поработайте над техникой , вы их дожимаете в большей степени ,такие подъёмы не считают на соревнованиях ,локти должны быть на подвздошной кости , и делать подсед под гири в верхней точке что бы избавиться от дожима , желаю удачи и успехов
@---fq2kd
Жыл бұрын
ничего не понял
@user-hb7se1hc9e
5 ай бұрын
Если он будет следовать этим советам, то за минуту сделает меньше повторений.
@user-ys2yn4mm3z
5 ай бұрын
@@user-hb7se1hc9e по сути почти половина повторений будет не засчитана (на профессиональных соревнованиях) на деле же если будет соблюдена техника будет чуть меньше повторений но не будет риска получить травму
@user-fy6bg8xp7f3 ай бұрын
Спасибо за мотивацию
@Redin87
3 ай бұрын
🤝🤝🤝💪💪💪
@user-mo7cw5eu2j Жыл бұрын
Главное чтобы интерес не пропадал, а техника придёт со временем, когда сам поймёшь где можно расслабляться. Не плохо для домашних условий. Мне так дома не заставить себя тренить 😅 мне дома лень
@user-hc2mk9oi6m4 ай бұрын
Мне нравится
@user-je2qp5hd5x Жыл бұрын
Красавчик базар жок
@user-pw1jl7iw8f Жыл бұрын
Смотрим внимательно! Как делать не нужно!
@user-hb7se1hc9e
5 ай бұрын
Гиревой спорт, это не только двоеборье или цикл за 10 мин
@vasiliykorzh99717 ай бұрын
Красава мужик , если бы каждый мужчина России так занимался.
@user-ez3ue1jt6p
6 ай бұрын
то захватили бы Вашингтон за 2 дня
@Sergey-wo2jj
2 ай бұрын
@@user-ez3ue1jt6p если бы ещё и книжки читали, то хуйню бы не писали в интернете
@SerjMay Жыл бұрын
Техника не классическая, скорее из кросфита, когда за короткий промежуток времени нужно сделать максимум подъемов, и показывает скорее физуху спортсмена. Но опускать гири все же лучше с амортизацией ногами, снимать излишнюю нагрузку с поясницы
@user-uw5lw9dm5l Жыл бұрын
Хороший темп! Но на 10 минут такой трудно будет выдержать... 2 или 3 раза я не засчитываю! Не было фиксации в основной стойке. Т. Е. Сброс гирь вместе с приседом =это швунг, а значит толчок не засчитываем! Чётко основная стойка. Потом присед, и выталкиваем с подседом... Подсед хромает... И локти больше упираем на таз прямо расслабляем... Нет предела совершенству... Работаем!
@user-uw5lw9dm5l
Жыл бұрын
Толчок то хорош! Но нету подседа совсем!!! Так отсушишь руки 10 минут надо стоять только с подседом
@Redin87
Жыл бұрын
Мне не нужно было 10 минутную дистанцию выдерживать, суть была работать одну минуту. Про отсутствие техники я знаю, но я не гиревик и никогда им небыл.
@user-uw5lw9dm5l
Жыл бұрын
@@Redin87 задатки есть. Надо развивать... А рывок как? Отстает?
@user-hb7se1hc9e
5 ай бұрын
@@Redin87Масса сообщений с советами как править технику, но не могут понять одного, они вообще не по делу.
@Redin87
5 ай бұрын
@@user-hb7se1hc9e есть такая поговорка- каждый суслик в поле агроном!!!
@QwertyQwerty-jo7gy Жыл бұрын
а зачем пояс в таком случае, если начальная позиция локтей на груди? Или я чего то не понимаю?
@blo1se700
Жыл бұрын
В таком положении он спину держит когда локти на груди
@DomikStor Жыл бұрын
принимать гири с выгнутой спиной это нечто....
@magnus-musculus
11 ай бұрын
По мне очень хорошо. Учителей много то не так, это не так, одни гиревики собрались.
@---fq2kd Жыл бұрын
на мастера спорта сколько норма?
@loxpojizni6052
Жыл бұрын
На 32 кг мс выполняют. В двоеборье сумму нужно собрать 100
@---fq2kd
Жыл бұрын
@@loxpojizni6052 xnj tcnm ldjt,jhmt что есть двоеборье
@crazymrazer32362 ай бұрын
Надо обувку
@user-bw5pt8zb5w Жыл бұрын
Тридцать повторений в минуту -это слишком быстрый темп, он заставляет сердце биться чаще. Нормальный темп, почти на любую мышцы, это в среднем 25 повторений в минуту. Лучше сделать 3 подхода по 25 повторений в минуту, 3 подхода - это режим поддержания мышц после травмы, во время реабилитации. А для развития мышц требуется делать от 6 минимум до 9 подходов в умеренном темпе, зато выносливость и сила вырастут значительно, но это уже для продвинутых спортсменов.
@Redin87
Жыл бұрын
Этот подход был для онлайн соревнований, делался он в конце основной тренировки.
@user-wg7rs9ll1f7 ай бұрын
Какой у вас рост?
@Redin87
7 ай бұрын
173
@Girevoy_sportsmen Жыл бұрын
А где штангетки?))) А где подсед?)))
@Redin87
Жыл бұрын
Вот такой я гиревик, тренируюсь без подседа и штангеток!
@user-qz1ju9bc7f Жыл бұрын
Чтобы ролики подобные пилить-над техникой поработай.
@afkaurban8398Ай бұрын
Пояс зачем?
@douma9978
25 күн бұрын
Что бы поясница не собрала чемоданы
@user-ik9fx6jf8e Жыл бұрын
Так можно и час поднимать. Сидя так же поднимите?????
@Heydsh3 ай бұрын
Техники нет от слова совсем, большую часть вообще бы не засчитали на соревнованиях. Жмешь хорошо а толкаешь плохо.
@Redin87
3 ай бұрын
И тем не менее засчитали все повторения!
@user-mt3uz5wm6k Жыл бұрын
Не специалист большой. Но вроде пятки не желательно отрывать от пола.
@Redin87
Жыл бұрын
В корне не верно! Толчок выполняется за счёт всех мышц ног, в том числе и икры!
@user-mg3pm2ex8o
3 ай бұрын
@@Redin87не специалист большой, но совет не в тему дам😁👍
@Redin87
3 ай бұрын
@@user-mg3pm2ex8o 😆😆😆
@user-nm3sv2cu5m Жыл бұрын
И?
@Redin87
Жыл бұрын
Что и???
@user-nm3sv2cu5m
Жыл бұрын
@@Redin87 на 1 разряд потяните?
@user-cq7nk1vs4w
Жыл бұрын
@@user-nm3sv2cu5m как определяют разрад
@vor940 Жыл бұрын
Ну и что ты будешь делать вторую минуту!!!!????? Ты снял на видео хорошее пособие для начинающих, как категорически нельзя толкать гири!!!!!!!
@Redin87
Жыл бұрын
Там нет второй минуты, это были он лайн соревнования по спринту, толчок двух гирь дистанция одна минута! В этом вся суть!
@vor940
Жыл бұрын
@@Redin87 да ребята, как все запущено. Мне глубоко..................... Что у вас там за хитро выдуманные соревнования, я говорил о технике точка, о правильном выполнении, о правильной стойке. У тебя все это отсутствует.
@Redin87
Жыл бұрын
@@vor940 ты нихрена не сказал про технику толчка, ни одного слова! А свои возмущения, можете засунуть в штангетки и уйти с моего канала. Я снял пособие как не надо делать, а ты сними как надо, пускай посмотрят!
@vor940
Жыл бұрын
@@Redin87 да не нервничай, дыши ровно, все получится!!! Звездочка
@user-hb7se1hc9e
5 ай бұрын
@@vor940ты пойми, для спринта одну минуту у него хорошая техника. Если следовать твоим советам, за минуту он меньше натолкает.
Пікірлер: 56
поработайте над техникой , вы их дожимаете в большей степени ,такие подъёмы не считают на соревнованиях ,локти должны быть на подвздошной кости , и делать подсед под гири в верхней точке что бы избавиться от дожима , желаю удачи и успехов
@---fq2kd
Жыл бұрын
ничего не понял
@user-hb7se1hc9e
5 ай бұрын
Если он будет следовать этим советам, то за минуту сделает меньше повторений.
@user-ys2yn4mm3z
5 ай бұрын
@@user-hb7se1hc9e по сути почти половина повторений будет не засчитана (на профессиональных соревнованиях) на деле же если будет соблюдена техника будет чуть меньше повторений но не будет риска получить травму
Спасибо за мотивацию
@Redin87
3 ай бұрын
🤝🤝🤝💪💪💪
Главное чтобы интерес не пропадал, а техника придёт со временем, когда сам поймёшь где можно расслабляться. Не плохо для домашних условий. Мне так дома не заставить себя тренить 😅 мне дома лень
Мне нравится
Красавчик базар жок
Смотрим внимательно! Как делать не нужно!
@user-hb7se1hc9e
5 ай бұрын
Гиревой спорт, это не только двоеборье или цикл за 10 мин
Красава мужик , если бы каждый мужчина России так занимался.
@user-ez3ue1jt6p
6 ай бұрын
то захватили бы Вашингтон за 2 дня
@Sergey-wo2jj
2 ай бұрын
@@user-ez3ue1jt6p если бы ещё и книжки читали, то хуйню бы не писали в интернете
Техника не классическая, скорее из кросфита, когда за короткий промежуток времени нужно сделать максимум подъемов, и показывает скорее физуху спортсмена. Но опускать гири все же лучше с амортизацией ногами, снимать излишнюю нагрузку с поясницы
Хороший темп! Но на 10 минут такой трудно будет выдержать... 2 или 3 раза я не засчитываю! Не было фиксации в основной стойке. Т. Е. Сброс гирь вместе с приседом =это швунг, а значит толчок не засчитываем! Чётко основная стойка. Потом присед, и выталкиваем с подседом... Подсед хромает... И локти больше упираем на таз прямо расслабляем... Нет предела совершенству... Работаем!
@user-uw5lw9dm5l
Жыл бұрын
Толчок то хорош! Но нету подседа совсем!!! Так отсушишь руки 10 минут надо стоять только с подседом
@Redin87
Жыл бұрын
Мне не нужно было 10 минутную дистанцию выдерживать, суть была работать одну минуту. Про отсутствие техники я знаю, но я не гиревик и никогда им небыл.
@user-uw5lw9dm5l
Жыл бұрын
@@Redin87 задатки есть. Надо развивать... А рывок как? Отстает?
@user-hb7se1hc9e
5 ай бұрын
@@Redin87Масса сообщений с советами как править технику, но не могут понять одного, они вообще не по делу.
@Redin87
5 ай бұрын
@@user-hb7se1hc9e есть такая поговорка- каждый суслик в поле агроном!!!
а зачем пояс в таком случае, если начальная позиция локтей на груди? Или я чего то не понимаю?
@blo1se700
Жыл бұрын
В таком положении он спину держит когда локти на груди
принимать гири с выгнутой спиной это нечто....
@magnus-musculus
11 ай бұрын
По мне очень хорошо. Учителей много то не так, это не так, одни гиревики собрались.
на мастера спорта сколько норма?
@loxpojizni6052
Жыл бұрын
На 32 кг мс выполняют. В двоеборье сумму нужно собрать 100
@---fq2kd
Жыл бұрын
@@loxpojizni6052 xnj tcnm ldjt,jhmt что есть двоеборье
Надо обувку
Тридцать повторений в минуту -это слишком быстрый темп, он заставляет сердце биться чаще. Нормальный темп, почти на любую мышцы, это в среднем 25 повторений в минуту. Лучше сделать 3 подхода по 25 повторений в минуту, 3 подхода - это режим поддержания мышц после травмы, во время реабилитации. А для развития мышц требуется делать от 6 минимум до 9 подходов в умеренном темпе, зато выносливость и сила вырастут значительно, но это уже для продвинутых спортсменов.
@Redin87
Жыл бұрын
Этот подход был для онлайн соревнований, делался он в конце основной тренировки.
Какой у вас рост?
@Redin87
7 ай бұрын
173
А где штангетки?))) А где подсед?)))
@Redin87
Жыл бұрын
Вот такой я гиревик, тренируюсь без подседа и штангеток!
Чтобы ролики подобные пилить-над техникой поработай.
Пояс зачем?
@douma9978
25 күн бұрын
Что бы поясница не собрала чемоданы
Так можно и час поднимать. Сидя так же поднимите?????
Техники нет от слова совсем, большую часть вообще бы не засчитали на соревнованиях. Жмешь хорошо а толкаешь плохо.
@Redin87
3 ай бұрын
И тем не менее засчитали все повторения!
Не специалист большой. Но вроде пятки не желательно отрывать от пола.
@Redin87
Жыл бұрын
В корне не верно! Толчок выполняется за счёт всех мышц ног, в том числе и икры!
@user-mg3pm2ex8o
3 ай бұрын
@@Redin87не специалист большой, но совет не в тему дам😁👍
@Redin87
3 ай бұрын
@@user-mg3pm2ex8o 😆😆😆
И?
@Redin87
Жыл бұрын
Что и???
@user-nm3sv2cu5m
Жыл бұрын
@@Redin87 на 1 разряд потяните?
@user-cq7nk1vs4w
Жыл бұрын
@@user-nm3sv2cu5m как определяют разрад
Ну и что ты будешь делать вторую минуту!!!!????? Ты снял на видео хорошее пособие для начинающих, как категорически нельзя толкать гири!!!!!!!
@Redin87
Жыл бұрын
Там нет второй минуты, это были он лайн соревнования по спринту, толчок двух гирь дистанция одна минута! В этом вся суть!
@vor940
Жыл бұрын
@@Redin87 да ребята, как все запущено. Мне глубоко..................... Что у вас там за хитро выдуманные соревнования, я говорил о технике точка, о правильном выполнении, о правильной стойке. У тебя все это отсутствует.
@Redin87
Жыл бұрын
@@vor940 ты нихрена не сказал про технику толчка, ни одного слова! А свои возмущения, можете засунуть в штангетки и уйти с моего канала. Я снял пособие как не надо делать, а ты сними как надо, пускай посмотрят!
@vor940
Жыл бұрын
@@Redin87 да не нервничай, дыши ровно, все получится!!! Звездочка
@user-hb7se1hc9e
5 ай бұрын
@@vor940ты пойми, для спринта одну минуту у него хорошая техника. Если следовать твоим советам, за минуту он меньше натолкает.