Só pra esclarecer o que eu achei que tivesse ficado claro no vídeo: HIIT é ótimo. Só tem que tomar cuidado, saber que não é pra todo mundo e que não é pílula mágica ;)

@marcelojrbm4246

4 жыл бұрын

MT bom seus vídeos. Comecei a acompanhar a pouco tem, vim p ficar parabens pelo canal👏👏👏👏👏

@dihchino4255

4 жыл бұрын

Fala aí, meu (quase) xará! Gostaria que você opinasse nos mais recentes estudos sobre treinar o mesmo músculo todo dia(ou quase), e sobre os efeitos benéficos disso 👇👇 bodydream.com.br/blog/post/frequencia

@Rafitxawoman

4 жыл бұрын

Saúde na Rotina com Diego e Dafne 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@matheuspereira2441

4 жыл бұрын

@@dihchino4255 o Léo Stronda falou sobre isso no último vídeo do canal dele

@dihchino4255

4 жыл бұрын

@@matheuspereira2441 vou procurar lá, meu brother! Vlw

Eu eliminei 35kilos só com alimentação e treino hiit em casa. Pra mim é super bom. Me deixa muito motivada e o melhor é que não fico muito tempo fazendo. É rápido e eficiente. Amooo

@adriadri8866

4 жыл бұрын

SHOW! Concordo pois to me beneficiando do Q48.

@celinhagama

4 жыл бұрын

Parabéns! Continue no foco.💪🏿

@jamilyp8168

4 жыл бұрын

35 kilos em quanto tempo? Se puder responder, agradeço desde já a gentileza

@alicebarros4688

4 жыл бұрын

Eu TB amo hiit

@aline6445

4 жыл бұрын

Tbm estou fazendo estou amando ja perdi 6 kilos em 1 mês e meio Claro com dieta tbm

Ele falando: VÁ AO MÉDICO ANTES DE FAZER O HIIT Eu na quarentena: foda-se vou fazer

@annerafaelle9064

4 жыл бұрын

Eu na quarentena, não posso treinar em casa... Não posso ir a academia... Não posso engordar, não posso fazer dieta... Tô na força da misericórdia.... Rezando pra acabar a quarentena, e treinar com o auxílio de um profissional...

@kainedasilva6640

4 жыл бұрын

Eu todinha kkkkkkkkkkll

@jheniferfernandes7276

4 жыл бұрын

KKKKKk

@jessicamcd

4 жыл бұрын

Eu KJKJJKKKKSKS

@cykaaidarorisley

4 жыл бұрын

Hahahahaha

Amo Hiit! Perdi 16kg em 8 meses treinando em casa... hj continuo treinando em casa após 2 anos e já venho ganhando massa magra💕💕

@irisnunes6498

4 жыл бұрын

Como era sua alimentação? Vc muda radicalmente a alimentação?

@pritoresca

3 жыл бұрын

Também consegui emagrecer muito com HIIT, 13 kilos desde Março. Além da reeducação alimentar, então pra mim deu SUPER CERTO!

@talalulu8944

3 жыл бұрын

@@pritoresca qual canal do KZread vc faz os hits???

@favygot

3 жыл бұрын

Também amo, perdi 23 quilos em casa, hoje continuo fazendo 10 minutos após a musculação.

@rafaellegodoy4196

3 жыл бұрын

quantos minutos por dia vcs fazem?

As pessoas tem a "Sindrome da Cinderela". Acham que é só aparecer uma fada madrinha(ou UM treino, UMA dieta, UM METODO) E puff!! Tudo resolvido. Mas esquecem de um detalhe: NEM A PROPRIA CINDERELA TEVE OS "EFEITOS MÁGICOS" PARA SEMPRE. DEU MEIA-NOITE E ACABOU. Eu acredito no seguinte: o melhor treino, a melhor dieta e o melhor método é aquele que conseguimos seguir sem perder o foco e quw nos dá os melhores resultados. Parabéns pelo vídeo.

@anneguesana

4 жыл бұрын

Perfeito

@SaudenaRotina

4 жыл бұрын

SIM!!!

@lilianeramos92

4 жыл бұрын

Perfeito! Constância é melhor que intensidade!

@edicleiacristinaksionzek9760

4 жыл бұрын

Talvez a fé no HIIT seja o pontapé inicial pra muita gente que não pode, não quer ou tem vergonha de sair de casa para se exercitar. Nem todo mundo tem condições de ser atleta, muitas pessoas estão apenas buscando melhorar a saúde e querem começar a se mexer.

@grasiribeiro1806

4 жыл бұрын

@@edicleiacristinaksionzek9760 SIM. ISSO MESMO. Eu mesma sou adepta dessa modalidade. Não é o Tabata "verdadeiro" mas é o que eu consigo fazer e é o que me dá resultado. Eu não me preocupo com " isso emagrece mais rápido?" E sim com "Eu consigo fazer? Isso me trará a sensação de CONSEGUI?". Mas seja HIIT, seja aeróbico, musculação ou até pole dance. NÃO EXISTE FADA MADRINHA. O QUE EXISTE É RESPIRAÇÃO OFEGANTE E MUITA CAMISA SUADA.😁😅😁

Sobre esses treinamentos, ditos, modernos, digo com toda a certeza que no que toca a exercícios físicos: "nada se cria, tudo se copia". Fui cadete da Academia Militar do Barro Branco entre 1986 e 1988 e naquele tempo já fazíamos esses treinos intervalados nas aulas de educação física, fazíamos atletismo, lutas e muitas outras atividades também. Outra coisa que tenho visto atualmente é o tal do Cross fit que, pelo que tenho visto é, nada mais, nada menos, que ginástica militar, ou calistenia, como queiram, adicionando-se pulinhos, pesos e gritos motivacionais. O fato é que todos os anos as academias tem de "inventar novidades" para atrair alunos.

@DavidMineiro

4 жыл бұрын

Concordo ja estudei em colegio da policia militar e era este tipo de treino que tinha antigamente mas nao tinha nome de hiitt e sim era tortura mesmo rs mas sempre depois tinha esporte e tal .

@washingtongeraldodeoliveir8338

4 жыл бұрын

@@DavidMineiro e não é? Obrigado por responder. Feliz Ano Novo.

@marisneves6709

4 жыл бұрын

Washington Geraldo De Oliveira verdade..

@CarlosSantos-ch5sx

2 жыл бұрын

Justamente isso, as FFAAs já fazem isso a séculos e o povo fica tentando reinventar...

Goiaba, você é demais! Resumindo: tudo aquilo que você sempre fala: pra emagrecer é a conta básica: gastar mais do que come. Não interessa o exercício, o que interessa é fazer.

@miriantozarim6859

4 жыл бұрын

Exato

@NovaEra520

3 жыл бұрын

ta errado, acabou de dizer que exercicio fisico nao adianta nada

@juniorjotaerre1793

2 жыл бұрын

Mas nosso organismo não é óbvio, chega uma hora que você entra num efeito platô e para de perder não importa o déficit calórico

@imortal450

Жыл бұрын

Experimenta tentar emagrecer sem atividade física pra você ver. É 50/50

Se eu for pra academia e não fizer meu hit diário, volto com 5kg a mais kkkk Tenho que fazer, se não nem durmo a noite, gastar energia é minha felicidade diária, meu humor muda muito.

@marisneves6709

4 жыл бұрын

Wagner Cardim eu também. Faço 6 vezes na semana, faço musculação até a falha, ainda sou ciclista, pedalo três vezes na semana como moro na Alemanha e muitos mais estímulo ainda.. Nunca me lesionei, com 38 anos e com dois filhos ninguém acredita.. faço 10 minutos antes do treino e 10 minutos depois do treino .no dia que não dar o fazer eu nem consigo dormir,, fico estressada 😂😂🙄😂deixo até de said o fazer meu hitt😂😂

@Fabiolasaanzp

3 жыл бұрын

@@marisneves6709 como lida com a dor causada pelo treino de membros interiores? Eu comecei a treinar 23/09, última quarta, e já comecei com pernas e tudo mais, hoje eu tô andando toda torta de tanta dor na panturrilha, impossível eu fazer hiit nos próximos dias. Sabe se passa essa dor conforme forem vindo outros treinos? Tem alguma dica.

Os melhores treinos hit do youtube são do Sérgio Bertolucci

@rosanaprado9996

4 жыл бұрын

Adoro ele !!!

@larissaazzari5127

4 жыл бұрын

E da Carol Borba tb

@jordan8891

4 жыл бұрын

Verdade Estou Tendo Muito resultado Com o Sérgio Bertolucci !

@MarcoPolo82

4 жыл бұрын

Os do Thiago Pugliesi são bons também, pelo menos ele não promete absurdos.

@annexamoriel1629

4 жыл бұрын

kauan campos concordo.

A vida é muito curta para ficar 01h :30 na esteira! Da-lhe HIIT! haha

@lilianeramos92

4 жыл бұрын

Deus me livre, detesto esteira, eu faço, mas nesse estilo hiit mesmo, pra acabar logo!😂😂😂

@pedrohenriqueferreira2694

4 жыл бұрын

@@lilianeramos92 mt melhor o coração explodir no HIIT, que ficar naquela tortura sem fim da esteira! hahaha

@henriquegoodendvoice

4 жыл бұрын

Experimente um aeróbico em jejum, 30 ou 40 minutos de caminhada rápida, 6km/h no máximo. Eu fazia treinos intervalados de 20 minutos, mas não estava notando melhora, troquei para AEJ e em 3 semanas estou sentido a diferença. Faço duas vezes na semana, nos dias off da musculação.

@GuinHoh1

4 жыл бұрын

@@henriquegoodendvoice nosso corpo é como uma fonte que guarda energia, se você corre 20 minutos, 3km, e anda moderado 40 minutos 5km, o corpo vai entender que gastou mais energia na caminhada porque é física, k=m.v ao quadrado dividido por 2. Básico da energia cinética. Vai da pessoa, correr ou andar, vai gastar a mesma quantidade. Eu gosto de fazer caminhada de 20 minutos antes do treino e hiit com 10 explosão 20 minutos depois do treino, se foi 18kg em 2 meses. Alimentação é tudo, diminuir caboidratos e como mais proteínas diários.

@RafaellaRibeiroag

4 жыл бұрын

@@henriquegoodendvoice o que é AEJ?

Faço HIIT há 6 meses. Cerca de 15 minutos com intervalos de 1 minuto a cada 5. Perdi muita gordura corporal e defini meu corpo. Tenho 2 filhas, sou mãe em tempo integral e o HIIT é o q mais trouxe resultados em pouco tempo. Claro que fiz todo o protocolo médico antes dos exercícios pois ainda amamento minha filha de 1 ano. Pra mim é ótimo e se encaixa na minha rotina.

@karinapunhocruzado

4 жыл бұрын

E como vc faz?

@mfurtado87

4 жыл бұрын

@@karinapunhocruzado faço 4 vezes na semana. Faço a noite depois q minhas filhas dormem rsrs.. no KZread tem muitos treinos de HIIT. Eu faço os treinos do q48 e do Sérgio bertolucci

@MariaFernandaSantosMariFer

4 жыл бұрын

É ai que esta o segredo , seguir os protocolos médicos....você é consciente.

@ericagomes1759

3 жыл бұрын

Eu também amo tenho duas filhas e uma tem 2 anos e outra 5 então só consigo fazer em casa mesmo amo

@sarahlemonie1688

3 жыл бұрын

Michelle, quais são as pessoas que você assiste?

Com uma semana de hit perdi mais do que dois meses de continuo.. nada melhor do que a experiência do que acreditar em qualquer vídeo que se vê..

@lourencojunior5130

Жыл бұрын

Verdade mano

Pra mim super funciona, perdi 8kg em 2 meses a um ano atrás, continuo fazendo até hj. O bom é que é rápido e eficiente.

Prefiro exercício contínuo e vou continuar fazendo. N importa qual exercício vai queimar um pouquinho mais, importa vc fazer algo q goste durante anos.

@SaudenaRotina

4 жыл бұрын

esse é o segredo

@marisneves6709

4 жыл бұрын

O corpo precisa de estímulo. Novos estímulos sempre

@emanuelbueno9966

Жыл бұрын

Vc só come tempo na academia, enquanto alguns querem treinar

@h_stefany88

10 ай бұрын

​@@emanuelbueno9966por isso nao gosto de frequentar academia kkk eu adorava sim me exercitar nos aparelhos, mas nao tenho saco pra galerinha que fica fazendo hora nos aparelhos (algumas meninas ficam so fazendo palhaçada pra sair bonitas nas fotos 🤣)

Véi .. corro há uns sete anos ..claro com rigor e disciplina .. correndo por prazer 10 km dia nas vezes que corria tipo 3 x por semana um longão a cada 15 dias .. pra emagrecer num tem igual .. mas vc perde tudo braço perna biotipo fica magro apenas . Desde o ano passado substituí as corridas por treino tipo hiit nas nas praças públicas com flexão abdominal burpee barra etc.. Véi .. a qualidade do corpo fica muito boa rapidamente .. sem perder peso significamente .. o ganho de qualidade ( fica bonito e definido ) falando por experiência .. é surpreendente.

@Ricaaaaa_feliz

3 жыл бұрын

Concordo demaaais , tbm estou fazendo treino hit nesse estilo , faço pelo canal da Aline antiqueira, só faz 1 mês e alguns dias e já vejo mudanças significativas na minha performance. É muiiito top. Surreal

Ha dois anos comprei dois programas de treino hit. Os resultados foram além do que eu esperava, de largada perdi cinco quilos em três dias. Eu sempre fui magra, e ainda sou. Sou disciplinada e focada em tudo o que faço, mas um dia quando acabei o treino, passei mal, parecia que iria morrer só que não morria. Mal conseguia respirar, uma dor no peito que subia pra mandíbula, garganta e braço esquerdo. Pois é , tive quatro enfartes sucessivos e, não morri. O hit é ótimo ,mas como disse o Diego, tem que consultar um cardiologista.

@savioalbuquerque1959

2 жыл бұрын

Mulher kkkk 5kg em 3 dias? Vc ta bebendo água regularmente? Pra uma pessoa sedentário é indicado 2L ao dia e para quem treina é indicado 2,5L a 3,5L de água ao dia.

@Hunter7Hunter

Жыл бұрын

Senti um exagero dos batimentos, também. Isso é muito perigoso

@fellipirod7436

10 ай бұрын

5 kg em 3 dias foi demais em kkkkkkkkk. Eu fiz jejum apenas bebendo água por 7 dias, e corria dia sim, dia não, com muito custo perdi 6kg. Vc quer falar que perdeu 5kg em 3 dias de hiit? Para né!

@h_stefany88

10 ай бұрын

​@@fellipirod7436 ne kkkk o golpe ta ai, cai quem quer 🤣 "sempre fui magra, ainda sou". Ue, entao pra que foi treinar loucamente como se nao houvesse amanha? 🤣🤣🤣 Que contraditória. Eu sei que gordo perde peso mais rapido que um magro (qdo esta se cuidando e exercitando, é claro), porém quando um magrinho quer perder só uns poucos quilinhos, é uma luta!

@brunonascimento8637

8 ай бұрын

Eu acho que vc fez foi cagar 5kg kkkkk

Eu faço Q48 e pra mim tem funcionado, claro que mantenho a alimentação saudável. Sou mãe, trabalho fora, esposa e oque tem funcionado pra mim são esses exercícios, compreendo oque você falou sobre tomar cuidado com o coração, pois acelera bastante o batimento. Fica o alerta pra quem tem problemas de coração e querem fazer hiit

@adriadri8866

4 жыл бұрын

EU TB!

@rogelsonfarias7014

3 жыл бұрын

Pode funcionar pra emagrecer. Mas saúde é mais importante

@schirleymartins845

2 жыл бұрын

@@paularosa3455 treino hiit, oque ele fala no vídeo

O MELHOR exercício que me auxiliou na perca de peso, logico que acompanhado de uma boa alimentação, foi HIT. Não deixo por nada.

@adrianapassos6360

4 жыл бұрын

Que bom pra você. O correto aqui seria na 'perda' de peso e não 'perca'. Espero que não se chateie de eu ter feito essa observação. Sucesso pra você.

@dam882

4 жыл бұрын

@@adrianapassos6360 De boa!!! So não consegui enxergar a utilidade do seu comentário. Ja que me referi ao assunto do vídeo e vc veio apenas falar da escrita, que no meu ponto de vista, tem a mesma finalidade.

@emillymaria6128

4 жыл бұрын

@@dam882 vc faz quantas vezes na semana? Eu amo hit, mas faço quase todo dia. Acho que tá errado né

@binasenger7399

4 жыл бұрын

@@emillymaria6128 hiit no máximo 1 dia sim 1 dia não

@VictorkennedyMCZ

4 жыл бұрын

@@emillymaria6128 Vai do seu corpo...eu faço todos os dias e estou ótimo

Quando eu estava em processo de emagrecimento comecei fazendo esteira no modo contínuo, claro que perdia calorias, mas, muito pouco. Então passei a fazer o hiit e foi chocante para mim, meu peso na balança despencou. Nem se compara, só faço hiit. Comecei fazendo hiit com caminhadas intensas e inclinadas depois passei a correr. É incrível demais.

@edyword2008

2 жыл бұрын

Mas este cara é do contra, não vê que a maioria das pessoas tem resultados melhores com hiit do que com cárdio normal, sai falando o que não sabe

@EduardoMusasa

Жыл бұрын

@@edyword2008 ele não disse que não funciona, pelo contrário. Está alertando dos riscos

@joseanesantos2080

Жыл бұрын

@@edyword2008 Ele só usa artigos científicos como base ao invés de comentários do KZread

@edyword2008

Жыл бұрын

@@joseanesantos2080 😂 só seguir o que ele fala, eu fiz e faço o hiit e perdi nada mais e nada menos que 31 kilos querida, então boa sorte no seu processo e continue fazendo seu cárdio moderado

@h_stefany88

10 ай бұрын

​@@joseanesantos2080mas os comentários no KZread sao justamente estimulantes, eu gosto mto de ouvir/ler a experiência real de pessoas comuns...

as pessoas acham que existe um método milagroso pra emagrecer ou treino mágico. O que existe é a equilibrada união entre alimentação adequada, treino adequado e disciplina. Tendo esses três pontos bem trabalhados, qualquer treino terá resultado, a longo prazo.

@SaudenaRotina

4 жыл бұрын

exato

Começa com um Hit pra inciantes e vai alimentando! Igual todos exercícios, começa devagar e vai evoluindo!!

@alesenoni

2 жыл бұрын

Perfeito. Ele deixou passar esse detalhe que faz toda diferença

Conclusão: faz o seu exercício pianinho aí e vai evoluindo aos poucos como deve ser! Talkey?

@elainesantanamoreira4132

4 жыл бұрын

🤣🤣

@nickgames3976

3 жыл бұрын

Ricardo Jablonsky. 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

Com o HIT, consegui perder 14 kg em 2 meses, hj estou com 69 kg, sou grato a todos que passam essas dicas maravilhosas.

@nailtips8558

Жыл бұрын

Qual os vídeos que você via?

Há estudos agora que afirmam que NÃO é preciso fazer HIIT TODOS OS DIAS EM TODOS OS TREINOS! quem faz HIIT de 3 a 4 vezes na semana tem os mesmos benefícios de quem pratica todos os dias

@andrefbguerreiro1

4 жыл бұрын

Nem devia fazer todos os dias. Pensa num atleta maratonista. Ele faz intervalado todo o dia? Não! Nem pensar, e porque? Porque a base de qualquer actividade física é o exercício de baixa intensidade

@adriadri8866

4 жыл бұрын

OU SEJA, HIIT é o treino certo. 48 HORAS DE QUEIMA DE GORDURA. 😩

Eu tenho problemas de coluna, já tentei fazer o hit e simplesmente não consigo, seguirei nas minhas caminhadas diárias em jejum que já me renderam menos 13 kg

@mariadefatimafatima8077

3 жыл бұрын

Somos 2. Morri de tentar. Nao consegui. Acabei.com p ciático inflamado e fui parar no quiroprata para poder colocar tudp no.lugar pra parar de doer. Voltei pro meu contínuo. Pelo menos eu consigo fazer todos os dias.

@andersonneno5876

Жыл бұрын

@@mariadefatimafatima8077 o meu ciático vivia inflamando, me indicaram a castanha do barú, amassa ela torrada até virar uma farinha e coloca no biotônico deixa por 2 semanas curtindo, depois toma uma tapinha quando acordar e outra quando for dormir, nunca mais sentir dores e

Sabe oq é foda? A gente vê esses "estudos " e pensa: há porra, não consigo fazer HIIT pq não aguento, então nao vou fazer nenhum tipo de caminhada/movimento pq não adianta. E continua sedentário até ouvir a voz da razão. Hoje eu tô caminhando todo dia e emagreci. Fazia HIIT todo dia ano passado e engordava. A diferença é que eu mudei a alimentação 💁‍♀️

@arthursofia

7 ай бұрын

Até que enfim alguém falou algo que preste!! Sem desculpas, sem mentiras

@Billyce18

2 ай бұрын

Falou a verdade

Amo hiit. Já tem 4 meses fazendo e eliminei 10kg. Lógico tudo aliado uma alimentação saudável e um sono dos deuses. Melhor canal pra treinos hiit xtreme21 e Sérgio Bertoluci

Eu fiz q48 e com 20 dias perdi muito peso, é claro que melhorei a alimentação também, mas o resultado foi o melhor do mundo.

@lanehcastiely4283

Жыл бұрын

Moça, oq é Q48? E como funciona? Irei pesquisar sobre tbm.

@janainasilveira9430

Жыл бұрын

@@lanehcastiely4283 Q48 é o nome que um profissional de educação física deu ao treino dele, o nome dele é Vinícius poseibon. Ele é ótimo, tem a plataforma paga mas tem vários vídeos dele gratuito no KZread, eu fiz o gratuito, foi o melhor exercício que deu mais resultado.

Já fiz cárdio comum de média intensidade e não perdi gordura abdominal, com o hitt apenas 20 minutos, a gordura abdominal foi embora, fazendo a mesma dieta que é de hipertrofia, mas enfim né cada professor fala uma coisa e vou no que dá certo pra mim. Faço o hiit 3x por semana, 20 minutos por sessão, musculação as 9 da manhã e o hiit as 19:00. Resultado maravilhoso com toda certeza

@nailtips8558

Жыл бұрын

Eai?

@brunonascimento8637

8 ай бұрын

Tu tem cara que usa bomba kkkkk

@edyword2008

8 ай бұрын

@@brunonascimento8637 nunca usei, mas se vc tá dizendo significa que estou no caminho certo

Rapaz a única coisa que eu digo é : mano faça cada um no seu limite cada um com sua intensidade ou seja mesmo fazendo treinos hiits não precisa fazer em alta intensidade ou seja tudo começa do básico e devagar, só se for um lesado pra querer fazer 110% nas suas primeiras séries, mano faça cada um na sua própria intensidade e nos seus próprios gostos de exercícios

Hiit é o q tem me ajudado, aliado a minha reeducação alimentar, e jejum intermitente... pq tenho minha vida muito corrida por ser um treino rápido já ajuda muito, póis ñ tenho muito tempo pra ficar em exercícios demorados, e até hoje os canais q eu acompanho eles deicham bem claro q nd faz milagre! Se agente ñ seguir uma dieta saudável, até msm pq tem q ser muito lerdo pra acreditar q existe fórmula mágica.

Vocês do Saúde na Rotina são ótimos!!! Equilíbrio, ponderação e conhecimento são os carros chefe de vocês! 👏👏👏Obrigada 😊

Valeu, Diego!!! Galera tem que dar mais ouvidos a ciência e teus vídeos ajudam a espalhar o conhecimento científico cada vez mais, parabéns!

Pra mim o HIIT funcionou e muito, fiz por três meses na esteira após a musculação e fui de 79 kg pra 71 kg, perdi até mais pois ganhei uns 2 kg de músculo. Como curto demais esse cardio de alta intensidade intervalado voltarei a fazê-lo 2x por semana em dias reservados só pra ele, assim não interfere na hipertrofia.

Amei o vídeo e as informações. Eu me encontrei no HIT. Antes eu fazia academia e parava, nunca senti prazer em fazer exercícios. Até que comecei a fazer exercícios em casa (é claro que tomando cuidado e também já sei que não tenho problemas cardíacos) e eu simplesmente me apaixonei e por isso estou conseguindo mudar meu corpo e minha qualidade de vida. ♥️ Então é muito importante encontrar um exercício que vc goste de fazer.

Estou fazendo Hit a 1 mês, comecei por conta própria tinha baixado um app no celular, faço 20 minutos de escada brutal, não passei por médico nenhum 😂😂😂 tô fazendo reeducação alimentar já perdi 5,150 estava pesando 79,500 agora estou com 74,350 minha meta é chegar aos 60 K😘

@lucasmoreira8632

Жыл бұрын

Parabéns pela irresponsabilidade de brincar com sua própria saúde, mas como é a sua saúde siga feliz 🤦🏾‍♂️😂

@marianafreitas9728

Жыл бұрын

@@lucasmoreira8632 🤣🤣🤣🤣🤣 Ainda tô viva! Não fiz por muito tempo não...fiz só um mês e cansei 😂😂 hoje meu peso é 63kg e estou a bastante tempo se fazer exercícios.

Que essencial esse vídeo! Eu comecei no HIIT há poquíssimo tempo, então ainda estou naquela de cansar e parar, sem forçar tanto, por mais aue a professora grite, kkkk... Anima pq é uma galera fazendo junto, num parque e a céu aberto. Turma legal e na faixa dos 35 p'ra cima. Eu tenho 44 anos e creio que me fará bem seguir adiante, mas respeitando meus limites. Muito bom você lembrar sobre um exame médico, é uma boa me certificar de que estou no lugar certo. 😅 Valeu, Diego! ❤️

Faz 4 anos q faço HIIT e amooo, não pq acho q é mais eficiente e sim pq gosto do treino rápido. É o exercício q me faz manter a frequência. Atualmente to fazendo um treino mais lento focado pra ganho de massa, e olha... Eita prova de resiliência kkkkk

@victoria.osakacouto4444

7 ай бұрын

Adoro treino intenso e agitado sinto um prazer enorme!

Kkkk adorei...o tapa na cara de "tem malandro querendo te enganar ...." Serve para vários canais que conheço aqui no KZread kkk

@SaudenaRotina

4 жыл бұрын

tá cheio...

@ronidesouzapereira9830

4 жыл бұрын

Quero nombres kkkkkk

@marciadamasceno6889

4 жыл бұрын

Coisa chata falar das pessoas por indireta, se não tem cara e coragem para falar nomes, faça um bom trabalho. Faça a diferença e fim. Bem mais ético.

@ahalysson3316

3 жыл бұрын

Importante e que esta dando super certo o hiit. Entao bora fazer hiit. Foda-se! Quem não que fazer não faça.

@ahalysson3316

3 жыл бұрын

@@marciadamasceno6889 sigo Sérgio bertolucci e minha vida mudou muito . Gracas a ele estou zerado de dores no corpo , ai vem um mala falar merda

Diego, eu sou obeso e faço HIIT. acontece que eu não tenho condições de pagar uma academia, comecei a caminhada mas ficou muito chato...e aí achei o HIIT que pra mim, foi oque deu mais certo até hoje. consegui emagrecer, perder peso e ganhar massa muscular, fora meu condicionamento que melhorou muito! mas levo minha idade em conta, até hoje não tive nenhuma lesão mas também tenho 19 anos, então isso ajuda também. não fui em médico e nunca tive lesão, acontece que eu tava muito mal comigo mesmo e decidi fazer o HIIT logo. hoje faço por conta própria mesmo só pra não ficar parado

@rafaelafeitoza1665

3 жыл бұрын

Seria bom passar no médico

Diegão é muito foda. Além de especialista em educação física, é especialista em idiomas.

@SaudenaRotina

4 жыл бұрын

hahahaha

Faço hit quase todos os dias ao acordar e em.jejum me sinto mais dispostas de estômago vazio e não acordo com fome . Lógico que depois eu como rsrs A tarde faço musculação.

Eu comecei a fazer hiit agora na quarentena. Sempre fui viciada em musculação e corrida. Porém, com as academias fechadas e as praças inabitadas, tô me saciando com o hiit seguindo de musculação (tenho alguns pesos e caneleiras) e adivinha? Tô pensando em nem voltar pra academia. Meus músculos estão até mais aparentes agora do q era antes! Minha frequência cardíaca tá ok, minha disposição tá a mil e eu tô satisfeita de mais com os resultados ❤

@Ricaaaaa_feliz

3 жыл бұрын

Eu tbm , estou fazendo a pouco mais de um mês e estou simplesmente amando os resultados que não tive em um ano de academia , só digo uma coisa , quem puder faça , procura o canal da Aline antiqueira, ela é incrível gente .

@concurseiral.3686

3 жыл бұрын

@@Ricaaaaa_feliz verdadeeee amooo ❤️ Mas tenho q atualizar esse comentário; voltei pra academia 😁

"Nem todo mundo pode fazer HIIT", na real isso se aplica pra 90% dos exercícios que as pessoas fazem sem acompanhamento

@diariodafrancielle5892

4 жыл бұрын

Pois é

@rogelsonfarias7014

3 жыл бұрын

Tô treinando pro TAF. TAF é hiit. Mas meu treino é de 5k por dia de forma moderada

Ameeeeei! ♥️😍 Tirou peso da minha consciência. Adoro aula de dança e, devido à falta de tempo, é a única atividade aeróbica que faço. Então me sinto muito culpada achando que deveria trocar a dança por hit na esteira porque é mais eficiente.

Eu treinei com hiit em casa, acordava cedo e treinava em jejum afim de emagrecer, realmente emagreci só que eu não me preocupava tanto com alimentação, tanto que deixei de lado por me frustar tanto. De pontos positivos posso tirar que me ajudou bastante a ter condicionamento, a ser mais resistente e o principal, que eu acho, hoje sei até onde vai meu limite. Ótimo vídeo, muito educativo!

Exercício é muita paciência e disciplina e acima de tudo, aquilo que realmente nos dá bem estar. Já fiz HIIT, treino funcional, já estive em academia. Só sei que a melhor coisa que fiz foi voltar a caminhar na rua, como eu fazia antes. Até então estava usando a esteira, que me ajudou no preparo, mas já estava ficando chato. Hoje me divido entre ioga e a caminhada na rua com minhas músicas preferidas, acho que tô perdendo medida até mais rápido do quequando estava na esteira.

Na academia de crossfit que treino tem exercício que é INSERIN UP, INSERIN DOWN (não sei como escreve) com agachamento, onde tem que subir e descer, seguindo a música. E tem trechos que deve ficar parado em cadeirinha. Pra mim, o melhor exercício é aquele que você se sente bem trabalhando, no seu ritmo, sem pressa.

@pannybam

4 жыл бұрын

Moço é uma musica do Moby kzread.info/dash/bejne/hIlrscF9hcK6gcY.html e a letra diz: " green Sally Up, green Sally down!" 🤣🤣🤣

@rochaso

4 жыл бұрын

@@pannybam É que como não sabia à escrita, escrevi daquele jeito. Obrigado pela correção.

@pannybam

4 жыл бұрын

@@rochaso sim sim, e entendi pra conseguir te dizer qual era a música... 'Gosto' desss exercício, mas o maldito queima tudo 🤪

HIIT só é melhor porque afugenta a preguiça com maior eficiência.

@edicleiacristinaksionzek9760

4 жыл бұрын

Pra mim é bom porque é desafiador. Não gosto de correr na rua e caminhar não faz efeito nenhum, já o HIIT me faz suar e cansa e vi que estava melhorando meu condicionamento. Lembrando que tenho boa saúde, coração em dia e nenhuma doença que me impeça de praticar exercícios.

@SoniaEscudeiro

4 жыл бұрын

Verdade ... hiit acorda o corpo da gente .... e no dia seguinte vc sente todos os músculos que foram trabalhados .. ajuda na disposição e no sono .. amoo!!!!

@annerafaelle9064

4 жыл бұрын

É melhor pra quem tem pouco tempo, tbm ajuda muito a melhorar a respiração.... Tenho asma, quando fazia riit minha respiração melhorou muito... No começo passava muito mal, mas com 1 semana já melhorou muito... Porém por ter asma, fazia com ajuda de um profissional...

@solangexavier6244

4 жыл бұрын

Pra mim hiit é maravilhoso e vejo resultados e é claro que pra qualquer atividades físicas temos que estar com a saúde boa,e ter uma reeducação alimentar saudável !

@lavincius

3 жыл бұрын

Existem estudos mostrando que o Hiit diminui o NIT, ou seja, te da mais preguiça pras atividades diárias por desgastar muito. Então isso vai contra o que vc disse.

Eliminei 10kg fazendo hiit e cuidando da minha alimentação. Muito bom!

Ele tem razão que nem todos podem fazer hiit, mas tudo que se inicia tende, a fazer modalidades caminhar, depois correr, o HIT não é diferente tem modalidade pra iniciante, intermediário e avançado. Esse cara certo em algumas coisas mas o hit todas as idades podem fazer. Óbvio com modalidades adequada pra cada pessoa.Hiit é melhor exercício pra queima de gordura e ganho de massa magra ao mesmo tempo que vc emagrece vc está tonificando os músculos, principalmente quando faz com carga.

Parabêns vc. sim é um excelente profissional... Tenho u colega que foi pra academia , e passou mal muito mal na esteira. Outro infartou ao pegar peso. Gente tudo começa aos poucos. Vamos caminhar ...Depois correr.

O estudo dessa Trap é uma verdadeira armadilha ENGLISH SPECIALIST

@SaudenaRotina

4 жыл бұрын

HAHAHAHA

@darkmodz1618

4 жыл бұрын

@@SaudenaRotina que

@rodrigomendes6638

4 жыл бұрын

"It's a traaap"

Eliminei 11kg com o Hit. 💪 Mas sim, você precisa saber suas condições cardíacas pra fazer, pois é exercícios intensos em curto tempo. ✌️

Concordo plenamente. Tudo precisa ter incio, meio e fim. E não são todos os exercícios para todos.

Fiz e faço hiit há algum tempo, na correria do dia a dia, trabalho, estudo, filho, marido, casa... o hiit me favorece por ser em curto período. Perdi quase 6kg com hiit e reeducação alimentar em 40 dias e agora combino com corrida 35 min. 4 x por semana e hiit 2 X por semana. Top!

A famosa história, treina direitinho, faz o básico, continuamente e vouila

7:11 *cof cof" Q48, "cof cof" Vinícius Possebon...*

Muito obrigada pelos esclarecimentos! Não sabia direito o que era, mas vi os exercícios e pensei que poderia acabar me lesionando, já que estou muito sedentária nesta pandemia e preciso retomar as atividades aos poucos. Peguei um vídeo de hiit para iniciantes e não consegui ir até o final, muito salto (pode dar problemas de joelho) e descida com a mão no chão (que pode dar problemas na coluna). Assim, busquei um vídeo que esclarecesse o que era esta atividade, objetivos, benefícios e riscos. Fico feliz em ter encontrado este canal com um educador físico explicando sobre esta atividade e indicado estudos científicos. Precisamos dessas atitudes educativas tanto para valorização da profissão de educador como para promoção de saúde das pessoas. Lembro da modinha do Crossfit, que tive pacientes que faziam e perdiam peso absurdamente rápido, mas encontrei vários artigos falando sobre lesão de articulações a longo prazo. Não é para qualquer um fazer e ainda mais sem um acompanhamento de profissionais. Enfim, é preciso priorizar a saúde à estética e escutar quem sabe do assunto.

Assisti a esse vídeo recentemente, voltei pra ver os comentários e reparei que ele já tem 4 anos. Não sei se de lá pra cá (escrevo em 30/3/24), o Goiaba mudou de ideia sobre coisas sobre o assunto, mas, posso dizer que, assistindo com assiduidade a vários vídeos sobre atividades físicas no KZread nos últimos 6 meses, o hiit ainda vem sendo muito mais aconselhado que o exercício contínuo. Sobre os riscos do hiit para a saúde, o professor Fabio Ceshni, do canal Viajando pela fisiologia, mostra estatísticas segundo as quais a probabilidade estatística de eventos cardiovasculares é similar entre contínuos e hiit, mas fazendo a observação, como o Goiaba fez, de que o hiit é seguro SE houver um ACOMPANHAMENTO MÉDICO. Sobre o ponto polêmico, que na realidade não tem como alguém deixar de estranhar, o de que a o exercício aeróbico contínuo pode engordar (!) a pessoa, por incrível que pareça o professor Paulo Gentil, que é um profissional de enorme competência (embora goste de polemizar) endossa essa ideia. Ele fala da supercompensação. É esse processo que, no caso da musculação, faz o corpo regenar os músculos depois do exercício. No caso dos aeróbicos contínuos, haveria uma espécie de reposição de gordura. Contudo, é bom frisar, que não entra a variável dieta no estudo que o Gentil citou. De qualquer modo, vem a pergunta: essa supercompensação com a gordura depois de exercícios contínuos só aconteceria caso o praticante , após o treino, tendo ficado com fome, comesse de modo expressivo? Ou haveria uma "facilitação" para o acúmulo posterior de gordura, mesmo sem aumento do apetite?

Hiit foi a única coisa, aliada a lowcarb e o jejum intermitente que me fizeram perder peso de verdade, já tinha tentado de tudo, mas só perdi 13 quilos com isso, pra mim deu muito certo, mas agradeço por essas informações, pra mim saber nunca é demais, só acrescenta, valeu!

@edsamailadefreitasmoraes9641

4 жыл бұрын

Olá, vc fazia os exercícios pelo KZread mesmo? Recomecei a low carb e quer O fazer exercícios

@GraziFerreira84

4 жыл бұрын

@@edsamailadefreitasmoraes9641 Sim, eu fazia com vídeos do youtube mesmo, no meu quarto, perdi 13 quilos em dois meses, tenta o canal: Exercício em casa ou o canal da Raquel Quartiero, são muito bons, boa sorte

Canal sério é outro nível!!!! Muito obrigada!!!

Perdi 8 kg em 2 meses e meio com hiit, em casa com ajuda de app, nunca conseguir fazer exercício por tanto tempo, sempre fazia, e com uma semana ja desistia, mas começei na moralzinha, daí fui aumentando a intesidade conforme meu corpo foi se acostumando.... E olha, e detestava fazer exercício, so de pensar eu ja estava cansada, e hoje eu ate que gosto😄

@anamacedo8821

3 жыл бұрын

Já perdi 6kg quero perder mais 5kg gosto bastante de treino asism Carol, Pamela agora tô tentando o desafio da cloe

Me ajudou mto esse vídeo pois me sentia "culpada" por não ter aderido ao HIIT e achei que só com os contínuos não alcançaria resultados. Ñ gosto de jeito maneira de Hiit e já cheguei a passar mal forçando, então troquei por pedalar algumas vezes na semana 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️💪💪💪💪💪

@karen_cf

3 жыл бұрын

Eu também... estava achando que era a única daqui que não deu certo com HIIT hahaha

@arlenemartins627

3 жыл бұрын

@@karen_cf Tamu junta hahahahaha pra substituir ando de bike

Ok, mas explica a perda de peso, a aquisição de músculos, a sensação de bem-estar, a absurda disposição de viver e trabalhar que dá alguns minutos após esse treino "errado" ensinado na internet e baseado no estudo Tabata. Sério, o que pode estar errado? A academia com professores sem atenção que enchem você de peso e hérnias OU um treino que se pode fazer no corredor do apartamento antes de ir ao trabalho?

@leonardofredealmeida

4 жыл бұрын

Mas ele não desmereceu o HIT. O que ele quis dizer é que o treino aeróbico também é bom e que o HIIT não faz milagres. O importante é fazer atividade física que você goste com responsabilidade e sabendo que o resultado vem da continuidade. Se você pode fazer o HIIT e gosta desse tipo de atividade, mantenha.

@AmandaVieiraMamaesouCult

4 жыл бұрын

Adri Adri comentou sem ver o vídeo, né? O cara literalmente falou o que existe de diferente entre o estudo do Tabata e os HIITs que foram popularizados. Você não prestou atenção? Além do mais ele falou que é preciso consultar um médico antes de acelerar o coração como é feito no HIIT. Como diabos você foi interpretar isso como uma crítica?

Ainda que hiit não cumpre o pressuposto da pirâmide do exercício. A base da pirâmide devia estar ocupada com cardios e só o topo com alta intensidade. Além disso, a poupança de tempo é uma falsa questão porque para fazer um hiit de 4min precisa aquecer bem e aquecer bem são pelo menos 15/20min. De correr um trote esses 20min e 4 min mais intensos, duvido que não tenha resultados melhores. Além disso, em todos os exercícios que se faz cardio também se pode fazer hiit. Faz lá um treino intervalado de corrida com 20seg na máxima velocidade e 10seg de recuperação e depois vê se não é doloroso...

@maju5096

4 жыл бұрын

simmm! meu treino de hiit é alternando corrida de alta intensidade com corrida moderada

@andrefbguerreiro1

4 жыл бұрын

@@maju5096 então não é hiit. É treino

Eu comecei a fazer hiit na quarentena. Tinha engordado 10kg. Consegui emagrecer e mesmo quando fiquei mais de duas semanas sem treinar não parava de emagrecer rsrs engordei uns 3kg nesse último mês porque fiquei parada e comendo muita besteira, mas agora estou voltando com o hiit e pretendo cuidar da alimentação. Mas para mim só fez bem, realmente a intensidade é alta, há dias em que só consigo fazer um treino de 30 minutos e outros em que faço até 3 treinos ininterruptamente.

@mtfe565

3 жыл бұрын

Como vc faz? 30 minutos direto sem parar ou, vc vai separando as sessões, tipo, 7 sessões de 4 minutos com alguns minutos de descanso?

Em um mês perdi 5 kg que era a minha meta, mas foi fazendo hiit e a alimentação lógico. Tenho dois filhos pequenos, por ser um treino de menos tempo eu consigo tirar um tempinho todos os dias p fazer. Adoro!! Já tem 3 meses que me mantenho firme. Vou tentar arrumar mais um espaço no meu dia a dia pra fazer musculação p ganho de massa magra. Agora que finalmente consegui secar e me manter seca. Kkk

Olá, o KZread me sugeriu o último vídeo que você postou e vi conhecer os demais. Eu faço hiit e tbm faço combat jump dança circuito musculação step yoga etc e estou sempre variando, e sempre finalizando com yoga. Deus me livre fazer somente hiit eu amo variar nos exercícios, enjoo fácil e quando começou a moda do hiit e eu fui pesquisar sobre foi exatamente o que eu vi em todo canto faço hiit de 10 min e emagreça o que vc emagreceria em uma 1h de treino. Ai há muitos anos eu treino fui experimentar o hiit e gostei porém fazer somente ele não me deixava satisfeita não. Era como se faltasse algo....agora vou ver os outros vídeos bjss

caraca, me senti muito leiga agora. Obrigada pelo vídeo explicativo 🙏✅

Diego seu canal é de longe um dos melhores canais do Brasil se não o melhor, acompanho vcs faz alguns anos já. Sou adepto ao Hiit, porém sempre é bom adicionar esse conhecimento que vc compartilha. Valeu

O Goiaba excelente explicação, não está falando mal do HIIT mais simplesmente expondo a verdade. As pessoas sempre querem milagres, que nunca existiu e nem vai.

Mas a pergunta que eu tenho interesse é: um hiit de dez minutos pode substituir um treino tradicional de quarenta minutos? Porque, se isso for assim, o hiit já será sensacional.

Povo só cuidado com as articulações, em especial a dos joelhos!

Eu sou muito apaixonada pela minha caminhada/corridinha. Entendo quem não tem tempo e opta pelo hiit, todavia eu amo e não troco minha caminhada. 🥰

Eu na quarentena tô com minha ansiedade no nível muito alto, muito agitada e tendo crises de choro. Quando comecei a fazer exercícios fiquei bem melhor. Começo a fazer exercícios devagar e depois aumento. Eu vou começar a ir no nutricionista também. Tenho 15 anos e isso ajudou até na minha concentração nos estudos

O maravilhoso do hiit é o tempo, 10 minutos e tá maravilhoso Mas eu por ex, que tenho condromalacia patelar não posso de jeito nenhum e quando vc vai na academia ninguém avisa

"Se vc nao me conhece eu sou Diego prof.de educaçao física e esse é o saude na rotina, no goiba sincerao,onde te dou uns tapas na cara👋💢😑 com responsabilidade"😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹😹adoooooroooooo (Prof.Diego) 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

96 kcal de diferença já é bom. Em 10 dias dá 960. No fim de 3 meses são 86.400kcal a mais!

Amei o vídeo. Eu comecei a fazer exercícios contínuo, porque não consigo fazer hiit ,porém precisava me mexer. Mas ficava achando sempre que ia engordar, de tanto ouvir isso em vídeos. Foi uma benção ter achado esse vídeo assim pesquisando ..

Vejo o Paulo Gentil sempre falando das vantagens do HIIT, sempre, com estudos modernos. Fica complicado assim.

@wes9443

4 жыл бұрын

Mil vezes Paulo Gentil

@jackylinepires3032

4 жыл бұрын

Todo mundo tem um estudo.

@gutisouza1992

4 жыл бұрын

Paulo Gentil é foda, tudo baseado em estudos científicos.

@shortdickman6780

3 жыл бұрын

@@gutisouza1992 concordo plenamente. Único canal de saúde e fitness que acompanho.

@shortdickman6780

3 жыл бұрын

@@wes9443 idem!

A partir d quanto tempo parado começamos a perder o condicionamento fisico (massa muscular e rendimemto) uma semana, um mês, 3 meses, 1 anos, no outro dia? Exemplo, treinei 3 anos em bom nivel e nao vou mais treinar... em quanto tempo começo a perder os meus ganhos? Fica ai um pedido d tema d video, obrigado

@feliperimena9815

4 жыл бұрын

Depende da genética

@gua435

4 жыл бұрын

@@feliperimena9815 meio claro isso, mas to querendo saber se tem algum estudo com algum numero base ou algo do tipo

@guilhermedefreitas7781

4 жыл бұрын

Bateu a curiosidade aqui tbm. Up!

@gua435

4 жыл бұрын

Vou acrescentar algumas coisas aqui... como muita gente vai falar ""mas depende da alimentaçao, depende da rotina, depende se a pessoa tem chulé, se caga todo dia"" kkk etc etc, vamos imaginar q a pessoa dentro desse "ciclo d saude" tenha apenas parado d treinar, ele ainda se alimenta saudavelmente, dorme bem, transa bem etc etc kkk. É apenas pr saber em quanto tempo sem o treino temos as perdas...

@deboradeoliveirasilva8820

4 жыл бұрын

Também queria saber...

Eu prefiro abrir espaço na agenda sacrificar qualquer outra coisa mas meu momento de treino minha vez de cuidar de mim não abro mão de jeito nenhum depois de muitos anos me anulando e engordando agora que alcancei após 9 meses de empenho e acompanhamento e determinação consegui eliminar 16 kg estou no peso ideal pela minha altura e a musculação esta pondo o corpo no lugar pq ainda muitas pessaos me falam que eu estou mais magra mas são os músculos tomando forma , gosto de exercícios com apoio esses hits livres pode causar lesão morro de medo até pq minha coluna trava após ter feito uma cesariana masss agora aprendi não abro mão da minha hora do meu momento saúde do meu exercícios e da minha saúde, parabéns pelo canal desejo sucesso 🥰🙏👏👏👏

Conheci seu canal a pouco tempo e gostei muito, ganhou uma inscrita. O milagre pra mim foi trocar lanches por frutas, reduzir a quantidade de comida no almoço, fazer jejum intermitente e correr. Em 4 meses perdi 16 kg, ainda preciso perder 6 kg para chegar a meu peso ideal. Não tenho paciência para exercício nenhum, mas me apaixonei pela corrida, embora esteja sofrendo um pouco com dores no joelho. Espero que nunca me apareça algum problema que me impeça de correr, porque é o único exercício que sinto prazer em fazê-lo.

Com alimentação saudável e caminhada 5 vezes por semana durante 1 hora , eliminei 21 kilos em 11 meses . ( Eu moro no interior de Minas Gerais , moro em fazenda )

4 жыл бұрын

tenta alternar, um dia vc faz hit, e no outro caminhada.

DIEGÃO, ME RESPONDE AÍ POR FAVOR MANOLO VÉIO!!! Cara, se eu fizer um treino: 20 minutos bike, 20 minutos natação e 20 minutos calistenia, se acha que fica bom pra perder peso? Eu tava no crossfit - fiz uns dois meses - e cheguei a perder 15 kg ( pesava 105 e fui pra 90), mas o treta é que precisei sair no começo do ano e fiquei paradão o ano todo, traduzindo to pesando 113 kg por comer igual um porco no confinamento. E aí se acha que se eu seguir esse treino o ano todo posso ter um resultado legal? Abração pra você e pra Dafne!

Nesta era pós informacional infelizmente qualquer pessoa consegue provar seu ponto de vista com estudos isolados. Pega um ou dois artigos e diz "a ciência comprova, não é achismo, é a ciência quem diz". Em quem acreditar? Acabei de assitir outro vídeo que falava dos benefícios do Hiit em detrimento a exercícios aeróbicos e a pessoa validava o argumento baseado na ciência também e ia além, dizia que um único exercício (afundo) era capaz de verdadeiros milagres. Enfim, você me passou credibilidade, vou fuçar no seu canal pra ver se encontro mais informações interessantes. Muito obrigada pela análise.

Eh mt legal vc dizer isso que nao eh pra td mundo, pois eu vejo mtas pessoas completamente sedentarias, bem acima do peso e se matando em um exercicio colocando em risco a propria saude. Mas o triste eh se que falar isso, a pessoa ja comeca a achar que ta querendo desmotivar, ou que ta criticando o treino em si... e nao tem nada a ver... a questao eh mesmo ir com cuidado, respeitando seus limites e seu corpo para depois nao ter problema.

Eu só consigo fazer 2 séries de hit de 7 minutos! E faço exercício localizado como abdominais

Senti indiretas pro Q48 kkkkkk

@robertbarreto6451

4 жыл бұрын

sergio bertuluci tambem faz hit

4 жыл бұрын

@@robertbarreto6451 e tem um shape bem melhor que esse xarope aqui do video....

@joaoalexandremouragomes9405

4 жыл бұрын

@ sim!

@nicolasspeedruns1345

4 жыл бұрын

@ mas ele ñ faz só hit, pratica calistenia e certeza q de vez em quando faz academia só os trouxa acredita

4 жыл бұрын

@@nicolasspeedruns1345 a maioria que faz calistenia ja fez musculação, senao nao conseguia nem fazer uma barra fixa. mas o correto nisso tudo eh intercalar os treinos, o corpo acostuma rapido, entao voce vai periodizando e intercalando....

Interjeição paea quando alguém pisa no seu pé. Kkkkkkkkk. Essa foi a melhor de todas. Gaiaba cada vez mais criativo.

Quanto ao tempo: Será que todos estudam ainda depois da pós-graduação; dão atenção aos filhos; preferem cozinhar ao menos o jantar saudável; precisam manter o casamento dando atenção físico-emocional ao cônjuge e trabalham por 9 hora por dia + 2 de transporte (👐 alguns poucos podem morar bem), + 7 horinhas de sono antes da meia-noite. Aos domingos vão à igreja e fazem caridade à tarde ou no sábado pela manhã ao menos 2 finais de semana no mês? Explica aí irmão, onde a pessoa NÃO QUER DAR ATENÇÃO À SAÚDE? Tipo, explica pra mim, onde fica a nobreza humanística de ficar suando horas na academia contra outras atividades sociais tais quais acima listadas? Onde tá a má vontade de não ter tempo para passsar a vida na academia, gordo e faminto por anos sem resultado nenhum? Hein? 😉 Por favor, me convença. Os zilhoes de pessoas que conhecemos que não passam de 2 meses na academia (de tão chato e inócuo que é) contra o pessoalzinho do "malandro do hits da internet" que emagrece em 30 dias o que jamais diminuiu em 1 ano de academia? 😒

Toda vez que alguém se propõe q tentar falar mal do trabalho de outras pessoas antes de expor suas próprias ideias eu já desconfio. Eu adoro fazer hits. Prefiro mil vezes q academia.

Quando fiz academia também tive que ir no médico pra ver se podia, então os cuidados são os mesmos! A questão é que só o fato de se movimentar e não precisar perder tempo se deslocando, trocar de roupa, e ficar uma hora malhando já é muito atraente. Fora outros inconvenientes de academia.

Sempre amei fazer exercícios físicos dês de pequena, futebol, basquete, corrida (minha paixão) e por volta dos 16,17 anos comecei a fazer hiit. No começo fiz normalmente, gostava até, só que qnd meus 18,19 anos chegou,minha arritmia piorou (sim, tenho esse problema no coração, descobri aos doze anos,mas na época que fiz todos os exames meu médico disse que poderia fazer exercícios normalmente)e hoje sigo na corrida, bicicleta, exercícios em casa,todos com intensidade moderada.

Faz um vídeo de exercícios pra crescer altura

@SaudenaRotina

4 жыл бұрын

no fim de janeiro sai um vídeo sobre isso, se inscreve e fica ligado ;)

@sagaz_trem22

4 жыл бұрын

Já sou inscrito vlww tmj

Mateus dá dicas sobre compulsão alimentar toda vez eu como mais que devo

@SaudenaRotina

4 жыл бұрын

vou falar com o Mateus

@evelinnascimento7935

3 жыл бұрын

Conseguiu falar com o Matheus?

Goiaba, pra mim o que vale é o treino básico e bem feito. Peso livre, peso com carga, aeróbico, corrida, todo o conjunto, independente do tempo e constância. É o que funciona pra mim e o que sempre me acostumei a diversos tipos de atividades. Abraço

Amo o quadro fã n° 1❤️❤️Fala sobre hidroginástica, emagrecimento e musculação depois dos 40...🙏

Não troco meus 30/40 min de esteira, progredindo a velocidade aos poucos e que vai ser duradouro, por uma loucura que vai durar um mês 😎