Вот опять почерпнула из вашего видео полезную информацию. За прошедшую неделю похудела еще на киллограмчик. Это просто здорово! С сегодняшнего дня, у нас в Голландии открываются рестораны, кафешки и всякие вкусняшные забегаловки после карантина. Все конечно сразу "побегут на волю". Главное для меня - удержаться от соблазнов. А пока Полезно Питаемся, стройнеем и хорошеем. Девочки, всем успехов в достижении ваших целей!

Очень понравилось видио,особенно вступление.Такой трактовки и мотивации ПП ни у кого не читала.Очень хорошее видио для тех кто хочет начать свой путь к стройному здоровому телу.Мария,вы молодчина!!!

Правильные советы, спасибо! 👍🌼

Привет,Маша,умничка,молодец,красавица,в начале Вы такая смешная,а похудевшая очень милая😊

Доброе утро ,Машенька .Я всегда была нормального веса ,но зимой всегда набирала вес.Сейчас на фоне заболевания бросила курить и за два месяца набрала 10кг ,и так совпало плюс два кило за период самоизоляции.Всегда использовала кетогенную диету,вес стоял.Дней десять стала слушать вас ,пользоваться вашими советами про психологов ,вес стал уходить.Спасибо ,вы большая умница.

Спасибо,Маша.

Люблю вас. 🤩💐👏🏻

Доброе утро. Маша ты умница. Тебя слушаю все понимаю. А как начну есть так не получается. Не хватает усердия

Спасибо.

Спасибо

У нас в Москве наконец-то спорт разрешили, правда, уличный. Позанималась сегодня скандинавской ходьбой.

Спасибо за видео! Мне кажется? Если бы Вы сели ближе к камере, было бы лучше

Маша Добрый вечер! Скажите пожалуйста,мне калькулятор подсчитал 2800 ккал .отнять надо 20%? И питаться на 2.200-2.300? Подскажите пожалуйста. А то запуталась.

@tafje

3 жыл бұрын

Да, все правильно. Начинайте с 2300 ккал.

Добрый день, скажите что такое пп? И если я не набираю ккал которые надо, будет ли уходить вес? И ещё может ли наступить плато, через 1,5 месяца после начала похудения. Спасибо.

@tafje

4 жыл бұрын

ПП- это правильное питание. Уходить вес будет, но лучше ккал набирать, потому что позже может сильно повыситься аппетит и вес вернуться. Посмотрите мои ролики, может, будет полезно: kzread.info/dron/l0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA.htmlvideos

@user-ik2rk8lu1y

3 жыл бұрын

Маша привет!вот толь ко подумаю какой-то вопрос задать и..сразу нахожу видео на свой вопрос Супер! Спасибо!вот сколько пересмотрела разных блогеров никто так доходчиво не доносит как ты спокойная и уравновешеная !других посмотришь какие-то дерганые прыгающие неестественно эмоциональные !поэтому подписалась на тебя! Спасибо!!!

Маша,а сезонные фрукты -клубника,черешня,абрикосы-вы едите до обеда?Я заметила,что летом я мало худею,но я ела фрукты в больших количествах и в любое время дня,ела одни салаты и фрукты и не худела.Теперь решила до 300г фруктов в день,постараюсь до обеда.

@helenafox3361

4 жыл бұрын

?

@allamaxita

4 жыл бұрын

@@helenafox3361 ??

@tafje

4 жыл бұрын

Да, стараюсь в первой половине дня.

А у меня перекус либо фрукт, либо фрукт+кефир+чиа/клетчатка.

👍👍👍👍👍💋💋💋💋💋

Даже не верится что это тётя это ты

И все-таки КИЛОкалорий, а не калорий

Маша вы сами покупаете готовые диет продукты что-то вы не договариваете

@tafje

4 жыл бұрын

Я иногда покупаю готовые блюда в диет-сервисе и сама много готовлю. Что не договариваю? Вот мои видео, в т.ч. рецепты: kzread.info/dron/l0FVpthkaJ6MQyLv4m-HPA.htmlvideos

@video_julia

4 жыл бұрын

У нас в Киеве тоже есть доставка еды по ккалорийности от диетолга, решила тоже иногда заказывать, потому что в выходные есть время приготовить и посчитать, а в будние дни посчитала, что перебираю ккалории. Результат есть, главное не переедать. Спасибо за ваши советы

Спасибо