Тренировка мышц кора при плавании
Спорт
В плавании очень важную роль играют мышцы кора, такие как: пресс, косые мышцы и прямые мышцы спины. Они являются связующим элементом между работой ног и рук.
Если же при плавании ваше тело не стабильно или эти мышцы слаборазвиты, тогда ваши ноги начинают болтаться сами по себе сзади, и вам будет сложно их контролировать.
Телеграм канал с тренировками - t.me/swimm_pro
Сайт - swimmpro.com
#плавание #обучениеплаванию #swimmpro
Пікірлер: 6
Классно обьяснили прекрасные сьемки в воде, спасиба
Как я ненавижу эти плавания на боку. И вроде уже давно хорошо получается, но это прям через нехочу делаю. Интересует вопрос что и как тренировать на суше, чтобы лучше плавать?
@SwimmProSchool
2 ай бұрын
Вопрос хороший но обширный. Посмотрите на телеграмм-канал t.me/swimm_pro . У нас там к тренировкам на воде добавляются и упражнения на суше.
А второе упрАжнение если в ластах плыть хуже будет?
@SwimmProSchool
2 ай бұрын
Будет не хуже, будет легче) Если сложно плыть без ласт, то можете ими воспользоваться. Но со временем лучше отказаться от них. Так же обратите внимание на амплитуду при работе ногами, «шаг» не должен быть большим. На большом шаге будете тратить много сил и терять стабильность.
@user-mk7ux8nc7b
2 ай бұрын
@@SwimmProSchool спасибо👍