Как раз анатомически правильный вариант 3, конечно,если убрать раскачку))кисти должны быть выше,чем локти, чтобы исключить травму дельт
@Vyacheslav50844 ай бұрын
Первый правильно, остальные 3 не правильно
@user-fx1rw3mg9l4 ай бұрын
C маленьким весом толку нету
@Vyacheslav50844 ай бұрын
Сначала техника, потом вес
@user-en9ic2om4r6 ай бұрын
В так называемой "правильной технике" мужчина стоит прямо, ровно, а необходимо делать наклон вперед, небольшой наклон. Думаю объяснять зачем...не надо, сами догадаетесь.
@KorjemilikVahmurka7 ай бұрын
а если не опускать руки до конца, то в плечах вообще огонь будет!
@t34ak477 ай бұрын
Цыпленок
@fantom4ik7888 ай бұрын
С меленкими весами можно но роста нету,а с большими без инерции нельзя
@user-en9ic2om4r6 ай бұрын
Как понять с маленькими весами. Есть вес который ты поднять больше не можешь и начинаешь напрягать все тело, инерции и т.д., в таком случае дельты толком не работают. А когда ты берешь реальный вес, который можешь осилить, делаешь по технике, постепенно прибавляя нагрузку на каждой тренирвоке, тогда будет рост. Молодёжь думает чем больше подниму, тем больше мышца вырастет :))))
@user-hy1hq3mu8y8 ай бұрын
Может по этому у тебя такие маленькие плечи
@Bagheera_Johnson.9 ай бұрын
А чё было в лом добавить правильное выполнение в конце!?
@Vyacheslav50849 ай бұрын
Наверное я устал
@user-ip4bz1hp3u5 ай бұрын
На второй круг когда смотришь то получается как будто в конце показывает как правильно 😅
@user-eg4iq9vh4r Жыл бұрын
А как подобрать меню для похудения при весе 170 кг и росте 176 см? Немогу подобрать.
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Выбрать самые простые продукты и высчитать свою норму ккал. При твоем весе я бы установил 2000/2500 ккал
@---wo1jk Жыл бұрын
Молодчина!!! Отличный ролик! Я себе взяла 1кг овощей в сутки- пекинская капуста,я забыла про нее Спасибо
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Пожалуйста , используйте идеи
@apollo1339 Жыл бұрын
а что за модель часов? кто знает?
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Polar Vintage
@thomasanders481 Жыл бұрын
Не понятно : когда употреблять яблоки и банан? Так же орехи ? Творог в смузи? По поводу молока, написано 1,2 и тут же в меню 3.2...Так какое? Пожалуйста проясните ситуацию. Ведь не хочется лишнее съесть или недоесть ....
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
В любое время суток не важно можно любой продукт из меню. Молоко лучше низкой процентной жирности
@thomasanders481 Жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 благодарю...Вы забросили совсем эту идею на ютюбе ? Отличный сей контент👍 Не бросайте !
@user-sibirochka Жыл бұрын
Хотелось бы увидеть правильное выполнение упражнений на каждом тренажере в зале,с описанием- что именно прорабатывает тот или иной тренажер,кому и на каком тренажере стоит заниматься,сколько подходов,повторений- кому для похудения,кому для набора массы,кому просто себя в форме поддержать....какие тренажеры использовать в комплексе,а что отдельно..вроде в инете есть это все,но так разрозненно,иллюстративно..а ведь многие не идут в зал просто из за незнания- с чего начать же..можно конечно и дома просто позаниматься,не спорю,но ...!!!!
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Позже сделаю
@user-sibirochka Жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 да,конечно,по возможности)
@user-ud4px6wh1o Жыл бұрын
Не каждому подойдёт этотот комплекс если болит сустав и не поднимается рука, начинать надо с других упражнений и не с гирь сразу
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Вероятнее всего
@Apple-nn2hi Жыл бұрын
Садишься на скамью для жима, перекидываешь руку через гриф, который должен быть на уровне плеча, в руку берешь блинчик 1.25-2.5 кг и делаешь махи. Рука в изначальном положении смотрит вниз, выполняем подъём под 90 градусов движением руки вперед
@arizona4307 Жыл бұрын
Вот когда в красивом теле красивые мысли и ясность сознания. Намастэ.
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Благодарю 🙏
@arizona4307 Жыл бұрын
Спасибо, круто, доходчиво, приятная речь.. Будем ждать новые полезные видосы. Буду пробовать твоё меню. Лайк подписка👍
@user-tz7jr6bb3c Жыл бұрын
Молодец , все понятно и просто 👍👋
@user-we2cv4nn9b Жыл бұрын
Не чего правильного не увидел
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Повнимательнее смотрите в начале правильная техника остальные 3 варианта с ошибкой
@user-we2cv4nn9b Жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 кто сказал что они правильные? Вы?
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
@@user-we2cv4nn9b я подразумеваю термин «правильная техника», когда Вы преимущественно работаете целевой группой мышц без лишних движений и помощи любыми другими мышцами лишь вытянуть побольше вес
@user-uf7yx2se3x Жыл бұрын
А все боди чемпионы с читингом это делают но не так коряво как вы показываете.
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Потому что читинг на больших весах неизбежен
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Да я слегка приукрасил чтобы было более явно видно ошибки
@user-uf7yx2se3x Жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 Да Вы правильно показали ошибки, новички так и делают. Сам не могу мимо пройти. Читинг практикую, реально работает.Но сначала надо окрепнуть на технике. Удачи и здоровья Вам.
@user-th8zl5cf8o Жыл бұрын
Нельзя горячее в пластик!!!😡
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
У меня вся еда успела остыть, пока я снимал видео
@user-th8zl5cf8o Жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 Другие то повторят и положат сразу горячее в пластик
@zcrownsworth Жыл бұрын
Спасибо большое за видео.
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Пожалуйста Вы попробуете повторить?
@panda8691 Жыл бұрын
Здравствуйте. Как часто вы делали данный комплекс? Только в день тренировки? До тренировки в качестве разогрева, или после? Спасибо.
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
До тренировки в тренировочные и нетренировочные дни по 20-30 мин не спеша спокойно
@user-sx5sn2gw5g Жыл бұрын
отличная девушка!
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Это точно
@user-uu3qu2hb2h Жыл бұрын
отличное видео!
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Спасибо, пригодилось?
@user-uu3qu2hb2h Жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 Можно сказать, как раз сейчас питаюсь по данной программе! Очень понравилось, что очень экономится время: по сути, готовишь раз в 2-3 дня (уже молчу о проделанной работе по подсчёту ккал). Для тех, кому приедается, можно перекусы немного разбавлять тем же протеином). Ещё интересен вопрос питья. Взять, к примеру, молоко: лактоза - тот же дисахарид, как и крахмал (мальтодекстрин), и сахар. Получается, на литр молока 2,5% приходится около 50 грамм простых углеводов и 500 ккал. Можно даже отдельное видео сделать)
@staryoustarme Жыл бұрын
Подумал по превью, что сам Вин Дизель будет вещать)))
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Мог бы на роль дублера сойти?
@staryoustarme Жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 запросто!
@Granfl0 Жыл бұрын
Спасибо за видос.
@Ozontgn2 жыл бұрын
Спасибо большое !!
@igori52342 жыл бұрын
Привет, а по белку ты 1,5 грамма на вес тела из данного рациона набираешь?
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Я очень много тренируюсь потому и 2 грамма, но можно и 1,5 гр
@user-sk8ml6hv3h2 жыл бұрын
Чё то маловато на 3 дня
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Все остальное готовится с утра дома горячее, а ужин лёгкий смузи из творога
@MarinaKozlova3 жыл бұрын
Спасибо, жаль что видео больше нет, снимай больше)
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Вам интереснее всего по питанию?
@user-ls1no4xe6c3 жыл бұрын
помогло кому-то, кто тут писал год назад? У меня разрыв сухожилия был больше года назад, сейчас боль ушла, но не до конца. Думаю попробовать, но смущает особенно последнее упражнение, где плечо на 180 градусов почти. боюсь сделать хуже
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Вы можете делать не в полной амплитуде и до легкого дискомфорта
@iddqd59333 жыл бұрын
приятный челик, будем посмотреть
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Спасибо
@user-mx6oz6ff2x3 жыл бұрын
как сделать расчет ? ( рост 180 см, вес 85 кг сколько нужно калорий?) зал 2-3 раза в неделю. Думаю тоже сделать 2000 ккал ниже не стоит. было 2100 вес стоит
@user-kd4yd6uv9o Жыл бұрын
Тут надо бжу считать я худкл со 150 до 70 кг за год на 2700 калорий
@chehd.42053 жыл бұрын
ждал когда с помидора тоже шкурку снимать будешь))
@Vyacheslav50843 жыл бұрын
Не хотел тебя разочаровать
@user-gm5yb8pb9l3 жыл бұрын
Супер! Спасибо!
@jenis75273 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍🇰🇿
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
👍
@_islamicdigest_3 жыл бұрын
Чтобы поддержать начинающего блоггера, поставил лайк. Спасибо за подробнейший рассказ и описание питания. Эти "штуки", в которых ты варил яйца и крупы, называются "сотейниками" :) Поработай немного над речью, по-моему, ты слишком волнуешься и чересчур зажат. Насчет меню - скучное, на мой взгляд. Грудка с гречкой и макаронами быстро приедаются. Твой салат вообще не для меня, например. Я такой буду не есть, а давиться. Но в целом - хорошо. Удачи в развитии канала!
@Vyacheslav50843 жыл бұрын
Спасибо за Сотейники
@farshikff23583 жыл бұрын
Не останавливайся, продолжай снимать новые ролики на новые темы у тебя есть для этого все знания, а техническая составляющая со временем придёт
@Vyacheslav50843 жыл бұрын
Спасибо. Я думаю что давно пора мне уже этим заняться
Молодец! Хорошо, понятно, подробно и очень просто.. Спасибо!
@Vyacheslav50843 жыл бұрын
Главное берите и делайте
@user-jm3qp7ts1z3 жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 уже взял 😁👍 Сейчас на старте 108 кг.. Хочу скинуть..
@s1nopa3 жыл бұрын
Спасибо за твой труд ☺︎︎
@Vyacheslav50843 жыл бұрын
🤝😉
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
Вы попробовали повторить?
@s1nopa Жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 Конечно, вошло в привычку, так как не хочется готовить каждый день, по контейнерам. Похудел за пол года с 105 до 89.
@user-gk9sm6ob3o3 жыл бұрын
Бро! Соль и специи при приготовлении мяса,надо добавлять в конце. Иначе Ты пересушиваешь мясо.
@Vyacheslav50843 жыл бұрын
Братишка, спасибо. Я уже думал над этим и заметил, что особой роли не играет. У меня грудка сочная даже после предварительного соления и заправки специями.
@tonystark73685 жыл бұрын
А откуда вы знаете как их правильно тренировать? Не видно, что вы в курсе )
@Vyacheslav50845 жыл бұрын
По результатам их роста.
@user-te6ck6ek9z3 жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 на химии качается и учит других 😂 давай в натураху покажи результат
@Vyacheslav5084 Жыл бұрын
@@user-te6ck6ek9z а ты попробуй на химии, я посмотрю получится ли у тебя.
@user-mi6if8wk2n5 жыл бұрын
именно перед треней или можно каждый день .не могу отжиматься от пола ,больно правое плечо.на брусьях ни какого дискомфорта.при жиме не могу штангу снять со стойки , а жму без проблем.
@Vyacheslav50845 жыл бұрын
Пробуйте, должно помочь в течении 3 ех месяцев перед каждой тренировкой выполняйте эти движения. И добавьте в рацион желатин + глюкозамин с хандроитином
@user-mi6if8wk2n5 жыл бұрын
@@Vyacheslav5084 спасибо!!!
@user-rf4wd8su8h2 жыл бұрын
И недельный курс Мовалес в таблетках 7,5 мг или 15 мг. Есть инъекции, но их не колол.
@vangoggg73262 жыл бұрын
Самая частая травма, тоже получил и все, спортзал окончен на некоторое время
Пікірлер
Все варианты не правильные
Правильно как тебе нравится
Как раз анатомически правильный вариант 3, конечно,если убрать раскачку))кисти должны быть выше,чем локти, чтобы исключить травму дельт
Первый правильно, остальные 3 не правильно
C маленьким весом толку нету
Сначала техника, потом вес
В так называемой "правильной технике" мужчина стоит прямо, ровно, а необходимо делать наклон вперед, небольшой наклон. Думаю объяснять зачем...не надо, сами догадаетесь.
а если не опускать руки до конца, то в плечах вообще огонь будет!
Цыпленок
С меленкими весами можно но роста нету,а с большими без инерции нельзя
Как понять с маленькими весами. Есть вес который ты поднять больше не можешь и начинаешь напрягать все тело, инерции и т.д., в таком случае дельты толком не работают. А когда ты берешь реальный вес, который можешь осилить, делаешь по технике, постепенно прибавляя нагрузку на каждой тренирвоке, тогда будет рост. Молодёжь думает чем больше подниму, тем больше мышца вырастет :))))
Может по этому у тебя такие маленькие плечи
А чё было в лом добавить правильное выполнение в конце!?
Наверное я устал
На второй круг когда смотришь то получается как будто в конце показывает как правильно 😅
А как подобрать меню для похудения при весе 170 кг и росте 176 см? Немогу подобрать.
Выбрать самые простые продукты и высчитать свою норму ккал. При твоем весе я бы установил 2000/2500 ккал
Молодчина!!! Отличный ролик! Я себе взяла 1кг овощей в сутки- пекинская капуста,я забыла про нее Спасибо
Пожалуйста , используйте идеи
а что за модель часов? кто знает?
Polar Vintage
Не понятно : когда употреблять яблоки и банан? Так же орехи ? Творог в смузи? По поводу молока, написано 1,2 и тут же в меню 3.2...Так какое? Пожалуйста проясните ситуацию. Ведь не хочется лишнее съесть или недоесть ....
В любое время суток не важно можно любой продукт из меню. Молоко лучше низкой процентной жирности
@@Vyacheslav5084 благодарю...Вы забросили совсем эту идею на ютюбе ? Отличный сей контент👍 Не бросайте !
Хотелось бы увидеть правильное выполнение упражнений на каждом тренажере в зале,с описанием- что именно прорабатывает тот или иной тренажер,кому и на каком тренажере стоит заниматься,сколько подходов,повторений- кому для похудения,кому для набора массы,кому просто себя в форме поддержать....какие тренажеры использовать в комплексе,а что отдельно..вроде в инете есть это все,но так разрозненно,иллюстративно..а ведь многие не идут в зал просто из за незнания- с чего начать же..можно конечно и дома просто позаниматься,не спорю,но ...!!!!
Позже сделаю
@@Vyacheslav5084 да,конечно,по возможности)
Не каждому подойдёт этотот комплекс если болит сустав и не поднимается рука, начинать надо с других упражнений и не с гирь сразу
Вероятнее всего
Садишься на скамью для жима, перекидываешь руку через гриф, который должен быть на уровне плеча, в руку берешь блинчик 1.25-2.5 кг и делаешь махи. Рука в изначальном положении смотрит вниз, выполняем подъём под 90 градусов движением руки вперед
Вот когда в красивом теле красивые мысли и ясность сознания. Намастэ.
Благодарю 🙏
Спасибо, круто, доходчиво, приятная речь.. Будем ждать новые полезные видосы. Буду пробовать твоё меню. Лайк подписка👍
Молодец , все понятно и просто 👍👋
Не чего правильного не увидел
Повнимательнее смотрите в начале правильная техника остальные 3 варианта с ошибкой
@@Vyacheslav5084 кто сказал что они правильные? Вы?
@@user-we2cv4nn9b я подразумеваю термин «правильная техника», когда Вы преимущественно работаете целевой группой мышц без лишних движений и помощи любыми другими мышцами лишь вытянуть побольше вес
А все боди чемпионы с читингом это делают но не так коряво как вы показываете.
Потому что читинг на больших весах неизбежен
Да я слегка приукрасил чтобы было более явно видно ошибки
@@Vyacheslav5084 Да Вы правильно показали ошибки, новички так и делают. Сам не могу мимо пройти. Читинг практикую, реально работает.Но сначала надо окрепнуть на технике. Удачи и здоровья Вам.
Нельзя горячее в пластик!!!😡
У меня вся еда успела остыть, пока я снимал видео
@@Vyacheslav5084 Другие то повторят и положат сразу горячее в пластик
Спасибо большое за видео.
Пожалуйста Вы попробуете повторить?
Здравствуйте. Как часто вы делали данный комплекс? Только в день тренировки? До тренировки в качестве разогрева, или после? Спасибо.
До тренировки в тренировочные и нетренировочные дни по 20-30 мин не спеша спокойно
отличная девушка!
Это точно
отличное видео!
Спасибо, пригодилось?
@@Vyacheslav5084 Можно сказать, как раз сейчас питаюсь по данной программе! Очень понравилось, что очень экономится время: по сути, готовишь раз в 2-3 дня (уже молчу о проделанной работе по подсчёту ккал). Для тех, кому приедается, можно перекусы немного разбавлять тем же протеином). Ещё интересен вопрос питья. Взять, к примеру, молоко: лактоза - тот же дисахарид, как и крахмал (мальтодекстрин), и сахар. Получается, на литр молока 2,5% приходится около 50 грамм простых углеводов и 500 ккал. Можно даже отдельное видео сделать)
Подумал по превью, что сам Вин Дизель будет вещать)))
Мог бы на роль дублера сойти?
@@Vyacheslav5084 запросто!
Спасибо за видос.
Спасибо большое !!
Привет, а по белку ты 1,5 грамма на вес тела из данного рациона набираешь?
Я очень много тренируюсь потому и 2 грамма, но можно и 1,5 гр
Чё то маловато на 3 дня
Все остальное готовится с утра дома горячее, а ужин лёгкий смузи из творога
Спасибо, жаль что видео больше нет, снимай больше)
Вам интереснее всего по питанию?
помогло кому-то, кто тут писал год назад? У меня разрыв сухожилия был больше года назад, сейчас боль ушла, но не до конца. Думаю попробовать, но смущает особенно последнее упражнение, где плечо на 180 градусов почти. боюсь сделать хуже
Вы можете делать не в полной амплитуде и до легкого дискомфорта
приятный челик, будем посмотреть
Спасибо
как сделать расчет ? ( рост 180 см, вес 85 кг сколько нужно калорий?) зал 2-3 раза в неделю. Думаю тоже сделать 2000 ккал ниже не стоит. было 2100 вес стоит
Тут надо бжу считать я худкл со 150 до 70 кг за год на 2700 калорий
ждал когда с помидора тоже шкурку снимать будешь))
Не хотел тебя разочаровать
Супер! Спасибо!
👍👍👍👍👍👍🇰🇿
👍
Чтобы поддержать начинающего блоггера, поставил лайк. Спасибо за подробнейший рассказ и описание питания. Эти "штуки", в которых ты варил яйца и крупы, называются "сотейниками" :) Поработай немного над речью, по-моему, ты слишком волнуешься и чересчур зажат. Насчет меню - скучное, на мой взгляд. Грудка с гречкой и макаронами быстро приедаются. Твой салат вообще не для меня, например. Я такой буду не есть, а давиться. Но в целом - хорошо. Удачи в развитии канала!
Спасибо за Сотейники
Не останавливайся, продолжай снимать новые ролики на новые темы у тебя есть для этого все знания, а техническая составляющая со временем придёт
Спасибо. Я думаю что давно пора мне уже этим заняться
@@Vyacheslav5084 дайте ссылку на ваш инстаграмм
@@farshikff2358 nordmanfit instagram.com/nordmanfit?igshid=YzAyZWRlMzg=
Молодец! Хорошо, понятно, подробно и очень просто.. Спасибо!
Главное берите и делайте
@@Vyacheslav5084 уже взял 😁👍 Сейчас на старте 108 кг.. Хочу скинуть..
Спасибо за твой труд ☺︎︎
🤝😉
Вы попробовали повторить?
@@Vyacheslav5084 Конечно, вошло в привычку, так как не хочется готовить каждый день, по контейнерам. Похудел за пол года с 105 до 89.
Бро! Соль и специи при приготовлении мяса,надо добавлять в конце. Иначе Ты пересушиваешь мясо.
Братишка, спасибо. Я уже думал над этим и заметил, что особой роли не играет. У меня грудка сочная даже после предварительного соления и заправки специями.
А откуда вы знаете как их правильно тренировать? Не видно, что вы в курсе )
По результатам их роста.
@@Vyacheslav5084 на химии качается и учит других 😂 давай в натураху покажи результат
@@user-te6ck6ek9z а ты попробуй на химии, я посмотрю получится ли у тебя.
именно перед треней или можно каждый день .не могу отжиматься от пола ,больно правое плечо.на брусьях ни какого дискомфорта.при жиме не могу штангу снять со стойки , а жму без проблем.
Пробуйте, должно помочь в течении 3 ех месяцев перед каждой тренировкой выполняйте эти движения. И добавьте в рацион желатин + глюкозамин с хандроитином
@@Vyacheslav5084 спасибо!!!
И недельный курс Мовалес в таблетках 7,5 мг или 15 мг. Есть инъекции, но их не колол.
Самая частая травма, тоже получил и все, спортзал окончен на некоторое время
спасибо, буду практиковать