Давно слежу за тобой, красавчик, успехов тебе!

В общем я понял только одно,нужно качать пресс,а не сидеть и мечтать,что завтра начну и быть самим собой,и всё будет достаточно хорошо👍

@user-qh8qd9gg4v

3 жыл бұрын

Молодец,удачи!я люблю пресс только на турнике качать

@ericmamleev

3 жыл бұрын

*Друзья я выжал Подтягивания на одной руке 10.* *Поддержите пожалуйста*

@Bresyr

3 жыл бұрын

Подъём ног к турнику топ

@energizer9964

3 жыл бұрын

удачи бро я тоже начну

@texnarik4865

3 жыл бұрын

@@Bresyr но нужно концетрироваться и чувствовать напряжение, а тупо махать не прокатит

Фёдор, огромное спасибо за разбор темы. Уже долгое время бью голову над тем, какие упражнения помогут пробить пресс.

Мощный материал. Спасибо за советы в ролике!

Заставка как всегда огонь🔥🔥🔥

Видео, как всегда на высоте

Спасибо за видос )

Видос заслуживает лайка💪🤩

Как Фёдор это делает??🙄 Только подумаю, как накачать пресс и тут же качественное видео от МиМ подлетает 👍🏻👍🏻👍🏻плагодарю💪🏻💪🏻💪🏻

@motivationisme

3 жыл бұрын

Экстра способности :)

Спасибо за ролик, дело говоришь! 👍🤗

@motivationisme

3 жыл бұрын

Рад, что понравился

Ох, спасибо. Классный ролик

Супер, спасибо большое за информацию

Спринтерский бег на максимальном усилии и одно упражнение на пресс, и будет " стиральная доска" из брюха.

Топ видос, как всегда

@motivationisme

3 жыл бұрын

спасибо

Информативное видео!) Раньше почему то не относилась серьезно к колесу для пресса.

@user-ze5gc4gj3y

3 жыл бұрын

52 года kzread.info/dash/bejne/pa2LwbyBgLO2j7Q.html

Хорошый выпуск, все правильно все зависит от генетики 👍работать и работать👌😉

отличный ролик, с новой информацией, спасибо)

@motivationisme

3 жыл бұрын

И вам спасибо за отзыв

Очень благодарен тебе за этот ролик. Большое спасибо.👍👍👍

Отличный ролик!

*Ну наконец то первый ролик без фразы "Колотите любимый напиток". Спасибо. Я твой самый лютый фанат*

@user-pd7ig2fn2y

3 жыл бұрын

Ты что? Это же изюминка каждого выпуска

@SashaMolot

3 жыл бұрын

@@user-pd7ig2fn2y Это вообще не изюминка. Хороший контент - это изюминка

@arkenstone6165

3 жыл бұрын

А я ждал(

@user-pd7ig2fn2y

3 жыл бұрын

@@SashaMolot 🙄🙄🙄

@Asta69134

Ай бұрын

​@@SashaMolotДушно как то

Хорошое видео, молодец!

Бомба видос, давно хотел узнать вориации по мышцам кора. Спасибо огромное 👍🖐

Хочу сказать оч важную инфу о прессе! Проверил на своем опыте: если тренируете пресс, то не забудьте вместе с ним тренировать поясницу! В противном случае таз у вас пойдет вперед, а вместе с ним шея! Это очень некрасиво, также и со спиной и грудью: качайте по очереди

@adamxx7731

2 жыл бұрын

@@bestgame5284 жестко,

Спасибо за видео! Низкий поклон

Помню как-то решил сделать на дворовых турниках подъемы ног к перекладине.Но зацепился ногой за железные брусья, вырвал их из асфальта и перебросил через турник по инерции.Больше решил пресс не качать.

крутой ролик, делал тренировки на пресс различные 2 месяца и до сих пор делаю, кубиков прям не видно но живот и в целом форма тела стала более спортивная и втянутая

Воу! серого наконец добаыили

Спасибо за помощь

Флаг Дракона, очень хорошее упражнение

Шикарная шевелюра! Очень крутая.

Толково!

Подведу краткий итог. Золотые слова...

Всё я замотивировался пошӗл пресс качать

Бро, зделай видео про свой спорт инвентарь, или хотя бы на сумку ссылку кинь👍) (Понравилась, себе такую хочу)

5:55 блин, мне уже давно хочется накачать пресс, у меня за всё время есть сейчас только два верхних кубика и всё, но после его совета у меня какая-то мотивация появилась, короче спс!

Спасибо!

Братан,класно живёш.

Я тренируюсь так: 55 подъёмов корпуса сразу же после этого без перерыва ещё 55 подъёмов ног, после этого всего снова 55 подъёмов корпуса и так 2 подхода

Хорошее видео, информативно. Сейчас что школота что популярные и мощные блоггеры снимают одно и тоже, накачать за 5 минут в день, и набор безсвязанных упражнений, печаль. Ведь люди смотрят, верят, пробуют, и ничего не получают.

давай кстати видос с разбором Йети!

Эволюция переднего виса, пожалуй самый загадочный элемент на силу и спорный в том, как же его все таки тренировать)

Мотивашку поймал!) Пошел качать)

Смешно было когда он пошёл показывать пресс к чуваку весом 69кг,я когда весил столько, пресс вообще не качал и он был

@Van_Damme

3 жыл бұрын

Согласен...

@bibaroska666

3 жыл бұрын

Дрищи

@countdooku681

3 жыл бұрын

Так это ж от роста зависит. Для кого-то 69кг это еще и с жирком.

@Just_us1324

3 жыл бұрын

вот тебе и ответ на вопрос. худеть нада

@user-lq9hg6kh2p

3 жыл бұрын

@@bibaroska666 а ты сколько весишь

Круто, спасибо😊👍 P.S. Я всегда делал именно поднятие ног к перекладине на турнике, правда немного и всегда в каком-нибудь комплексе, но никогда не думал, что это одно из самых эффективных упражнений для пресса🤪 что ж, буду теперь делать его чаще😊 и да, обязательно куплю колесо))) когда-то давным давно лет 8 назад я попробовал его в магазине, сделал 1 раз с ног и прифигел от нагрузки😨 реально крутая вещь🤟😌

@alexp3712

3 жыл бұрын

Тоже делаю это упражнение, но не уверен в том, что оно самое эффективное. Вместо изолированной нагрузки на пресс тут 3/4 усилий идут на мышцы ног, плечи, широчайшие, бицепсы.

@user-jv3gu1mw2e

2 жыл бұрын

@@alexp3712 если делать криво, то и хуй (простите за выражение) может работать в этом упражнении, а так, только пресс, повздошно-поясничная и прямая мышца бедра (все остальные только как стабилизаторы

@alexp3712

2 жыл бұрын

@@user-jv3gu1mw2e и тем не менее. Ещё банально кисти (хват) устают. Хотя польза от упражнения определенно есть

Давай эволюцию фристайла)или статических элементов

Ещё одна тема : можно с ног без колеса на руках пройти тот же путь что и с колесом и вернуться ))) очень сильно

@user-fg7bp5vc2g

3 жыл бұрын

Тоже так делаю..божественное упражнение. Еще огромный плюс в отличие от колеса, это то что ты зависаешь в статике когда идешь на одной руке, сразу нереальная нагрузка на мышцы. Еще я такую же проходку ногами делаю..такая же офигенная тема, но уже на низ тела, и сам пресс впринципе.

@maxplayden3416

3 жыл бұрын

Джеки чан и Брюс ли так делали

@ratoboretz

3 жыл бұрын

Можно пример на видео? Не понятно, потому что попробовал и слишком легко. Раз 10 сделал и особо ничего не почувствовал. Может не так делаю?

@user-fg7bp5vc2g

3 жыл бұрын

@@ratoboretz Может у тебя просто дури дохрена?!))

@ratoboretz

3 жыл бұрын

@@user-fg7bp5vc2g Нее, точно нет, я дрыщ и не качок:) и генетика тут не причем точно:) Вес 78, рост 184:)

Нужно отдаваться за всю треню и все получится

Спасибо за Чику!)

@user-fg5hd2hs6y

3 жыл бұрын

Похож на Чигу...

@ckj_tvp

3 жыл бұрын

@@user-fg5hd2hs6y ?

Красава Федя

Даже Витязя указал) так то он молодчик, прокачался)

Какой следующий сюжет на тему "Эволюция" вы бы хотели посмотреть? Программы тренировок - workoutathlete.ru

@ericmamleev

3 жыл бұрын

*Друзья я выжал Подтягивания на одной руке 10.* *Поддержите пожалуйста*

@user-pd7ig2fn2y

3 жыл бұрын

Эволюция прыжков на скакалке

@user-pd7ig2fn2y

3 жыл бұрын

Мб эволюция бега

@user-fg7bp5vc2g

3 жыл бұрын

Эволюция тренировки стойки на руках, и всех ее составляющих..отжимания, ходьба, различные силовые и не только приколы и трюки, и тп.

@user-ij2qe8ll7n

3 жыл бұрын

Эволюция тренировок спины

Скручивания на блоке отличное упражнение (молитва).

Очень классные видео у тебя. Пролетают как 5 минут, хотя по 10.

Оооо Алексей Гордовский

Я тренировался неделю и у меня пресс уже был видным я попробую то что вы мне посоветовали

Важный момент, когда качаете пресс поднятием ног, должно так же происходить скручивание(таз должен подниматься)

сделай видео как узнать какая у тебя генетика

На брусьях хорошо качать пресс. Ногами зацепился и разгибания корпуса с динамикой и статикой. То быстро и полностью разгибания и сгибая корпуса, то зависая в одном положении. То замедляясь, то ускоряясь. Делая с подъемом корпуса повороты локтей. Либо держать руки за головой, локоть должен направляется в том же положении, что и висок при подъёмах корпуса-быть между колен. Меняя стороны, скорость и очерёдность движений. Либо поочередно, правый локоть вверх, опустились, потом левый локоть вверх, опустились. Или только один локоть вверх при подъёме и отпускании корпуса в течении определённого времени. Например 1 минута правая сторона, 1минута левая. Колесо тоже очень хороший вариант. Сгибать корпус, только с непривычки сложно. Потом, лично я выполнял более 700 повторений. Мог и больше, но от этого на спине мозоль, башка кружится и просто надоедает одно и тоже движение столько раз повторять.

Сними пожалуйста эволюцию стойки на руках

Какую программу используешь для монтажа? Спросил, по тому, что монтаж просто АГОООНЬ!!!!

@redblvck4830

3 жыл бұрын

After effects. Некоторые особые детали делаються в Blender 3D

Выпуск интересный! Легче, чем пресс в фотошопе, но чуть дольше - может быть только тренажер "бабочка":))))

@user-tg9ow3ki2d

3 жыл бұрын

О привет)помнишь меня)да не поспорю

@vladerovichUKR

3 жыл бұрын

@@user-tg9ow3ki2d помню)

@user-tg9ow3ki2d

3 жыл бұрын

@@vladerovichUKR )

Твой видео как всегда мотивирует 😎👊💥но зачем подписчики канала Так медленно растет.

@motivationisme

3 жыл бұрын

Я бы тоже хотел знать: "Зачем они так медленно растут:)"

@drago7976

3 жыл бұрын

@@motivationisme Думаю Они Зацепились На популярной игре Амонг ас И чертовый фри фаер🤔😏

Для меня самая эффективная тренировка на пресс у Игорья Войтенко ты делая скручивания не сжигаешь жир и оно под жиром будет а у него в программе (бесплатная) 7 минут или 8 минут не останавливаясь сжигаешь жир

есть видео по теме эволюции стойки на руках?

Братик, я занимаюсь в барстайлерс сейчас в котором ты спрашивал у другу о пресе, и Влад наш тренер (нашей группы)

Я спортсмен с 20-ти летним стажем тренировок. Занимался разными видами спорта, в том числе спортивной гимнастикой, лёгкой атлетикой, ну и качалкой тоже. Везде приходилось качать пресс с разной интенсивностью. Последние 5 лет веду сидячий образ жизни и не тренируюсь вообще. Так вот: авторитетно заявляю, что мой пресс не менялся вообще никогда. Каким был на пике формы, такой он и сейчас. Разница лишь в объёмах мяса в области кора. Рельеф же не меняется от слова совсем.

@user-ir5tn9zy3l

3 жыл бұрын

Ну у меня примерно то же самое

@user-to7zt7yg3q

3 жыл бұрын

До поры до времени. Не будешь заниматься, мышци уйдут.

@vasternlord

3 жыл бұрын

@@user-to7zt7yg3q они уходят в первые полгода. Потом ты возвращаешься к своей естественной форме и можешь в ней спокойно пребывать сколько угодно без тренировок. При че не у всех эта форма без мышц. Некоторые вполне себе выглядят даже без тренировок. От генетики зависит.

🤩🤩🤩😍😍😍 Можно на бицепс и трицесп

На 00:2 секунды были, Виктор Евгуниевич Блуд и Гого Тупурия

))))да много чего влияет Но самое главное это образ жизни : еда сон тренировки ну и т.д

В 7 лет я ходил на дзюдо. Скручиванием я накачал себе тогда пресс . И у меня он сохранился до сих пор. Мне сейчас 18

То чувство, когда после слов: не жди нового года, горит ёлка в твоём городе, Южный привет🖐🙂

Сними про воркаутера Giampaolo Calvaresi

Посоветуйте пожалуйста что-нибудь эффективное для набора массы

может быть эволюция воркаута типо кто создал? или как оно поменялось со временем

У меня при просмотре видео невольно напрягся пресс (точнее его подобие) 😃

С гинетикой пресса мне повезло, скидываю вес и талия очень тонкая становится, кубики пресса ровные немного заостренные

Слушай можешь сделать видео про похудение

@theboost2327

3 жыл бұрын

Бегай(для начала 3 раза в неделю вполне достаточно, по 1-3 километра) и правильно питайся.

3:10 oohhh my godddd

добовляю уголок и подём ног во все упрожнения на турнике и на брусьях.подтягивания с уголком, подтягиваясь к верху держа уголрк ноги в месте опускаюсь в рось.на брусьях делая рас делаю рас подём ног . и у Меня ровные кубики а у друга в шахматном порядке.

У меня как раз это смешение кубиков а хотелось идеальной симметричности

С прессом есть такой нюанс, что с его работой часто путают работу подвздошных мышц, они находятся примерно "под" прямыми мышцами живота. Они работаю при подъёме ног, а точнее сведении ног и туловища (то есть просто складывании) (естественно вместе со сгибателями бедра). При их работе человек обычно чувствует боль в нижней части живота и думает, что это работает пресс, так называемый в народе "нижний пресс", а прессом это не является. Прямые мышцы животы работают именно при скручивании позвоночника, при сопротивлении прогибанию в нём и при стабилизации корпуса в целом. Поэтому если у человека стоит задача накачать пресс, то при подъёме ног нужно "скручиваться". И кстати ещё поэтому делание по паре тысяч обычных скручинаний в день не поможет в овладении L-sit-а например). Спасибо автору видео за то, что он не рекомендовал в качестве хороших упражнений для накачки пресса упражнения для подвздошных мышц)).

Никто: Абсолютно никто: Я, когда хочу прифотошопить пресс: 0:06

@ericmamleev

3 жыл бұрын

*Друзья я выжал Подтягивания на одной руке 10.* *Поддержите пожалуйста*

@ekibaevdamir9345

3 жыл бұрын

@@ericmamleev скоко те лет?

@bibaroska666

3 жыл бұрын

@@ericmamleev Дарова

Эволюция похудения

Верно

БОЛЬШУЩЕЕ спасибо за информацию! Классное видео!!! Я сам недавно начал заниматься! Заходите, смотрите! Очень надеюсь, что понравится!)

1:50 не скручивания, а подъемов туловища, иными словами это называется "сгибание таза"

Бро где рюкзак брал

Ну прям с утра не советую делать физические нагрузки так как суставы еще спят и жидкость не вырабатывается для смазки суставов, и конечно же правильно питаться...и еще куча всего чего нужно знать о своем теле.

Вакуум живота ,чтобы изнутри подкачать живот))

В 7 лет я ходил на дзюдо. Скручиванием я накачал себе тогда пресс . И у меня он сохранился до сих пор.

@mxmevg7392

3 жыл бұрын

быть того не может - тебе же в ролике сказали, что это невозможно

5:25 это лучшие колеса для пресса, очень удобные для ладоней и запястья, снимают травмирование запястий, рекомендую, сам такое использую , гораздо удобнее и эффективнее стандартного!

А я учу передний вис уже 2 месяца по твоему видео про передний вис

Поднятие ног к перекладине в висе, самое хорошее упражнение по моему. Про колесо слышал негативные отзывы, мол поясницу травмировать можно и тд.

@user-fg7bp5vc2g

3 жыл бұрын

Можно..там поясница капец как чувствуеться. Нужна просто совершенная техника исполнения чтоб было все нормально.

@motivationisme

3 жыл бұрын

Ну если без подготовки делать то можно и травмировать

Админ может сделаешь видео на тему: Эволюция шпагата

@motivationisme

3 жыл бұрын

Хорошая идея, спасибо, записал.

@bibaroska666

3 жыл бұрын

Может растяжка? 😑 шпагат это не предел растяжки если что!☝🏿

@bibaroska666

3 жыл бұрын

@@motivationisme Скорее всего растяжка, так как шпагат не предел гибкости человека.

@a.abrams6199

3 жыл бұрын

@@bibaroska666 посмотрите, что такое отрицательный шпагат. Удивитесь!

@user-db6zh3xw3l

3 жыл бұрын

@@bibaroska666 говоря шпагат я и имел растяжку все изучает одну философию

Каждый день можно качать?

Я вроде где-то натыкался на видео,что пресс накачать - невозможно. И яро в это верю,ведь с точки физиологии понятно,что если бы пресс можно было гипертрофировать,то у некоторых спортсменов это выглядело бы не очень(пресс на все туловище).Пресс появляется лишь в зависимости от % подкожного жира,тоесть,если соблюдать питание и правильно тренироваться,то и без упражнений на пресс он у вас появится С: А эти упражнения могут увеличевать лишь нервно мышечную связь и со временем вам просто будет легче скручиваться или поднимать ноги к перекладине. Пы сы Я никого не поправляю и не осуждаю,у каждого собственное мнение и я просто выразил своё,может это кому-то и поможет)

Все посмотрели несколько раз, как Давыдыч летел?

Диета 80% даст рельефный пресс и базовые тренировки и всё, но возможно чуть подольше, просто жирок с живота тяжело согнать бывает мезоморфам, тогда подключать кардио

2 года занимался восточными единоборствами. За эти 2 года стал жилистым .Потом армейка + служба по контракту. Бухал, курил. Бросил заниматься . Сейчас мне 27 . Из всей этой мускулатуры остался мне верен только 4 кривых кубиков преса )

И еще для нагрузки пресса на брусах как брус ли держал планку вытянутые оба ноги в перед и так с 5 секунд и достичь до 5 минут