Тренировка на все группы мышц 10 минут на все тело выполняй дома и в зале !
t.me/RMSRUMISTYLE
rmsrumistyle.ru/
Подписывайся на телеграмм канал ссылку в шапке профиля ! Запустили новую товарную марку Российскую RMSRUMISTYLE
Комплекс : берем гантель по своему уровню подготовленности
Новички делают 5 бурпи , продвинутые 8-10
ЕМОМ - работа каждую минуту !
10 минут работы
1 минута 5 взятий + швунг гантели л рукой / 5 взятий + швунг пр рукой
2 минута 5-10 бурпи
Итак каждую минуту работаем.
Пиши в комментариях как вам комплекс ! Буду снимать еще !
И будем делать розыгрыши 🇷🇺🔥
Пікірлер: 6
Спасибо! Прям щас сделаю😅
@RuslanDzhabarov
Ай бұрын
И вам 🎉
Спасибо за комплекс. Интересны еще комплексы(думаю не мне одному) на всё тело и вообще кроссфит для чайников интересен (взятие гантелей на грудь, тяги, протяжки гантелей)
@RuslanDzhabarov
Ай бұрын
Рад что попал в точку ! Будем снимать два ролика в неделю .
@user-Dmitry_Tambov
Ай бұрын
@@RuslanDzhabarov Подписался)
@RuslanDzhabarov
Ай бұрын
@@user-Dmitry_Tambov up