meninas, deixem o like, comente, compartilhem para amiguinha fazer também. a amanda nos ajuda e nós temos que ajudar a ela também, né?! ❤️

@soniamariadossantos776

Ай бұрын

Meu like eus dou antes do vídeo começar..

se atentem também as dicas que ela da enquanto executa os exercícios, isso faz todo a diferença. são treinos curtos que funcionam, que dão resultado!! ✅

@JayannedaConceiçãoBispo

Ай бұрын

Com livro funciona? Eu faço TDS meus treinos com vc ❤

Amooooo ❤ CRIATURAAA, você tem sido a companhia das minhas manhãs, assim que acordo, já corro para os treinos! Montei uma rotina só com seus treinos. Obrigada, de verdade, por oferecer um conteúdo tão bom gratuitamente, que Deus te abençoe cada vez mais! Virei fã ❤

Meu Deus essa mulher é um anjo na nossas vidas eu comecei tem agenda dias só e seguindo tudo direitinho e dando descanso certinho já notei uma diferença tão grande 🥰😍😍

Adoro as dicas que ela dá enquanto treina quando ela fala aposto que vcs estão fazendo errado parece que ela adivinha amo isso

Treino focado e eficiente. Com toda orientação técnica para uma excelente execução sem lesão. Sem enrolação, direto no exercício...super aprovado Amanda... gratidão.

@marinesr.psilva5445

11 күн бұрын

Se realmente focarmos e seguir certinho funciona já há um mês e resultados ótimo

Estou no ano 2023 fiz esse exercício ontem acompanhando esse vídeo amei apessar que hoje meu braços amanheceu dolorida mas enfim amei

Me escrevi ontem no seu canal encontrei por acaso, estou ficando com os braços flácidos, já comecei hoje, estou AMANDO, o seu canal. Que Deus abençoe IMENSAMENTE a sua vida

Projeto Braço 💪🏽 Definido🙌🏽🙏🏾 Vamos Que Vamos...

@luana9294

4 ай бұрын

Vou começar hoje 😅

Amo treino completao Obrigada Amanda por está postando mais treinos de superiores, era o q faltava ❤

Os treinos da Amanda e matador mesmo treinos curto mais parece treino de uma hora amo adoro 🥰 obg Amanda

Ela falou a quantidade de vezes que é pra fazer durante a semana...coisa rara. Isso é uma maravilha!.. Obrigada,também por isso.

Hj não fui à academia, fiz esse treinão em casa, estou com os braços tremendo. Obrigada, por compartilhar seus conhecimentos.

Eu a pesquisar um treino de superiores da Amanda e aparece a notificação de video novo 🤩🥰🔥🔥

@damarisaraujo5291

10 ай бұрын

Eu também 😅

Essa CRIATURA é maravilhosa...Tantas valiosas dicas ❤..

Já tenho o meu treino de amanhã 👏. Obg Amanda por entregar tanto treino de qualidade

Perfeitoo esse treino. Amei. Sou sua aluna e só tenho orgulho. Faz mais treino de Posterior de coxa 🎉

Amei Amanda. Faço com garrafa de água de 2 litros . Sei q tenho q aumentar a carga. Obgada querida.

Estou te acompanhando ha pouco tempo e estou amandooo! Faço meus exercícios todos os dias pela manhã, antes de ir trabalhar!

Amanda, toda vez que venho repetir o treino faço questão de comentar de novo, se pudesse daria mil likes

Adorei o seu treino. Era tudo o que queria. Já vou fazer.Blz!

Treino de braços top,tou precisando definir superior,amanda arrasa top demais ❤❤

Faz mais treinos de posteriores pra gente por favor 😊

Eu gostei do trein9 para aumentar os musculos superiores e inferiores ❤

Amanda muito obrigada por isso e todos seus treinos, que Deus te abençoe sempre por nós ajudar muito 🙌 muito grata a Deus por sua existência ❤❤

Estou preparada sim. Agradeço a Deus por poder fazer atividade física e ter vc é um outro presente de Deus p nós

Amo seu treinos me motiva tento ao máximo fazer até o fim os de pernas Jesus as vezes não consigo fico morta jesus❤

já ia fazer o outro, mas vou fazer esse novo! like e comentário garantido! ✅❤️

Eu amo seus treinos, são maravilhosos 💞 eu não perco um❤

Meu Deus na última tava morrendo 😅 vou fazer duas vezes na semana exercícios dela por um mês e volto aki pra dizer o resultado 💪🏻obs:estou tendo uma alimentação controlada tbm, fazendo outros exercícios dela de perna e outros menbros e tbm cardio

Amanda manda mais superiores, quero meus braços maravilhosos para o verão!!!

Bom professora...te encontrei ontem no canal suas aulas são maravilhosa. Deus te abençoe sempre ♥️🙏🙌

Que treino foda eu sentir do início ao fim. Topppp 👏🏻👏🏻👏🏻😊

Amo seus treino, e exse aqui ja é um da lista de favoritos, encaixando ele duas vezes na semana complementando com um de abdômen para os dias que eu não estiver apressada 😂😂 Parabéns pelo conteúdo ❤ e obrigada ❤

Olá criaturaaaa😊 estou treinando todos dias cm vc estou amando......as vzs na força do ódio kkkk Ms tô firme ... obrigada.

Amanda vc é nota mil1000 ,faço seus treino tds os dias estou com corpo definidos

Fiz achando que iria terminar inteira (estou acostumada a fazer superiores) esse treino me surpreendeu muito! Excelente, vou repetir

Estou animada e bem preparada muito grata 👏👏👏👏

Muito bom.... trabalhar os braços sem frescura

Vou começar a fazer hoje esse treino estava precisando.

Projeto superiores definidos , que treino é esse do derretendo 🥵 gratidão Amanda

Treino excelente!

melhor treino de braço do youtube . gratidão

Obrigada Amada pelo incentivo, graças a vc voltei a treinar em casa

Amanda manda mais treinos de superiores por favor pois faço mais pernas e glúteos doqui superiores obg

Apaixonada pelos seus treinos!!! Obrigada por disponibilizar para todos nós

Vou fazer esse treino em pleno domingo de Carnaval ❤

Olá boa Noite estou amando ser treinos tenho 46 estou treinando em casa gostaria que fizesse uma Sequência de treino semanal de bisepe e peito e outros.

Criatura vc é demais.. comecei ver seus vídeos e não paro. Kkkk criatura vc é demais.

Bom diaaaa...estou fazendo, mto bom ❤

amo a amanda sério

Caraca, doeu bastante!💪 Obrigada.❤

26/09/2023 treino maravilhosoooo❤

Eu Já ia procurar treino pra superiores e olha só ela postando o vídeo! Amei 😍

Criatura do céu!!! Novata aqui. Estou morridaaaaaaa

Treino maravilhoso

Eu ameiiiii obrigada Amanda seus treinos são top demais para quem não tem como ir a academia

top topissimooooo apaixonada no seus treino ♥️ja montei uma playlista com os treinos, rumo ao corpão definido 👍🏽👏🏾 parabéns Amanda

Que delícia treinar com minha malvada favorita ❤ saiu morrendo mas amooo

Ótimo o treino.

Treino viciante!

AMEIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

Treino com vc todos os dias e todos treinos

Adoro os teus treinos meu corpo mudou muito com vc aqui no yotube 😁

gente vamos protestar no sentido bom ta gente vamos pedir pra amanda dar atencao pras panturrilhas tb gente

Projeto braço definido com a melhor❤

Melhores treinos !! Esse está sendo o meu desde dezembro top demais

Amei esse treino ❤❤❤

Projeto braço sem partes moles 🔥💪

Melhor treino que conheci

Top das treinadas 🎉

Amanda, vc faz com peso leve e rapidinho...quem esta com mais peso nao acompanha nao kkk

Bom dia ! Amanda estou fazendo seus exercícios estou amando os treinos!❤😘😘

Muito obrigada pelo conteúdo professora Amada ❤

Amanda seus treinos são incríveis, super dá resultado. Você poderia montar um treino para o peitoral né rsrs

A melhor personal do KZread 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏❤❤❤❤

Obrigada e “estou preparadíssima!”

Treino maravilhoso, eu estava procurando isso obrigada Amanda 🙏🏼

Amooooooo obrigada pelo treino superior. Estava precisando. 😍

Trás treinos assim com mais frequência ❤

Amo seus treinos , sempre pego suas dicas , estou recentemente na vida fitnes kkk mais tô focada

Treino excelente bem explicado vídeo excelente

Treino concluído com sucesso ❤❤

Eu adoro seus vídeos 😍 meu corpo 🏋🏻 mudou muito obg gata

Rápido e matador adoroooo

Treino maravilhoso vou fazer amanhã !

Oba guardando pra amanhã...Muito obrigadaaa

So quem faz com ela sabe 🔥🔥🔥🔥🔥

você é top, me cansou com 18 minutos ❤

estou preparada na forca do amor amo treinar superior muito bom o trino

que bom que te encontrei treino top

Amanda muito obrigada. Você é excepcional. #braço definido. 💪

Estou preparada

Amanda, você é a melhor!

Meu treino de quinta feira, maravilhosa!¡

morrriiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.. muito bommmm

Fiz agorinha muito bom 👍

# projeto braços definidos❤❤

eu querrooooo

Obrigada, Amanda 🥹❤️