Сон важнейшая часть нашей жизни и от его качества зависит буквально всё. Чем лучше высыпаешься, тем ты становишься эффективнее и продуктивнее. Но далеко не у всех сон глубокий и здоровый. Как улучшить его качество? Как выходить в осознанные сновидения? Можно ли контролировать свои сны?
Гость выпуска - Ирина Галеева, сомнолог
Инстаграм Ирины (Соцсеть, признанная в России экстремистской) - doctor_galeeva?...
Внутренности:
0:00 Анонс
1:30 Вещие сны. Что это и как работает?
5:50 Если приснилась бывшая или бывший, не стоит восстанавливать отношения
7:15 Повторяющийся сон - откуда и как работает?
11:10 Толкование снов существует?
13:00 Что такое осознанные сны
16:43 Как погрузиться в осознанный сон
20:40 Как работает сон у животных
23:15 Резкое пробуждение это плохо?
27:40 Подкаст лучшее снотворное
31:15 Как качественно засыпать и просыпаться
33:40 Подопытный не спал 11 суток...что было дальше?
36:50 Человек может умереть от бессоницы
38:10 Как фильмы ужасов влияют на сон
40:40 Высыпаться можно за два часа?
46:00 Почему одним снятся цветные сны а другим чёрно-белые
48:40 Чем меньше мы спим, тем раньше умрём?
О чём ещё мы поговорили с Ириной:
- Вещие сны - Может ли произойти в реальности то, что нам приснилось?
- Мозг - Как нейроны работают во сне? Можно ли контролировать кошмары во сне? Как устроена работа мозга во сне
- Повторяющийся сон - Откуда они беруться и можно ли контролировать повторяющийся кошмар?
- Медленный сон и быстрый сон - Какие ещё есть фазы сна?
- Сноговорение - разговоры во сне это нормально?
- Здоровый сон - Как проходит глубокий сон и крепкий сон?
- Сонник толкование снов - сонник действительно работает или это вымысел? Распознавание снов это наука? Толкование снов может быть правдой?
- Цвет снов - почему некоторые видят цветные сны а некоторые чёрно-белые сны?
- Работа мозга - почему нам снится кошмар? Как исправить плохой сон? Как работает мозг во сне?
- Сон у животных - Собаки действительно видят сны? Чем сон животных отличается от нашего?
- Осознанные сны - Можно ли специально выходить в осознанный сон? Что значит осознанные сновидения?
- Сновидения - Как пробуждение влияет на эффективность? Что происходит после того, как мы открываем глаза и веки?
- Бессоница - как сомнолог советует бороться с бессонницей?
- Мелатонин - Как лекарства помогают заснуть людям в возрасте? Почему сон с возрастом становится хуже?
Про что канал Сила идеи?
Здесь я, Александр Сила, исследую концепции, религиозные течения, интересные факты, которые меняли или прямо сейчас меняют мир и человечество. Мои интервью, подкаст и просто ролики о том, кто и зачем придумал психоанализ, что такое успех и мотивация, почему деньги так ничто и не смогло заменить, как бизнес меняет этот мир, и зачем вообще современному человеку религия, философия, политика и история. Будем говорить обо всем, что составляет глобальные идеи человечества и выбирать лучшее для себя. Как великие люди упрощали развитие мира, как развитое общество двигает прогресс, зачем бог создал смерть, а теория заговора это вымысел
С героями моих выпусков мы изучаем в чём смысл жизни, как людская психология влияет на процессы в мире и как отношения между людьми влияют на общество в целом. Затрагиваем судьбы великих людей и то, как мировая история перемалывает эти судьбы. Почему одним - богатство, а другим - бедность и, само собой, обсуждаем новости