Я человек простой, вижу армрестлинг, ставлю лайк!

@user-tr8di3ip4e

3 жыл бұрын

Упражнения конечно с брусьями не понравились , отведение кисти тоже надо делать через лямку чтоб вся нагрузка на пальцы ложилась , ( конец лямки в сжать в руке другая сторона лямки должна лежать между костяшкой кулака и изгибом пальца , и много что еще не показал это детская тренировочка такая получается больше чтоб держаться в тонусе , покажи лучше как прокачать БОК в домашних условиях))

Помню как я после первой тренировки, взял капсикам по совету друга (инструкцию не читал) обильно смазал бицепсы и лег спать. Сплю я всегда лицом на том же бицепсе. Вижу такой сон Я бегаю вокруг жерла вулкана, оттуда во все стороны брызжет лава, и вдруг когда я хотел понюхать лаву, она брызнула мне прямо в глаз. После этого я просыпаюсь с диким жжением в правом глазу, на щеке и на бицепсах, бегу в ванную к зеркалу, а там половина лица и глаз красные. Минут 5 я не мог догнать что со мной случилось. Капсикам жёсткая штука. Читайте инструкцию

@nunokff6482

Жыл бұрын

😅

Классно Димон , огонь 🔥🤤🤙

Люблю бороться, спасибо за такое хорошее видео👍💪💥

Димка лучший))

Отлично рассказал✌🏼

Молодец, дружище. Всё по делу и без понтов.

Спасибо за инфу 💪🔥🔝

Красава.Спасибо за трену

Шок, когда чисто всë тоже самое делал, ещë до видоса Кузи, каеф)) прям гордость, хаха

Все по теме, все чётко,спасибо!)

Лучший, видос класс

Дмитрий, спасибо за видео.На самом деле при желании и дома можно очень хорошо укрепить руки.

Спасибо большое 💪👍

Супер Димон

одно с лучших видео про АРМ,жаль всего 20152 просмотра,людям лучше смотреть .........

Дим, сними обучалку по каким нибудь воркаут элементам. Классно смотреть обучалку от чемпиона России по воркауту

Огонь 10К осталось и будет у Димы 100К 🎉🎉

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

По сути 9к 😍🙏🏻скоро дожмём

Зверюга,спасибо большое за полезные упражнения

спасибо Дима

Спасибо дружище

Огромное спасибо,новые упражнения в мою тренировочку.

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 🙏🏻

@user-nr8lp9dh5o

Жыл бұрын

Привет спасибо за видео тебе

@user-nr8lp9dh5o

Жыл бұрын

​@@FREESLEKMOBIL привет спасибо за видео тебе

Молодец,класс.

Я на пронатор так-же делаю с баклахами от воды)), отличная замена гирям))

Как всегда топ

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

✊🏻✊🏻✊🏻

@user-zt4jb5mj8p

3 жыл бұрын

🏋‍♀🥊🏋‍♂

Молодец мужик

Давай ещё такую

Спасибо! Вместо гири и рюкзака можно блины вешать у кого есть. Вообще упражнение на пронатор насколько понимаю.. я гирей 16кг кисть прокачиваю - вашпе супер (делаю лесенку 1-5-5-1 со сменой рук без остановки, упираю предплечье в колено). Можно, а наверное даже нужно еще делать статику.. Для борьбы в бицепс нужно еще супинатор прокачивать.

Держи лойс

красава

видос топ

Неплохо) Вместо ремня удобней взять мягкий пояс для единлборств . Также подходит упражение -обычные скручивания штанги на кисть . При отведении кисть сильно не опускайпаралец вниз - можешь травмировать

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Тренировка в домашних условиях с подручными средствами) какие штанги, какие пояса для единоборств?) я же показал оборудование что имеется ) насчёт пальца совет дельный 👍🏻👍🏻👍🏻

спасибо

Аааааа я в жёсткой сцепки с гирей работал всегда, спасибо за совет

Паралец можно обычной кувалдой заменить

Спасибо, Дима, за видео. Буду теперь тренить. Подскажи пожалуйста сколько раз в неделю можно выполнять этот комплекс, чтоб было оптимально для результатов

@aleshatv8178

Жыл бұрын

чувак,ну как,тебе помогло?

@aleshatv8178

Жыл бұрын

чувак,ну как,тебе помогло?

@R.T_armwrestling

Жыл бұрын

@@aleshatv8178 при таких тренировках армрестлинг улучшается

@JJ-ts4df

Жыл бұрын

Если ты бойшся перетренированности , попробуй через день тренить , а если хочешь чтоб у тебя был много выносливости , то можеш когда хочеш даже каждый день по 2 тренировки , в арме выносливость важнее , и если ты хочеш участвовать в турнирах , то ты должен тренироваться на взрывных силах и молненосно противостоять силах в старте

отведение надо делать с прямой кистью,а не разогнутой, так пользы практически не будет)

а как часто можно тренироваться?

Нужно каждый день делать? И все упражнения за один ден?

Хммм... 🤔 Петля резиновая, надо было рассказать о правильной технике. Локти к телу и доводить запястьем в конце при натяжение

Дома начал заниматься по арму, кисти не могу прокачать, очень сильно хрустят как в последний раз)) что пальцами вверх, что большим пальцем вверх.

спасибо большое, теперь в классе всех выиграваю

Спасибо за хорошую тренировку! Чем можно заменить паралетсы в этих упражнениях?

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Табуретка или любой другой предмет схожий )

@Eli77

2 жыл бұрын

Табурет с круглыми или квадратными ножками.

@user-yg3sq1fw8q

2 жыл бұрын

Я стулом на работе делаю)

@user-ku3lj6mc6u

Жыл бұрын

Теме же гирями

@KlimSun777

Жыл бұрын

Гантели я использую. С одной стороны снимаю блины и на вытянутой руке работаю взявшись за край грифа

Но лайк я поставлю

Да спасибо за этот ролик я хочу что хот на руках я мог каво небуд валит а то дети всегда говорят что ты умеешь папа

лайкоск поставлен. но я бы заменил простое статическое сжатие и удержание эспандера - удержанием с динамическим вращением кисти (помешиванием). пользы будет больше.

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

В удержании цель Илеть на прокачку и укрепление сухожилий, чтобы при борьбе пальцы не раскрывать ) а при вращении акцент смещается на кисть, для которой существуют иные упражнения из видео )

@wilbertandrews

4 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL тогда без вопросов)

Растяжку рук делать после этого?

Димон предплечья у тебя конечно мощные, выходи в профи в новой дисциплине!))

@LIl62772

4 жыл бұрын

🤣 🤣 🤣

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Я воркаутом занимаюсь ) остальное - любительски

А если вместо гири с ремнем использовать резинку ?

Грамотно объясняешь Дмитрий, хоть и смотрю видео, но такое ощущение, что 1 на 1 побеседовали) Такой вопрос: В связи с нынешней обстановкой и с тем, что ты прекратил свои выступления Планируешь ли ты, и самое главное, видишь ли ты смысл выступать на каких либо мероприятиях, воркаут тот же самый? А так, удачи тебе и развитию твоего канала💪

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Я уже давно в рамках воркаут соревнований не выступаю) года 4 уже ) не вижу смысла подвергать здоровье риску ради грамоты и медальки за 100р. Цена за лечение возможной травмы в дальнейшем будет в разы больше) я занимаюсь спортом для здоровья же, так что стремные моменты исключаю ) а на каких-либо проектах типо вортекса возможно появлюсь

@user-gk4kb7pt6o

4 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL И то правда) Здоровье на 1 месте Благодарю за ответ, удачи в начинаниях и давай без травм💪😀

сколько гиря кг?у меня есть 16кг это многовато будет?

Когда-нибудь, ты составишь конкуренцию Вите Блуду)

А сколько раз в неделю тренировать

Привет Дим. Для тебя есть интересный челлендж. Можешь его себе забрать. Я расскажу. Мне интересно способен ли кто-то из вас повторить)))

👍👍

👍👍👍👍👍

Давай ещё арм

Отведение можно тренировать с той же гирей, только нужно ремень через костяшки перекинуть)

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Можно

а бок как тренить?

Привет, а почему жать не до отказа, а 90%?

А можно боклажку с водой

Добрый Аремрестлер

резину купил за 1000р в спор мастере на 30кг все упражнения можно делать с ней. на рост резина на 60и в путь

1ое упражнение делать строго от угла 90 градусов. Это ещё Лалетин недавно в железном рейтинге показывал. Чекайте..

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Ну вот один человек к примеру говорит что строго от 90 градусов, другой говорит иначе.... как бы тут движение закрутки важно а не мелочи в виде угла )

А как часто заниматься такими упражнениями?

@taisiyakyrganova6351

2 жыл бұрын

Понедельник, среда и пятница. Или Вторник, четверг, суббота

Упражнение на кисть можно так же делать с лямкой

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Её можно со многими разновидностями ремней делать ) но как бы я показал то, что у меня есть же 👍🏻

А можно использовать полотенце за место ремня?

@user-xk8jv2gr3q

Жыл бұрын

конечно

Круто Но я бы советовал брать полотенце вместо ремня

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Мне с ремнём удобнее 😉👌🏻

Чувствую боль в локте после борьбы, капсикам поможет?

@FREESLEKMOBIL

11 ай бұрын

Надо же понимать характер травмы, чтобы думать что поможет а что нет )

@jollyjolly8098

10 ай бұрын

это связки болят, ничего пройдут

По поводу эспандеров.Их эффективность для спортсмена-армрестлера очень мала, некоторым даже доставляют только отрицательный эффект,так как работают совсем другие рабочие углы, а сила сжатия в арме не нужна

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Так не все же профи.... новичкам это хорошо подходит, хорошо укрепляет пальцы сами. Зачем рассматривать все упражнения относительно профи ? 🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️🤷🏻‍♂️ нужно шире же мыслить 😉👌🏻

@user-ej1md9gv7y

4 жыл бұрын

Покажи армрестлера со слабой силой сжатия

@GenuinEExactlyKageyama

4 жыл бұрын

@@user-ej1md9gv7y Девон Ларрат, его один известный качок перебил в этом упражнении, Coc 3 Девон не закрыл, тот чел закрыл, + ими особо не занимается

Братан можно паралец заменить гирей

@rudolfzxcv4963

2 жыл бұрын

Можно молотком или длинной палкой

7:00 тут кисть закачивается или предплечье в большей степени?

@shnekshnek5802

4 жыл бұрын

И то и то, укрепляются связки кисти, плюс закачиваются мышцы предплечья

@AiVAZovskiy61

4 жыл бұрын

@@shnekshnek5802 все верно, только вкручивать кисть надо больше, а то он ее вообще не вкручивает, до параллели доводит и обратно! Это в корне не верно! Чем глубже, тем лучше

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Вообще не вкручивает это когда кисть не шевелится ни на миллиметр 😉👌🏻 у меня видно закрутку, и если я делаю именно так, значит кисть вкручивается именно так 👌🏻

@shnekshnek5802

4 жыл бұрын

MaXoffON согласен, железный рейтинг в последнем видосе 40 минут разбирали одно это упражнение, так что нюансов там немало)

@shnekshnek5802

4 жыл бұрын

Дмитрий КУЗНЕЦОВ попробуй сделать это упражнение «обезьяньим хватом» амплитуда в верхней точке заметно увеличится и забиваться будет лучше.( ни к чему не призываю и не учу, просто от своего опыта отталкиваюсь, может так больше зайдёт)

А если у меня нет паралетса?

Армрестлеру нужно 3 или 4 раза в неделю тренироваться?

@regulus503

Жыл бұрын

У нас 3 раза в неделю но чемпионы каждый день тренеруется только суб вос одых это у нас 3 4 чела

@daddybiceps6606

Жыл бұрын

@@regulus503 дорогие тренировки по армрестлингу? Сколько стоит?

отлично 👍

Ещё вместо рюкзака можно с 5-10 литровой бутылкой)

1) Пронация в короткой амплитуде, что не совсем правильно для новичков 2) Отведение делают с помощью свободных весов, а не с упоров для стойки (надеюсь не надо объяснять почему ) 3) Экспандеры АБСОЛЮТНО никак не повлияют на результаты армы (чекайте пост Давида Шамея или Ивана Александровича) Вообщем это не серьезно, если хотите результаты в арме, то купите программу у тренера.))

@user-kq2ql5jl9c

Жыл бұрын

Насчёт эспандеров беспонтовая тема

Здравствуй Дима, кроме пронации можешь ещё кинуть ремень через пальцы и прокачивать лучевую(очень эффективно)

То чувство , когда занимаешься армом и смотришь с наслаждением 🌚😎

Какой по 40 рублей резиновые экспандеры? 140

@acid_rain7855

Жыл бұрын

Дядь, два года назад видео снято

Жжение после капсикама непередаваемое) Кто понял, тот поймет)

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Оооо даааа 🔥🔥🔥🙌🏻

Громковата музыка

Делаю отжиманий 88) Дена Саратова хочу позвать на зарубу) А про стойку молчу)))) Часами можно стоять...

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Так героев, которые делают и по 100 отжиманий - много ) вот только в качестве вопросы ) так что просто так пустословить не нужно )

@BigWinTime

4 жыл бұрын

Дмитрий КУЗНЕЦОВ Твой скепсис понятен...

@BigWinTime

4 жыл бұрын

Дмитрий КУЗНЕЦОВ Но не совсем понятна фраза про героев) Есть Дима люди которые не выкладывают видео своих достижений, так как просто не видят в этом смысла, ну или просто не монетизируют свои достижения. И таких ребят не мало. Сомневаться в том что кто-то может то чего не можешь сам, глупо) А так ты действительно добился больших успехов. Удачи тебе в твоих делах!

Жывеш на сйомной квартире?

Гирей можно было делать упражнение в место этой трубы

Странно маленький вес 12кг)),мне 18 занимаюсь 3 года армом на пронатор 30кг делаю на 8 повторений 3 подхода

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Ты видимо плохо смотришь видео и не слушаешь что говорится ))) тренировка с тем оборудованием, что имеется. У меня гиря в 12 кг... соответственно больше нету 🤷🏻‍♂️ соответственно ни о каких 30кг не идёт речь. Будь внимательнее.

@user-vs9kf1jx9d

4 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL тогда извиняюсь))

Очень жаль, что ты уходишь от воркаута, забыл про импосибл отжимание одной рукой. А я вот сегодня затащил. Лось и Филипов смотивировали.

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Я ухожу с воркаута ЧТООО ? 😱😱😱 это кто сказал ?)))) по-моему я именно в воркауте развиваюсь ) одно видео раз в пол года в другом направлении это чисто символически ибо люди хотят и это видеть )) а про отжимания я давно уже говорил на разных площадках почему прекратил изучение ) такой вариант, как я хотел - никто не повторит ещё долго ) а обычное отжимание более менее прямое итак много народа делают 😉👌🏻 не путай разные виды

@atlet70let42

4 жыл бұрын

@@FREESLEKMOBIL Я писал об отжимании вытянутой вперёд прямой рукой. Лось затащил 15 ,Филипов 10, но двумя руками, а я затащил одной.Только не на тумбе как Лось, а на шине, на видео видно.

У меня гиря 24 кг, не могу нормально делать с ней пронатор. Натяжку зато можно тренировать.

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Рюкзак в помощь 👍🏻👍🏻👍🏻

Когда будет реванш с Витей Блудом ?

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Не умею в будущее смотреть )))

Эспандер 40 рублей? Почему я тогда по 500 покупаю?😂😂😂

Ты здаровыи мужик бери гир24,32кг гири

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Как бы прямо сказано в видео, что это тренировка с имеющимся доступным оборудованием... у меня вот гиря в 12кг есть... где я высру 24 или 32 ? 🤣 их у меня нет, значит тренируюсь с 12кг, чего мне достаточно, как опятьже сказано в видео 🤔 логика... и наблюдательность 👌🏻✊🏻

Можете считать меня хейтером,но это жесть конечно)не могу молчать,извини Дим.угараю с блогеров)попробуй ещё поготовь что нибудь на канале или повтори чей нибудь рацион.может на завод в е таки поработать пойти тебе)

@FREESLEKMOBIL

3 жыл бұрын

Ну не молчи ) хочешь - или работай на завод ) а я зарабатываю гораздо больше снимая видео ) Попробую конечно приготовить или повторить чей-то рацион, если захочу 🤷🏻‍♂️ это ж моё дело )

Ну, как? Есть прогресс?

Почему 13 кг?.. написано на ней вроде 12... как дальше слушать?.. 😂

Пробуйте, тренируйтесь, качайтесь и смотрите школу турника на сайте журна... а не, не то.

А ты такую банку резиночкой накачал?)))

Гир 16?

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Там же сказано сколько кг гиря ) посмотри видео

@user-ey4xg8vf8c

4 жыл бұрын

Аа все 13))

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

🙈 ты типо на бум пишешь ? 🤣🤣🤣 посмотри видео чтоли... там же сказано понятным языком сколько эта гиря весит )

@user-ey4xg8vf8c

4 жыл бұрын

Братан я просто то место перемотал не смотрел и не увидел что такое бум?

@FREESLEKMOBIL

4 жыл бұрын

Наугад...

Выкинь эспандеры и не юзай их вообще,они сильной связки грузят и травмируют. Это не мои слова, а моего знакомого,который входит в элиту армлифтинга

Пояс от кимано лучше

Футболкаңдағы сурет қате