Сейчас я практикую тренировки сразу на несколько групп мышц, с целью экономии времени.
И в этом видео я показал, как совместить тренировку на спину и на плечи одновременно, фактически без потери качества.
Главное после такой тренировки дать организму восстановится, а это качественное питание + сон 7-8 часов.
Две тренировки за раз могут быть не менее эффективны, чем если Вы разделите одну программу на две части.
Вы можете регулировать под себя следующие параметры:
1. Вес снарядов.
2. Количества подходов в упражнении.
3. Количество повторений в подходе.
Мой Инстаграм
nordmanfit?igsh...