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@lucasw.card.6143

4 жыл бұрын

Leandro twin sería interessante você fazer um vídeo sobre sua evolução pessoal e o que usou que funcionou e que até hj segue usando pois quem acompanha vc percebe que seu físico teve muitas oscilações e nós dias atuais está melhor... Seria só evolucao de treino, dieta e suplementos? Ainda que diga ser natural, o seu natural antigo padrão endócrino parece ter mudado

@thaispinheiro845

4 жыл бұрын

Faz um vídeos sobre técnicas q revertem o efeito platô, pra quem visa o desenvolvimento muscular.

@jorgecosta9458

4 жыл бұрын

Leandrão, tenho 17 anos, 1.88 e 104kg. Pretendo prestar concurso pro corpo de bombeiros do meu estado e como qualquer concurso militar, há o taf (2,3km em 12 minutos, flexão, barra, abdominal e natação) Estou sobrepeso, então seria mais aconselhável eu fazer um treino de hipertrofia, força ou RML ?

@felipecorrer3741

4 жыл бұрын

Viu Leandro tem como concilar força,hipertrofia e rml num mesmo treino?(sem fazer microciclos)

@lucashaniel9704

7 ай бұрын

Sugestão de tema: ''Tem como combinar treino de resistência + potência?"

Sou profissional de Educação Física, recém formado. Tu agrega demais! Parabéns pelo trabalho.

@dayaneolliver2234

4 жыл бұрын

Concordo CTG Jonay...amei o canal, as dicas, a forma simples e objetiva q vc tem ao explicar cada assunto....isso pra gente que está começando agora na área é maravilhoso... parabéns pelo trabalho!!! Obrigada por nós ajudar!! Que Deus continue abençoando seu canal 😘😘😘😘😘

@motofilmagemmerces6717

4 жыл бұрын

Como disse o Profissional de "Educação Física" dono de academia no RJ,quando o FF foi treinar la; "Felipe Franco você ensina muito e com técnica das quais não se aprende na faculdade."

@marcelsampaiopalmeiras6459

2 жыл бұрын

Se eu treinar mais que 15 a 25 tipo 60 rep até a falha continua sendo rml?? Agrega algo ou tenho que adaptar o peso pra 15 e 25?

@jonaystr

2 жыл бұрын

@@marcelsampaiopalmeiras6459 Para Hipertrofia o ideal são cargas para falha entre 8 a 12 repetições.

@bolinho5278

Жыл бұрын

E eu sou um aluno fazendo exercício para sempre ganhar 10 kkkkk

Densidade: - Maior densidade significa menos tempo entre o início e o fim do exercício. (pausas menores) - Menor densidade significa maior tempo entre o início e o fim do exercício. (pausas maiores)

Teus vídeos são viciantes, assisto diariamente na hora do café antes de ir pro trabalho, muita informação de qualidade, parabéns meu amigo.

4 ANOS E DE UMA PERFEIÇÃO ESSE TUTORIAL..UM CARA INJUSTIÇADO QUE RENATO CARIANI E OUTROS INFLUENCERS NAO DAO VALOR

Mano que explicação fenomenal, não sou profissional do esporte, mas gosto muito de praticar e aprender sobre musculação. E como leigo aprendi demais. Vc é muito didático. Descomplica aquilo o que difícil.

Eu não quero hipertrofia. Tô amando esse treino RML..tá me ajudando nas corridas

Sou estudante de Ed Física e estou encantada com seu conteúdo! Aprendendo demais!!! Só agradecer!!!

Vc é demais...vc sempre dando tudo mastigado pra nós.

Bom dia mestre , como sempre esclarendo as dúvidas . Ótimo vídeo

Valeu Leandro, seus vídeos sempre informativos!

Vídeo top Leandrão! Comente sobre o treino de força inserido em uma periodização tbm... abração e parabéns pela pessoa incrível, inteligente e esforçada que é.

Treino de resistência muscular localizada Muito bom o vídeo, vem agregando muito pra mim cada vídeo melhor que o outro 👌👏👏

Conteúdo de qualidade cada vídeo uma aula parabéns pelo trabalho

Beleza, bom vídeo, cara! Voltei aos treinos com pesos há pouco e estava buscando informações sobre resistência muscular. Valeu!

Fala Leandro tudo bem, video extremamente funcional, sigo todos seus treinos , faço na academia assistindo suas dicas , abraços

sua didática é impecável!! sensacional

Seria maravilhoso se vc fizesse um vídeo sobre técnicas que revertem o efeito platô, pra quem nao tá conseguindo mais desenvolver a musculatura.

Quanta informação boa!!! Achei muito bom o assunto, bem didático.

Parabéns Guerreiro da Maromba, vídeo excelente..." RML" abraço!

Meu amigo!!... a cabeça explodiu aqui com esses ensinamentos. Quem dera eu tivesse visto esse video assim q ele saiu, minha condromalacia patelar teria agradecido muito

Leandro, você é realmente um profissional de primeira linha. Tá sempre se reciclando, não estagnado como todos os outros. Não fica na tendência da mediocridade que é quase uma cultura no Brasil. Acredita em serviço de qualidade, e acredita no seu trabalho. O seu reconhecimento vai muito além dos seu número gigante de alunos ou do tamanho do seu canal. O tamanho do é do seu esforço que só vc sabe. Parabéns.

Top demais esse canal,like sempre.

Vou aplicar no meu treino de pernas. Obrigado Leandrão.

AMO SEU TRABALHO.. OBRIGADO

Deixe o like porra. Ajuda o cara. Treino rml

Top mestre, só depois q fui seu aluno q aprendi o q é RML na prática, melhor investimento q ja fiz na vida

@LeandroTwin

4 жыл бұрын

Muita satisfação Robinson!!! Obrigado pela oportunidade. Grande abraço!

@robinsonpereiralopes1108

4 жыл бұрын

@@LeandroTwin obg mestre vc é d+

@jeterpinto2596

2 жыл бұрын

Essas aulas servem para recém formados em Educação Física prepararem suas aulas em localizadas?

Faz vídeos sobre treino de força

Bacana o video Leandro. Obrigado por compartilhar. Pena q so o vi hj e nao quando vc mandou o treino de RML dessa semana sem qquer orientação. Chique

Ae leandro lembrei do seu video de 6 anos atras sobre treino pesado conteudo muito bom.

Ótimo vídeo... ahhh saudade de ver o floquinho no vídeo 🤗🤗

Leandro gosto muito dos seus vídeos bem explicados.

Gostei desse vídeo por ser muito objetivo! Parabéns!!

Muito esclarecedor 🤜🏼🤛🏼💪🏼

Cole Leandro, seus vídeos são fera d+!!! Se possível faça um vídeo sobre treinamentos militares para tropas especializadas. (Preparação e suplementação) Treinos físicos prolongados de altíssima intensidade (corrida, polichinelos, flexões, barras, abdominal, caminhadas de horas com sobrepeso) além de treinos técnico e táticos que por si só, já são exaustivos. Leve em conta, pouco tempo de descanso e pouca alimentação. Sei que é um tema que foge do seu cotidiano, porém, certamente Vc tem muitos seguidores que atuam nessa área, talvez até mais do que Vc imagina. Suas dicas serão muito bem vindas. Obrigado.

Sou fã do seu trabalho meu amigo... Faz um vídeo falando sobre treino de powerlifting. Obrigado 🏋️💪

Um lutador precisa do cardiovascular bom, faz um vídeo falando sobre um treino para lutadores

Tem Leandro???? Tem like!!!!!

De todos os bombado que fala de exercicio fisico, meu preferido é o leandro!!

Leandro vc tá de parabéns

Esse Leandro quebra a net com esses vídeos explicativos

Leandro. Eu comecei fazer a academia. Estou amando você. Você é incrível. Como explica cada músculo, cada funcionalidade, tudo que estou aprendendo. Quero ter resistência. Porque não fazia nada de exercícios. E diminuir celulite mas aparência estou magra. Mas muito flácida. Glúteos e bíceps. Mas ainda tenho dúvidas. Pois não quero diminuir medidas mas quero endurecer e ter músculos. E ganhar resistência. Para não sentir cansada, em subir uma escada de 45 degraus.

Show de aula!!!! Valeeeeu

Acho o máximo as nomenclaturas 🤣🤣 não sou professor de educação física, mas adora saber o que está acontecendo com o meu corpo, o que está sendo trabalhado, o porquê, e a funcionalidades das técnicas 🧐 pois malho sozinha. De 100% de sua explicação, compreendo 60%😣😂😂 mas tô na luta! Obrigada pelos vídeos 💪

Du kANHÃO Leandrão! Você é phoda!

Rml ,o treino preferido dos alunos do Leandro :)

Conteúdo fantástico!

Muito bom Leandro, RML tbm indicado para praticantes de artes marciais

Você é o cara !

Muito bom para escaladores. Quero bíceps e antebraço fortes, mas não grandes. Quanto mais leve e forte melhor para escalada!! Obrigado pelas dicas.

Vc e um grande professor

''Um pouquinho mais um pouquinho menos'' kkkk Consegui visualizar esse exemplo kkkk Aula top !!!

Show de aula valeu 👍

Leandrao, faz um vídeo falando sobre como estruturar treino para iniciantes e o momento de passar pra intermediário e avançados

Treino de resistência muscular localizada MT top

Leandro, faz um vídeo indicando os melhores calçados. Para treinar, cárdio e etc. Vlws

Olá Leandrão! Faz um vídeo sobre treinamento de força máxima. Abraço.

só vídeo top por aqui

Leandro,faz um vídeo de tipo de treino pra jogadores de esporte de auto rendimento como o vôlei

Direto e didático

Show Twin , você poderia falar sobre Assimetria, valeu forte abraço!

Eu não quero ficar hipertrofiado...pq não quero, simples assim (tenho 38 anos). No entanto como pratico mountain bike busquei a academia primeiro para deixar a obesidade de lado e segundo para melhorar meu desempenho na bike (questões neuromotoras e de consciência corpórea são importantes para essa atividade). Eu amo os treinos de RML.

Excelente explicação

Leandrao faz um video sobre hipertrofia miofibrilar e sarcoplasmatica e qual a mais eficiente na oxidação de gordura.Grato...

Valeu Twin, RML!

" Treino de resistencia muscular localizada " ❤️👏

Top Twin 😊

Resistência muscular. Que vídeo completo e agradável, de alto nível, em todos os sentidos, Leandro. Obrigado !

Faz vídeo na prática tbm obrigado irmão....

Leandro você podia fazer um video sobre tolerancias e alergias.

Parabéns Leandro pelo conteúdo ! Talvez não seja o foco do canal, mas você poderia explanar o conteúdo com musculação para corredores de rua? Seja eles amadores como eu e tbm para profissionais ?! Forte abraço!

Treino de resistencia muscular localizada, faz um vídeo aí montando um treino de RML

leandro como sempre conteudo fantastico, tu podia refazer o video do fst7 ne vlw

Maravilhoso!

Leandrão, você é muito bom, tô rindo demais aqui do "carroceiro", tá achando que é só puxar carga? Kkkkkkk

Treino de resistência muscular localizado. Muito obrigado pela luz q vc nos da em cada vídeo irmão. Q papai do céu sempre esteja te abençoando.

Fala um pouco sobre o P.H.A.T (Power Hypertrophy Adaptive Training), comecei a fazer este mês e achei bem interessante.

Meu novo treino semanal é RML. Vou para 4a semana com o Leandro e ja vejo e sinto as diferenças 🤩

@pedropaulomatias4505

10 ай бұрын

Eu já faço na serie de peito e faço drop set em tudo

Excelente!!

Muito obrigado!

Muito foda!

Primeira mente leandro tu é foda demais!! parabéns pelo ótimo profissional que és, agora minha pergunta, nesse treino de TREINO RML, a alimentação é a mesma que a de hipertrofia ou de força ? continua com as mesmas quantidades de carbo e proteína ? eu geralmente faço meu pré treino com 250g de carbo e 125 de proteina, ajuda nois aew! Abraço!

Grandao, e aí tudo certo?!! Fala pra nós o assunto "consciência corporal" nos treinos

Quando conheci esse treino através do Leandro resolvi fazer, é do caramba esse treino, o pump e uma queimação terrível , mas pega dms, pessoal façam!

@joaourbano2613

Жыл бұрын

Doi pra krl dps né? mais que o treino de hipertrofia padrão... O musculo doi mais e por mais tempo dps do treino, terrivel memo

@andregermano461

Жыл бұрын

@@joaourbano2613 a maioria dos músculos dueu vários dias tipo panturrilha e peitoral, n senti dor no tríceps nem nas pernas

Monstroooooo

Pra quem tem pouco tempo, na correria do dia dia pode fazer isométria entre os exercícios, por exemplo: no dia que eu faço passada/afundo entre os intervalos em vez de descansar faço isometria escorado na parede como se tivesse sentado, abdominal mesma coisa, entre uma série e outra coloca uma prancha no meio e assim vai indo... corridas nos finais de semana pra não perder ritmo e dar fôlego pra próxima semana! Se quiser fazer coisas maiores que isso só se for competir 😅

há 2 anos atrás a creatina estava 41,40 o pote de 250g com 10% off (no ponto do vídeo 6:53)... hj o mesmo pote fica 129,90 no revendedor... ta difícil mas vamos em frente com a cabeça erguida que uma hora as coisas melhoram!! Por hora treinemos!!! kkkkkkk

Valeu mestre

Carroceiro Ahahahahha show de bola

Tem gente que treina o ano inteiro apenas RML, pensando que está treinando pra hipertrofia, depois reclama que quase não cresce...

@sitedogta

3 жыл бұрын

pior que eu treino RML e força apenas e ainda faço muito cardio, mas mesmo assim fico grande como se fizesse hipertrofia

@FelipeSouza-dj7zx

3 жыл бұрын

@@sitedogta não, você ganharia bem mais para hipertrofia

@Roma-lc9tl

Жыл бұрын

Treino de resistência muscular emagrece???

Pou like cara ganhou mais 1 inscrito, eu precisava da resistência para passar numa TAF preciso fazer no mínimo 60 flexões SEGUIDAS mas o braço morre nas 35 ae, e em relação a nutrição, qual suplemento usar?

Muito bom

Achei interessante sobre a mutação de fibra; então, se fibra branca pode mudar pra vermelha, as vermelhas podem se tornar brancas!

2° aew leaandro lindão

4:52 hmm quem sera que tem o trapézio gigantesco e por isso faz rml kkkkk obrigado pelo ótimo vídeo com um ano de atraso, to maratonando no canal

Faz um video sobre treino de força

Qual a diferença entre carga(moderada) densidade(alta) cadência de movimento(baixa). E. Carga(leve) densidade (alta) cadência de movimento(alta)[em consequência volume alto]

Fala mestres dos mestres, Leandro uma dúvida, quanto tempo eu fico fazendo o treino de rml?

Quando ocorre a mudança de fibra (tipo2 para tipo1) há perda de força?

Leandro quantas repetições seria no caso de lesão?? Ótimo vídeo parabéns , estou com uma dor no quadril.