Tout savoir sur le dos en 5 minutes pour soulager vos douleurs (lombalgie, dorsalgie, cervicales ..)
Спорт
Comprendre son dos pour pouvoir soulager votre douleur
Je vous partage des séances de renforcement, de mobilité et d'étirement mais il est essentiel tout d'abord de comprendre comment fonctionne votre dos pour pouvoir savoir que faire .
Dans cette video je vous propose une analyse rapide du dos avec ses trois parties ( cervicale, dorsale, lombaire) et le fonctionnement de chaque parties.
Mobilité et stabilité sont essentiels pour soulager vos problèmes ici je vous explique comment mobiliser pour traiter votre problème .
L'éducation et la compréhension du dos fait partie intégrantes de la rééducation du rachis.
Je suis kinésithérapeute spécialisé sur le dos, j'espère que cette video vous permettra de comprendre mieux votre dos .
J'utilise la vulgarisation pour que mon discours soit audible pour tous
N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire
Пікірлер: 13
Bonjour Alexandre vous aviez réalisé une autre vidéo géniale pour faire des exercices assis au bureau pour protéger lombaire dorsales et cervicales. Elle n'est plus disponible. Pourriez-vous la remettre en ligne s'il vous plaît ? D'avance un grand merci et bravo pour vos explications très claires 💪💪💪
Séance au top nickel 👍🏻
@pamz_therapy7669
4 жыл бұрын
Jérôme Rolland merci 🙏🏻
Bonjour, Merci pour la vidéo, j'ai fait un faux mouvement et depuis douleur bas et mileu du dos côté droit. Atcd disque inter vertebral pince et léger décalage de cm entre les jambes quels conseils peux tu me prodiguer ?
@pamz_therapy7669
4 жыл бұрын
Delphine ST bonjour Delphine je vous conseille de renforcer votre dos et de travailler votre mobilité . Vous avez essayé les lives ?
@delphinest6632
4 жыл бұрын
@@pamz_therapy7669 Merci de votre réponse, j ai travaillé pendant le covid dc les lives... Léger. Mais j'ai regardé votre vidéo sur le renfo du dos et vu une vidéo sur insta pr dlr sacro illiaque d un de vos collègues. Mon doc m a fait une manip également. Il a appuyé fortement sur mes hanches 😬 Reste plus qu à faire ma rééducation à la maison. Et bien contracter les abdos. Sinon osteo 1 fois
Bonjour, quelle doit être la fréquence de ces exercices ?
@pamz_therapy7669
4 жыл бұрын
MrDeubeulyou 3/ sem vous avez des séances disponibles dans ma playlist dos
@MrDeubeulyou
4 жыл бұрын
@@pamz_therapy7669 merci pour votre réponse et pour votre chaîne
Bonjour , peut on se contacter ? Comment faire appel à vous ? Je suis sur Marseille, peut on faire une consultation à distance avec un suivi ? J'ai 24 ans j'ai un un mal de dos chronique , merci d'avance pour votre réponse que j'attends avec impatience , merci à vous
@pamz_therapy7669
4 жыл бұрын
jo malheursement je quitte Marseille demain . Envoyez moi un message sur Instagram si vous avez @pamz_therapy
Que pensez-vous des circumductions au niveau des cervicales au lieu des trois exercices ?
@pamz_therapy7669
4 жыл бұрын
Sébastien Massaferro bonjour ils sont interesssant en complément des autres mouvements mais ils ne remplacent pas les exercices