Всем рекомендую к просмотру интересное видео А. Палея, про одного занятного персонажа: kzread.info/dash/bejne/k4uKzJayna3QfcY.html

Безмерное восхищение и пример для нас всех!❤

Вадим Геннадьевич, здравствуйте! Суперская тренировка!

@pendel1994

Ай бұрын

Денис привет! Спасибо!

буду как всегда краток: ого

🤌👌👍🤝✋🙂

Здравствуйте Вадим, скажите пожалуйста, как лучше жать гантелю для лучшего прогресса. Идеально строго по армейски, отгибать корпус немного, либо же экстремально выкручиваться, чтоб максимально уменьшить амплитуду и какие упражнения использовать в качестве подсобки? Уже не новичок 6 лет тренируюсь

@pendel1994

Ай бұрын

Привет, я бы не рекомендовал выкручиваться тем более максимально, возникает травмоопасная нагрузка при такой технике, для спины, плеча, локтя. Особенно для спины, а спина у нас одна, запасной нет, её особенно беречь нужно. Тягами/гиперэктензиями спину для использования такой техники не укрепить к сожалению. Разные нагрузки. Потому и настоятельно рекомендую жать не сильно отклоняясь в сторону (назад, при парном жиме). А подсобных упражнений много: парный жим (но осторожно), попеременный жим (мельница), стоя/сидя, который я бы особенно рекомендовал, жим сидя, сидя на полу, у стены, без помощи ног, рыскун (с удержанием гантели/гири в руке, которая не жмёт), жим по длинному циклу.

@Strong_Pumping

Ай бұрын

@@pendel1994 спасибо большое!)

Вадим, в этом видео вы похожи на мальчишку, сидящего на полу, окруженного своими игрушками, с которыми он как хочет, так и играет. И это комплимент вам! И наставление всем желающим: сохранять задор, рвение, любознательность и желание действовать и, даже играть! В общем, будьте мальчишками!

@pendel1994

Ай бұрын

Спасибо)