peau des poi chiches.

  • @claclouuu
    @claclouuu Жыл бұрын

    Coucou Amandine ! Merci pour ces fabuleuses recettes ! Ça a l’air tellement bon!! J’avais juste une petite question… tu vas me penser folle, mais j’avoue que je ne suis pas du tout fan du tahin😬 est ce que il est possible de le remplacer dans le houmous ? Si oui, par quoi? Merci beaucoup ❤

  • @ceciliagardetterives7310

    @ceciliagardetterives7310

    Жыл бұрын

    Moi aussi je trouve parfois le tahin trop amer selon les marques, du coup j'utilise d'autres oléagineux comme la purée de cacahuètes ou la purée de cajou 😉

  • @claclouuu

    @claclouuu

    Жыл бұрын

    @@ceciliagardetterives7310 d’accord, merci pour ta réponse🥰 je testerai avec le beurre de cacahouète alors😋

  • @sweetdidithart
    @sweetdidithart Жыл бұрын

    Je suis tellement nostalgique de tes anciennes vidéos ! Dans plton pti appart et aussi sur la péniche...😢

  • @lAlicel
    @lAlicel Жыл бұрын

    Le défi en fait, ça serait la même chose mais sans houmous/pois chiche :p (Je désespère, je n'aime pas les pois chiches !!) En tout cas, tes recettes sont inspirantes et appétissantes !

  • @mordicusflemingus5640

    @mordicusflemingus5640

    Жыл бұрын

    essaie le houmous de haricot blanc c'est très bon aussi ;)

  • @ameyjames7661

    @ameyjames7661

    Жыл бұрын

    ​@@mordicusflemingus5640 Exact. Je remplace le cumin de l'houmous de pois chiches par de la coriandre en poudre. Un délice !

  • @liafaust4199
    @liafaust4199 Жыл бұрын

  • @EmmaPerrotte
    @EmmaPerrotte Жыл бұрын

    😊💖

  • @claudineduchan7238
    @claudineduchan7238 Жыл бұрын

    Bonjour, j'ai hâte de tester mais dans le contenu de la bibliothèque il n'y a pas ces 3 dernières recettes😞

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Coucou Claudine, le problème est corrigé et les recettes sont accessibles 😋

  • @claudineduchan7238

    @claudineduchan7238

    Жыл бұрын

    Merci Amandine. Maintenant je peux régaler ma tribu😉😊

  • @LesMOURAWSKI
    @LesMOURAWSKI Жыл бұрын

    Je ne trouve pas tes recettes malgré les indications 😢

  • @vergnealice8182

    @vergnealice8182

    Жыл бұрын

    Idem 😢

  • @isabellecairo4826

    @isabellecairo4826

    Жыл бұрын

    pareil

  • @mawa_3714

    @mawa_3714

    Жыл бұрын

    Moi non plus 😢

  • @Emmiix281

    @Emmiix281

    Жыл бұрын

    Pareil 😞

  • @adelinefahy1167

    @adelinefahy1167

    Жыл бұрын

    Je ne trouve pas bon plus😥

  • @orlandimpocora9523
    @orlandimpocora9523 Жыл бұрын

    Le poichi c'est la base ds ton régime

  • @Soso-cd4bb
    @Soso-cd4bb8 ай бұрын

    Ah oui je galère grave à manger sain le midi je mange que des cochonneries

  • @shinlastrega7859
    @shinlastrega785910 ай бұрын

    Sympa mais quand ton bidou ne supporte pas les légumineuses, ces recettes c'est niette...

  • @frabouljessie2409
    @frabouljessie2409 Жыл бұрын

    Les recettes sont sympas, mais comme tu dis, toujours la même base: pois chiches pour les 3. Ce serait bien de varier pour ceux qui ne les digèrent pas..

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Promis, pas de pois chiches dans ma prochaine JDMA (et déjà dans de très nombreuses recettes partagées sur ma chaîne) ☺️ Mais travailler sur la flore intestinale et la santé de la muqueuse serait interessant car l’incapacité à digérer ces légumineuses excellentes pour la santé témoigne d’une fragilité digestive qu’il est important de prendre en considération 😌

  • @digitalforfrench8266
    @digitalforfrench8266 Жыл бұрын

    plus de 24 h que j ai payé mon ebook et toujours rien reçu... etes vous vraiment sérieuse????

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Bonjour, je vous remercie pour votre confiance et suis navrée que vous n’ayez pas reçu votre commande. Si celle-ci n’est pas arrivée dans vos spams, pouvez-vous contacter (avec amabilité) le sav ? Mon équipe fait au mieux pour gérer les petits couacs qui arrivent parfois 😉 Voici l’adresse : sav@amandinele.com

  • @digitalforfrench8266

    @digitalforfrench8266

    Жыл бұрын

    @@AmandineLeger a chaque fois vous me repondez ça et j ai deja contacté le SAV 3 fois... franchement je ne suis pas contente du tout...j attends un peu encore mais si d ici 24 h je n ai toujours rien, je vous recontacterai à nouveau....

  • @user-zt4tc8ct6d
    @user-zt4tc8ct6d Жыл бұрын

    Quel horrible "tatouage"...

  • @AmandineLeger

    @AmandineLeger

    Жыл бұрын

    Quel commentaire intéressant 😂

  • @user-zt4tc8ct6d

    @user-zt4tc8ct6d

    Жыл бұрын

    @@AmandineLeger A l'image de ta chaîne ma pouf. 😁

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