очень много применений можно придумать: гигантский арбалет или катапульта, динамка для вытаскивания внедорожников, запасная гусянка для мини-экскаватора, медицинский жгут на кинг-конга, применять при тренировках халка, нарезать много сантехнических прокладок, дымовуха от комаров или просто им отмахиваться и бить их, диэлектрический коврик при починке проводки, траурная лента, просто носить с собой модностильномолодежно...

@sistematela

3 жыл бұрын

Медицинский жгут на Кинг Конга больше всего понравилось, осталось его найти))

@sistematela

2 жыл бұрын

Здравствуйте, Ваш комментарий мне понравился больше всего, напишите мне на почту sistematela.ru@yandex.ru

Спортивный жгут - лучшая защита от гопников) Хорошее натяжение и замах - + отличное настроение под вечер

@sistematela

3 жыл бұрын

Таким и убить можно))

Дядь Толь спасибо за тренировку, ноги просто пылают от счастья

Класс, бро! Спасибо за качественный и познавательный ролик!❤

Ащпе супер! Очень полезный ролик! Будь здрав, автор!

Спасибо 🔥🔥🔥🤙🤙🤙💪💪💪

Спасибо за видео

Круто 🙌

Красавца!!!! ВСЕ деликатно показал, разъяснил!

@sistematela

2 жыл бұрын

Спасибо что оценили! Успехов!

Рақмет 👍

Благодарю) наконец комплекс упражнений для ног) Этот жгут намотать на комбайн СК-5 вместо ремня и на уборку пшеницы в июле.

@sistematela

3 жыл бұрын

Спасибо что оценили! Есть вариант, на практике пока не представляю))

Спасибо!

@sistematela

2 жыл бұрын

Успехов!

СПОСИБО ДРУГ.

Всё четко показал техника 100%. Молодец, спасибо и удачи !

@sistematela

2 жыл бұрын

Спасибо что оценили! Успехов!

Раньше относился к лентам скептически,но для занятий на улице самое то🏋️🤪

@sistematela

Жыл бұрын

Точно)

Анатолий, спасибо за ролик. Взял на вооружение!

@sistematela

2 жыл бұрын

Спасибо что цените! Успешных тренировок!

Отличные упражнения. Буду использовать как учебник. Ноги и спина куда важнее верха. Иду iбашить

@STASON2411

Жыл бұрын

Спина это тоже верх 😄

Становая тяга) 👍

Жгут -карусэл-карусэл, кто успэл, тот прысэл)

ложимся, жгут на ноги, тянем руками и спиной.

Становая тяга, румынская тяга, различные приседания. Если зафиксировать один конец на турнике, то различные тяги для спины.

Норм !!! Сейчас нахожусь в отпуске и в дом условия отличный комплекс ( перед поездкой приобрел резинку с усилием 20-30кг ).....

@sistematela

2 жыл бұрын

Успешных тренировок!

На кольца порезать шириной 4-5 см. Можно попросить мастера ремесла по пошиву кожаных изделий, пусть нарежет, рука набита. Или сесть на пол, закинуть за спину к пояснице и закинув за стопы ног попытаться расстянуть жгут, можно за спину добавить что-нибудь для толщины, чтобы уменьшить рабочую длину жгута. Но это наверное только тяжелоатлету по силам 😁

@sistematela

3 жыл бұрын

Сделать несколько, неплохая идея. А вот второе плохо представил))

Мне не нравится то что натяжение ослабевает в определённой точке амплитуды. Когда тренирую остальные группы мышц (грудь, спина, руки, плечи) то можно передвигаться ногами (делать шаг вперёд и постепенно отступать назад), сохраняя натяжение на всей амплитуде повтора, в этом и вся фишка что резинки очень неплохо прокачивают мышцы благодаря передвижению ногами во время выполнения. А вот ногами я пока не приспособился полноценно заниматься. У меня есть штанга для приседаний, но я ищу вариант полноценно заниматься когда я в отъезде. К сожалению ничего из этих упражнения не подходит, разве что отведение вбок

Что-то я так ослаб и захилел,что посмотрев видео некоторые подписался,а то и забыл когда зарядку даже делал...!

@sistematela

3 жыл бұрын

Пора поработать над собой)

@vasylsmahula

2 жыл бұрын

@@sistematela тут больше подойдёт, никогда не забывай работать над собой.

Друзья, итоги подведу 1 июля! Как вам тренировка?

@user-ch2iz5xs9g

3 жыл бұрын

Отличная тренировка,можно тренировку для нижней части грудных мышц..

@Mark-is6kk

3 жыл бұрын

Попробуйте сделать первое упражнение с черным жгутом.

Черный широкий жгут подойдёт для приседания " сумо"

Это все хорошо,а какие петли по нагрузке посоветуете?Основное -это укрепление связок\сухажилий и несильные нагрузки на суставы,чтоб войти в тонус .

@sistematela

2 жыл бұрын

Берите набор 25 и 35

Здравствуйте, крутая тренировка! А можно тренировку на пресс, а то сколько уже пытаюсь, прогресса фактически нет

@sistematela

3 жыл бұрын

На пресс скучные тренировки, я делаю 2 упражнения, не вижу смысла больше, а на жиросжигание они никак не влияют.

@user-mq9dq5ci5o

2 жыл бұрын

@@sistematela скинь ссылку на упражнения на пресс

@0707pit

2 жыл бұрын

Мышцы пресса, в первую очередь куются на кухне.

Ув. Анатолий, сколько раз в неделю оптимально заниматься по данной тренировке? Спасибо!

@sistematela

2 жыл бұрын

2 раза достаточно, но и на верх тренировку не забудьте добавить

3 года прошло, и в конкурсе я не успел 😂😂😂

Очень хорошо заканчивает!

@sistematela

2 жыл бұрын

Супер!

Как эти жгуты называются?

Вряд ли кивковые движения в нижней точке опасны со жгутом, тем более таким какив видео. С ним только дельты качать

Этот жгут можно использовать для "банджи-джампинга"🤔 (открыв аттракцион) на обычной пятиэтажке😁,тем самым в добавок пополнить свой бюджет 🤭😁

@sistematela

3 жыл бұрын

Или сесть)))

@user-ch2iz5xs9g

3 жыл бұрын

@@sistematela 😁все возможно

Добрый день, систему питания и тренировок даёте?

@sistematela

10 ай бұрын

Здравствуйте, даю)

Я купил у коллеги такой жгут, так как он не знал, что с ним делать. С ним делаю следующее упражнение: заправляю его петлей за ступеньку шведской стенки на уровне груди, сам как Бурлак на Волге становлюсь в петлю, пропускаю его под подмышками и как Супермен иду вперёд, покуда могу. Упражнение очень изматывает, по крайней мере меня, как не очень тренированного человека. Особенно ноги забиваются, будьте аккуратны, спина тоже сильно напрягается. За любой столб можно зацепить или крюк.

@sistematela

3 жыл бұрын

Неплохой вариант, но этот вообще нереально растянуть))

@Sergey97139

3 жыл бұрын

@@sistematela на сколько он кг ? Интересно. Не подписан?

Становая тяга с этим жгутом, и присед , икры еще можно

Perfect body, from Vietnam 🥰🥰

@sistematela

3 жыл бұрын

Thank you!

Присед сумо больно на становую тягу сумо похож))

Станова тяга або ще підтягування на турніку

Птички поют, идеальное место

4:25 Послав всіх у дупу)))

А где преобрести такой черный жгут.для приседа самое то.

@sistematela

2 жыл бұрын

мне подарили))

Цей жгут для станової тяги або підтягування на турніку

Сколько раз надо делать эти упражнений?

@sistematela

2 жыл бұрын

2-3 подхода

Можно ли накачать ноги исключительно на резинках?

@sistematela

Жыл бұрын

Только укрепить, мяса много не нарастить

Нужно сделать гигантскую рогатку и снять видео как она стреляет))))

@sistematela

3 жыл бұрын

О, возможно так и сделаю, по арбузам))

@user-fv6rp3vw9o

3 жыл бұрын

@@sistematela арбузы ещё не поспели, попробуйте с капустами

Желтая резинка - какое натяжение?

@sistematela

2 жыл бұрын

25кг

ТРОСС

А по сколько подходов делать?

@weatherrrreport

11 ай бұрын

Сколько хочешь столько и делай, орьентируйся по своей выносливости и своей резине

Делайте подобный комплекс и у вас не будет прихватывать поясницу. При слабых мышщах ног, всю нагрузку на себя берет поясница. Происходит гипертонус- мышечный спазм- отек и воспаление. Дальше гора уколов, таблеток и месяцы восстановления.

И долго эти резинки служат? Не рвутся?

@sistematela

Жыл бұрын

Год

@user-mk4yk1hx6y

Жыл бұрын

@@sistematela ого. Мало. Я думал, что хотя-бы лет 5.

Внедорожники буксировать

почему икри пропустил 😅 всё ок👍👌

Румынскую тягу я бы делать не стал, очень травматично для уже пострадавшей спины и поясницы.

@sistematela

3 жыл бұрын

Со жгутом вполне себе, но упражнение и правда технически сложное.

@Jigurdinec

2 жыл бұрын

Со жгутом не опасно

На полу добавятся ещё. Кто ходит в зал, сами догадаются, а кто не ходит? А ничего не будут делать. Имхо.

Таким жгутом можно камаз тянуть

Сумо с резинками вообще ни о чём. Нагрузка не чувствуется вообще. Я пробовал с 4-мя резинками.

@sistematela

Жыл бұрын

Ну мощный Вы, что сказать, но не все такие

@user-wz2jr6ot7o

Жыл бұрын

@@sistematela Та я говорю за то, что резинки не дают достаточного сопротивления, даже если их 4шт будет, а не я мощный)

Всем привет. Занимаюсь много лет в зале, имею большой опыт. Но резинки как по мне большой эффективности не дают, Я их использую только для разогрева связок и мышц. Только со штангами и гантелями можно добиться изменений

Бла бла бла. Расскажи как офисному планктону типо меня скинуть жир с пупка. Всё что ты вещаешь проходилось в книжке Вэйдера. Мне 41 и я не могу сбросить пузо... оч. жаль.

@sistematela

3 жыл бұрын

Просить нормально научитесь, 40 это что достижение какое?))

@vasylsmahula

2 жыл бұрын

Denis G приезжай ко мне , скинешь быстро свои килограммы. Особенно сейчас летом , когда жара 40 а то больше и надо пальмы обрезать . + будешь вставать со мной в 4:15 на пробежку , немного, всего 3 км утром * турник и отжимания . После завтрак и на работу на велосипеде. Вечером ещё немножко спорта уже с гантелями и жгутами . Мне 53 и не жалуюсь. Когда имел сидячую работу, как Вы бегал по 15 км , но эта работа не для меня . Ну это так . А если есть желание действительно скинуть лишние килограммы , то это не так и сложно.

@DenisGuns

2 жыл бұрын

@@vasylsmahula Я понял, надо меньше есть и больше ходить!

@ogposer

2 жыл бұрын

@@DenisGuns по идее скакалка. Но в 41 не знаю, суставам наверное будет бо бо. Либо бег, либо подвижные игры типо волейбола, но тут тоже большая нагрузка на суставы. Короче нужна продолжительная изматывающая тренировка, чтобы пот градом лил, тогда и жиросжигание будет. Попробуй комплексы для мышц кора поделать,типо велосипедики/подъемы ног/планки и т.д., с меня градом всегда от них пот течет. Еще скейтбординг очень сильно сжигает жир, но в 40 понятно это не совсем в тему, но я не мог это не добавить т.к. сам этим занимаюсь, и когда по 100 000 попыток пытаешься сделать один трюк то там 10 потов уже сходит.

Поржал с упражнения на заставке. Мега тупое. Сам придумал?

Из мощного жгута , можно сделать брызговики для велосипеда.