Тренировка пронатора ч. 1 (Training of Armwrestling (Pronator))

Пікірлер: 67

@user-tl9fh6gb7p11 жыл бұрын
Все,четко и ясно!Большое Вам спасибо,за Ваше дело!!
@user-om9bb9gv9u7 жыл бұрын
огромное спасибо, все очень доходчиво рассказано.
@arslanhudaygulyyew81703 жыл бұрын
Вроде вы профи но это пронатор
@workoutmonk26773 жыл бұрын
Хайп старый :: запомните всё!!!! Пронатор - суп пролил на пол!!! Ладонь вниз!! .... Или на ... уй🤣🤣А Супинатор - это суп на тебе! ладонь вверх!!! И всё!!! Не надо ничего выдумывать!!! Очень хорошо запоминается!
@user-ee3xk1pk1r
2 жыл бұрын
Запоминается просто суп несла и пролила( поворот кисти) супинация сменилась пронацией
@user-rx9uo3hb6q6 жыл бұрын
То што мне нужно. Спасибо👍
@user-ul2tw6tp9g4 жыл бұрын
Взял на вооружение захват ремня. Благодарю
@user-wf1mg7jj2k10 жыл бұрын
Спасибо !
@user-dq5ou4fx8v8 жыл бұрын
многое узнал спс!
@user-tf3rr7ie9o6 жыл бұрын
Не пойму почему вы называете это упражнение супинатором? Это же пронатор
@user-iu2dr1ml1j
6 жыл бұрын
Клиент Продавец это в России так, на Украине иначе
@user-sj8di5ux8n
4 жыл бұрын
+
@user-ul2tw6tp9g
4 жыл бұрын
Оговорился просто
@user-ec7cm1xu9o
4 жыл бұрын
На тот момент это новые слова были. Путали. Сейчас все кому не лень используют. Вставляют где надо и не надо...
@ilnur7777
3 жыл бұрын
@@user-ec7cm1xu9o раньше вообще не было таких упражнений как я слышал в советских учебниках по арму
@joydeepdeb79405 жыл бұрын
Nice.
@user-bt4pq6rd7z7 жыл бұрын
спасибо
@user-li1xn8iv7o8 жыл бұрын
человек легенда Игорь Мазуренко
@Diwywer7 жыл бұрын
Спасибо за упражнение, а точнее за то, как держать лямку. До этого делал так, что лямка очень сильно давила на запястье, т.е она проходила через всю кисть, а не только через изгиб.
@eshborn1439
5 жыл бұрын
На мой взгляд лучше через кисть, включается дополнительно отведение и сгибатель, с меньшим весом получится сделать ,но больше мышц проработать получится
@youtZaQ1
4 жыл бұрын
@@eshborn1439 Можно комбинировать для разнообразия. Хуже не будет.
@DonMazurenko11 жыл бұрын
@user-iu2dr1ml1j5 жыл бұрын
Мне нравится это упражнение
@user-qr6en8io8z
5 жыл бұрын
Полковник Маслаев , зачем тебе упражнения ? Ты братишку на парашу выгоняешь , а он бык здоровый
@user-iu2dr1ml1j
5 жыл бұрын
@@user-qr6en8io8z Капитан заставляет танцевать яблочко
@sandorlavey82183 жыл бұрын
Спасибо возьму навооружение. Я новичек
@vitalijkizilo347 жыл бұрын
Igor, скажи пожалуйста сколько раз желательно его выполнять и сколько подходов? за ранее благодарен.
@VV-qh6ni
6 жыл бұрын
Aleksandr, у тебя с головой всё в порядке? Обратись в больницу срочно!
@BananAmogusovich
2 жыл бұрын
5 лет Назад
@user-ge8hg5il5p5 жыл бұрын
А сидя можно также?
@Foontiq9 жыл бұрын
Как часто можно тренировать пронатор? Я слышал что он только за неделю восстанавливается.
@user-iu2dr1ml1j
5 жыл бұрын
Foontiq а ты грмн рста + тстстрн и будет лучше восстанавливаться
@musicman1776
5 жыл бұрын
Никита Гуськов сколько подходов и повторений? please
@hronomasterlogos1676
5 жыл бұрын
Да это так. Это мелкая специфическая мышца, работающая в связке с другими. Если его хорошо грузить "специфичкой" и изоляцией, то должен отдыхать от 4-5 дней и выше
@vanibor7 жыл бұрын
это просто жесть. я никогда так не чувствовал плечелучевую прежде
@Tuxapuk-jf8zo2 жыл бұрын
Отличное упражнение поднимаю 8кг ели ели на 10раз
@user-gn3fx9cn5l
Жыл бұрын
Мне кажется когда 32 будем жать это серьëзно
@Tuxapuk-jf8zo
Жыл бұрын
@@user-gn3fx9cn5l да это будет прекрасно
@Tuxapuk-jf8zo
Жыл бұрын
Кстати уже 15кг ))ели ели на 5 раз могу и больше тока кисть скручивает
@larri4486
Жыл бұрын
@@Tuxapuk-jf8zo в армреслинг боролся с кем нибудь? выросла сила?
@Tuxapuk-jf8zo
Жыл бұрын
Нет пока что
@ArmRuToproll Жыл бұрын
Почему супинатор ?
@sydak597 жыл бұрын
Посоветуйте пожалуйста, какое количество подходов и сколько повторов будет примерно оптимально для начала....
@user-ph4mh7ck7n
3 жыл бұрын
8-12 повторения. 5 подход
@-PALbl4-
3 жыл бұрын
С увеличением нагрузки
@user-ph4mh7ck7n
3 жыл бұрын
@@-PALbl4- ну да если больше 12 делаешь добавь вес.
@user-ph4mh7ck7n
3 жыл бұрын
@@-PALbl4- отдых между подходами 3 или 5 .
@user-hj2mr9hd9n2 жыл бұрын
подскажите как называется вот такой ремень (полное название)
@MrPoker744
2 жыл бұрын
Пояса для кимоно
@alex_siberian2 жыл бұрын
У Фила Хита прекрасный проектор супинатор и все остальное
@Armwrestling36rus Жыл бұрын
Несколько раз сказал что упражнение на супинатор,а в итоге делал пронатор.Да и в обще лучше делать другое упражнение,более изолированное,так как в этом большая часть нагрузки ложиться на вспомогательные мышцы.
@Hanif55555
Жыл бұрын
Какое подскажите
@Armwrestling36rus
Жыл бұрын
@@Hanif55555 к примеру упереть руку в скамью и делать с блока,либо тоже самое,как показывает автор,но положив руку к примеру на стол для арма.
@user-ku3cq2tz5r2 жыл бұрын
Пронатор
@user-cg9hs1kt8e6 жыл бұрын
А гантелей нельзя так же ?
@youtZaQ19 жыл бұрын
Правильно. Только не надо так сильно раскачивать торсом тела. И тогда будет работать именно рука.
@user-oo8vz5rw9c
Жыл бұрын
Он уже опытный атлет,он понимает толк в раскачивании
@SkySTORM66
3 ай бұрын
@@user-oo8vz5rw9cНо пронатор называет супинатором
@user-nn5zf7fg3t5 жыл бұрын
Оператор бестолковый
@user-et9id1zy5c7 жыл бұрын
.
@juanamagrelisbasantaescalo54234 жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/lIOnvMOOps3AnKg.html genial video
@wenzel519 Жыл бұрын
Это не супинатор, а пронатор