Было интересно послушать, спасибо.

@runner1

Жыл бұрын

Не за что!

обожаю ваш канал , ролики топ уровня !

@runner1

Жыл бұрын

Спасибо, рад что кто-то замечает !)

Интересный и уникальный контент

Здравствуй, Юрий, крутое видео, лайк❤️

@runner1

Жыл бұрын

Спасибо!

Привет, Юра! Напомни пожалуйста, как называется приложение, где показывается анатомически правильная техника выполнения упражнений? Спасибо заранее!

@runner1

Жыл бұрын

Легкая регистрация и часть контента бесплатная на muscleandmotion com

@TheHuk2mgn

Жыл бұрын

Юр, спасибо!

Четкое видео 😻

@runner1

Жыл бұрын

💪

луйк за касабельно )))

@runner1

Жыл бұрын

Ты там тренируйся )

По кайфу 🥰

А разве лучший сезон для Болта это не 2009 год? Он же на ЧМ в Берлине пробежал 19.19

Здравствуйте. Можно как нибудь с вами связаться?!‼️ Пожалуйста 🙏

@runner1

Жыл бұрын

Привет, на тему?

@Atlet138

Жыл бұрын

@@runner1 на счет Шипов, А то в России тут проблемы с ними) 🥺

Насколько будет отличаться результат на 100м - на стадионе в шиповках против асфальта в кроссовках?

@runner1

Жыл бұрын

Очень сильно

@acetone1257

Жыл бұрын

А секундах это сколько? Я всегда хорошо бегал спринты. В 14-15лет пробегал 100м за 12секунд ровно, вполне стабильно. В ВУЗе примерно в 19лет, бегал 400м за 50 секунд. Меня заметили и отобрали в команду для участия в городских и районных эстафетах. В принципе не плохо подготовили был у нас и тренер. Но вот ни разу не бегал в шиповках по хорошому покрытию на результат. Один раз только бежал 100м на стадионе да и то с высокого старта и после кросса 5км, в обычных кроссовках, результа был еслия не ошибаюся 11.7сек. Просто интересно, какой был бы результат в шипах?

@runner1

Жыл бұрын

Увы, но на это невозможно ответить. Это нужно бежать на соревнованиях по электроники. Либо в шале где есть датчики. Все остальное это пальцем в небо. Результат по руке вообще никак не актируется, там разница может быть от 0,3 до 1,3. В общем нужно тестироваться по электронике. Это про 30-60-100. 200 ещё можно взять с небольшой погрешностью если дать старт лично и чесать на перерез по полю, что бы принять бег. Ну а 300-400 отлично берутся по руке с минимальной погрешностью. 50 секунд это хороший результат с заделом на 48.

Ждем разбор Кристиана Колломана

Согласен, можно было улучшить обоим. Вираж бегут коряво оба. Болт вообще спотыкается на выходе из поворота через шаг. Лайлз получше, но тоже корявенько - тут не сотки, а все 0,15-0,20 резерва. Им бы прочесть книгу Борзова "10 секунд - целая жизнь", отработать бег по виражу и готов рекорд, но они и читать-то не умеют, наверное... Кстати, Борзов там так и пишет - 0,2 разницы правильный выход из поворота дает.

@runner1

Жыл бұрын

Отличный комментарий и главное что помним нашу легенду. Было бы интереснее посмотреть на Борзова в наше время, по новым стадионам, в современных шиповках .

@30highpull-ups_non-stop

Жыл бұрын

Вам бы всё а-ля лгать и клеветать и глупцами делать рекордсменов, а прочесть столь легко находимое Вам невозможно. Заведующая школы Вальденсия Мамра Флэш вспоминает: «Усэйн Болт был хорошо воспитанный, энергичный и жизнерадостный мальчик. Особый талант проявлял в изучении английского языка и математики, но тем не менее иногда отвлекался и играл во время уроков»[

@30highpull-ups_non-stop

Жыл бұрын

@@runner1 как такое только в голову может прийти - не умеЮт читать. Спринтеры крайне умственно отсталые, это отличный бред?

@VIV111

Жыл бұрын

@@30highpull-ups_non-stop Это ни о чем не говорит, бега по виражу у него нет, просто прёт мощно и всё, причем прёт по повороту коряво, как раз в рекордном забеге. Посмотрите видео, там все четко разложено. Вам тоже рекомендую книгу Валерия Борзова прочесть, возможно, Вы поймете, о чем я пишу. Можно бить рекорды на функциях, можно на технике. Но выдающиеся секунды получаются при соединении функций, мысли и техники, да и массы дополнительных факторов. Такие рекорды стоят потом десятилетиями. Но, как правильно намекает автор канала, 19,19 на 200 метров Усейна - не тот случай. Так что ждем новый рекорд!

@30highpull-ups_non-stop

Жыл бұрын

@@VIV111 Ваша грубейшие дискриминация и агрессия говорят о многом любому специалисту - но не Вам и не автору канала.

А сделай разбор Блэйка, там много чего, например что Блэйк пробежал 9.85 в этом году или как он смог пробежать 19.26, что произошло в тот день, а еще какой результат был бы у Блэйка при ветре +2, ведь он бежал 9.69 при ветре -0.1

@runner1

Жыл бұрын

Да, 200м Блейка стоят разбора.

Всё отлично, только режет слух слово "аэробный". Аэробный механизм окисления обеспечивает организм энергией на средние и длинные дистанции, в спринте его роль не значительна. Здесь корректнее говорить об анаэробной подготовке, как на 100, так и на 200м.

@runner1

Жыл бұрын

Даже на 100 требуется аэробная подготовка, без неё их просто не добежать. Анаэробно можно пробежать метров 50. То есть где-то 5 секунд. Анаэробная подготовка у штангиста например, это да, и где штангист после 3-4 секунды? Суть в метохондриях, а аэробный и анаэробный это броские слова не более и тут нет точных коридоров. Поэтому лечите слух и резать не будет.

@runner1

Жыл бұрын

Кстати совпадение, недавно слышал фразу Селуянова, - спринтер как на воде так и на земле, должен быть хорошо аэробно подготовлен. Вопросы?

@nikita4716

Жыл бұрын

@@runner1 Дело в том, что что существует 3 механизма энергообеспечения. Это анаэробный алактатный( то есть креатин-фосфатный+ не большое колл-во АТФ которое присутствует в мышцах до начала работы), который вы имели ввиду, когда написали про 5 секунд. Он обеспечивает организм энергией в режиме максимальной мощности. Существует так же анаэробный лактатный ( гликолитический), который способен обеспечить мышцы энергией 3-4 минуты в режиме субмаксимальной мощности, за счет распада гликогена, не тратя кислород, но при этом выделяя молочную кислоту, как продукт распада. И третий способ энергообеспечения- аэробный, который способен обеспечить мышцы энергией в режиме минимальной мощности, за счёт расщепления гликогена (до 40минут работы) и жиров( теоретически хватает на столько, сколько есть жиров в организме)

@nikita4716

Жыл бұрын

Из вышесказанного делаем вывод, что аэробная выносливость не является специальной для спринтера, а только общей.

@runner1

Жыл бұрын

Этих механизмов существует гораздо больше, все эти вычерки из старого учебника старый "ляп". Что бы что-то знать, нужно слушать людей, таких как Селуянов. Что бы что-то понимать, нужно практиковать, если вы не практиковали комбинирование этих процессов лет так 10 (осознанно), то нет смысла что-то знать или вычитывть.

Ошибаешься Юра, чем быстрее первые 100, тем медленней вторые 100. Если Лайлз пробежал бы первые за 10.10, то вторые уже будет не 9.16, а 9.30. Итого это 19.40. На 200 метров тактика не хуже чем на 400, элита рассчитывает затраты энергии на все 200 метров

@runner1

Жыл бұрын

В где тогда быстрее бежать ? После финиша ?)

@asaprocky8704

Жыл бұрын

@@runner1 Думаю Лайлз идеально рассчитал силы, они не бегут первые 100 на всю, чтобы сэкономить энергию на вторые 100, он мог начать и за 10.00, тогда вторые были бы 9.50, итого 19.50 на финише.

@runner1

Жыл бұрын

Поэтому и не побил рекорд, что экономил силы, эта логика не для победителей. Силы не надо экономить, их нужно делать больше на тренировках. Болт экономил что-то ? Блейк ? В спринте и тем более рекорд суть идёт не в экономии, а в том, что надо быть быстрее. Я думаю если Лаилз даст 10.10, то и вторая сотка будет быстрее, вот мой вердикт. А вот нам кто обычные, да, нужно экономить, я первую 100 плетусь вообще пешком. Я думаю даже так - Сам Ноа не умеет быстро бегать, смысла плестись первую медленно и бежать вторую тоже медленно нет, так рекорд не побить. Нужно быть быстрее (выносливее) на первой, так как вторая это уже предел его скоростных возможностей. У профессионала на 200 должна быть не рваная скорость а крейсерская, так бегать быстро специалист на 200 метров по определению не умеет.

@asaprocky8704

Жыл бұрын

@@runner1 Не согласен, Лайлз бежал 9.86 и 19.50 в 19 году, а в этом 9.95. Это говорит о том, что рост скорости не гарантирует прибавку на 200. Думаю, что 10.15 это оптимально для первых ста. Блэйк кстати начал за 10.20, он даже со старта ушел как-то слишком расслаблено, вот его секрет успеха.

@runner1

Жыл бұрын

Какие 10.20 🤣 Дам подсказку, Блейк пробежал первую сотню быстрее Лаилза. И он в принципе быстрее на голову Лаилза на 100, а то и на две головы. Блейк умудрился сожрать проспанный старт и ещё отыграть ужасную первую сотку (так как он умеет бегать очень быстро). Но лишился рекорда. Я все объяснил выше, данных вы даёте ровно ноль, какая-то отсебятина. Уже куча западных специалистов отписалось по всему интернету что надо бежать первые 100 быстрее, так как вторые уже не улучшить. (Хотя я рад иным мнения всегда, но тут как то все весьма ясно) Или проведите нормальный анализ и дайте нам ссылки. Первую 100 надо пробежать за 10, вторую за 9 (это без учёта реакции. Вот и весь рекорд. Но суть в том, что Лайлз не может пробежать сходу 100м за 9,1. Что вы с этим делать собираетесь ? Это простая математика. Он не способен бежать ещё быстрее вторую часть. При этом он на 19,31 передержал первые 100 и мог улучшить результат, посмотрите финиша он эту скорость ещё метров 20 мог держать, глаза откройте. А Блейк упустил рекорд мира из за медленной первой 100, он мог бежать ее на 0,1 быстрее без проблем и побить болта. Но доэкономился, что привёз часть финиша на финише. Они финишировали свежие с запасом! Это огромные ошибки которые стоили Блейку и Лаилзу рекорда. Вот болт все сделал ровно! Первая сотка блеск а вторая просела слегка и то потому, что он бежал до этого 100м, он устал.

Видел как Ноа пробежал 200 за 19.32 или как то так? это с попутным ветром или он просто офигенно раскатил?

@runner1

Жыл бұрын

Да, даже видео снимал )

@_fun6884

Жыл бұрын

@@runner1 а точно))) я просто забыл, а недавно увидел это 😀

@runner1

Жыл бұрын

Ноа так сильно работает над 100, видно как он настроен штурмовать рекорд, но все же, что бы скинуть 0,1 надо приложить тонну усилий и этого будет не достаточно для рекорда

Странное рассуждение, что 0.13 можно отреагировать, а 0.12 уже нельзя. Тот же Девон Аллен прореагировал 0.101 и 0.099 подряд, за что и был снят. И «исследование», что невозможно быстрее 0.1 там такое себе, даже на не профессионалах исследовали. Так что, сомнения есть большие насчёт этих всех реакций.

@runner1

Жыл бұрын

Правила есть правила. А что касается Ноа, чем лучше отреагирует, тем больше шансов исходя из данной математики. В среднем элитные спринтера реагируют 13-14-15 и даже 16. Поэтому 12 считается чём-то фантастическим, про ниже вообще молчу. Какие-то уникумы могут реагировать быстрее, скорее всего это физиологическая особенность, так что я готов изменить своё мнение с 12 на 11, но не ниже.

Мне кажется это был его пик...

@runner1

Жыл бұрын

Возможно, но если нет, то 2023 должен быть быстрее

На 200 точно скоро улучшат! А вот 100,это на долго! Согласен ,что Болт мог из 19! Но это в сощнание не влазит! Хотя когда я увидел 9,58,я по думал что это глюк!

@runner1

Жыл бұрын

Да, чем длиннее дистанция, тем больше возможностей. Единственное что, все же до 19,20 и после 19,20 это как пропасть, то есть рубеж 19,19 и например 19,23 огромен в отличии например от 19,24 и 19,31

Как улучшить реакцию

@runner1

9 ай бұрын

Привет, вопрос на миллион, я могу лишь теоретизировать, но одновременно с учётом наблюдений за практикой серьезных спринтеров. Сама реакция как и все остальное естественно может быть прокачена. Но важно понимать, что есть реакция на звук, а есть реакция движения. Порой звук мы слышим хорошо, а все ровно имеем задержку. Поэтому я бы отметил две фазы. Первая это учить цнс моментально схватываться выстрел, а второй связывать это с моментальным двоением. То есть, можно тренировать даже отдельно, просто концентрируясь на выстреле раз за разом внушав себе что это очень важно. А второе можно даже без выстрела, это просто навык оторваться от опор как можно правильнее. Опыт некоторых видов спорта на реакцию демонстрирует, что она может быть невероятной если ее тренировать. И естественно, если. Ты бежишь например 11,07 с реакцией 180, то с лучшей реакцией в 110 это будет 10,99 а это уже другой класс по времени.

@-4-44

9 ай бұрын

@@runner1 спасибо за информацию

Я первый