ТРЕНИРОВКА ЖИМА ГИРИ НА ГИРЕ НАПОПА СИДЯ НА ПОЛУ BOTTOM UP STACKED KB PRESS TRAINING SEATED ON FLOOR
Спорт
For on-line consultations on strength training and training with kettlebells, stones and non-standard equipment please contact: vadim_ischeykin@mail.ru
По поводу on-line консультаций по тренировкам и тренировок с гирями, камнями и прочим оборудованием на площадке/в зале обращаться: vadim_ischeykin
Пікірлер: 11
Всем рекомендую к просмотру интересное видео А. Палея, про одного занятного персонажа: kzread.info/dash/bejne/k4uKzJayna3QfcY.html
Безмерное восхищение и пример для нас всех!❤
Вадим Геннадьевич, здравствуйте! Суперская тренировка!
@pendel1994
Ай бұрын
Денис привет! Спасибо!
буду как всегда краток: ого
🤌👌👍🤝✋🙂
Здравствуйте Вадим, скажите пожалуйста, как лучше жать гантелю для лучшего прогресса. Идеально строго по армейски, отгибать корпус немного, либо же экстремально выкручиваться, чтоб максимально уменьшить амплитуду и какие упражнения использовать в качестве подсобки? Уже не новичок 6 лет тренируюсь
@pendel1994
Ай бұрын
Привет, я бы не рекомендовал выкручиваться тем более максимально, возникает травмоопасная нагрузка при такой технике, для спины, плеча, локтя. Особенно для спины, а спина у нас одна, запасной нет, её особенно беречь нужно. Тягами/гиперэктензиями спину для использования такой техники не укрепить к сожалению. Разные нагрузки. Потому и настоятельно рекомендую жать не сильно отклоняясь в сторону (назад, при парном жиме). А подсобных упражнений много: парный жим (но осторожно), попеременный жим (мельница), стоя/сидя, который я бы особенно рекомендовал, жим сидя, сидя на полу, у стены, без помощи ног, рыскун (с удержанием гантели/гири в руке, которая не жмёт), жим по длинному циклу.
@Strong_Pumping
Ай бұрын
@@pendel1994 спасибо большое!)
Вадим, в этом видео вы похожи на мальчишку, сидящего на полу, окруженного своими игрушками, с которыми он как хочет, так и играет. И это комплимент вам! И наставление всем желающим: сохранять задор, рвение, любознательность и желание действовать и, даже играть! В общем, будьте мальчишками!
@pendel1994
Ай бұрын
Спасибо)