TREINO FÁCIL DE PERNA PARA TERCEIRA IDADE | Fortalecimento pernas | Nível 2 | Exercícios para Idosos
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Aula completa com exercícios para as pernas perfeito para sedentários e idosos!
Quando chegamos na terceira idade temos dificuldade para manter a massa muscular, o equilíbrio e a circulação, esse treino vai te ajudar a melhorar a saúde!
Agora ficou fácil fortalecer as pernas e os glúteos em casa!
Exercícios para Idosos
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Aurélio Alfieri Neto
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@iracemasitaquirino4655
2 жыл бұрын
e muito importante.
@evanirmantovani8105
2 жыл бұрын
Estou adorando vou continuar !!
@manoelmoreira1456
2 жыл бұрын
Muito bom :Agradeço de coração todos os conselhos e ensinamentos !!
@mariaantonieta9951
2 жыл бұрын
Eu estava precisando vc chegou na hora certa que Deus te abençoe
@elitacarvalho9545
2 жыл бұрын
Adorei
MARIA TENHO 73 ANOS. ESTAVA COM O NERVO CIATICO INFLAMADO .FIZ OS EXERCÍCIOS E ESTÓU ANDANDO SEM DOR .AGRADECO A DEUS POR VOCE EXISTIR NAS NOSSAS VIDAS.
@nayarapereira7578
10 ай бұрын
eu tenho 62 estava com muiiiiiita dor nos joelhos, fiz os exercícios e melhorou 90 por cento, muito obrigada
@sinaideoliveira600
5 ай бұрын
Muito bom
@annevitoria723
4 ай бұрын
B@@nayarapereira7578foi com esse exercicio que te melhorou ?
@annevitoria723
4 ай бұрын
Foi com esse exercicio que vc melhorou ?
Olá! Trouxe minha mãe de 89 anos pra morar comigo, por conta de um câncer q ela teve no intestino. Hoje ela já está totalmente curada, gracas a DEUS 🙏🏽 Ela foi diagnosticada com artrite, o que faz com que ela mal consiga andar de tanta dor que sente. Esses exercícios são ideais para ela? Obrigado pela atenção desde já!
Tenho seguido fazendo seus exercícios .Melhorei bastante. Tenho 78 anos Agradeço imensamente!
Isso é coisa de Deus,uma pessoa ajudar as outras sem pedir nenhum valor , Deus abençoe esse moço ,q sempre tenha muita saúde e prosperidade, estou fazendo os exercícios e já me sinto outra pessoa, tenho 65 anos vivia cheia de dores ,já me sinto aliviada . Graças a Deus.
@meiredovalle4656
Ай бұрын
Amém SENHOR JESUS CRISTO
bom dia professor comecei fazer os exercicios depois que descobri seu canal e me inscrevi e faço todos os dias a tarde e estou me sentindo muito bem gratidão por nos ensinar tenho 56 anos e há duas semanas comecei fazer e estou adorando agora vou te acompanhar sempre você e o professor Py que também é ótimo
Que benção, meu irmão tem 58 , faz diálise e está com dificuldade para firmar as pernas e má circulação, graças a Deus encontrei suas aulas professor, queria ter te visto antes pra poder ajudar mais meu irmão, mas vou tentar agora com sua ajuda , ensinamentos obrigada pela atenção, dedicação, porque não é barato aulas com fisioterapeuta, vc está fazendo agora ,ajudando pessoas sem condições financeiras , obrigada Deus te abençoe grandemente vcs 🙌🏾😍
Olá, minha mãe de 77 anos sedentária começou fazer exercícios e está gostando, obrigada
Precisamos dessas aulas de exercícios professor continue ensinando não desanime.Agradecimentos,ótima semana!
@niviadellamonica5420
2 жыл бұрын
Quem não tem que desanimar somos nós
@manueljanota656
2 жыл бұрын
@@niviadellamonica5420p 🥳
@manueljanota656
2 жыл бұрын
,
@manueljanota656
2 жыл бұрын
@@niviadellamonica5420 ok p
@manueljanota656
2 жыл бұрын
,
Oi Dr. Aurélio minha vida está outra depois que conheci suas aulas tenho 82 anos e estou voltando a viver um grande abraço e gratidão que Deus te dê muita força para continuar fazendo essa boa ação e nos ajudando com essa paciência e empatia ...Muita paz!!!
Tenho 83 anos estou amando seus exercícios estou fazendo a três semanas,mas estou mais ativa e consigo fazer todas as séries. Obrigada Deus o proteja sempre.Bjs
@liafigueiredo6346
2 жыл бұрын
Exercio é ótimo,eu amei parabéns!
@marialuciapenha3300
2 жыл бұрын
Eu tenho 62 anos,faz quase um mês que eu estou fazendo exercícios.Deus sabe de todas as coisa.Muito obrigada, que Deus te recompense.
@raimundatorres3827
2 жыл бұрын
@@liafigueiredo6346 tô
@mariadasgracasgamamelo8245
2 жыл бұрын
Gostei muito
@suelenalopes1772
2 жыл бұрын
Vc é maravilhoso. 👏👏🙏
Deus te abençoe grandemente 🙏. A sua paciência é especial ❤️🤩
EXCELENTE!!! GOSTEI MUITO E FIZ TODA SÉRIE. GRATIDÃO
Boa noite, seus exercícios são excelentes. Tenho dor nos ombros e na coluna inteira, Preciso exercitar, fica essa sugestão.
@suelyalvesdelimabatista1339
2 жыл бұрын
Obrigada
Fasso esse exercício pras pernas todos os dias com você professor estou me sentindo bem melhor
@ncv6014
2 жыл бұрын
Faço também
@disouza315
2 жыл бұрын
Mb... vou aplicar na minha mãe
@terezinhamaria3550
2 жыл бұрын
Muito Obrigada
@zildadasilva5576
2 жыл бұрын
Gostei 👏👏👏
@fatimasouza5366
2 жыл бұрын
Bom demais ,obrigafa
Oi Aurelino, obrigada pelas suas aulas maravilhosas, cada dia que passa me surpreende com o meu desenvolvimento. Tenho 84 anos estou ótima. Deus te abençoe filho
Obrigado professor Aurélio por esses exercícios fantásticos e que Deus abençoe você e sua família.
@rosangelamariadominguesroc733
2 жыл бұрын
Muito bom 4
@rosangelamariadominguesroc733
2 жыл бұрын
E
Ótimos exercícios. Obrigada.
Grande professor! Excelentes exercícios! Gratidão!!
Obrigada Aurélio seus exercícios são ótimo gosto muito melhorou bem o artrite eu tenho 70 anos Deus abençoe você!
Tenho 65 anos e suas aulas são muito eficientes e com resultados reais, e parabéns pela sua forma didática de passar os exercícios, incluí ja na minha vida, com o objetivo de obter uma vida mais saudável e com muita saúde. grato
Como és gentil com os idosos Deus te abençoe poderosamente 🙌🙌
@antoniaroberta7748
3 жыл бұрын
Obrigado
@meiredovalle4656
Ай бұрын
Amém SENHOR JESUS CRISTO
Muito obrigado, professor Aurélio por essa excelente aula . Realmente, o idoso precisa muito fortalecer as pernas, a fiim de melhorar o deslocamento e evitar as temíveis quedas. Deus abençoe a você e a todos da sua equipe.
@hermenegildaalves4288
2 жыл бұрын
HERMENEGILDA ALVES PROFESSOR OBRIGADO POR LEMBRAR DOS IDOSOS SÃO ÓTIMOS OS SEUS EXÉRCITOS GRATIDÃO
Ótimos exercícios não sente dificuldade nenhuma e fazê-las adorei
Aurélio eu adorei esse exercício e compartilhei pra minha irmã eu adorei um abraço Aurélio muita energia na sua vida e muita luz no seu dia adia abraços
Bom dia professor. comecei a fazer os exercícios ontem obrigado ,você e muito especial paciente ,por nos ensinar Deus te abençoe grandemente
Professor, sua simpatia cativa o alunos estimula a fazermos os exercícios. muito obrigada. Abraço e sucesso.
@terezinhamariaoliveira5454
Жыл бұрын
Glórias ADeus por tudo.A Santa Paz De Deus a todos.
Profes.Aurelio parabéns pelo seu magnífico trabalho.o senhor é um gênio.
Bom dia Aurelio e todos Aurelianos. Gratidão por mais um dia 🙏
Gratidão imensa 🙏🙏 Tenho 40 anos mas tive um problema de saúde e não faço exercício há 1 ano. Estes vídeos são maravilhosos para recomeçar a trabalhar massa muscular.
Aurélio você é benção irmão. Esses exercícios são fantásticos e têm me ajudado muito. Tenho um grupo de idosos e estou aplicando seus ensinamentos na medida do possível. Deus te abençoe sempre...
@mariadosocorro6526
2 жыл бұрын
Quero fazer esse exercício vou começar amanhã amei
@MadalenaSalgado-pt7kl
Жыл бұрын
P
Tenho 73 anos estou sem fazer exercícios a mais de 30 anos so ando de carro, fiz o nivel 4 ate vc terminar o terceiro, adorei , agora vou fazer o do idoso, amei
Amei te ver ensinando! Eu tenho 68 anos e tenho osteoporose adiantada! Só esse ano já cai duas vezes de cabeça no chão! Foi tão grave que fiquei hospitalizada! Não tenho forças nas pernas, se ando um pouco, sinto muitas dores! Se eu fizer esse exercício, no dia seguinte nem ando de tanta dor! Parabéns pela sua explicação! Show!* 👍👏👏👏👏👏👏
Muito bons Adoro 🥰 Não adianta fazer exercícios pesados e tudo errado Dica : subam escadas 🪜 Obrigada Aurélio
Obrigada por ser tão atencioso....Deus continue te abençoando!!!!
Obrigado professor, continue auxiliando aqueles que necessitam de um apoio na melhora da saúde. Parabéns e que Deus o abençoe e te ilumine sempre...
Entrei no seu canal hoje, tenho 56 anos mas já sofro de dores, já comecei exercício para as pernas, vou fazer todos os dias
Meus sinceros agradecimentos aqui do Sergipe. Estou sentindo falta dos exercícios semanais. Grande abraço.
Maravilhosa sequência... Gostei muito, principalmente, sua paciência. Gratidão 😊🙏
Boa noite! Gostei muito dos exercícios. Obrigada!
Que pena ,só a poucos dias encontrei seu canal ,tenho 84 anos ,tenho sarcopenia ,comecei os exercícios com a cadeira ,estou gostando muito !obrigada muitas bênçãos para o senhor .
Obrigada, Prof. Aurélio, tenho feito exercícios de 3 vídeos que salvei. Estou me sentindo muito bem! Obrigada
Amei! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Que Canal excelente!! Preciso incluir esses exercícios na minha rotina😃!Deus te abençoe, professor!
Gratidao! Vc é maravilhoso! Deus abençoe grandimente!🤗
Tenho 60 anos comecei a duas semana,já melhorou a disposição, obrigada!
Que maravilha de dicas !!! Realmente esses ótimos e necessários exercícios tornam a prática possível e menos cansativas. VALEU E MUUUITO !!!
Sou estudante de educação física, tenho uma avó de 83 anos , percebi ela com instabilidade nas pernas . Seus vídeos são ótimos me ajudando a prescrever um treino para acompanhar ela . Parabéns pelo trabalho
Bom dia professor Aurélio eu estou fazendo o exercício todos os dias eu já estou bem graças a Deus já não sinto dores nas pernas obrigado pelo seu carinho ❤
Boa noite Dr. Estou seguindo seus exercícios, graças a Deus não tenho problema nenhum nem na coluna nem nas pernas, tenho um pouco mais de 70 anos mais sempre caminhei muito estou fazendo seus exercícios para evitar problemas futuros. Muito obrigada e Deus lhe abençoe.
Amo o prof° Aurélio! Que trabalho mais lindo. Obrigada!
Bom dia Aurélio! Hoje é domingo, fiz estes exercícios. Eu realmente preciso, achei ótimo. 👏👏
@artessandra7524
2 жыл бұрын
Adorei 👏👏😍
Adorei! Exercícios excelentes para idosos como eu. Tenho 81 anos. Grata.
Oi boa tarde encontrei esse canal hoje 31-08-22 tenho dificuldade para agaxar sentar em lugares baixos não consigo me levantar sozinha, vou fazer esses exercícios você é muito simpático e paciente Deus o Abençoe grandemente 🙌 🙏
Boa tarde professor Aurélio! Agradeço pelo exércicio de hoje. Estou fazendo os exercícios de acordo com os dias da da semana. Muito Bom.
@suelizaraya759
2 жыл бұрын
Quantas vezes oor semana, por favor?
Oi Aurélio muito bom seus exercícios Tenho feito e minha saúde melhorou bastante . Obrigado por essa oportunidade, gratidão a vc gue Deus abençoe sua vida e sua família sempre 😘❤️🙏👍
Amo as suas aulas treino todos os dias obrigada Aurélio
Esses exercícios são TUDO O QUE EU PRECISAVA 🙏
Bom dia prof ❤️ adoro fazer seus exercícios,passo muito bem o dia, Obrigado👏👏
Eu amei muito obrigado eu já não dava conta de andar nada quase daí eu fiz e já consegui andar bem mais obrigada que Deus abençoe sempre em nome de Jesus
Eu sou grata por estar me ajudando muito que Deus te abençoe ❤❤❤❤❤❤❤
...mt. bom obg.pela orientação e companhia, faço mts exercícios seus, para este nao mencionou a respiração, inspirar , expirar !!??💚💯💙
Excelentes exercícios. Obrigada Aurélio por compartilhar práticas tão boas. Que Deus te abençoe sempre 🙏🙏😘
@ednetesenasantos5128
2 жыл бұрын
Preciso ter ânimo pra fazer gosto dos comentários
@rosalipereira5408
2 жыл бұрын
tenho 82 anos e estou satisfeita com os exercícios obrigada
Depois da dengue , que durou mais de trinta dias, e com todos os sintomas, tive gripe e reação à vacina, tudo em questão de 5 meses. As dores que senti continuaram comigo de lembrança e estava começando um quadro de depressão por ter dor dia e noite. Estou com 54 anos mas com corpo de parente do tutancamóm, o que me impedia de caminhar. Hoje achei seus vídeos e tentei fazer o melhor possível para me ajudar a ter um pouco mais de qualidade de vida. Agradeço sua gentileza com a gente. abraço do tamanho do RS.
Obrigado,pelos exercícios, muito bom!
Bom dia professor, meu marido e eu estamos fazendo os exercicios todos os dias e estamos gostando muito e nos sentindo bem melhor. muito obrigada por esse carinho com os idosos. um abraço!
@neuzadeniur7829
2 жыл бұрын
Obrigada acompanhei hoje e consegui fazer vários exercícios. Obrigada.
Meu caro Os exercícios são exatamente os exercícios que eu acredito. Estou apreciando muito. Como professora de educação física estou na fase de acreditar na questão prevenção. Você é muito bom nisso (também). Obrigada pelo compartilhamento.
@ludovinapimentel906
2 жыл бұрын
p
Obrigado professor . Vc é uma pessoa especial.Deus te abençoe. Gratidão sempre! Neide. Santo André S.Paulo🥰💖🙏
Eu estou Fazendo os exercícios. Moro em Curitiba Tenho 81anos. Esta fazendo muito bem para mim.
Obrigada professor Aurélio por essas explicações e os exercícios abençoador, vou colocá-los em prática. Obrigada Deus lhe abençoe continue sendo esse excelente professor.
@liabarbosacapelliicapelli2940
2 жыл бұрын
Bem esses exercícios que estou precisando. Grata
@mariazilda1956
2 жыл бұрын
@@liabarbosacapelliicapelli2940 Bom dia
Adoro seus exercícios, seu humor e sua paciência!!! Parabéns!!!!
@aurelioalfieri
3 жыл бұрын
Muito obrigado.
@marivaribeiroalmeida6907
3 жыл бұрын
Parabéns professor Aurélio ! Pelo seu exercício eficiente.São maravilhosos..Com seu jeito dedicado e sua paciência. Obrigada! Um abraço. DEUS abençoe.🙏
Você sabe o que fala.Obrigado pelo bem que me faz.Tenho 72 adoro fazer seus exercícios
Aurélio legal consegui Feliz Natal muita saúde ,paz e Jesus no coração,
Maravilhoso ! Me sinto cada dia mais incentivada !!! Obrigado.
@carmenceliaseveriano8020
2 жыл бұрын
Maravilhoso ......Boa noite , professor eu queria um exercícios pra circulação sanguinia
Bom dia! Obrigada por mais um exercício 🙏😘
@olgareis1373
3 жыл бұрын
Bom dia estou voltando aos pouco 🥰
Gosto muito dos seus exercício você muito amoroso e paciente
Obrigada bom dia que Deus te abençoe sempre 🙏🙏
Bom dia, os seus exercícios tem me ajudado bastante, vc é ótimo.
@alcionereisdefaria8931
2 жыл бұрын
Consegui fazer todos exercícios obrigada professor você é dez
@salomecanjari6341
2 жыл бұрын
Tenho 70 anos. Chamo Salomé Canjari. Tenho tecidos todos moles. O que devo fazer? Há um ano tive a.v.c esquemico. Que exercício devo fazer? Ajude-me professor. Até aqui só caminho uma hora por dia 5 dias por semana.Diabetes,falciformacão,hipertensão,. Tudo isso comigo Sou de Angola província Benguela.socorro!
Adorei, preciso fortalecimento pra pernas.
Estou sintindo bem com os esercisio..amei
Que gracinha de professor tão amável lindo adorei obrigada te amo.
Fiz esses e estou repetindo os exercícios da série semanal, em pé com bastão. Muito bom
@aurelioalfieri
3 жыл бұрын
Vivaaaaaaaaa.
Professor, vc hj "salvou" minhas pernas, que estavam numa só fraqueza...bjs
Olá Aurélio, bom dia estou a dois meses praticando os seus exércitos estou Sentindo,as minhas pernas cd vez melhores obg Deus Abc vc .
Obrigada esses exercícios são formidável Aurélio tenha um bom dia
Passando para deixar aquele abraço e agradecer pelos exercícios estão sendo ótimos me ajudam muito obrigado a você Aurélio
Tenho 81 anos.....quero que me ensine uns exercícios fáceis e que não me maltrate....pois quase não ando mais...e agora vou operar o braço esquerdo . Deu uma Lezao...o cordão do movimento está esgarçado...vou ter que operar assim falou o médico. que me acopmpanha....Obrigada
@mauramachado4327
2 жыл бұрын
Tenho 76 anos estou bem melhor !
Parabéns professor . Hj recebi esse vídeo e amei ❤️. Minha mãe tem 84 anos e já falei pra fazer fisioterapia . Vou começar a fazer com ela . Muito obrigada , Deus te abençoe . Parabéns pela iniciativa de ajudar o próximo !!!
Eu tinha os ombros caídos depois comecei a faser, estão maravilhosos,,
Boa noite Dr assisti os seus vídeos e estou interessada em assistir -lhes.Tenho 84anos e sofro de dores no lombar,tenho duas hérnia de disco na coluna lombar e sofro muito muitas dores também no ciático. Quero seguir as suas instruções. Sou diabética e hipertensa. ZULMIRA Almeida,Caboverdiana.Agradeço uma explicação. Confio....
@nilmacarneiro7710
2 жыл бұрын
Mto obrigada Aurélio Alfieri...Deus lhe abençõe
@heloisasavon8161
2 жыл бұрын
fiz está aula hoje obrigada
@moarlenemarchiori2839
2 жыл бұрын
Ou
@concecaoleite5458
2 жыл бұрын
Cinto muita dor Nas pernas
@loudessousa4529
2 жыл бұрын
Lourdes,fiz esta aula hoje. Vou continuar.Quais os dias das aulas na semana
Professor Aurélio tu não existe....vi que me enviaste o exercício paea as pernas!Vou fazer todos os dias!Obrigado de coração!
@aurelioalfieri
3 жыл бұрын
Eu que agradeço pela confiança.
@mariareginagaldino5009
3 жыл бұрын
Muito legal muito bom.
@lidianeves7765
3 жыл бұрын
Aurélio Alfieri prótese no quadril , quando faço agachamento sinto algo estranho, é normal ???gracas a Deus e a você já acento e levanto na cadeira sem segurar 👏🏼👏🏼🙏
@veraluciapassosmarra2758
3 жыл бұрын
Maravilha de exercícios
@mariaselmanascimento5622
3 жыл бұрын
⁰
Olá tudo bom! Tenho 66 anos e preciso muito dos exercícios que tu faz comigo eles mim ajudar muito estou começando agora tu eis show cheiro ❤
Graças ao Bom Deus colocou você para me estimular à fazer exercícios 🙏🏻🌺
Boa tarde, Aurélio! Quero te agradecer por tudo que vc tenh me ajudado. Tenho 61 anos de idade e sofro de esclerose múltipla, e presido de ajuda . Vc e simplesmente um anjo que Deus pos na minha vida!! Não posso te pagar mais pode ter certeza que Jesus vai te pagar por mim. Depois que estou fazendo exercício com você estou me sentindo maravilhosa. Obrigada Deus te abençoe sempre 🙏🙏😘
@carmemlucia6762
3 жыл бұрын
Obrigada Aurélio estou fazendo todos os dias, estou sentindo bem!
@aurelioalfieri
3 жыл бұрын
Muito obrigado por contribuir com o canal.
Espetacular seus exercícios. Leve e surte muito efeito. Parabéns!
Faço todos os dias mto bom um abraço
Você ensina bem de mais , gosto muito.
Parabens, sr. Aurélio. A paciência como ensina os exercícios prova sua boa vontade para que aprendamos e tenhamos um vida de qualidade. Muita saúde e muita paz para sua vida.
BomDia Aurélio treino todos os dias às suas aulas adoro obrigada
@ChicaDantas-dp6cm
2 ай бұрын
Obrigádo professor
O melhor do mundo maravilho amor
Valquiria Tenho 65 anos e estou amando.