Программа тренировок "Бег с нуля!" стартует прямо сейчас! Успей присоединиться: bit.ly/runfrom0

Спасибо за видео! СЕЙЧАС ОТПРАВЛЮ ВСЕМ РОДИТЕЛЯМ СВОИХ ШКОЛЬНИКОВ, КОТОРЫЕ СЧИТАЮТ ЧТО ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА НЕ НУЖНА!! Я бегаю каждый день после работы, этим самым снимаю стресс накопленный за день и не болею !!!

Какая передача получилась у вас полезная. Спасибо !

Спасибо, ребята! Удачи вам!

В отопительный сезон влажность в помещениях падает, а не растёт. Это высушивает слизистые и открывает дорогу вирусам.

@AndriiA939

2 жыл бұрын

это не вселенское правило. у меня на холодное время года окна закрываются и влажность сильно растет, вплоть до конденсата на всём холодном: приходится включать осушитель воздуха.

@Sergey_ortodox

2 жыл бұрын

Если в комнате недостаточно влажности налейте баночку воды и поставьте её на пол где нибудь в углу комнаты, это решит проблему. И время от времени воду нужно подливать.

@anonymus021985

2 жыл бұрын

@@AndriiA939, согласен. Может быть и такое. Но главное, что хотел сказать - от нормальной влажности простудные и вирусные не растут.

@Teftel11

2 жыл бұрын

там, вроде бы, сам вирус по разному ведет себя во влажной и невлажной среде, если не говорить о слизистых. Во влажной среде вирусы оседают, а в сухой находятся в подвешенном состоянии, пока их кто-нибудь не вдохнет

@user-rm8ru1bf7s

2 жыл бұрын

​@@AndriiA939 Ой, придётся выступить в роли зануды... )) У вас какой вид жилья? (частный дом, квартира, иное). Конденсат способен появляться зимой при той же самой влажности, какая была летом в комнате. Просто "точка росы" стала возможной уже при существующей температуре поверхности, которая у вас запотевает зимой, хотя фактически в комнате та же самая влажность, что и летом. Скорее всего, проблему надо решать не путём уменьшения влажности воздуха (вам субъективно вообще ощущается повышения этой самой влажности зимой?), а путём более качественной теплоизоляции тех поверхностей, которые конденсируют на себе влагу. Если это стены - значит снаружи теплоизоляцией обшивать дом; если окна - то проверить качество пропенивания, или возможно увеличить количество слоёв в стеклопакетах. Если пол, то где-то с щелями надо разбираться в фундаменте. А закрывать все окна на зиму не есть правильно - воздухообмен не должен закупориваться, ведь зимой потребность в свежем воздухе у нас не сильно отличается от лета. Правильней будет позаботиться о том, чтобы входящий свежий воздух стал предподогрет.

Для меня важно было услышать, что при охлаждении организма эмунные клетки снижают свою эффективность и можно заболеть от тех вирусов и бацил, которые были уже в организме, но успешно подавлялись. Спасибо! А лайк за Виктора панду 🐼

Ребята, вы лучшие ! Отличное видео

Молодчинка, хорошо объяснил ✈️

Очень крутой и полезный выпуск!

Видно, что Виктор насытился витамином D :) спасибо за видео

Хорошее, дельное, видео. Молодцы!!!

обожаю этот канал)

Класс благодарю за такое полезное видео

Благодарю!

За 4K отдельное спасибо)

Очень полезное видео !!! Респект 👍

Дяхан молодец! на благо людей двигается !топи дальше неостанавливайся

Респект тебе!!!

Здраво и по делу, благодарю!

Спасибо за информативный ролик 🙏 Как всегда очень актуально!

*_Отличный выпуск_*

Спасибо , Виктор ! Понятней аргументированней наглядней вас никто тему иммунитета не освещает. За исключением доктора Берга , но тот по профессии должен в этом хорошо понимать.Но зато вы хорошо разбираетесь в беге. Поэтому смотрю вас , Виктор , и доктора Берга.

Этот канал мой любимый сериал!

Наконец то нашёл, как наладить связь с своими иммунитетом.Надеюсь, мы с ним хорошо повзаимодействуем и будем жить долго и счастливо. Поэтому Я и Мой иммунитет передаёт вам большое спасибо, Simple Run!)

Признаться, нечего нового не узнал. Но подача контента, как всегда приятная.

@nehisoka

2 жыл бұрын

Теперь ты знаешь, что слово ничего пишется через И

@synstepey

2 жыл бұрын

@@nehisoka и то хорошо)

Витя, красиво разложил)))👌💪

Спасибо,можете сделать выпуск как правильно закаливать организм

Почти все соблюдается, разве что с сахарком грешим при регулярных объемах :))

Зачётные перчатки и шапка. А перчатки со светотражающими элементами? Светятся в темноте? P.S. Посмотрел по ссылке в описании, да крутые перчатки))

полезно,познавательно!

Добрый день! Спасибо большое за ролик! Запишите, пожалуйста, ролик как бегать или альтернативу бега при беременности, а то везде совсем бег запрещают. :(

Виктор, доброго времени суток. А что это у вас за штуковина на руке приклеена во время сна?!

Приветствую, подскажи как ухаживать за ногами (натоптыши, мозоли, трещины пр.), поделись опытом, ролик на эту тему не нашёл. Спасибо.

Передозировка витамина D вызывает гораздо более серьезные последствия, чем его лёгкий дефицит, поэтому всегда надо советоваться с врачами

Годно)

Спасибо

Я люблю тебя мужик🔥🤙

Доброго времени суток ! Не смогла найти таблицу по витаминам:( при переходе по ссылке появляется сайт с экипировкой . Может кто-нибудь подсказать , пожалуйста ?

Витёк , спасибо человеское за магазин, триумф 19 по ролику выбрал

Ссылка на таблицу витаминов не работает

Круто

13:09 это будет выпуск про закаливание? Вопрос! Можно ли принимать холодный душ сразу после тренировки? Нет ли вероятности простудиться? Заметил, если после пробежки икры и голень поливать холодной водой, то потом ноги не такие уставшие и быстрее восстанавливаются.

@anynicknamehere

2 жыл бұрын

Воздействие холодом хоть и замедляет восполительные процессы, но так же и замедляет восстановление. Так что с этим лучше аккуратно. В контексте иммунитета - закаливание полезно, т.к мобилизует организм в моменте. Вопрос тут в длительности воздействия холода

а как теперь табличку-то найти? по указанной ссылке её нет :(

Скажите, а что за штука на руке на 5ой минуте?😄

А что за модель шапки?)

12:53 а что за штука на плече?

Виктор можно сделать сравнительный обзор 946/945 lte? Именно впечатления пользователя, а не обзорщика исходя из пользования в тренировках. Спасибо!

5:54 заметил, что объевшись шоколадом, часто через пару дней ловил простуду. Или когда за день ел пачку детского витамина С, там тоже много сахара (белые большие таблетки). Это видео подтверждает мои догадки. Спасибо! Про алкоголь и сигареты было давно понятно, а вот про сахар открытие!) А от кофе становится плохо (поднимается давление и пульс) даже от одной кружки. Странно, что так влияет именно кофе, потому что чай могу пить литрами, видимо не только в кофеине дело. А может это потому что чай пью без сахара, а кофе с сахаром... Опять сахар. Надо попробовать кофе тоже без сахара.

@khrameshkin

2 жыл бұрын

я пью как чай так и кофе с медом, но все так же, чая могу выпить сколько угодно и любой крепости, чего не скажешь про кофе

Раньше болела часто простудные заболевания, то герпес выскакивал, но потом мне врач посоветовал правильную диету и я принимала эваларовскую бузину в шипучих таблетках, они сами быстро растворяются в воде, и получается на вкус приятный ягодный напиток. Плюс в составе ещё есть цк и витамин с.

Где список витаминов? По ссылке перехожу, а там ничего

Последним временем иммунитет сильно снизился, и прежде всего это сказывалось на том, что бывали частые простуды, насморк и даже герпес высыпал, мне посоветовали попить курс эваларовский витамин с шипучий, пила его месяц по одной в день, и сейчас чувствую себя отлично.

На Олимпиаде в Сочи была продемонстрированы криокамеры (или как-то так) Заходишь в трусах и валенках (ноги в тепле) и камера тебе устраивает контрастный душ Так сокращался период восстановления спортсмена

Для чего Вам freestyle libre?

Виктор, доброго дня! Спасибо, полезное видео. Но на мой взгляд слишком уж много про курсы Ваши и программы тренировок.

Люблю этот канал, очень полезная информация, но вот дойдя до этого видео очень разочаровалась увидев анимацию украденную с канала Kurzgesagt, на 2:43 например. Как-то не спортивно получается. Не тегаю их, в надежде, что вы видео исправят и перезалъют.

Мне интересны отзывы бегунов и остальных спортсменов как они переносили коронавирус? Он уже почти 2 года ходит вокруг а у меня за это все время ниразу не появлялись какие либо симптомы. Да я бегаю и катаю на велосипеде, стараюсь следить за здоровьем, и первую вакцину сделал только недавно. А вот про влияние короны на спортсменов ничего не слышно

@user-si3ky8ho7f

2 жыл бұрын

Лет 10 почти не пью(2 бутылки вина в год),слежу за питанием,бегаю и занимаюсь железом 3-4 раза в неделю.сплю по 7-8 часов.пью и ем витамины.переболел короной дважды(слава Богу в легкой форме)первый раз нюх пропал,второй раз через год температура поднялась на пару часов до 37😁)).прививку не делал. Правда живу на севере и с полярной ночью,поэтому к 40 годам стало тяжко переносить.ТАК ВОТ,товарищи /знакомые на работе по 45 лет бухают как не в себя,курят и едят дошики,и мне кажется они вообще не болеют))))есть и спортсмены которые тяжело перенесли и не спортсмены которые не заметили болезни. Все индивидуально и думаю(уверен),что все дело в генетике.

@robson1749

2 жыл бұрын

@@user-si3ky8ho7f Всё в точку сказали! Тоже заметил что ни всё зависит от образа жизни! Много случаев и спортсмены к сожалению умирают от короны и не только. А алкаши живут и ни о чём не думают. Всем здоровья!

Бегать летом начала, прогресс есть, это радует, жду зиму, интересно как это бег по снегу) и болеть не хочется конечно, поэтому пью витамины для профилактики простудных заболеваний цинк+D+С+кверцентин, заметила, осенью прям выручают, так как и энергии прибавляется, и нет такой усталости и постоянной сонливости, когда все темно кругом и серо.

А как же закалка?

про огурец вначале очень смешно)

не дай бог попробовать как предлагал мужик с огурцом, который вначале вашего видео :-)

@user-hv8om5ts6v

2 жыл бұрын

Смешно😂

10:47 а крапиву разве тоже едят?

@SimpleRunRu

2 жыл бұрын

Да

УРА! Ни слова о вакцинации, зато всё по делу) Красавцы, ждем ролик про закаливание

👍

КАК именно сахар влияет на иммунитет? Знает кто, сам механизм? Не получается найти чёткую информацию.

@Teftel11

2 жыл бұрын

Role of sugars in human neutrophilic phagocytosis Albert Sanchez, J. L. Reeser, H. S. Lau, P. Y. Yahiku, R. E. Willard, P. J. McMillan, S. Y. Cho, A. R. Magie, U. D. Register

@ephir235

2 жыл бұрын

Соль и сахар - смерть по вкусу. Загугли этот фильм.

Ох кстати как :D

2 раза в год делаю перерывы от тренировок. Даю отдохнуть системам организма. В это время только разгоняю и насыщаю кислородом кровь 2-3 раза в неделю.

@user-8fna3m0ga

2 жыл бұрын

Насколько долго даёте перерыв? И что значит насыщаете кислородом кровь?

Подскажите пожалуйста когда можно продолжать беговые тренировки после вакцинации?

@user-gp8ze1cy5p

2 жыл бұрын

Я на следующий день бежал)

@user-zl5bu1fq6b

2 жыл бұрын

@@user-gp8ze1cy5p спасибо

@ephir235

2 жыл бұрын

Через день после нормализации температуры тела.

@user-bf1ve9hg6e

2 жыл бұрын

Желательно через пару дней избегать стресса, переохлаждения и тяжелых тренировок, если нормальная реакция организма на вакцину

Посоветуйте нормальное термобіле.

стресс-это адаптивная реакция организма!

@user-jv3gu1mw2e

Жыл бұрын

Но не весь стресс полезен

Автор канала, спасибо за то, что не пропагандируете аптекку и вот ети вот чертовь1 укольчики, которь1е всем навязь1вают из всех щелей.... Посмотрел уже несколько ваших видео. Но именно после данного видео решил подписаться. Удачи Вам!

Хочу узнать: бегать для каких-то рекорда имун слабый станет или наоборот??!

@vsembeg

2 жыл бұрын

В общем и целом, на соревнованиях и вообще при длительных нагрузках в анаэробе он, конечно кратковременное падает. Поэтому профи в разных видах, предельно внимательно относятся к одежде и вообще всему что окружает в первые часы после сильных нагрузок. При хорошем плане и регулярных Аэробных занятиях редкий соревновательные всплеск, конечно не ухудшает в длительной перспективе. Если вы, конечно на рекорд не через день бегаете.

@user-8fna3m0ga

2 жыл бұрын

@@vsembeg Перебрать можно с нагрузкой легко и снизить иммунитет

У меня тост! Давайте выпьем за здоровье! :)

То, что вы - Виктор Осокин - это понятно. Но, чтобы верить вам, нужно понять кто вы: врач-имуннолог, спортивный врач и.т.д. почему мы должны вам верить?

🤦‍♂️ Я неделю как болею, пробежки вынужден пропускать😓

@robson1749

2 жыл бұрын

Выздоравливай друг💪

Без попытки оскорбить и с налетом собственных комплексов , вопрос : почему бегуны так хреново выглядят ? Либо тощие велосипеды без мышц , либо как боченки с висячей кожей. Я хочу подсбросить вес , но не готов сжигать все мышцы( якобы работа на жирах , но мышц нет от слова "совсем")

@user-8fna3m0ga

2 жыл бұрын

@@Iterial Спринтом занимаются единицы, это элита. А вот шаркают ногами большинство "бегунов". И вот это подавляющее большинство выглядит действительно не очень. Либо измождённый вид, либо дряблые. Скорее всего потому что такие источающие нагрузки, которые навязываются индустрией потребителю (марафоны), ничего общего со здоровьем и хорошим внешним видом не имеют.

Итого. Вредное вредно. Витамины, вода и бег полезны. Я думал расскажете как регулярный бег влияет на иммунную систему. Про какие-то из последних исследований на этот счёт расскажете.

Брокколи, все что нужна знать о витаминах )))

В пиве тоже есть витамин D

Из всех сладостей полезная только - мёд. и вообще продукты пчеловодства.

@8-317

2 жыл бұрын

Фрукты?

не возможно мешает музыка, отвлекая и заслоняя речевую информацию

Если витаминов достаточно, то не нужны. Вот только найдите человека, у которого их достаточно... Ну и, как по мне, лучше натуральным путём иммунитет укреплять - фрукты, овощи. Из специальных средств очень круто барсучий жир работает, я беру аптечный в капсулах Барсукор, для иммунитета топовая тема

Интересный факт - иммунная система полностью автономна и никак не регулируется и не контролируется мозгом!

В водке тоже много витамин,можно ниделю только пить,и ни есть..

Ну что значит, избегайте холода?! Больше 20ти лет уже в море зимой купаюсь. Каждое утро холодный душ, вечером контрастный. За иммунитет уверен на все сто!)

@ivanshurupov932

2 жыл бұрын

Имелось же ввиду "не задерживайтесь на морозе". Закалка - это ведь про кратковременный мороз)

@sergskripchenko4413

2 жыл бұрын

@@ivanshurupov932 Ну такое, не совсем) Я например сразу после того как выйду из моря не спешу тут же вытираться полотенцем, а наоборот, постоять, походить если есть снег, чтоб тело "дышало". В идеале, чтоб высохнуть самому. Исключение конечно это сильный морозный ветер) Вот тут долго не "помедитируешь"))

Содержание любого видео на этом канале: бегать полезно, пить и курить вредно, спать полезно, а быть жирным вредно, а еще витамины не покупайте, а покупайте мой курс, а вот еще вам реклама, и приложение конечно же

@eamedvedev

2 жыл бұрын

И в чём он не прав?

Виктор, не скромный загар...)

Классный выпуск! Классная подача материала! Но вот относительно отрицательного влияния на иммунитет сахара не соглашусь, не стоит демонизировать сахар, это нормальный пищевой продукт 😊

@8-317

2 жыл бұрын

Сахар нужно получать вместе с фруктами, а не через рафинированный продукт. Пользы никакой не несёт, просто пустые калории для размножения вируса

@Pitterson7

5 ай бұрын

Быстрые углеводы вредят миклофлоре кишечника, а состояние кишечника напрямую влияет на иммунитет.

С сахаром надо кончать.

Пипец, никто в мире не знает из иммунологов что такое иммунитет как и физиков что такое электричество, а вот чел знает😁😁😁😁

Все правильно, ешьте витамины, занимайтесь спортом и будет вам иммунитет, а главное не нужны никакие прививки!

Ранзон, реклама ,расходимся.

Избегаю любой фармы, в том числе и аптечные витамины.

Друзья, зашёл по ссылке в магазин товаров для бега, хм. Футболка 3000, кроссовки 12000 и тд, для кого это всё??? Явно не для среднестатистических россиян.

@AlexandrPeters

2 жыл бұрын

ну этот магазин не панацея. Есть триалспорт, есть спортмастер - выбирайте, ищите своё, не обязательно бегать сразу в топ снаряге

@user-mo1fi4ww2v

2 жыл бұрын

Дорогой иммунитет получается))

@Anahimi

2 жыл бұрын

Советую декатлон. За пандемию там цены выросли от 10 до 30 процентов, но все равно гораздо приемлемее, чем у рекламирующихся профессиональных магазинов.

@Teftel11

2 жыл бұрын

как раз-таки для среднестатических россиян! Только таких в реальности не существует 🤣😂🤣

@PomanSergeevich

2 жыл бұрын

по футболке согласен, хоть голый бегай хоть в любой с базара, но кроссы, если бегать на постоянной основе нужны качественые, я остановился на Асиксе из триал спорта, 7-9тр за нормальные кроссовки на сезон по 500км бега, и они выглядят как будто я в них ходил по выходным

лайк за доктора попова ахухаухауах

так... мне всё ясно. Силин толкинист

Одна реклама и ролик не о чем.

ЗАЧЕМ ТАКАЯ АГРЕССИВНАЯ МУЗЫКА НА ФОНЕ? АЖ СБЕСИЛА !!!!

Снимать красиво умеете, а вот наполнение слабое откровенно... Посмотрите ролики врача Демченко, Валерия Жумадилова и других. Попробуйте таки давать и полезную информацию бесплатно ✌️😁

Это не дискотека!!!! 😥. Музыка, рокинрол не подходит, плохая концентрация на информации. + голос диктора. Никуда не годится!!! Лектор не понимает, что лекция не для него, а для людей. 🙏🤔

Всё хорошо (кроме полного отсутствия источников), но дезинформация по поводу сахара не должна была пройти в такое подготовленное видео. Вы говорите о неком вреде сахара, в следующем кадре зритель узнаёт, что вы имели в виду шоколад. Который по основному источнику калорий резонно было называть "жирностью", а не "сладостью". Что же касается сахара, напомню - сахар = глюкоза+фруктоза. Больше ничего. Это ТОЖЕ самое, что содержат фрукты, крупы, овощи. Поэтому не стоит путать зрителя, особенно в мире, в котором под вот таким соусом сахар=жир пытаются продвинуть сахарофобию. Триллионы клеток нашего тела работает на сахаре/глюкозе. По факту - наша иммунная система работает на сахаре! Сделанно в видео утверждение является нонсенсом. В конце ролика вы говорите об уменьшении употребления сахара и тут же показываете продукты - бананы, апельсины, которые полны сахара. Здесь стоит разобраться, либо вы перепутали что-то и говоря об уменьшении употребления сахара говорили о "сладостях", но имели в виду "жирности", либо вы сами не до конца осведомлены о роли сахара и вообще о том, что это такое. Так же источники витаминов я бы отфильтровал от известных канцерогенов, а так же от известных источников диетического холестерина. Иначе какая-то бессмыслица: советуете источник витамина А и одновременно продукты снижающие иммунный ответ, а так же связанные с автоимунными заболеваниями, такими как болезнь Бегтерева, а так же продуктами содержащими холестерин.