👉Купить курс "Мастер общения" nbarl.ru/master-obschenija
Что такое ненасильственное общение и как его использовать
Мой ребенок постоянно мне грубит и врет. Он тянет до последнего и делает уроки, когда уже надо ложиться спать.
Муж игнорирует мои просьбы, ему нет дела до порядка в доме.
А начальство на работе видимо считает, что я ломовая лошадь. Я работаю с утра до ночи, но никто не думает повышать зарплату.
Если на ваши просьбы отвечают грубостью, а потребности игнорируют или не замечают - значит, в вашей речи много насилия.
Как это? Они грубят и игнорируют, а виновата я?
Нет не виноваты! Но вы можете изменить ситуацию, а действуете так, будто от вас ничего не зависит или все сами должны понять, что вам надо!
Наши потребности напрямую связаны с чувствами. Если потребности удовлетворены, мы рады, если нет - злимся. Это работает и для нас самих, и для окружающих. Значит для изменения ситуации надо сосредоточиться на понимании своих чувств и потребностей и умении доносить это до окружающих в ненасильственной, но настойчивой форме.
Этот подход сформулировал американский психолог Маршалл Розенберг в 1960-х годах, и описал в книге «Язык жизни».
Я много раз рассказывала о Ненасильственном общении у себя на канале, но я понимаю, как страшно говорить о чувствах и потребностях другим людям.
На самом деле, ненасильственное общение - это определенный способ мышления и работа со своим вниманием. Инструменты ННО помогают по-другому смотреть на свое привычное общение, слова и действия. Сначала получается плохо, друзьям и знакомым мы кажемся странными, но постепенно эмпатическое общение становится естественной частью жизни.
Чтобы научиться лазать по скалам, люди идут на скалодром. Там безопасно, есть страховка, инструкторы. Также и с ННО - нужно безопасное пространство, куда мы приходим учиться новому способу мышления и общения. Именно для этого я сделала отдельный мини-курс «Мастер ненасильственного общения». Всего 5 дней, которые изменят отношения в вашей семье. Ссылка на курс под этим видео и на моем сайте, который указан в шапке профиля.
Я, Наталья Барложецкая, детский семейный и личностный психолог. 30 лет я помогаю детям и родителям найти общий язык. Та самая телевизионная "Суперняня".