ЭТОТ ЗАВТРАК С КАБАЧКОМ ВАС ВПЕЧАТЛИТ, ЧЕМ ПРОЩЕ БЛЮДО, ТЕМ ЯРЧЕ ВКУС !
Сегодня на нашем канале очередное простое блюдо с использованием кабачка. Отлично подходит на завтрак. Просто, быстро и доступно. Ешь вкусно и худей.
***********
Завтрак из яиц, кабачка и сыра:
масло растит 1 ч л 4 гр -36 ккал
кабачок 1 шт 300 гр -72ккал
морковь 1 шт 80 гр -26 ккал
яйца 4 шт 200 гр -314 ккал
сыр 50 гр -130 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 600 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 579 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-97
БЕЛКИ-6,43
ЖИРЫ-5,49
УГЛЕВОДЫ-3,48
*****************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 кабачковая запеканка
11 00 фрукты, ягоды, орехи, семечки
14 00 капуста тушёная с мясом
18 00 капуста тушёная с мясом
******************
Спасибо что смотрите мои видео рецепты !
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ / @user-ev2lz7dq7r !!! Не забывайте нажимать на колокольчик !
Всем удачи и отличного настроения !!!
************************************************************************
Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале :
Первые блюда • ПЕРВЫЕ БЛЮДА !!! ХОЛОД... !!!
Вторые блюда • ВТОРЫЕ БЛЮДА ! МНОГО ! !!!
Блюда из портулака и дикоросов • БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ ! !!!
выпечка • ВЫПЕЧКА НА ЛЮБОЙ ВКУС ! !!!
Заготовки на зиму • ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ !!! !!!
Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам !
СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!!
***************
#моймужпохудел#жиросжигающийсуп#разгрузочныйсуп#гречкадляпохудения#
Пікірлер: 276
Я вообще порожаюсь вами откуда такие разные неповторимые рецепты вы умничка Мариночка
Спасибо большое Вам Мариночка. Всё очень грамотно и доходчиво. Я думаю и очень вкусно.здоровьяВам и добра❤🎄
Марина, спасибо большое за ваши рецепты. Это просто спасение для меня. Что не рецепт, то вкусно и полезно. А сама подача шикарна. Быстро и по факту.
Марина спасибо за ваши рецепты.Я на них похудела на 10кг и в течении года все в норме, благодаря вам.
Мариночка,милая,дай бог вам здоровья и радости.Мы соскучились,где вы наша золотая?
Марина здравствуйте, который день смотрю ваши ролики по приготовлению низкоколарийной пищи . Не могу не сказать вам большущее спасибо!!!❤
Спасибо Вам за работу.Очень вкусно обязательно приготовлю.❤
Эта запеканка теперь моё любимое блюдо. Каждый день готовлю и беру с собой на работу. Когда нет кабачка делаю из тыквы, тоже очень вкусно. Спасибо, Марина!
Марина, спасибо большое Вам за прекрасные рецепты и их подачу.Если не трудно (наверное, это неправильно) расскажите как сейчас Вы живёте,кто снимает... Простите за боль,видно ,что не хватает Ибрагима. ИЗВИНИТЕ, ОЧЕНЬ ЖАЛЬ.Но.у Вас всё впереди:это память о муже.Если не возражаете, расскажите, пожалуйста, о сегодняшней жизни,как справляетесь с хозяйством, магазином и остальным. Пожалуйста,не обижайтесь за вопрос. Хранит Вас Бог и наши подписчики.
@user-lu4xx9fg7c
Жыл бұрын
У меня муж погиб в аварии. Мне до сих пор трудно говорить о нем.Не нужно Марине напоминать о муже постоянно.Пусть память о муже хранится в ее сердце.Это же кулинарный канал.
@user-xl7uj1ty3j
Жыл бұрын
Доброе время суток! Марина не выходит в эфир, кто знает как её найти?
@user-cp1vu5fi2f
Жыл бұрын
Я тоже все время захожу и смотрю,уже месяц не выходит.
Марина, СПАСИБО. За два месяца похудела на 7 кг.
Спасибо за чудесные рецепты!!!! Как всегда просто и очень вкусно. Мариночка, вы просто ВОЛШЕБНИЦА!!!! СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД!!!!
Мариночка ты стала ещё стройнее и изящнее.. Благодаря вашему примеру сбросил почти 20 кг с прошлого года... Спасибо вам большое...
Марина'спасибо за рецепты!но'что-то реже вы стали выставлять их!пожалуйста 'выставляйте чаще'если можно!Вы нам нужны!Очень!
Марина, низкий вам поклон! Продолжать начатое совместное дело без родного человека, как же это тяжело, вы пример для многих опустившихся руки!
@user-zx6xb2ko6h
Жыл бұрын
Что-то ужасное случилось?
@user-yf7jj2vb8e
Жыл бұрын
@@user-zx6xb2ko6h муж умер у Марины от ковида...
@user-zx6xb2ko6h
Жыл бұрын
Соболезную от души....
@user-vc8wh2uj6h
Жыл бұрын
МАРИНОЧКА , ИСКРЕННЕ СОБОЛЕЗНУЮ ВАМ . Я ТОЖЕ ПОТЕРЯЛА МУЖА 4 ГОДА НАЗАД . В ВАШИХ ВИДЕО ТАК НЕ ХВАТАЕТ ГОЛОСА ИБРАГИМА . СМОТРЮ ИХ , А СЛЕЗЫ КАТЯТСЯ . ВСЕ ТАК СВЕЖО В МОЕЙ ДУШЕ . КРЕПИТЕСЬ . МНЕ ТАК НРАВЯТСЯ ВАШИ РЕЦЕПТЫ . ВСЕ ,, РАЗЛОЖЕНО ПО ПОЛОЧКАМ " . СТОЛЬКО ОВОЩЕЙ , ТАК ВКУСНО И ПОЛЕЗНО . СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА РЕЦЕПТЫ .
Мариночка,спасибо. Оладьи делаю из кабачка, тоже добавляю морковку и быстрый геркулес. Получается очень хорошо. Сейчас гостит внук. Молодые ещё, им ещё расти, мужать, так нет, все на ПП завёрнуты. Так я ему овсяноблин приготовила. Очень понравилось ему. Доволен, в его списке такого блюда не было. Завтра уливлю его новой ПП запеканкой...пусть знают,что бабушки тоже кое что понимают...😊спасибо,дорогая. Храни тебя господь.
Марина спасибо Вам огромное,я на Ваших рецептах постройнела на 15 кг.Огромное спасибо.
Благодарю!!!
Замечательный очередной рецепт. Пользуюсь многими вашими рецептами. Спасибо Мариночка
Марина я на ваших рецептах за месяц похудела на 3.5 килограмма. Я вам очень благодарна! Буду продолжать. Мне 50 лет, была 82 кг,а сейчас 78.500. Это фантастика!
Здравствуйте, Марина! Благодарю за рецепт, так еще не догадалась приготовить! Минимум масла,сочно,вкусно и красиво! И белок присутствует!❤👍👍👍
Большое спасибо за рецепт,Марина! Сегодня приготовила, всем очень понравилось, мама чуть язык не проглотила😊, так она сказала.
Спасибо за информацию, побежала в огород за кабачком.
Сейчас стараюсь готовить по вашим рецептам. Я давно мечтала о таких роликах. Мариночка продолжайте нас радовать вашими рецептами и восхищаться вами. Вы умничка и вы для меня как вдохноситель и пример к чему мне нужно стремиться. Спасибо вам огромное ещё раз
Добрый вечер Марина ,Очень красивая подача ну и конечно вкусно ,, ,,прям пица 🤣🤣👌👌,Пусть у тебя будет все замечательно , Крым
Мариночка, благодарю от души!!! Особенная благодарность за открытие перловки, ее приготовление. Сейчас эта крупа постоянно в рационе моей семьи, изумительное блюдо готовлю по твоему рецептику. Браво!👍👏💐💝😘
Благодарю вас!! Прекрасный рецепт!! 🙋💕
Марина большое спасибо за ваши рецепты. Всё очень вкусно. Часто готовлю по вашим рецептам. Всего вам доброго.
Марина спасибо за рецепт, вроде все просто, а сама не додумалась 👍
@Gulsina116
Жыл бұрын
И я,и я,и я такого мнениЯ !!! ❤🌹🌹🌹
Супер завтрак!!!🥰😘💋💐вам желаю крепкого здоровья и много-много счастья вашей семье💋💋💋
Мариночка,доброе время суток,сделала такой рецепт на ужин,так всем моим очень понравился,да и мне тоже. Сыром я не посыпала,у меня его нет. Соус тоже такой сделала,ну это просто класс. Делала оладушки из кабачков, жарила ну и много всего,а вот такую запеканку из кабачка и морковки даже не додумалась. Это так вкусно даже без сыра,ну никогда бы не подумала. Огромнейшее тебе спасибочки за рецепт.👍👍👍Казахстан,Караганда.
Ещё один рецепт от Марины и снова 5 из 5! Просто, сытно, нежно,вкусно. Спасибо.
Омлетик с кабачком и морковкой. Спасибо большое за такую фантазию, Мариночка! Главное просто и быстро
Марина , ну Ваши все рецепты просто супер !
Как всегда - молодец Марина!
Спасибо! Свежо ,вкусно,быстро, просто находка!
Я случайно попала на ваш канал , рецепты у вас замечательные, спасибо
Марина,спасибо Вам,за вкусные и полезные рецепты!Вы даже за нас,коллораж посчитали,для меня это всегда прблемно было.А теперь,заглядывай чаще к Марине на канал,готовь,ешь и худей. Спасибо,лайк и подписка!
Мариночка,спасибо дорогая,обязательно буду делать
Спасибо огромное Вам за вкусные и доступные в приготовлении рецепты блюд! 💐👍
Спасибо! Такой вкусный, необычный вкус! С помидорчиком, просто изумительно!
Замечательное блюдо, тоже очень его люблю! В этот омлет можно класть любые овощи, что есть под рукой: и кабачок, и патиссон, и морковку, и болгарский перец, и зелёный лук, и шпинат, и даже мелкие кочешки цветной капусты. Вообще беспроигрышный вариант. Надо пользоваться этим великолепием, пока лето, пока есть такое разнообразие. ❤👍
@LudmilaRomanchuk
Жыл бұрын
Это ж как надо овощи любить!? А я как-то не очень дружу с ними...Видимо, не уходит лишний вес по этой причине. Как подружиться?
Прекрасно!!! Благодарю!!!
Спасибо, Мариночка!
Благодарю, Марина!!!
Марина спасибо! Отличный завтрак! Шедевр.
Спасибо! Очень вкусно!
Благодарю, Марина! Замечательный завтрак!
Спасибо за вкусный завтрак!
Спасибо, надо сделать!!
Просто, вкусно, а главное очень полезно!!! Спасибо огромное за мк!
Мариночка! Смотрю вас уже года три,еще вы были полненькой. Не смотрела целый год,после того как ушел Ибрагим. Сейчас опять подсела на ваш канал и потихоньку стройнею, мой вес 80 кг. Рост 172. Надо убрать 5-8 килограмм. Если я буду придерживаться ваших Рецептов,все получится.
Завтра обязательно так сделаю, спасибо за рецепт
Красота и вкуснота,спасибо
Спасибо!Замечательный завтрак.Обязательно приготовлю.
Отличный ужин! Сеголня сделаю! Спасибо за подсказочку
Замечательный рецепт. Спасибо!:))
Как всегда Красиво и полезно!!!!пошла за кабачком))
Мариночка, спасибо! Как всегда все вкусно и красиво
Спасибо.Замечательный рецепт.Буду готовить
Спасибо за рецепт.Опять стала смотреть ваш канал.После смерти мужа от вируса ничего не смотрела и нормально не готовила.Сейчас по тихоньку и то после приёма успокаивающих препаратов стала готовить.Хочу спросить какой сковородой вы пользуетесь.Хочу приобрести а то моя вышла из строя.За ранее спасибо.Я из Донбасса.Желаю вам здоровья мира и добра.
Спасибо, Мариночка! Здоровья Вам!
Прекрасный рецепт,просто и быстро.
Спасибо за рецепт,пошла готовить!
спасибо,как всегда вкусно и полезно
Спасибо за очередной вкусный рецепт!
Спасибо за рецепт
Спасибо, Мариночка!!! Как всегда вкуснотень!!!! ❤️👍
Мариночка, пишу вам иногда и всегда хочется сказать ,, спасибо,,вы умничка, мне очень нравятся ваши рецепты
Спасибо большое, Мариночка! ♥️👍🍏
Спасибо за отличную идею я обязательно попробую
Спасибо за рецепт,все гениальное просто.
Спасибо, все очень хорошо, вкусно, замечательный завтрак!
Как всегда, всё гениальное просто, большое спасибо, обязательно приготовлю.
Спасибо большое!
Отличный рецепт, Мариночка! Спасибо!Всего доброго!
Обязательно завтра утром приготовлю, спасибо большое за рецепт!!!
Спасибо за рецепт. Мне нравятся все. Вы чудо.
Мариночка, спасибо за очередную вкусняшку!)
Классно! Завтра с утра прямо и приготовлю на завтрак! Спасибо за рецепт!
Спасибо большое вам за рецепт. Здоровья вам.
Спасибо от всей души за вашу доброту!
Рада вас видеть ! Умница и руки у вас золотые
Как всегда супер!😊💖💕👍👌
СПАСИБО МАРИНОЧКА!ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ ЗАВТРАК.ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ.
Спасибо большое👍💐
Спасибо вам большое, очень аппетитно.
Марина, благодарю вас за такой смачный завтрак, обязательно приготовлю.
Марина, спасибо за рецепты, все вкусно и по сезону
Спасибо , Мариночка, как всегда лайк
СПАСИБО!!!Как раз думала что ещё приготовить из кабачка.🤗👍
Спасибо вам за отличные рецепты, как всегда восторг 💐
Мариночка спасибо большое за рецепт.
Благодарю за прекрасные рецепты! Здоровья вам и процветания каналу!
Такие хорошие рецепты!Простые, без заморочек ..
Марина, отлично получилось!!
Спасибо за соус.Как всегда все просто и и вкусно.💖💖💖
Марина!благодарю за очередной шедевр!
Марина большое спасибо за рецепт. Утром приготовлю. Здоровье Вам.
Спасибо за вашу фантазию и мастерство.🔥🌹🥀🌷
Как хорошо,что я вас нашла,много чего уже готовила,все нравится,браво Марина👍💯