Если честно, самое полезное, что я находил -- это тренировки Тодда Хатчингса, он очень очень прошаренный чел, ну и доказывает это на практике. У него тренировки строятся вокруг изометрии как основы силы, плюс он по науке отдельно укрепляет суставы с помощью плиометрии. У него канал есть свой, но еще лучше объясняет один из его учеников, тоже есть маленький канал на ютубе Chris Drummond. Я сколько материала изучал, то особо теперь не понимаю почему так сильно все на концентрике остановились, когда основа силы это изометрия. Однако концентрика тоже естественно нужна, особенно с полной амплитудой для здоровья связок. Если только изометрию тренировать, то до травмы недолеко.

@user-uz9sb5kw9e

6 ай бұрын

Тренировки Тодзиллы они для продвинутых армрестлеров. Практически каждую тренировку он подвергает свое тело одноповторному максимуму. У него и плечи и локти сильно болят,он пьёт и мажет обезболы и продолжает фигачить. Это другая планета,другой характер и яйца,тут после первой же такой нагрузки 3 недели в зал не будешь ходить. К этому нужно потихоньку подводиться

@letopisdrag

6 ай бұрын

Интересно, посмотрю

@MrFackoffline

6 ай бұрын

@@user-uz9sb5kw9e вот про обезболы и тд я не слышал конечно, но не удивлен, я пока не слышал, что у кого-то из про армрестлеров на постоянной основе что-то не болело. Но на таком уровне как Тодд мало кто и собирается выступать. Его тренировки нужно адаптировать, я полностью согласен, в этом плане как раз канал Криса очень хорошо подходит. Я лишь хочу сказать, что сам подход нужно стараться перенять, но естественно с адаптацией под себя. Плюс замечу, что одноповторный максимум он делает в статике, это все таки намного безопаснее.

Очень интересный формат, я бы хотел тренировку ларратта, именно полную, тобишь взять больше его упражнений, сделать, поделиться ощущениями, что чувствуешь и тд. Формат имба! С меня лайк ❤️

@letopisdrag

6 ай бұрын

Принял

@mistake4532

6 ай бұрын

Ждём

@Jirobilder

6 ай бұрын

@@letopisdrag спасибо друг ❤️

Д прибудет с тобой бесконечная сила юный Дракон!💪💪💪💪🐲

Ееее бой, смотрю, радуюсь, кайфую! Респектос!

Всё круто, спасибо за видос.

Ты молодец Кирилл, мотивириуешь тянешь к спорту.

Круто. Было бы ещё интересно вставочки видео с теми, кого называл

Жду тренировку на тематику пауэрлифтинга, было бы очень интересно взглянуть на такое 💪🏽🖤

Видос хороший 👍🫡, хотелось бы посмотреть полную тренировку Девона Ларрата 😮 у вас на канале 😉

Очёнь прикольное видео!

Мне бы видос про боль в связках, чтобы понимать хоть приблизительно, когда боль полезная, а когда уже край, и в каких местах

Отличная тренировка и познавательный видос,а можно вопрос,пружина на столе от чего?)

БОЛЬШЕ ТАКОГО

Мне понравилось очень интересно:)

Трени это всегда Кайф а если их смотреть у Вас с Максом на канале так это ещё Лучше во много раз)))) Успехов, Удачи и Крепких связок🐉🦾✊ ааа ещё по поводу гантель, видел такие же у Дмитрия Долотова, Крутые и не Дорогие)) цвет и фома тоже Нравится

Срыв классная тема, но его нужно делать именно через петлю на запястье или через большой палец. Я побовал оба варианта, и его авторский чувствуется вообще по-другому, он как будто еще больше по связкам дает

Как называются эти веревки что бы собирать на неё диски?

Норм. Лайк. Поддержка. Начинать всегда тяжело - это про развитие канала… Интересное видео. Снимки обзор на разные приблуды для Арма, которые можно заказать и использовать дома… и по бюджету.

Хорош💪

Это интересно

Классс!!!!

Довольно забавно, у меня как раз кроме бочины еичего нет)) ради удовольствия собираемся бороться раз в неделю или раз в две недели. Пальцы не держат, кисть ни о чем, но в стиле джерри кадоретте кое кого вытаскиваю)

что за песня 10:20?

Что за песня 10:06?

Кирюх, а как называется вот этот пояс, на который ты вешаешь блины и делаешь пронацию, скажи пж где ты его покупал

@letopisdrag

6 ай бұрын

Просто пояс от кимоно в спортмастере

ну так надо ж и фармить, как легенды)

бомба

💪

🔥🔥🤘🏽

🔥👍

Скажи акимбо чтобы привет Диме передал пожалуйста

Снимите подъем ларрата в зале на максимум

👍👍👍👍👍✌✌✌✌✌

Как же Кирилл хорош

👍🏼👍🏼👍🏼

Кирилл, сколько кг на макс у тебя бочина? На сколько кг примерно она отстаёт от хорошей бочины людей твоей категории? За счёт чего ты выигравал и на сколько важна бочина в арме по 10 бальной шкале?

@letopisdrag

6 ай бұрын

Я бы сказал на 8/10 Есть рукоборцы которые не владеют прям очень сильной бочиной, но за счет углов, побеждают Я делал максимум 45кг на 3, сейчас не знаю, в целом это хороший вес для моей категории как для верховика, крюковики побольше делают

@zzefreyextra5295

6 ай бұрын

а за счёт углов, что за упражнения? я вот срываю вес на угол на бицепс, вроде работает @@letopisdrag

Ты случайно не Емеля из нового фильма "По щучьему велению"?

😮

Прикольно особенно с пружиной Но я бок - делаю , на блоке

Я собрал зал +- за 40к, зато сейчас тоже дома треню и друзей зову)

ты мотивируеш тренироватся

На сколько хороши тренировки с резиной, если они дают большую нагрузку в целом? Они ж вроде получше железяк будут

@letopisdrag

6 ай бұрын

Резина это круто!

Ты с Максом больше не в блуд мафии?

Девон хочет забрать титул 105кг чемп у кыдыргали спустив до этой категорий.как думаешь сможет ли он?

@letopisdrag

6 ай бұрын

Я бы очень хотел посмотреть этот поединок

🐉🐉🐉

Вы готовы посмотреть бой ларратта и цыпленкова

Когда будет кухня дракона)

Ларат если вдруг попадает в ад где то там вытащить руку зашло 😂😂😂

А где же среди легенд Тодд Хатчинз?

От чего пружина ???

@letopisdrag

6 ай бұрын

Байка

мне очень нравится формат и информация из видео, но обидно за то что мало кто это видит

Брат когда качаешь бицепс сидя держи руки паралельно плечам

Мне интересно из всех чемпионов включая тех кто упомянут в видео, ноги кто то тренирует ,почему то мне кажется, что тренируют ,хотя бы как минимум для здоровья и хоть какой то пропорции тела и нагрузки на таз,колени,ступни и поясницу.🤔

Такая же гантелина дома есть. А почему? Потому что стоила 100рублей

У меня такой гриф поломался

Напишите как вам идея закрыть полную тренировку какого нибудь популярного армрестлера? Гантели-трансформеры можно заказать по ссылкам АРТИКУЛ: 183317392 WB: power-buy.ru/letopisdrag1wb АРТИКУЛ: 1252774080 OZON: power-buy.ru/letopisdrag1ozon

@leer6666

6 ай бұрын

давно пора уже

@anibainchannel6962

6 ай бұрын

Отличная идея, хотел задать вопрос просто на видео не увидел, сколько раз в идеале нужно тренировать бок, пронацию, кисть тоесть все что связано с армрестлингом?

@letopisdrag

6 ай бұрын

@@user-sv2qu9vy6x в описании ссылка

Тренировка Лалетина не в полную амплитуду kzread.info/dash/bejne/X4FrpdWiYdynis4.htmlsi=ljf5tuLiNKDsDRRY

ты поднобрал мышечной массы штоли?

Если бросишь курить буду за тебя очень рад.

а макс курет?

Ну чё это по братски на голове я таво всё тёлки носят такое.....

Всё норм кроме прически 🐓

Валыну убери

Я заказал такой же набор только 40 кг около 3500 примерно месяц назад, правда гриф хлипеньгий, если нагрузить все 40 кг и взяться одной рукой посередине, а так удобно

@pumpking7130

6 ай бұрын

Удобно прибавлять вес, непривычно, потому что 2,5 кг по объёму как 5 кг обрезиненного диска

Нет желания подстричься?

С каких пор Сагинашвили стал легендой? Обыкновенный выскочка.

@bacho1

6 ай бұрын

С тех пор, как его все топы арма признали номером 1. А выскочка это ты и подобные тебе люди.

@user-ni3zu2fz1r

6 ай бұрын

​@@bacho1Я конечно понимаю, что он твой земляк, и ты будешь топить за него. Но по факту в топе он боролся раз 6, и этого мало чтобы называться легендой. Пусть продержится в топе лет 7 - 8, и пройдёт кого - то на уровне пикового Цыпленкова, тогда уже можно о чем то говорить. А так он борется раз в два года, ну прошёл он бреснана, лалетина, Чаффи и Ларрата, но это не повод такую корону себе на голову воздвигать и свысока смотреть на других атлетов, а ведёт он себя именно так.

@bacho1

6 ай бұрын

@@user-ni3zu2fz1r Ну повторяюсь, по факту все топы признают что он топ 1, и многие из них, тот же Ларрат говорят что в истории никого сильнее не было.

@bacho1

6 ай бұрын

@@user-ni3zu2fz1r и в арме он крутиться давно, 7 раз чемпионом мира был и столько же чемпионом Европы, а с 2017 не проигрывал вообще никому, а это уже твои 7 лет почти.