❤️ ТОП-5 ПРАВИЛ ЗДОРОВОГО ПОХУДЕНИЯ. КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Ғылым және технология
❤️КАК ПОХУДЕТЬ И СНИЗИТЬ ИНСУЛИН ? ТОП-5 ПРАВИЛ СНИЗИТЬ ВЕС И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ.
Многие из нас хотят не только снижать вес, но еще и укреплять здоровье. Сегодня мы поговорим о том, как худеть с пользой для здоровья. Соблюдаем следующие 5 правил:
✅ 1. ДОБАВЛЯЕМ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА
Большинство людей уменьшают количество белка в рационе, то есть едят меньше рыбы, курицы, мяса, яиц, чем необходимо организму.
Из-за этого количество мышечной массы снижается, а жировая клетчатка, наоборот, растет.
То есть из-за дефицита белка мы не только набираем вес, а еще и получаем дряблое, обвисшее, бесформенное тело.
Если мы хотим СНИЖАТЬ ВЕС И ИМЕТЬ ПОДТЯНУТУЮ ФИГУРУ, ТО В НАШЕМ ПИТАНИИ ДОЛЖНО БЫТЬ ДОСТАТОЧНОЕ КОЛИЧЕСТВО БЕЛКА: в среднем 1-1,5 г чистого белка на кг нормального веса в сутки. При больших нагрузках 1,5-2,5 г на кг и больше.
Если рассматривать «правило тарелки», то в среднем белковый продукт в готовом виде (рыба, курица, мясо, яйца) должен составлять порядка 1/3 тарелки - размер ладони человека на завтрак, обед и ужин.
✅ 2. УМЕНЬШАЕМ УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Когда мы говорим про усвояемые углеводы, то даже самые полезные серые каши (гречка, перловка, овсянка, бурый рис, киноа) и даже самые полезные фрукты (зеленые яблоки, мандарины, груши) - это усвояемые углеводы, которые при избыточном потреблении повышают уровень сахара и инсулина и дают набор веса.
Именно поэтому мы их уменьшаем.
❗ НЕ УБИРАЕМ В НОЛЬ, А УМЕНЬШАЕМ УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ.
Усвояемые углеводы нужны для щитовидки, энергообмена, надпочечников и печени.
Поэтому наша задача - не убрать полностью, а сохранить небольшое количество.
Например, на завтрак мы съели кусочек серого хлеба и яблоко плюсом к белку и овощам, на обед мы съели полпорции гречневой каши , а вечером просто поели белок и овощи.
В данном случае мы и снижаем вес, и сохраняем энергообмен и работу щитовидки.
✅ 3. СОХРАНЯЕМ ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ
Мы можем уменьшить количество сливочного масла, сала, жирной сметаны в случае повышенного холестерина, однако сохранить хотя бы небольшое количество оливкового масла, авокадо, орехов и семечек нам стоит для нашего гормонального фона.
В частности, для тех гормонов, которые вырабатываются из жиров - половые гормоны, гормоны надпочечников, которые помогают нормально переносить стресс.
✅ 4. ДОБАВЛЯЕМ КЛЕТЧАТКУ
Клетчатка - свежая зелень🥬, огурцы, помидоры, различные зеленые травы (петрушка, укроп, руккола, зеленый салат) - это не только объем и чувство сытости, а также огромное количество витаминов и микроэлементов и плюс питание для полезных бактерий в кишечнике.
То есть клетчатка нам сохраняет здоровье, дает витамины и улучшает пищеварение.
Свежую зелень при снижении веса мы не ограничиваем.
✅ 5. ПРИВОДИМ ГОРМОНЫ В НОРМУ, и только ПОСЛЕ ЭТОГО ВВОДИМ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Если у нас имеются выраженные гормональные нарушения - будь то инсулинорезистентность, гипотиреоз, высокий уровень пролактина - то, какие бы жесткие диеты мы не соблюдали, вес стоит, а то и растет.
Первое, что нужно делать при снижении веса - это приводить в норму гормоны, и при адекватном гормональном фоне даже небольшие диетические изменения дают хороший результат в плане веса и внешнего вида.
Здоровья, красоты, счастья вам! ❤️
👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке school-ir.ru
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови
Пікірлер: 162
Лучший самый грамотный и красивый доктор! Своим видом показывает,как быть здоровым и прекрасно выглядеть!
Умничка , стройняшка , так благородно выглядит, халатик очень идёт все скромно и закрыто никакой вульгарности , ноготочки красивые .
Какая же вы грамотная как специалист. Обожаю вас ❤
Более грамотного врача ещё не встречала.Спасибо вам большое .
@Mira-Valent
4 ай бұрын
Грамотный врач никогда не станет накачивать себя силиконом
@user-bn2vh6ui8k
4 ай бұрын
@@Mira-Valent С вашей "логикой" от написания комментариев лучше воздержаться.
@user-po3jx3hc6n
4 ай бұрын
Здесь о здоровье!И очень грамотно и ,,разжованно,, о здоровье.Только не зрелый человек может обсуждать внешность другого.@@Mira-Valent
@oksana9170
4 ай бұрын
Посмотрите внимательно в ютубе. Подобной информации очень много. Это преподают в медицинском вузе. Есть доктор Берг. У него собственный исследования . И не он выдает чужую информацию за свою.
@user-bn2vh6ui8k
4 ай бұрын
@@oksana9170 Т.е. по-вашему пользоваться теми или иными медицинскими открытиями, а тем более - рассказывать от них людям, должны только те, кто эти открытия совершил?! И рассказывать людям то, о чем преподавали в мед. ВУЗе тоже запрещено?! Вообще не пойму в чем суть Вашей претензии. Берга слушал, вообще не сравнить по доступности с видео Ольги Михайловны. Кстати, Вас тоже послушаю, если Вы сможете также доходчиво всё объяснить. Но сомневаюсь.
Вы мой любимый доктор! Слушаю вас с удовольствием и занимаюсь своим здоровьем соблюдая все правила рассказаные вами).В этом году родила первого своего ребеночка,мне 41,сейчас сыночку 2 месяца.Востановлюсь и хочу ему братика или сестричку. Первая моя беременность в жизни случилась благодаря изменению образа жизни правильному питанию и витаминам. Диагноз был непроходимость труб,я уже руки опустила и просто решила жить для себя. Наш организм способени к обновлению и востановлению теперь я это точно знаю! Спасибо вам мою любимый и самый красивый доктор❤.В рада что год назад начала слушать вас и впитывать все как губка.😊
Доктор от бога!
Какая вы умничка, как приятно вас слушать и всегда так доступно и интересно рассказываете...
Спасибо вам огромное за всю информацию, которую вы нам даёте, ведь больше её взять негде, в поликлинике то с нами не разговаривают
❤❤❤ Вы очень хороший специалист. 🙏 Спасибо
Круто! Умница.... Лайк, лайк, лайк. Спасибо огромное!
Спасибо, Олечка Михайловна! ❤
Большое спасибо за информацию.Очень все ясно и доступно объясняет.Спасибо.
Благодарю за информацию,удачи Вам во всем
Благодарю, Ольга Михайловна. Очень нужная информация 🤗
У Вас очень хорошие лекции👍 Спасибо Ольга Михайловна Вы лучшая🎉🎉❤
Ольга,спасибо огромное! всё четко,ясно и по делу!❤❤❤
Прямо в тему! Большое спасибо!❤
Спасибо огромное за профессионализм!!! Терпение и конкретику каждого Вашего выхода в эфир!!!❤😊❤😊
Очень грамотная доктор, интересно так слушать, умничка!!!
Спасибо, доктор!
Благодарю 🙏 за профессионализм свет знаний 🤍🕊️🤍🕊️🤍🕊️🤍🙏
Врач замечательный! Умница! Сердечная ей благодарность🙏🏻🤗 Косметолога ее, надо наказать! Она красотка, без применения косметологии)
да, есть такое, и интересно. Спасибо, было очень.
Огромное Вам спасибо! Лучший доктор! Позитив, четкое подробное описание рекомендаций по лечению болезней - все это помогает прийти к нужному результату.❤
Спасибо! Хорошо что есть Вы.!
Умничка! Спасибо вам большое!
Как раз моя тема!!!!
Полезная информация спасибо Вам
Спасибо за информацию 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо Очень полезная лекция❤😅
Ольга Михайловна, добрый вечер. Расскажите, пожалуйста, о постменопаузальном остеопорозе при наличии гипотериоза, СД2, ИР.
Ольга Михайловна,Вы доктор с большой буквы.Благодаря вашим видио роликам,стою на ногах.Здоровья Вам и благополучия.
Скажите пожалуйста , дряблая кожа , мышцы слабые , это может быть ,,саркопения " ? Как себе помочь ? Болят мышцы , суставы. 67лет.ж. 100 кг .рост 165 см. Диаб.2т.❤
Смотрю всегда на скорости 1,5.. нравится мне этот энергичный доктор
Большое спасибо вам.
Снимите видео, расскажите о гипертереозе, о причинах этой патологии и как привести гормоны в порядок! У меня ттг 0, 01 , эндокринолог разводит руками!
@user-xz6zl9dd8w
4 ай бұрын
Постарайтесь за несколько минут до начала прямого эфира в субботу войти в чат и написать свой вопрос. Я как-то успела, на мой вопрос О. М. ответила очень подробно.
@user-gr3sh6vb2z
4 ай бұрын
@@user-xz6zl9dd8w спасибо огромное за совет ! Я вам очень благодарна!!
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Ответила вам.
НУЖНАЯ ТЕМА !!! СПАСИБО !!! 🔥💥🔥💥🔥💥🔥💥🔥💥🔥💥🔥
Спасибо огромное, красавица
Спасибо 🙏🏻🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Благодарю Вас!
Спасибо ❤
Здравствуйте, уважаемый доктор!
Спасибо большое
Благодарю!😊
Спасибо 🤍
Благодарю ❤
Здраствуйте, Спасибо за Вашу работу. Ваше мнение о Кето диете и интервальном голодании? В частности доктора Брега.
Ольга Михайловна! Подскажите пожалуйста при гипотиреозе какие успокоительные можно пить, при стрессе я заметила когда я волнуюсь у меня повышается давление, воспаляются суставы, начинает болеть почка, головные боли., щитовидная железа сразу реагирует на стресс. Обратиться некому живем в селе точнее выживаем .По состоянию здоровья в областной центр не могу поехать очень далеко 400км а в селе грамотного врача нет .Всегда слушаю вас и думаю как повезло вашим пациентам с таким доктором как вы. Спасибо вам за ваши видио в которых много полезных советов, здоровья вам.
Расскажите пожалуйста , про Подагру , питание и похудении при этой болезни
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Про подагру есть отдельное видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
@Ulvi74s
4 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7v спасибо 🌸🌸🌸🌸🌸
Спасибо очень вовремя, готовлю на день рождения, спасибо любимый мотиватор❤
Ух ..,какая женщина !
Спасибо❤
Ольга, 👍👍супер информация, пусть будет полезной) Подскажите, пожалуйста, вот вы говорили в ролике про жиры и их важность,влияние. Сколько должно быть минимум жиров в рационе женщины (например , 30-40 лет) без лишнего веса с активностью средней, как считать из показателя "г на 1 кг веса тела"? Заранее спасибо!
Могли бы видео про гипотериоз сделать подробно пожалуйста. Очень важная тема😊
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Про гипотиреоз есть несколько видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
СПАСИБО🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹💙💛
Скажите можно ли есть курицу каждый день? Есть мнение что курицу нужно полностью исключить из рациона
Расскажите, пожалуйста , о препаратах Сенавик и Синджарди. Можно ли их принимать вместе?
Какие препараты можно пить от высокого давления при сахарном диабете 2 типа. Большое спасибо.
Здравствуйте Доктор. Скажите мне эндокринолог назначил Аторвастатит пью сорок мл стали болеть суставы а ведь со статинами надо пить что-то ещё. Скажите пожалуйста что.
Хочу уточнить про крупы: дробленая крупа (гречневый продел, Полтавская пшеничная крупа) вреднее, чем цельная Гречка и др цельные крупы? Или не имеет значения, главное размер порции? И насколько вообще допустимо есть манку, если она без сахара или даже на воде?
Здравствуйте! ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУСТА ЕСТЬ УЗЛЫ В ЩИТОВИДКЕ .КАКИЕ ПРОДУКТЫ НЕЛЬЗЯ.ДРУГИЕ ЭНДРОКРИНОЛОГИ ПИШУТ ЧТО НЕЛЬЗЯ БУРЯК,МОЛОЧКУ, ЛЕН,ЯЙЦА.СПАСИБО.
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Аутоиммунный протокол питания касается только при аутоиммунном тиреоидите, когда исключаются из рациона молочные продукты, глютен, Сахар. Что касается наличия узлов, то можно кушать все. Немного ограничиваются в рационе крестоцветные.
Добрый день доктор. А при жировом гепатозе можно принимать Омега 3
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Да, можно.
Уважаемая доктор, диабет 2 го типа стараюсь держать в норме, суставы болят мне 76 лет я хочу Вас, спросить о костном бульоне, совсем без мяса из трубчатых костей, с хрящами и сухожильями, то есть томящийся 18-24 часа, костный бульон можно ли, потому, что у меня была травма плеч и есть разрывы и надрывы сухожилий плеч, а этот бульон по немножку хочу принимать, можно ли, ответьте пожалуйста.
Скажите пожалуйста может влиять на процесс похудения и обмен дефицит калорийности в сутки?Мой рост 165 вес 48 лишнего как такого и нет но 2-3 кг не уходят,когда стала вбивать рацион за день в fatsecret у меня калорийность максимум 900-1000 в сутки..Питание чистое никакого сахара ,углеводы в виде овощей практически, крупа редко пару раз в неделю, как и фрукты
Ольга Михайловна, редкая красотка и отличный специалист!❤❤❤ Если что я женщина)) феритин для девочки 17, какой показатель низкий 🙏 и железо 10 , врач говорит 10 железо это норм 😲
@user-wt8es7ow5j
4 ай бұрын
Павлова, это фамилия Ольги Михайловны.
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Да, действительно это низкие показатели. Нужно поднимать приемом препаратов железа и кофакторов ( витамин С, витамин В12 ), которые также подбираются после сдачи анализов. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
@user-kf6es1zg7v
4 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7v Ольга Михайловна СПАСИБО ❤️☺️
Здравствуйте,скажите какая норма т4,и ттг должна быть в возрасте 44лет у женщин
Подскажите, пожалуйста, ниже какой калорийности нельзя опускаться
Здравствуйте Ольга! А если овощной суп и туда грамм 30 мяска? Сколько порция в обед для женщин должно быть?
@zaggadka
4 ай бұрын
30 грамм мало очень, сказали же 120
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте! Белок рассчитывается каждому человеку индивидуально, в среднем идет от 0,8-1,5 г. на кг вашего нормального веса в сутки (чисто белка, не белковых продуктов), белок в питании ограничивается при нарушении функции почек, печени и т.д. Про белок есть видео на нашем канале, можете посмотреть, вот ссылка: kzread.info/dash/bejne/pH2AvJtpnpCuj6Q.html
@Marina.1980
4 ай бұрын
Здравствуйте! Я имею ввиду сколько можно гр на обед сьедать, если например суп с овощами и немного мяса в супе. У меня гр.700 получается, потомучто суп это же жидкость и пустое в принципе и мяско к супу гр 60-70 .Для обеда это немного ли?Я просто к 43 годам не совсем понимаю сколько гр мне нужно на завтрак, обед, а ужин меня меньше интересует, так как у меня к вечеру нет чувства голода и я могу салат и орехи,кокосовый йогурт взять с семенами и мне этого хватает
Здравия желаю , масло чёрного тмина можно принимать при СД 2 типа ( на инсулине ) ?
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Да, можно употреблять
@rashpill0830
4 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7v БлагоДарю !
А при жировом гепатозе сколько жиров в день?
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Диета, количество калорий, белков, Жиров, углеводов , подбирается индивидуально в зависимости от количества нагрузок, возраста, веса и состояния внутренних органов и гормонального фона. То есть человеку в 60 кг одна норма, человеку в 90 кг - другая. Можете пройти школу правильного питания при ожирении и ИР на сайте ольгапавлова.рф и узнать как нормы, так и все особенности питания
Повышают ли статины уровень сахара? Подскажите, пожалуйста
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Нет, старины не повышают уровень сахара крови.
Что такое идеальный вес.
(С) Инсулин действует на РААС ? Значит, инсулин (а значит и сахар) поднимает давление?
Подскажите пожалуста, сколько раз в неделю можно употреблять яйца?
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Про яйца есть видео на нашем канале, можете найти по поиску и посмотреть.
@user-br5oc4pd4z
4 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7v спасибо
1 достаточный белок 1-1, 5 г на кг веса (треть тарелки) 2 уменьшить легкоусвояемые углеводы, но не убираем. 3 сохраняем полезные жиры ( кожа и гормоны нуждаются в жирах) 4 добавляем клетчатку( зелень, горькую зелень, и овощи) 5 привести гормоны в норму.
Белка ладонь а в высоту?
У меня просто дикий аппетит, не могу больше 3х часов без еды… как убрать такой аппетит? А при инсулинорезистентности нельзя часто питаться…
@galinasoldatova5217
4 ай бұрын
Ешьте мясо, после него долго не хочется есть.
@karimaunukovskaya
4 ай бұрын
Через три часа с’ешьте кусочек сала, сыра, полкотлетки, немного курицы, творогу, с 20гр чёрного хлеба. И не мучайтесь. Обедайте в 16 часов: овощи, белок, ДОСЫТА! Через час травяной час, перед сном горячей водички в течении часа. Мне подходит! И вам того же!
@user-zy3vv6jm3f
4 ай бұрын
Три раза в день кушать нормально Снимайте инсулинорезистентности.Это она даёт постоянное чувство голода.
@user-de9kc9qx2l
4 ай бұрын
И у меня также😢 Что бы я ни ела (ем досыта), через три часа дикий голод! Не знаю что делать. И белки, и жиры и углеводы и горячая вода в промежутках, витамины в БАДах.. И антипаразитарный сбор пропила. Есть хочу всё равно!
@user-ez4xr9jf6l
4 ай бұрын
При инсулинорезистентности врач прописывает спец.препараты.Когда начнёте принимать и инсулин начнёт нормально усваиваться,то уйдёт этот жор...и очень важно само питание. Углеводы даже полезные после еды,а не с них.У неё очень много видео на эту тему,поищите!Я сама страдала этой проблемой,пью глюкофаж,эндокринолог мой бестолковый совершенно,ничего не говорит,не объясняет....я только благодаря Ольге Павловой начала в этом во всём разбираться.Если бы у нас везде были врачи как она,то мы были бы намного здоровее!Здоровья вам!
Как попасть именно к вам, Ольга, на личный прием? Я из Новосибирска
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Я живу и работаю в Новосибирске. Я временно не принимаю в клинике. Все ссылки и контакты находятся в описании под видео. Записаться на онлайн консультацию также сложно, все расписано практически на год вперед, но вы вы можете записаться к другим нашим квалифицированным эндокринологам. Записаться можно через моего ассистента - Мария +7-913-913-35-54 WhatsApp ( Мария отвечает в рабочее время +4 часа по Москве ) или на сайте ольгапавлова.рф. .
@marinashatrova2911
4 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7v у одного из ваших врачей я была, с того момента набрала еще 6кг. Только к вам хочу
Что значит выражение пол порции каши?сколько это?
Белковый продукт размером с ладонь сьедать 3 раза в день или всего с ладонь разделить на 3 раза...? Не поняла...
@milennamam
28 күн бұрын
Конечно, 3 раза в день
Спасибо большое за полезную информацыю мне 3 месяца назад поставили диабет 2 типа и повышенная мочевая кислота как питаться при правильно не знаю раскажите пожалуста. Благодарю всех Благ Вам.
@user-tz5qi8nj3y
4 ай бұрын
Просмотрите все видео на этом канале, там есть ВСЕ ПОДРОБНО
@user-po3jx3hc6n
4 ай бұрын
Моему мужу 7 лет назад поставили СД 2 типа и подагру.Честно,очень сложно/не мне,а ему/ по приему пищи и диете.Очень сильно разнятся допустимые к приему пищи продукты.Там ,где есть пурины-при повышенном уровне мочевой кислоты нельзя.А при диабете можно и нужно.Касается и овощей и ягоды и мяса.Куча таблеток от диабета,давления ,естественно.И даже из этих препаратов есть те,которые повышают уровень моя.кислоты.И,конечно,вечные на ночь обезболивающие.Здоровья всем!
Всегда говорите про гипотериоз, а а гипертиреоз никогда даже не упомянаете, а веть это нарушение в работе шитовидки очень часто встречается!
@user-kh3lz3bm7v
4 ай бұрын
Неправда, посмотрите другие видео доктора. Я только сегодня смотрела один из стримов, как раз подробно освещался гипертериоз.
@tatyanasinihka8334
4 ай бұрын
120 грамм мяса за раз или завтрак,обед и ужин по 120 грамм,я не поняла? Спасибо
@user-kh3lz3bm7v
4 ай бұрын
@@tatyanasinihka8334 по 120 гр в завтрак, обед и ужин. Но в завтрак доктор советует не мясо, а яйца и жирную рыбку.
@peace4528
4 ай бұрын
Потому что гипертиреоз не приводит к лишнему весу.
@user-do4ed3xq2c
4 ай бұрын
Каждое второе видео у доктора про проблемы с щитовидкой
🌺🌺🌺🥰🥰🥰❤️❤️❤️
Татьяна Михайловна болею диабет 2 типа уже 20 лет ,но кроме инсулина и таблеток сейчас поменяли другой инсулин не могу подобрать высокий сахар.подскажите с чего начинать.Интернета уменя нет Ростов Валентина 70 лет.
Топ 5 - где?
Здравствуйте ! ❤подскажите пожалуста, если у меня ттг норма, -+ норм по тз т4. Антитела слегка повышены. При весе 62 рост 169 вялость, отеки, дряблая кожа. Нормально чувсвую только с 57 кг и ниже. Возраст 39. С 15 лет видимо мучаюсь какой-то аутоиммункой, не уточненной. Вопрос. На какой курс вы порекомендуете мне к вам записаться. Хочу узнать о своих проблемах наконец то, грамотно! Вроде ожирения нет, просто много вопросов.
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Добрый день. Можно на любой курс, кроме школы диабета, где есть работа с врачом. Можно просто пойти на консультацию к нашим врачам для индивидуального разбора вашей ситуации.
@user-vi1io7bh2j
4 ай бұрын
@@user-qt8yu2dw7v , Спасибо)
У меня ещё сахарный диабет.
Сд2. Не могу похудеть на 20 кг. У меня ожирение 1 типа.
@user-ll2ft1jf9h
4 ай бұрын
Уберите углеводы,питайтесь 3 р в день,без перекусив,я так худею,очень успешно!
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Чтобы эффективно снижать вес, нужно приводить в норму гормональный фон ( гормоны щитовидной железы, лептин, пролактин, кортизол ) , подбирать диету и восполнять дефициты витаминов и минералов. Все это делается после обследования. Списки анализов можете посмотреть на сайте ольгапавлова.рф в разделе «консультация»: ольгапавлова.рф/platnaya-konsultatsiya
Опять двадцать пять!
Жаль, люблю хлеб и фрукты)))
Ничего нового в этот раз. Только ферменты зря не надо употреблять; смотрите лекции гастроэнтеролога Вялова Сергея.
Для здорового человека всё понятно, а как худеть с оксалатными камнями в почках? Зелень нельзя, белок очень ограниченно. Остаются углеводы... Врачи толком ничего не говорят. Информации в интернете,что можно есть, просто противоречит друг другу!!!
*Про похудение куча видосов накопилась, уже повтор на повторе. Перестаньте жрать, вот и весь совет. А вот потолстеть в разы сложнее. Что делать дрищу?*
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. На нашем канале есть видео «как набрать вес», можете найти по поиску и посмотреть.
@valkrash8884
4 ай бұрын
Следуйте своему же совету НАЧНИ ЖРАТЬ! Не получается? Ну и для толстяков твои советы не рабочие
Термообработанные овощи это уже углеводы,а не клетчатка...
@Tanya_Ay
4 ай бұрын
А клетчатка куда девается? Она там и остается
@karimaunukovskaya
4 ай бұрын
И жкт вам скажет спасибо!
@EA-ck4so
4 ай бұрын
При термообработке внутренние связи между клетками продукта разрушаются и такая клетчатка не поможет медленному выбросу глюкозы в кровь. Попробуйте сьешь сырую морковь и замерьте сахар крови. То же самое сделайте с вареной морковью. Увидите разницу в сахаре крови.
@user-qt8yu2dw7v
4 ай бұрын
Здравствуйте. Это не так, если вы при варке не превращаете их в состояние каши или жарите. Использовать в пищу нужно отварные овощи или на пару. Крахмалистые овощи, такие как морковь, свёкла лучше использовать в сыром виде.
Да где такого врача найти , гликированный гемоглобин на Верхней границы, а эндокринолог , идите и забудьте, у вас средний показатель, ТТГ 4,3 норма, не выдумывайте, вот как так😢
Бесценные советы!