Очень правильная и грамотная информация! Я сам начал додумываться до этого к 30 годам. Как же жаль, что в школе никто этого не мог объяснить! Бестолковые тренеры И учителя только и могли сказать бери больше, кидай дальше, напрягайся сильнее. И я, как очень ответственный исполнитель, ничего не мог добиться. Бегал хуже всех в классе.

@RunEasyAndFast

4 жыл бұрын

Почти все через это прошли, но не все поняли. До сих пор мерилом хорошей тренировки считается усталость.

@user-qi5fw7gr1w

4 жыл бұрын

Совершенно согласен! Я расслабился и лег на диван и выиграл золото в Сеуле!

@RunEasyAndFast

4 жыл бұрын

@@user-qi5fw7gr1w красава!

@user-qg2wc5vx8i

2 жыл бұрын

@@RunEasyAndFast здесь мерилом работы считают усталость! 😂

@user-ov3lq9tb3t

2 жыл бұрын

@@RunEasyAndFast вы можете пожалуйста подсказать как дышит спринтер во время спринта ?

Спасибо автору за подробный и чёткий рассказ! Всё изложено сугубо по делу, что сейчас редкость)

Помню все говорили про улыбку Усэйна Болта когда он ставил рекорд на 100м, теперь понял что он это специально!) Спасибо за грамотное обьяснение

Спасибо! Я понял, что не стоит силой напрягать свои мышцы, они должны напрягаться только в момент в момент силы. Для спринтера - это отталкивание стопам от земли, лишь в это время мышцы должны напрячься. Должно быть чувство, что вы летаете, выпригиваете вперёд при постоянном вертикальном корпусе - это идеальная техника. Это, как если бы вы делали отжимания на время "сжав" всё тело и попробовать раслабленно падать и с некоторым усилием выпрыгивать, отталкиваться - естественно вторым способом за время вы сделаете больше отжиманий. Спортсмены - используйте только нужные мышцы и прилагайте усилия только тогда, когда это нужно, нам всем есть куда расти! Всем Благ, Здоровья и Бодрости!

Классное видео, спасибо!)

Круто!!!!!

Про улыбку- очень актуально!

@RunEasyAndFast

5 жыл бұрын

Улыбка как песня, не только строить и жить помогает, но еще и бегать

Очень сложно улыбнуться в этот момент

Очень хороший канал

Есть ли ролики о марафонцах? Пересекается ли техника спринтов и марафонеров?

@RunEasyAndFast

5 жыл бұрын

Я думаю что все виды так или иначе пересекаются.

@user-yt8wf9kf9q

3 жыл бұрын

Конечно, ещё как пересекаются!

Я один раз только расслабленно пробежал)) до сих пор помню))

@user-st6rs8hc5r

3 жыл бұрын

А я всегда бегаю рослаблено

@overbillionviews

3 жыл бұрын

@@user-st6rs8hc5r есть видео?

@Roma_Pauchok

Жыл бұрын

Я часто когда на эмоциях и не думаю, при сильной радости бегу на такой скорости.. и кажется, что это так легко, словно летишь. Только сейчас задумался над этим.

@overbillionviews

Жыл бұрын

@@Roma_Pauchok есть видео?

@Roma_Pauchok

Жыл бұрын

@@overbillionviews нет конечно, в такие моменты не то что о видео не думаешь, ты просто словно в потоке. Тем более я даже бегом не занимаюсь, но на футболе считаюсь "скоростным" игроком. Это обычно бывало когда я очень радовался и как ребенок бежал куда-то, абсолютно не напрягаясь. Теперь понимаю, как это работало. Раньше я думал, что мне казалось это

Я бежал, вспомнил этот видос, начал расслабляться, упал. Спасибо за советы.

@RunEasyAndFast

4 жыл бұрын

хорошо что не навалил в штаны

@antynyashka

4 жыл бұрын

Shelonn я вот тоже смотрю это видео , и думаю а вдруг свалюсь и тут увидела ваш коммент 😂

@user-qi5fw7gr1w

4 жыл бұрын

Совершенно согласен! Я расслабился и лег на диван и выиграл золото в Сеуле!

@anjelak.9174

3 жыл бұрын

😂😂😂

@anjelak.9174

3 жыл бұрын

😂😂😂

Я когда бегал вроде бы не напрягаться. Единственное голову наклонял и за это тренер ругал. Рост был небольшой потому я старался делать больше шагов за единицу времени.

Совершенно согласен! Я расслабился и лег на диван и выиграл золото в Сеуле!

@beken2837

3 жыл бұрын

Ха ха ха ха

@d.d315

3 жыл бұрын

Аааахахах))) Шедевр!👍

4:51Florencc

Умение правильно принимать стероиды и чередовать с психотропиками - это сейчас главное в спринте . Приводит к расслаблению )

@RunEasyAndFast

7 ай бұрын

так кажется тем кто бегает по 10.2 и медленнее

Кто хочет практиковать расслабление мышц - практикуйте Иша-йогу! Садхгуру вас направит в нужном направлении! 🙏

Согласен, тоже самое в футболе. Только расслабленность дает максимальною резкость и скорость.

@user-qi5fw7gr1w

4 жыл бұрын

Совершенно согласен! Я расслабился и лег на диван и выиграл золото в Сеуле!

@johntravolta9635

4 жыл бұрын

@@user-qi5fw7gr1w Ты только не перестарайся, ибо сердце может остановиться.

@user-qi5fw7gr1w

4 жыл бұрын

@@johntravolta9635 Вот кстати да, я тоже мучаюсь с этим вопросом. Одно дело когда ты переприседал или переотжимался - ты просто ляжешь , нц мышцы поболят и делов. А сердце это жизненно важный орган. Но как понять, где та черта, до которой можно бежать изо всех сил? А я ещё и с жилетом и утяжелителями бегаю, в том числе. Это жутко тяжело для сердца. Но вес утяжеления у меня подобран именно для бега спринта, а не для прокачки. Как же быть? Может кардиограммы почаще делать, в поликлинике предлагают на сутки датчик повесить.

@johntravolta9635

4 жыл бұрын

@@user-qi5fw7gr1w Все просто, принимай кардиопротекторы типа мельдония, а также купи кардиодатчик он же пульсометр. При превышении допустимого порога пульса можно настроить уведомление и уменьшить нагрузки.

@legalalien711

2 жыл бұрын

Што в футболе?

Я все таки не понял когда надо расслаблять мышцы?

@RunEasyAndFast

4 жыл бұрын

Попробуй этот ролик, здесь должно быть понятно kzread.info/dash/bejne/gXh-rqiaktHZk9o.html&t

@ZonaKomforta-mg5uw

4 жыл бұрын

Спасибо за видео,нужная информация!но можно кстати про марафон узнать технику и как там должна стопа с дорожкой взаимодействовать??

@ZonaKomforta-mg5uw

4 жыл бұрын

И еще вопрос,нога должна чувствовать напряжение когда находиться в заднем положении?

@RunEasyAndFast

4 жыл бұрын

@@ZonaKomforta-mg5uw В спринте всё напряжение происходит незадолго перед касанием и в первой половине контакта с дорожкой. После этого напряжение излишне.

@ZonaKomforta-mg5uw

4 жыл бұрын

Спасибо за ответ👍👍👍

Флоренс Гриффит -Джойнер умерла в 38 лет! Хоть и бегала расслаблено!!! Скорее всего это последствия употребления секретного допинга!!!

@RunEasyAndFast

3 жыл бұрын

Это самое распространённое и не имеющее ничего общего с реальностью мнение. Кто еще умер от допинга? Только Гриффит Джойнер получается получила последствия.

зашквар приводить в пример мировую допершу...

@RunEasyAndFast

3 жыл бұрын

Напиши письмо в ИААФ, мне кажется они об этом не знают

Благодарю❤