Дякую, якраз шукав щось таке українською ❤

Дякую,що ділитись своїми знаннями, приємно вас слухати.

@OksanaYanchak

11 ай бұрын

На здоровʼя. Рада, що вам відкликається.

Божого вам благословіння,і вашій родині,прослухала ваше відео, дуже вам вдячна за такі гарні позитивні емоції,я маю постійні страхи які мене не покидають, я займалася з психологом, який мені дуже допоміг,я не могла вийти нікуди подалік мого подвір'я, а завдяки йому я змогла вже десь трошки віддалитися самостійно від дому, но наданий час зв'язку із епідемією стали ми найматися з психологом, але послухала ваше відео, це точно такі рекомендації ми проходили із моїм психологом, ну внас ще було багато всього іншого, були різні вправи, і завдяки цьому я навчилася справлятися з різким нападом панічної атаки, і я слухаю вас ви молодець, дуже корисні поради,продовжуйте, ви лікар з великої букви, це я кажу свою думку, кому це потрібно я рекомендую слухати вас це дуже дієво, а вас прошу не залишайте, продовжуйте працювати, ділитися своїми знаннями, багато хто візьме для себе хорошої інформації, Боженька все бачить і вам він віддасть сторицею

@OksanaYanchak

2 жыл бұрын

Дякую вам за такі приємні слова!❤

@user-cz8zu1ev7z

10 ай бұрын

😊😊

Дякую Вам, за корисну консультацію, пораду!

Дякую за вашу моральну допомогу! Бо в час,частих конфліктів з батьками,у мене часто з'являються нерви, стреси, хвилювання та смуток, що доводить аж до приступів епілепсії . То я довго не могла з цим поборотися

@Tarasik9

Ай бұрын

Як побороли?

Добрий день. Дуже дякую за це відео. В мене є якийсь страх і тривога, коли я заходжу в лікарню. Мені 15 років. Коли в мене тривога,в мене підвищується серцебиття. І лікарі не розуміють що зі мною. З здоров'ям все добре. До підліткового віку ніякої тривоги і страху не було🤷‍♀️

@OksanaYanchak

2 жыл бұрын

На Благо. Нажаль тривога може зявитися у любому віці, а особливо у підлітковому.

Щиро дякую!!!Бажаю Вам Божого благословення!!!Хочу побажати Вам багато натхнення (як у роботі, так і в творчості), безлічі радісних моментів і здоров’я.Дуже цікаво Вас -слухати.

@OksanaYanchak

2 жыл бұрын

Дякую вам! Мені дуже приємно!

Дякую

Дякую вам велике 🙏🏻 це дуже корисно 🫶🏻

Дякую за гарні поради

@OksanaYanchak

Жыл бұрын

На здоровʼя.

Дякую за ваші рекомендації👍 Скільки вже отримала відповідей.

@OksanaYanchak

Жыл бұрын

На здоровʼя. Рада, що отримуєте відповіді для себе.

Мене часто тривога накриває вночі. Я пробуждуюсь сходити в туалет і починається тривога, що люди зараз в окопах, їм холодно, хтось під обстрілами, хтось поранений, що нам всім буде погано, війна на довго…це нічні думки останніх тижнів, раніше підсля великих трагедій і бомбардувань з жертвами теж подібне було, перед очима фото з постраждалими…я в Києві всю війну, родичі з Херсону є, знайомі на війні…я знаю, що у багатьох таке, але люди якось заспокоюють себе. З вересня я новини майже не читаю, але все одно хтось скидає якісь жахи і тексти по типу «всі крадуть, все пропало». Якийсь час десь в жовтні я добре спала не довгий час, а зараз знов повернулась ця тривога…у мене і до війни було таке вночі…може мені вже треб на препарати

@OksanaYanchak

8 ай бұрын

Розумію, зараз не просто, тому що ми живемо в систематичному стресі. Якщо вам не допомагають техніки самодопомоги з тривогою, тоді вам потрібно звернутися до спеціаліста і він скаже чи потрібно вам приймати препарати.

@olga7454

8 ай бұрын

@@OksanaYanchak дякую за коментар. Допомагає відволікатись на щось цікаве саме для мене: відео англійською, спортивні заняття, прогулянки містом з собакою. Коли я ходила офлайн до психолога, то мені здається, що більше допомагало вийти з квартири, пройтись або проїхатись на авто, поспілкуватися з психологом , пройтись у кав’ярню, там поспілкуватися. Але у мене робота з дому і мала дитина, тому мушу сидіти вдома, або займатись тим, чим на данний момент займатися не бажаю: танці під дитячі пісні, дитячі ігри, дитячі істерики…просто хочеться сісти у тиші, щоб ніхто не турбував, лягти спати тоді, коли я хочу спати, а не тоді, коли є можливість. Материнство це не легко, тим більше під час страшної війни, ще додатково минулого року не було світла і я ходила з дитиною 16 кг на руках на 15 поверх і боліла спина. Мабуть дійсно треба вже до психіатра, бо не вивожу це все.

Добрий день. Дуже сподобалось ваше роз’яснення в відео про тривогу і паніку. Як можна з вами зв’язатись?

@OksanaYanchak

2 жыл бұрын

Дякую вам за коментар. Приємно, що вам відгукнулося відео. Я так розумію, що ми з вами сьогодні переписувалися.

В мене теж так буває у голову приходять тривожні думки.і після цього мені настає дуже погано.і я не можу себе заспокоїти.

Я коли тривожусь, у мене спазм. Стягуж шлунок, живіт твердіє. І з,явився рефлюкс. Можете дати поралу

Добрий день ❣️! Чи можна Ваші контакти, як можна Вас знайти?

@OksanaYanchak

2 жыл бұрын

Вітаю! Ви можете написати в любий месенджер, який вам зручно, ось тут контакти oksanayanchak.com/kontakti

а що якщо па трапляється інколи по 7раз на день. як бути?

@OksanaYanchak

5 ай бұрын

Якщо техніки самодопомоги не допомагають, тоді потрібний індивідуальний підхід виходу із симптому. З цим може допомогти вам спеціаліст.

@ilyaovcharenko2388

4 ай бұрын

@@OksanaYanchak де такого знайти? може є онлайн якісь консультаціі?

Можно к вам записаться на приём?

@OksanaYanchak

Жыл бұрын

Так. Записатися на консультацію можна ось тут -oksanayanchak.com/kontakti

А коли боїшся робити фізичні навантаженнч?

@OksanaYanchak

2 жыл бұрын

Тоді спробуйте піші прогулянки або легку зарядку, яка буде комфортна вам.

@user-bd8nj2nk4s

2 жыл бұрын

Я когда росхожусь , могу часов 12-15 на стройке работать (мне 32года). С декабря переболел короной с воспалением. Когда выздоровел , то ещё неделю было норм, а потом начались тревоги , мандраж , панические атаки (они и раньше были , но только после сильных физ нагрузок , 1-2 раза в год). Щас даже 1км пройтись стрёмно.

@user-zo7zj1nb4h

Жыл бұрын

​@@user-bd8nj2nk4sж

@777qazQ7

8 ай бұрын

​@@OksanaYanchak якщо і гуляти йти страх?

@user-mm9cm8my9d

Ай бұрын

В мене трохи руки трясуться, але коли хтось дивиться на мої руки мене ковбаси ти починає , панічна атака якась. Особливо коли при начальстві чи за столом я не можу келих підняти. Всі одразу думають що алкоголік. Як побороти цю фобію?