トレーニングVlog｜普段のウォーミングアップから解説【筋トレ】

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

12月2週目のトレーニングVlogです。今回はトレーニング前のウォームアップやモビリティワークも含めて解説していきます。
0:00 動画概要
0:58 w-upとモビリティワーク
4:00 DAY1
7:45 DAY2
8:24 DAY3
10:40 TALK
販売中のプログラム
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Пікірлер: 49

@studio5003 жыл бұрын
中上級者9Weekプログラムの8週目です！💪凄く楽しいし勉強になってます！ありがとうございます！！
@user-to8ue8nj3k3 жыл бұрын
久しぶりですね！楽しみにしてました！！
@user-ph8jr9bz7h3 жыл бұрын
バーを挙上させる時のブレのなさ、安定感に惚れた
@tian_jhon3 жыл бұрын
かっこいい。やっぱトレーニングVlogとか大会の動画が1番モチベ上がる。
@ch-kc9ir
3 жыл бұрын
jptop.buzz
@KURO2315003 жыл бұрын
待ってましたぁぁぁあ
@ch-kc9ir
3 жыл бұрын
jptop.buzz
@MrH2herojp3 жыл бұрын
新しいプログラム待ってます！
@user-bi8dd5tj4b3 жыл бұрын
0:58 ストレッチポールに寝転がった時にポケットからスマホ落ちるのあるあるすぎる
@nyamaire3 жыл бұрын
コラーゲンは大量に飲むと結構効果感じますよね国産のカプセルとかだと滅茶苦茶な値段になっちゃいますからそんなことできませんがコラーゲンやヒアルロン酸なんて摂ったら結局単なる蛋白質じゃんって言われてたし、そんなふうに考えていた時期が俺にもありましたが、開き直ってたくさん飲むと割と体感したりして侮れないなという結論になりました
@greeeenhidehide3 жыл бұрын
もっとあげてください！待ってます！
@ch-kc9ir
3 жыл бұрын
jptop.buzz
@dangoazuki31213 жыл бұрын
Shoさんはスクワットでバーの左が下がり、左の膝が内側へシフトですか私はスクワットでバーの右が下がり、右の膝が内側へシフトします Squat Universityのアーロンさんを信じてコツコツ努力するしかないんですかね
@user-lc8lh3ti2n3 жыл бұрын
自分もローバースクワットで左肘痛めました笑
@user-ze6dk9xl1o3 жыл бұрын
こんなにしっかりウォームアップしてるんか！スクワットの前に有酸素しないんだな。筋肉あるあるさんがおすすめしてたからするようにしてたけどやらないでやってみるのもいいかもな。筋トレVlog面白かった〜〜
@user-wm4zu9wu3z
3 жыл бұрын
あれはパンプ感出すためじゃなかったかな？
@user-bd9it7cp1c3 жыл бұрын
腕の関節が硬いせいか、ローバーが、上手く出来ません。コツってありますか?
@user-gl5vw5xj4q3 жыл бұрын
スクワット前のプランクは大事ですか？
@mk-gc2qg3 жыл бұрын
大事なことなので3回言いました
@user-jk2xo5hh4z3 жыл бұрын
shoさんも、色々なウオーミングアップされているんですね参考になりますあ、トレーニングはレベル違い過ぎて、ただ見てましたがｗ
@big3_SQBPDL3 жыл бұрын
sho！生きとったんかいワレェ！！
@fenrilsan64813 жыл бұрын
色んなズボンお持ちですね。紹介して欲しい。ジム行くときズボン迷うんですよねｗ
@user-hx8ul2dg8e3 жыл бұрын
質問なんですが、デッドは素手の方がいいんですか？高重量だと握力すぐに無くなるのでパワーグリップ無しだと2.3レップしか出来ないです
@user-es4tw8oz2x
3 жыл бұрын
目的次第じゃないですか？リフターなら使わない方がいいと思いますけど、普通のトレーニーなら使えばいいと思います
@user-hx8ul2dg8e
3 жыл бұрын
@@user-es4tw8oz2x ありがとうございます。筋肥大目的なんで使って行こうと思います
@af-wu5pn3 жыл бұрын
ローバーのフォーム変わった？
@user-lr1tt9jh2s3 жыл бұрын
トレーニングビログです。
@Tanpa_coking_channel3 жыл бұрын
0:09 ヒロシかな？
@posthands3 жыл бұрын
ビログ3rep
@peko62263 жыл бұрын
誰も突っ込まないけど新しいパーカーではないだろうかと
@smz71483 жыл бұрын
スクワットで肘が痛くなるってかなりヤバイフォームってことですね。
@user-ot4zb8fk3s3 жыл бұрын
中臀筋にめちゃくちゃ入ってしまうのは普通なんですかね？
@200ct73 жыл бұрын
運動前にストレッチ不要論ありますが、筋トレに必要なんですか？
@user-vs6nx3em5d
3 жыл бұрын
パワーは落ちるし回復効果もないですが、怪我しにくくなるのは間違いないですからね。shoさん怪我したそうですし、リフターはやった方がよさそう
@ryunoji8468
3 жыл бұрын
この研究によると、ストレッチによる筋力低下は10分程度で回復するようなので、可動域を出せるようにするとか怪我の予防でストレッチを行っても問題ないと思われます。 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23615480/
@RYUJIYAZAWA3 жыл бұрын
ヒロシです…ヒロシです……ヒロシです………
@korenisiyou3 жыл бұрын
もしや、りょうさん映ってる？
@user-zm8qt2fc9d3 жыл бұрын
デッドリフトてネガティブ鍛えたりしないもんなの？
@user-mw6fx5ex4c
3 жыл бұрын
上げる競技として下げる練習してどうすんのって事では
@ryunoji84683 жыл бұрын
ヒロシです…
@Tanpa_coking_channel3 жыл бұрын
普段のウォーミングアップから解説【珍トレ】
@anewhope5383 жыл бұрын
First!
@yt-kk3kr3 жыл бұрын
スクワット70kgでウォーミングアップ！？俺と同じやんけ！→え、120kg？（絶句）
@hiroshiokamoto68323 жыл бұрын
ビログです…ビログです…ビログです。
@bkishibenihitorialoneonthe25243 жыл бұрын
時間が十分にある人のトレーニング風景ですね。てんぱるサラリーマンはもっと高速です。準備運動もなしです。
@user-yc9mo1qz9y
3 жыл бұрын
サラリーマンでくくるな。てんぱってんのはお前個人だろ。てーのー。
@personal4513 жыл бұрын
こんだけやっても肘や股関節痛めるんや
@user-wm1nu2lw4s3 жыл бұрын
こんな時間、リーマンには無理、、、
@hardfitness9903
3 жыл бұрын
今からリーマンやめて貯金はたいてジム建てるしかいないやろなぁ