Подвижность, гибкость, сила и выносливость являются важными факторами сохранения позвоночника в хорошем состоянии и предотвращения боли в спине. Если же вы уже их испытываете то тренировка поможет быстро восстановиться и предотвратить рецидивы.
Инвентарь:
-коврик
-резиновая лента
-ролл/можно заменить пластиковой бутылкой с водой
Ссылка на перечисление благодарности за тренировку www.donationalerts.com/r/oksa...