Топ как по мне

Пікірлер: 584

@Azamat_228 Жыл бұрын
От души брат, обязательно буду делать эти упражнения, бицепсы это святое 💪💪💪👍👍👍
@rootl
Жыл бұрын
Чистые видео без воды без рек и с такой уверенностью Дял Аьтто бойл 🖤
@the_world4444
Жыл бұрын
Я тоже
@rubenwildrift
Жыл бұрын
Не забудь про ASS
@Ihavedolbaeb100
Жыл бұрын
да и упражнение проверенные
@KAITEPS.1
Жыл бұрын
А Малик он немой?просто в канале анизоро сказали,или это по приколу
@_MrMen Жыл бұрын
Это как раз мне было нужно! Спасибо
@prismaMetro Жыл бұрын
Дал Аьтто Бойл хьа Далмук1лахь
@memodelkin Жыл бұрын
Привет, меня зовут Малик. Я из Баку. Я занимаюсь баскетболом, паралельно поддерживаю свои мышцы твоими советами. Очень помогает. Машаллах мышцы у тебя.👏👏👏👏 Браво👏👏
@no7ok_v_smetane822 Жыл бұрын
Фига какой настроенный всегда даже не тужится, так держать боец💪
@JustTatakae Жыл бұрын
Малик, спасибо огромное🤝
@Dimasssts Жыл бұрын
Спасибо я тобой восхищаюсь аж появляется мотивация
@Just_Bloody Жыл бұрын
У спартака казалось бы опыт, он тренер и все такое, но, увидев твое перевоплощение в машину, хочется смотреть только твои советы, мотивация блещет отовсюду
@ginn8125
Жыл бұрын
химия
@fefelixov4114
Жыл бұрын
@@ginn8125 разве?
@mikeekorn448
Жыл бұрын
@@fefelixov4114 его вес 65 кг, рост 183) прикол)
@user-sl5fp2du5s
Жыл бұрын
Правильно, у Спартака опыт, а это молодой парень с хорошей гинетикой и не факт, что все, что подходит ему, подойдет тебе, если вообще еще травмы не заработаешь)
@m_a_e_s_t_r_o_777 Жыл бұрын
Первое упражнение в тему, у меня плохое строение бицепсов занимаюсь 6 лет, начал так же поднимать и начала проявляться прорисовка бицепсов особенно внешняя задняя сторона и сила в том числе)
@uruma_shun_
Жыл бұрын
подписываюсь под каждым словом, полезное упражнение даже без спец питания и с высоким ростом, начали прорисовываться очертания бицепса
@malikabdurkaev
Жыл бұрын
Заметь ПЖ пожалуйста меня тоже зовут Малик Я смотрю твои видео Я тоже качаюсь
@lbragim6
Жыл бұрын
Ребят а что делать если когда поднимаю гири мли что то другое то начинает болеть живот?
@SkillAndExp_
10 ай бұрын
@@lbragim6меньший вес возьми и купи пояс
@Neyulvo
10 ай бұрын
нет смысла делать это поочередно, ты больше отдыхаешь в этом положении, нужно либо поднимать обе гантели одновременно, либо держать отдыхающую руку в поднятом состоянии
@Dattebayo_edit Жыл бұрын
Top✊🥳
@user-dn1eu3ro5c Жыл бұрын
Сделай пожалуйста ролик как прокочать спину дома с гантелями пожалуйста
@7SHEYK Жыл бұрын
малик ты просто монстр сильнейший
@nouneim14 Жыл бұрын
Братишка спасибо ты дал мне мотивацию я занимаюсь спортом Я хочу стать как ты 💪
@user-lt8ku8rt2x Жыл бұрын
За последнее время чисто шуьшин видеош бен хьожш вац со кху чохь) Ма Ша Аллах1 дик ву хьо ваша👍
@user-dt2lp2hp8q Жыл бұрын
Больше таких видео
@polekplayboy134 Жыл бұрын
Лучший бро 💪🤍
@terewertywertyjuftygid4992 Жыл бұрын
Посоветую ещё пару упражнений. Ролик на бицепс:идеально подходит для начинающих,отлично развивает координацию и осанку,к тому же прокачивает предплечья. Ролик на трицепс:размер рук напрямую зависит от трицепса,точно также прокачивает координацию,проще будет делать упражнения на спину
@Nemiro72 Жыл бұрын
Молоток ! Light weight baby !
@user-nx9ct6fy6o Жыл бұрын
От души красава 🤛🤛🤛🤛🤛🤛🤛💪💪💪💪💪💪💪💪💪🤛🤜🤛🤜🤛🤜🤛🤜🤛🤜🤛
@prod.1063 Жыл бұрын
Бро дай упражнения на плечи пожалуйста
@user-oh4je8xk7z Жыл бұрын
Давай упражнение для пресса
@PromYT5 Жыл бұрын
Братан мне 10 лет спасибо уже много упражнений с твоего канала взял помогает спасибо от души
@immortal572511 ай бұрын
Красавчик 💪
@arthfjf Жыл бұрын
Лучший
@technic_and_programming Жыл бұрын
Спасибо большое!
@basketballdestiny01 Жыл бұрын
Брат, идеальная форма 10/10 , но всегда есть куда расти! 😮
@leislee3358 Жыл бұрын
брат спасибо тебе за такие полезные видео
@simonrileyghost1485 Жыл бұрын
Малик красавчик просто у тебя внешность невероятно схожа с Патриком бейтмоном удачи брат 👍✊
@White-rm4fu10 ай бұрын
Сделай видео на предплечья и за упражнения по бицепсам сагъ ол брат!
@Mebrut666 Жыл бұрын
Кайф, давай ещё видео с упражнениями
@_sabr_05_10 ай бұрын
Сделай упражнения для плеч и предплечья
@therock6687 Жыл бұрын
Давай упражнения на предплечий
@its_marko Жыл бұрын
Благодарю
@mementomori8220 Жыл бұрын
Каждый раз когда вижу твои видосы Ахи так хочется начинать качаться, но лень всё портит😹❤️🤝🏻
@bankai110 Жыл бұрын
Не ну я сразу вижу генетика имбаааа
@Gigachad.cat.boombastic Жыл бұрын
Можно упрожнения на грудь и пресс и на широчайшие
@cells8918 Жыл бұрын
Просмотрев на тебя и на твоего брата Получаеш такую Мотивацию (Ты И Твой брат просто эталон Красоты)
@lapyrinruslan184 Жыл бұрын
Чувак ты очень мотивируешь продолжай в том же духе
@user-xc2ue3ee8w Жыл бұрын
Ты топ красава от васей души 💪🦵
@user-ev9km4bh2s Жыл бұрын
Афигеть ты мощь
@CH1TIKS Жыл бұрын
Успехов надеюсь больше видеть тебя с твоим братом
@fayzulloraximov2779 Жыл бұрын
Спасибо брат мне помогло удачи
@PUBG_MADATOV Жыл бұрын
Ты пере плюнул всех . 💪
@user-ou1eo5vw6k Жыл бұрын
Ты лучший
@X.O.-1310 ай бұрын
Красавчик
@poplipipliplilipl Жыл бұрын
Спасибо за спортивный контект Малик красавчик
@Annonim_01 Жыл бұрын
Хьаай Нохчи борз е из, Салам алейкум от братской Ингушетии 🤝🔥
@Fr1zzyBr Жыл бұрын
легенда которая залетела в топы!!!!!
@guldastashermatova1813 Жыл бұрын
Ооо привет анизоро сказал что у тебя есть канал буду всегда сматреть
@MadaraStandoff Жыл бұрын
💪🙂
@user-zj3jc7wj9d Жыл бұрын
Сделал имба 🔥 Желаю чтоб ты накачаются как Юдзиро
@user-uh3ei8nm7b Жыл бұрын
Больше прокачки, можно с гантелями на грудак ?
@user-cy3lh5ko1j Жыл бұрын
От души
@user-wn6tu8ol8u Жыл бұрын
Брат ты мощь💪💪💪
@hasanhusan98 Жыл бұрын
Удачи вам 💪💪💪💪💪💪
@krupan470 Жыл бұрын
Упражнения на плечи пожалуйста)
@Gigachad.cat.boombastic
Жыл бұрын
Они уже есть на канале
@krupan470
Жыл бұрын
@@Gigachad.cat.boombastic так только спина, трицепс и бицепс
@slavauzbekistan3676
Жыл бұрын
@@krupan470 нет уже есть
@krupan470
Жыл бұрын
@@slavauzbekistan3676 новое видео вышло? Просто у меня нет ничего подобного
@user-td2xi7df7z Жыл бұрын
Почему видео без голоса
@user-se4ky8ms1k Жыл бұрын
Малик, упражнения по чаще показывай да брат, заранее спасибо тебе!
@arthfjf Жыл бұрын
Ты меня замотивировал
@chrturpal Жыл бұрын
Ассаламу 1алайкум, Дела реза хила хьуна
@user-rv7dk7kz5x Жыл бұрын
Молоты весьма эффективны! Ещё можно брать гантели или штангу ладонями, направленными к полу, и поднимать как обычно на бицепс, не разворачивая кистей рук.
@hu3117
Жыл бұрын
А какое упражнение лучше всего для плеч с гантелями?
@analny_king Жыл бұрын
Лутший
@kit_belysha Жыл бұрын
Машина
@chefirok_5293 Жыл бұрын
Сделай видео что ты кушаешь чтобы поддерживать форму
@KotletaPoArgentinski Жыл бұрын
Кристиан Бейл качает бицепс, за это лайк
@Alexchads Жыл бұрын
Спс брат за советы как выйду из депрессии начну снова заниматься сейчас пока туго иза эмоционального напряга
@jags3315
Жыл бұрын
Восстанавливайся, брат 🏋️‍♀️
@arnyarn
Жыл бұрын
Тебе спорт в этом и поможет. Лучше начни. А депрессия не исчезнет пока ты не начнёшь действовать!
@rivalislamov2709
Жыл бұрын
Прости конечно, но ты преувеличил , еслиб у тебя была дипрессия то ты бы даже не смог написать этот комент, не обесценивайте эту страшную болезнь
@arnyarn
Жыл бұрын
@@rivalislamov2709 Действительно, это как болезнь. Нужно быть постоянно отвлеченным что бы хоть как то от этого отвлечься.
@jobiden8691
Жыл бұрын
Заставляй себя если серьезно депрессия (как человек с шизотипическим расстройством заставляющий себя делать буквально все, от занятий спортом до дыхания, говорю), а если просто упадок настроения, то в чем смысл коммента вообще
@S1tranni1k Жыл бұрын
Real sigma
@USA_INSANE_FF Жыл бұрын
Бро успехов тебе 🖐️😌
@LISPINzxc Жыл бұрын
Давай след видео топ 5 на бицепс без железа
@_Kirill_2011 Жыл бұрын
привет удачи тебе с они хорошо вместе вы лучшие
@Samurai_13417 Жыл бұрын
Брат отличные советы а вот сделай пожалуйста видео как накачать пресс. Я уверен что это многим поможет.
@Bright-og1ud Жыл бұрын
Настолько мощный бицепс, что преобладает над трицепсом😮
@Maks-hs7ro Жыл бұрын
Можешь посоветовать упражнения на ноги? буду благодарен
@Impuls2004 Жыл бұрын
Малик саламу 1алейкум,хьо анизорои щич ма ву вуй?
@pikulyata.official
Жыл бұрын
Вукх
@chelovek475 Жыл бұрын
А для того чтобы убрать жир на поясе что можешь посоветовать?
@wertygo79
Жыл бұрын
дефицит калорий
@psevdonim1248 Жыл бұрын
Можно топ упражнений для груди?
@iluha_aka_bekov723 Жыл бұрын
Брат, выпусти видео про то, как совмещать тренировки на разные группы мыщц😎
@MaKeT184 Жыл бұрын
Можно упражнения на трицепс ❤, а так от души браток
@talower3899 Жыл бұрын
А будет ли упражнения на ноги?
@user-oq9bz2om4d Жыл бұрын
Спасибо тебе огромное, передай привет от меня для анизоро, ты лучший
@user-ou1eo5vw6k Жыл бұрын
Хорош брат
@one_bad938 Жыл бұрын
Спасибо бро,👍 Можно упражнение на груд
@1mramor Жыл бұрын
Круто! Спасибо! А где тренировка на плечи? Была же. Удалил?
@mrshmeblulok Жыл бұрын
Брат, тебе везёт, желаю чтоб стал сильнее гоки
@Fox7JSo2 Жыл бұрын
Топ
@StayHungry. Жыл бұрын
Меня тоже зовут Малик
@hajimene708 Жыл бұрын
Брат го про плечи
@user-ho4tl2ol9d Жыл бұрын
Новый подписчик
@user-lk3jz1kc3d Жыл бұрын
А можешь сказать как накачать вены какие упражнение делать надо
@TURNIK208 Жыл бұрын
1абдул-Малик отличная эстетика 😉👍
@user-th7iy5wy7c Жыл бұрын
Бро, ты меня мотивируешь, хочу такую же форму, как у тебя. Но ты не дышишь во время упражнений?
@user-ou5ox8id2m
Жыл бұрын
когда веса большие это помогает а сейчас не знаю почему он не дышит
@ZERON_V
11 ай бұрын
@@user-ou5ox8id2mответил, почему он не дышит, а потом сказал, что не знаешь, почему он не дышит
@user-wh9js4ny7q Жыл бұрын
Сделай пожалуйста про пресс❤️🙏🙏
@rostislavo99ty79 Жыл бұрын
Ждём тренировку груди 💪
@user-ql7mz8zi3j Жыл бұрын
Хорош, брат слей свой голос, на следующем видио)
@motobaza30 Жыл бұрын
Спасибо за месяц уже немного накачал ещё месяца 2 планирую качать
@geotar5312 Жыл бұрын
слушай, форма у тебя классная, хотелось бы узнать какой обхват твоих рук, талии, груди и плечевого пояса. если сделаешь замеры, буду очень рад, спасибо :3
@RomanGayer Жыл бұрын
Привет, а какие упражнения можешь посоветовать без железа на бицепс
@beruisru Жыл бұрын
♂️GYM♂️
@bro_love Жыл бұрын
Можно лайк от тебе пж
@hajimene708 Жыл бұрын
Малик, сделай по братски видео. Как прокачать трицепс