Treino de salto - Como pular mais alto!
Спорт
Por que você deve praticar e aprimorar a técnica do salto? Será que fará diferença para qualquer esporte? E se você não é atleta, que tipos de benefícios terá treinando saltos?
Para muitas pessoas pular é muito difícil; outras fazem isso constantemente no esporte em que praticam como vôlei, basquete e até no futebol. Com técnica errada, com pouca força dos membros inferiores e abdominal (sim, o abdômen é muito exigido em um salto) riscos de lesão no joelho, quadril e até coluna aumentam consideravelmente.
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00:17 - Saltos para iniciantes
00:43 - Intermediário
01:08 - Avançado
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Obrigado, amigo. Consegui pular o muro da prisão com essas dicas.
@bruns5475
2 жыл бұрын
@Andrey nao tankei kkakakak
@Nice_player277
2 ай бұрын
Kkkkkkkkk
Alguém mais quer aprender a pular alto pra ser o Hinata da vida? Não? Ok
@junjs5238
5 жыл бұрын
Elvira Romao Eu
@MaluShuu
4 жыл бұрын
EU KKKKKK TO AQUI PRA ISSO
@duduzinzz
4 жыл бұрын
@@MaluShuu estamos
@arlemsoares1460
3 жыл бұрын
Essa e a meta
@Lovely_liah
3 жыл бұрын
Mds é por isso que eu tô aqui kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Meu pai concerteza viu esse vídeo, ele deu um salto e nunca mais volto *_*
@farfletz1355
5 жыл бұрын
kkkkkkkkkkk eu deveria está rindo disso?
@kellytwt7139
5 жыл бұрын
;-;
@kellytwt7139
5 жыл бұрын
@@farfletz1355 n-n-nao
@HermesSpeed
5 жыл бұрын
Kkkkkkkk
@PH-rc8jh
4 жыл бұрын
@@kellytwt7139 depende
é agora que eu mando aquela dunk no basquete
@isaaccaetano7239
3 жыл бұрын
bora
@gusta6956
3 жыл бұрын
KKKKKKKKKKK sim e agora
@Lucas-wz7nv
2 жыл бұрын
É nois ksksks
Obrigado pela ajuda, era disso que eu estava procurando para fortalecer meu tornozelo devido ao um acidente que tive. Vai me ajudar muito no meu rendimento com o skate! Thanks
Vlw isso vai me ajudar muito no vôlei com meu ataque !
Adorei muito bom cara Parabéns
Vou começar a treinar pra melhorar meu inpulso no futebol
muito bom . Valeu!!
Vou começar no vôlei e esse vídeo vai me ajudar
Ótimo vídeo parabéns !!!
Obrigado VC me ajudou muito
Vlw to pulando muito mais auto!! Me ajudo muito no parkour!!
@django4412
3 жыл бұрын
Auto de automático?
@matheusbelonia1
3 жыл бұрын
@@django4412 cara ta usando auto-pulo, Ban
@foonix1147
3 жыл бұрын
@@matheusbelonia1 B A N I D O
@guilherme4237
Жыл бұрын
Quantas séries?
Minha tabela* começando hoje dia 25/07/2020 Dia 1: treinei 20 minutos e senti muita dor nos tornozelos :) Semana 1: nao vi diferença mas quando eu pulo nao doi mais nada e também minhas pernas tao respondendo mais rápido :/ Semana 2: estou pulando 2 cm mais alto to muito feliz, querendo ou nao sao 2 cm Semana 3: mesma coisa 1 mes: esse 1 mes eu fechei pulando 3 cm a+, alem de nao sentir mais dor nos pés e tornozelos por ficar pulando o jogo inteiro
@saiharashuichi_
4 жыл бұрын
tá treinando ainda Chanwoo?
@gabzinha9876
4 жыл бұрын
@@saiharashuichi_ to sim, quando der uma semana atualizo^^ ---então temos uma fujoshi aqui??¿¿
@saiharashuichi_
4 жыл бұрын
@@gabzinha9876 me marca q eu qro vê (simsbdsk)
@miguelmk0
4 жыл бұрын
@@gabzinha9876 continuou?
@gabzinha9876
4 жыл бұрын
@@miguelmk0 atualizei :))
Parabens ... Muito bom ter separado do iniciante para intermediario e depois para avançado... Sucesso para o canal !
Faço natação treinei bastante o salto de início da natação e juntei com o treino desse cara e eu tô pulando bem mais longe, eu pego uma vantagem enorme valeuu
@HoradoTreino
2 жыл бұрын
Feliz por seu resultado! Sucesso!
@danielbernardes4324
2 жыл бұрын
Vo aderir kakakaka, valeu pela dica
@falagamer7712
2 жыл бұрын
@@danielbernardes4324 é MT bom velho tô pulando bem mais alto
Mto legal.. vou seguir o treino.
excelente conteúdo! parabéns pelo canal! continue o fantástico trabalho!
@kaiky_____6239
6 жыл бұрын
Mrconfuso Q viadage em
otimo video valeu as dicas
MUITO BOM!!!
Tava precisando mt
Valeu mano tu eh foda pa karalho
adorei
Quem mais tá aí por causa do vôlei kkkk
@13AnIk
5 жыл бұрын
Bloqueio e corte, isso é essencial.
@Guilherme3s
5 жыл бұрын
Eu também kkk
@Guilherme3s
5 жыл бұрын
O ataque meu foco.
@niconsole3487
4 жыл бұрын
Basquete*
@PH-rc8jh
4 жыл бұрын
A maioria tá no baska, não fez sentido seu comentário mais fds
Kakakaka siow essa intro aí é mancada😂
fantastico!!!
parabéns , ótimo video 👏
Tá bom, então eu vou treinar.
Daora
tem uma base de tempo pra cada nivel, tipo 2 semanas no iniciante e depois subsequentes niveis e repetições(20 de cada?)
@dogmarley8295
3 жыл бұрын
N sei mais todos os dias durante 2 semanas vou fazer o iniciante, dps, por 3 o intermediário e 4 o avançado
Alguém fazendo esse treino para desferir joelhadas voadoras mais altas?
valeu cara, vou entrar em uma competicao de atletismo 1 de junho, vai ajudar mt
@HoradoTreino
2 жыл бұрын
Tá um pouco em cima do tempo amigo, mas espero que consiga!! Boa prova!
to aqui pra agradeçer obrigado
Estou vendo esse vídeo para colocar em prática no basquete
@HoradoTreino
Жыл бұрын
Que ótimo!
1:23 FIZ ISSO DE PRIMEIRA KKKKKKKKKKK
@Gabrielblp
2 жыл бұрын
Idai? Não é complicado fazer aquilo
@jonathanmachado7287
2 жыл бұрын
Fds ?
@brenoteixeira7719
2 жыл бұрын
Que um prêmio por fazer o básico
ISO miajudol. bastante.
Me ajudou dms man 🔥
@HoradoTreino
2 жыл бұрын
:D
Vlww
tem algum tempo determinado para cada nível? tipo, passo quanto tempo treinando o iniciante?
Vlw vou treinar para ajudar no basquete
@Lily-gz3ip
Жыл бұрын
deu resultado?
@MECLOVIN510
Жыл бұрын
@@Lily-gz3ip deu me ajuda a encostar no aro ja
@Lily-gz3ip
Жыл бұрын
@@MECLOVIN510 q daora mn, obg por responder
Vó treina isso pra quando eu tiver pulando alto quando eu estiver no ar eu treino dando chutes e quando eu precisar eu uso ao meu favor
Tenho 1,70, não conseguia tocar nem na rede. Fiz esse treinamento e após 6 meses consegui enterrar pela primeira vez. Obrigado!
@HoradoTreino
2 жыл бұрын
Wow! Parabéns pela determinação!
@orgjunin
2 жыл бұрын
seu basquete ficou ms fácil depois q começou a saltar ms alto pra enterrar? Eu quero começar a treinar basquete kkkkk
@FERREIRALTDA
2 жыл бұрын
VOCÊ CONSEGUIU CRESCER MAIS ALGUNS CENTÍMETROS ?
sou zagueiro e subo muito de cabeça...treino bom
Se você pular e dobrar os joelhos no ar, a altura é a mesma, isso não funciona pra jogadores de basquete, fica mais facil ver a evolução se você se manter ereto na hora do salto
Boa me ajudo no parckur tmj
@HoradoTreino
2 жыл бұрын
Sucesso! Bons treinos!
@Adr01374
2 жыл бұрын
@@HoradoTreino obg ajudo eu ser spider girl hehe eu amei
Monark é foda.
Realmente muito bacana o treino... vou usar ele de base pra mim. Quanto tempo/séries/movimentos para cada exercício? Obrigado pelo conteúdo!
@encaixotado1699
2 жыл бұрын
vc descide eu fasso 3 vezes cada um de 10
Quem tá aí pra virar o aomine da vida? Ninguém? Ok!
@victorhugomendesbarbosa823
3 жыл бұрын
eu
@jo4oz1nh0ff6
3 жыл бұрын
eu kkk
@odeiobts7818
3 жыл бұрын
Eu
Da qui a alguns dias eu vou chamar esse youtuber de perna de aço pois só com um pulo talvez ele alcance a lua.
por quanto tempo devo praticar cada um
tenho 13 anos e com isso já to um canguru
@BLADEVAMPIRO
5 жыл бұрын
Cristiano Ronaldo
@Takamura.007
3 жыл бұрын
@@BLADEVAMPIRO nego ney
Valel mano agora eu sou pivô no basquete e dou muito toco é nois
@HoradoTreino
3 жыл бұрын
Voa!
@erronblack7004
Жыл бұрын
Também sou pivô meu plano e comesar a enterrar tenho 1.80 mais o treino acho que consigo
Pra mim seria pra começar a praticar arremesso de basquete... bora bora
Depois dessas dicas eu tô quase encostando no teto
quanto tempo para passar do iniciante para intermediário e depois para avançado?
Sou muito pro no vôlei mais eu sou pequeno então quero aprender a pular alto .
@HoradoTreino
2 жыл бұрын
Importante saltar alto e ser rápido! Veja esse também sobre potência muscular: kzread.info/dash/bejne/X6d806mFd5zNYaw.html
Bruce Lee gostava de fazer o pulo do sapo acho que 4 séries de 20 rep está correto ?
Pular segurando pesos é bom também
@HoradoTreino
3 жыл бұрын
É ótimo! Mas cuidado com o tranco no ombro e na coluna na hora do impacto
É quantas séries?
Quanto tempo entre as etapas?
MEU DEUS PULEI MAIS ALTO QUE UN CANGURU KKKKKKKK
Fui pular e dobrar a perna dei mó joelhadão no meus peito
Jogo handebol !!!Eu consigo fazer o treino avançado !!!Vc me recomenda fazer!?Tenho 13 anos!!!!
Eu sou goleiro tenho dificuldade de pular alto, aí vou treinar vlw pela dica
@HoradoTreino
2 жыл бұрын
Com certeza vai ajudar! Bons treinos!
@mafiaitaliana5887
2 жыл бұрын
Iae mn ajudou?
Necessito de aprender isso, sou muito alto mas sou deveras desengonçado, minha cordenaçao motora n e boa n
é agr que eu mando o bloqueio no volei
quantas repetições?
Mas quantas séries?
Slk volei é minha paixao, tenho 14 anos 1,78 a meta é passar por cima dos bloqueios, muito obrigado pelas dicas vou treinar todos os dias
@HoradoTreino
Жыл бұрын
Isso aí! Vai conseguir sim, questão de prática!
@lp_g4mer
Жыл бұрын
Eu quero jogar vôlei eu não sou muito grande, talvez dê certo mas eu sou muito tímido
@mingalado897
Жыл бұрын
@@lp_g4mer desde quando ser tímido é problema? segue o jogo
@lp_g4mer
Жыл бұрын
@@mingalado897 as vezes quando eu vou jogar algum esporte com muita gente olhando eu me sinto muito desconfortável
0:01 minha mãe achou que estava vendo outra coisa kkkkk
Quero pular auto pra conseguir dançar Idol. Hehe
Tem q saltar igual o Hulk
Tô vendo esse vídeo pra aumentar minha estatura 😉👍🏻
@_katonn
3 жыл бұрын
Tbm, quero aumentar meu pulo e estatura
@oyungnaoemaisbudaseforgucci
3 жыл бұрын
Dica: não vai
@joao419
2 жыл бұрын
Exercícios não fazem crescer milagrosamente, vão somente estimular teu corpo à alcançar a máxima estatura que ele pode
começar a fazer esse treino pra pular alto pra dar uns chutes fodas
@HoradoTreino
2 жыл бұрын
Umas voadoras monstra!
Eu tenho 1,76 e já consigo pôr a mão no aro de basquete sem fazer esses exercícios, mas ainda não consigo fazer enterradas, fazendo-os com certeza conseguirei enterrar! Torçam por mim
@sandralucia6641
3 жыл бұрын
Boa sorte (deseje Boa sorte pra mim tbm, quero aprender parkuor)
oi
Alguem aqui pelo Basket?
@terezaneuma417
3 жыл бұрын
Eu hermano
Eu
Boa tarde mano, esse treino serve pra quem jiga basquete (eu jogo de pivô e queria saber se vai me ajudar nas enterradas)
@victorsouza8419
6 жыл бұрын
Denisson Jorge eu jogo vôlei sou o "às"quero saber se serve
Tô aqui pra jogar vôlei e ser um Hinata da vida🤡
@hannie6576
3 жыл бұрын
Também 🤡
@jazz8347
3 жыл бұрын
Eu pra pular e cabecear a bola pra fazer gol de cabeça
@odeiobts7818
3 жыл бұрын
Assiste kuroko no basquet
meu joelho doi só de ver isso kekw
Tô aqui por causa do meu taf da npor, preciso faltar 1.10 do chão
Os exercícios são bons. Mais contudo porem todavia entretanto esse pulo sei assim que começa o vídeo não define a altura máxima. O certo e pular e tentar atingir algum ponto dai aos poucos ir vendo até aonde atingi com os exercícios. Da uma olhada nos testes da NFL e vê como eles testam.
qual a indicação de séries e repetições? por gentileza
@bxclips8678
7 жыл бұрын
Gi1231 3 de 10 ta bom
@EduardoRodrigues-ev7ej
4 жыл бұрын
@noob no youtube N pode fazer td dia
@mauramotinha9008
4 жыл бұрын
@@EduardoRodrigues-ev7ej porque?
@EduardoRodrigues-ev7ej
4 жыл бұрын
@@mauramotinha9008 Pois exige um grande esforço do músculo, que por fim precisará de descanso para se recuperar, e fazer todo dia não traz o descanso necessário
@mauramotinha9008
4 жыл бұрын
@@EduardoRodrigues-ev7ej ata e muito obrigado por isso provavelmente eu faria todo dia
Depois que comecei a treinar isso , já tô pulando 2 metros mais altos
@loboguarana709
2 жыл бұрын
Jkkkkkkk
Estou treinando pra fazer BunnyHop
Quantas repetições???
Fui tentar fazer o último, mas bati o joelho no nariz e desisti kkkkkl
@denisepassos1326
3 жыл бұрын
Kkkk
Vou direto pro avançado porque pratico parkur
Eu tenho 1,60 e consigo saltar alto,mas toda vez que faço repetidamente esses saltos eu sinto dor nas costas!!oq eu faço pra n sentir mais?
@HoradoTreino
5 жыл бұрын
Olá Gustavo! Provavelmente você não está amortecendo muito bem o impacto. Contraía sempre o abdômen ele irá ajudar a absorver o impacto na coluna. Para ter certeza que está funcionando, ao encostar no solo o barulho do impacto tem que ser baixo, quase nulo.
Porra mano mas vc n pula vc voa KKKKK
Kkkk consegui passa na educação física de pulo mais alto mais quero treina ainda
eu pulo muito alto😃
treina com musica de rocky
Como pular nivel 3 ,sendo q presiso do 4 ,mas ñ sei como fazer o 1 Enfim a demência 😰😰😰😰 É pra nota gente kkkkmas amei o vídeo
💙💛💚💜❤
To em um time de voleibol masculino mais sou mt pequeno eu tenho 1,43 e tenho ctz q se eu conseguir pular mais alto doq ja pulo vou conseguir passar a bola para o outro lado sem q aqueles gigantes me impeçam
@soulosty1092
3 жыл бұрын
minha mão chega a 2 metros com o pulo mais ainda tenho q evoluir mais
@midori_miro1593
2 жыл бұрын
Vc é o Hinata shouyou?
Contrair o abdômen?
@HoradoTreino
3 жыл бұрын
Sim! Para proteger sua coluna do impacto do salto é importante contrair o abdômen.
Quebrei minha cama fazendo isso