😊linda hermosa! Ademas de tus exelentes rutinas y admirables rutinas fitness,tambien lo eres con tus palabras y tus consejos! Te sigo y ye admiro SIEMPRE! Cariños desde Chile ❤❤❤❤❤

Tienes mucha razón Naty, he comenzado a levantarme más temprano, trato de comer un poquito más sano y realizo tus rutinas dos otres veces a la semana, esas cositas que me inclmodaba hacer, las estoy aplicando en mí día a día, has inyectado en mí, esa energía que hacía falta sentir y he metido en mi cabeza la frase que mencionaste hace una semana en tú live... ¡ Sií tú puedes, yo puedo ! Bendiciones Naty, gracias por todos tus consejos ❤

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

Es asi tal cual. No somos diferentes, la diferencia es que YO NO ABANDONO 💪🏼

Gracias Naty, hace como de 6 años con una rutina que realicé día con día logre adelgazar, pero hace como dos años me diagnosticaron hipertiroidismo y como me dio arritmia deje de hacer ejercicio por miedo a un paro cardiaco, y comencé a subir de peso y mi arritmia se agravó. Hace dos meses me hice nuevas pruebas, el hipertiroidismo se controló o me curé porque mis niveles están muy bien, así que la arritmia ahí seguía y mas fuerte, pero lo curioso fue que tuve niveles altos de triglicéridos y colesterol y me dio mucho miedo un día que estaba sola en el trabajo y pensé que me daría un infarto porque me vino como un episodio turbulento de arritmias y me dio mucho miedo morir ahí sola en mi escritorio, así que empecé a caminar, llevaba tres semanas caminando y me acordé de tu canal por lo que aquí estoy de vuelta y tienes mucha razón con que tenemos que hacer un cambio de mentalidad, la mía es que no me quiero morir de un infarto y me he sentido bien últimamente la arritmia ha disminuido bastante, mi ritmo cardiaco ya no es acelerado si no normal, eso es uno de los cambios que he tenido y ayer me sentí tan satisfecha conmigo misma cuando me agache para doblarme la manga del pantalón y lo hice sin batallar para respirar, creo que es otro de los cambios que ha tenido mi cuerpo, y justo eso me celebro cuando logro pasar un día sin tomar embotellados, cuando consumo el mínimo de grasas, estoy aprendiendo e inventando recetas ricas, nutritivas y sin tanta grasa y me aplaudo cuando paso un día total comiendo sano. cuál es mi enfoque? estar sana y en el camino he encontrado la motivación de verme bien, confío mucho en ti en tus entrenamientos y retomo lo que dices esto debe ser una constancia, y ser un estilo de vida, porque quiero existir más tiempo. entonces me cuido primeramente por salud y en el trayecto también me quiero ver bien porque despues de estar bajando de peso uno quiere por lo menos no tener tantos rollitos colgados y tus rutinas las veo muy adecuadas sobre todo las de bajo impacto, los tengo guardados como mis favoritos, tengo 42 años y de hace mas de tres años que no hago ejercicio esas rutinas para mi son bastante útiles. de ahí poco a poco quiero tonificar mi cuerpo pero primero lo primero y paso a paso. Muchas gracias por éste video es correcto al decir que es molesto que te pregunten si estás embarazada, a mi me han hecho muchas veces esa pregunta, quise verlo con humor pero dentro de mí si me hizo sentir mal. Sigue siempre con éstos videos y Dios te cuide.

Como siempre dando ese animo y es la verdad aveces queremos todo fácil lo digo por experiencia pero hay la llevo el cambio cuesta gracias por esos buenísimos consejos eres una gran mujer y ejemplo a seguir ❤

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

Abrazoooo

Yo no me pude inscribir a tú reto Naty pero e llevado una alimentación más conciente desde que el reto inició! Le e bajado mucho a las grasas y carbohidratos! El pan me mata, ya dejé de comerlo ! Quiero volver a mi peso! Traigo como 12 kilos de más

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

Propósitos claro y acciones constantes ME ENCANTA

Hola Naty hermosa, muy cierto la falta de motivación y muchas veces de no tener claro el plan que debemos seguir nos estanca y no nos permite avanzar, abrazo grande desde Bogotá 😊

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

Todo empieza con la falta de un plan 🤗

Excelente video de motivación. En lo único que no estoy de acuerdo es en que la grasa animal no es tan sana; todo lo contrario, la grasa de res por ejemplo, el tuétano, es de lo más saludable que hay. Saludos!

Me encantó ❤

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

🤗🤗💖

Venga va! ...como le hago para llegar a los 156 gms de proteina al dia? 😮 me cuesta comer carne ultimamente y me he engordado porque perdi la motivation😢

Gracias por este video me ayudó mucho 😊

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

Amo leer esto

Muy verdadero! bien!! Tenia un peso de 153 lbs.. y en medio de una cituación de advercidad me operaron de la vésicula..ahora peso 133 libs me sentía debil yo debo decirte que llevo hace años haciendo rutinas de ejercicios..Y sufría porque debia tener reposo despues de mi opración!! Pero gracias a Dios terminé mi resposo y estoy felíz porque mi novio y yo estamos iniciando la semana activa de rutinas suave pero activa suabe no tan de prisa pero voy sanando..Es una maravilla!!! Y si Naty tienes razón nosotros formamos hábitos pero que sean hábitos de dicsiplina para mantenernos sanos felices.. confortables con mejorar dia a dia..mente ..actitud..fuerza ..energía y sobre todo armonía como dice mi amado compañero!!❤❤❤❤❤

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

Amooo tu nivel de consiencia. Así es lento y con amor a tu cuerpo para que se termine de sanar. Abrazo

@elizabethtardencilla3428

3 ай бұрын

Te admiro Naty bella!! Sigue siendo la inspiración para muchos y muchas!! Bemdiciones!!! Desde Nicaragua!!!

Hay semanas en que entreno súper juiciosa y otros días que muero de pereza 😢😢😢😢. No puedo ni con mi propio cuerpo

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

Habrán momentos que Estaremos al 100% otros Al 50% otros al 10%. Lo importante es no abandonar

A las abuelas también nos gusta vernos guapas, fuertes y saludables.😊

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

A todos los seres de la humanidad nos gusta jajajajaja

@pascaliny60

3 ай бұрын

@@NatyArcilaZ lo sé guapa. Pero como casi nunca nos mencionan, yo lo recuerdo. Jejeje.

Me cuesta madrugar 😢

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

No madrugues, pero asegúrate de ponerte metas que cumplas en el día.

Tercera ❤

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

Lindaaa

Cuando seas madre, si lo eres, de niños pequeños entenderás.

@NatyArcilaZ

3 ай бұрын

Ese día hablamos entonces!!

No me respeto ni admiro

@NatyArcilaZ

2 ай бұрын

🫠