Да, здорово! Берга слушаю, решил похудеть, начинал до Берга. Максимум до Берга на 3кг худел за месяц и всё стоп. По Бергу без каких либо усилий за 2,5 месяца 10 кг потерял, рад. Сейчас начал носить штаны, которые носил лет 7 назад, и даже на разные работы ( столбы ставлю в ручную капаю ямы) штаны 25 лет назад. Родные в шоке. Нормально себя чувствую.Берг большой молодец, жаль, что раньше не знал обо всём, о КЕТО.

Я на кето больше года, врач, 53 года, веду канал свой. Рад, что есть такие же энтузиасты как я! 😀❤

@user-tg9sm3lm3t

Жыл бұрын

Напишите ссылку на канал .

@fantom21446

Жыл бұрын

да , и правда дай ссылку, наверное есть и меню? имею ввиду рецепты

@bodydiet

Жыл бұрын

@@fantom21446 мой канал: www.youtube.com/@bodydiet

@user-cj2di4hi6k

Жыл бұрын

@bodydier

@fantom21446

Жыл бұрын

@@user-cj2di4hi6k есть меню для кето?

Я утром выпиваю кофе черный с жирными сливками и ем в 13 час. За год 42 кг ушло. Не хочется ни сладкого, ни хлеба ничего из углеводов.

@zenden505

Жыл бұрын

😮

@user-nv8zu4fm8k

Жыл бұрын

Один приём пищи?

Всё чётко и коротко!! Понятно !! Благодарю!! Пока почитала комментарии, посмеялась от души . Это нормально что некоторые не могут отказаться от еды ,вот так сразу, еда ,особенно сладости- это наркотики. Поэтому и происходит стресс, организм сопротивляется!! Даже в библии есть такой грех ,называется чревоугодие !! Все мы страдаем этим !!! Самое главное- это в мозгу !!! Настроиться и думать о своём здоровье!! Всем успеха в этой тяжёлой борьбе с чревоугодием !!! Каждый имеет право выбирать, и быть счастливым в этой жизни!!! Здоровье нам всем !!!!

@user-dk2iv1sy1d

11 ай бұрын

Моё воздержание от продуктов животного происхождения не даёт окружающим забыть о том, что есть мясо, молоко, сыр и яйца этически неприемлемо.

Спасибо! Это самое простое и полезное видео из всего что я смотрела на эту тему! Задолбалась по часу слушать про сложные процессы в организме. А тут все четко и ясно - это можно, это нет. Свободны!

Периодически возвращаюсь к этому ролику, как к путеводителю. Это, как информация для мозга, если забываюсь, что нельзя есть. Хорошо, что в нужный момент я нашла Берга и Вас и все получилось.

@ildar_kam

2 жыл бұрын

конспектируйте , быстрее запоминается

@BG-xs9dr

2 жыл бұрын

Берг тоже ещё тот гусек говорит: "употребляйте 30 грамм жиров за раз". , по его же рассказам - жиры должны составлять 70% рациона, тогда получается белка и углей в совокупности должно быть ≈ 20 грамм. И так как некоторые кето-блогеры рекомендуют есть по два часа... Два часа есть 50 грамм еды🤭🤭🤭 + двехразовое питания, по 50грамм.. логика где? В целом 100 грамм еды в день, в блакадном Ленинграде давали 200 грамм хлеба на человека 🤭😄 Я сам на кето, но 30 г. жира меня смешит

@user-kq8vm1yc7t

2 жыл бұрын

@@BG-xs9dr Берг говорит что если у вас уходит плохо вес то , употребляйте от 70 до 140 грамм жиров, если нормально уходит то можно и больше.

@BG-xs9dr

2 жыл бұрын

@@user-kq8vm1yc7t От 70 до 140 грамм, я так понимаю это суточная норма?

@user-kq8vm1yc7t

2 жыл бұрын

@@BG-xs9dr да суточная норма

За чем я смотрил столько видео когда вы так хорошо и коротко все объяснили !?) МОЛОДЦА

@user-ks5vo1jm2m

5 жыл бұрын

Спасибо, присоединяйтесь к нам.

@user-dx7gk8hw1f

4 жыл бұрын

@@user-ks5vo1jm2m Елена, здравствуйте, скажите, пожалуйста, у меня гипотоз печени, махровая поджелудка, проблемы с желчным пузырем, много смотрю про КЕТО, хочу попробовать, но боюсь с такими диагнозами, удар по печени? Сахар 6.2,холестерин 7.7?

@zok8013

4 жыл бұрын

@@user-dx7gk8hw1f , консультируйтесь с врачом обязательно! У меня тоже с печенью проблемы, но мне врач разрешил и все ОК, а вот женщине с таким же диагнозом как у меня - запретил категорически т.к. у нее еще и другие болячки не совместимые с кето. Ей подобрали другую диету и она тоже похудела очень хорошо. Лучше потратить 10 тыс. на врача и анализы, чем потом годами мучиться. Хоть просто к терапевту сходите и проконсультируйтесь, если есть РЕАЛЬНО лишний вес, то направят к диетологу и сделают все анализы бесплатно. Я просто ждать не хотела и сделала платные анализы

@user-ju8vi2lt4f

4 жыл бұрын

@@zok8013 наши врачи,только делают вид что они врачи.если бы они видели,что люди едят.сама с этим столкнулась работаю официантом.вот изучаю тему,чтобы оставаться ,,на плаву,,))))

@zok8013

4 жыл бұрын

@@user-ju8vi2lt4f, нормальные врачи - гениев везде не хватает. Жила в Германии и есть с чем сравнить

Здравствуйте Елена очень Вам благодарна что подробно по полочкам разложили как правильно войти и питаться на кето. Низкий Вам поклон за ваш труд. Я новая ваша подписчица. Ура нашла что искала.

Ещё раз спасибо!!! Очень нравится Ваша простая подача информации, без понтов и гламура..😊 Вы мне очень симпатичны!!! И Вы просто красавица, хоть и стали прятаться😊

@user-ot7qq6lf5r

3 жыл бұрын

.

Ну девка,молодец,быстро,доступно,без выпендрежа

Спасибо,все очень доходчиво, я начала три дня назад,процесс пошёл сразу,всем рекомендую,это отличный метод,кто хочет сбросить вес.

Лайк и подписка на Ваш канал! Вы единственный человек в русскоязычном KZread, который детально и понятно объясняет о кето диете! Огромное Вам спасибо!

Леночка, огромное мерси за информацию! Вы меня мотивировали и помогли сложить КЕТОпазл! :)) Ваш канал для меня- настоящая находка! С меня лайк и подписка! ;) Еще раз спасибо! Удачи Вам и Вашей маме.

Ну вот... теперь наконец-то стало намного понятней! Спасибо большое! 😉👍

Пятый год на кето, и конечно съехала. Тут капуста, тут морковка, свёкла, хоть и сырая, но сладкая, зараза... Не ем ни чего запретного из совершенно запретного, но жареный лук, щи, свёкла, тыква, тушёная капуста, все приводит в конечном итоге к перебору углеводов, и все, прощай кетоз. Даже поправилась. В первый год я похудела, а потом ушла в минус. Сейчас минус дошёл до нормы, но прибавилось 2 кг! Я в ужасе побежала смотреть снова на "тарелочки", Берга, Елену, и увы... Я нарушитель. И сново нужно на жёсткую диету без каких либо отступлений😢. Спасибо Елене. Коротко, ясно и понятно. Без сантиментов😊 пожелайте мне удачи😊

Как Вы подробно и доходчиво все объяснили)спасибо!!!

Если вы говорите о ферментированных продуктах, то получается что можно еще употреблять кефир и квашенную капусту. Также слышал рекомендации что зелень, которую вы скорее всего будете покупать в супермаркетах желательно отмачивать небольшое время, чтобы с водой сошли всякие химикаты. Например шпинат очень сильно загрязнен. И я добавил бы как можно больше упражнений на разные группы мышц (не обязательно силовых), чтобы быть в тонусе и ускорить обмен веществ.

@user-dk2iv1sy1d

11 ай бұрын

Если кто-то ест стейк и спрашивает вас о растениях, вы можете напомнить, что этот стейк когда-то был коровой - чувствующим млекопитающим с нервной системой, которая очень похожа на нашу. Для производства одного фунта стейка требуется около шестнадцати фунтов растительного белка. В итоге получается несомненно чувствующая корова и шестнадцать фунтов якобы чувствующих растений. Так что даже если бы растения были способны чувствовать, то поедание стейка всё равно было бы значительно хуже поедания растений. Если этого человека и правда волнуют растения или чувствующие существа в целом, значит ему следует потреблять растения напрямую.

Как я рада, что набрела на Ваш канал 🤗🤗🤗 теперь всё стало настолько понятно, что проще уже некуда🤷‍♀️спасибо большое за помощь 🧡💛❤️

После просмотра этого ролика и прочитав комментарии , я уже похудела , так как вспомнила , что наелась сала перед сном , поджареного . 😂😂😂😂😂😂👍👍👍👍👍👍

@Tereshkoff

4 жыл бұрын

Небось с хлебом и картошкой

@nataburmistrova9520

4 жыл бұрын

Жареное сало - капец поджелудочной

@user-gy2dp3ms1c

4 жыл бұрын

@@nataburmistrova9520 по всему, кето диета - копец и поджелудочной и печени... С другой стороны, сахар - копец поджелудочной, и углеводы повышающие инсулин... Что лучше не знаю.

@nodiradjuraeva8340

4 жыл бұрын

🤣

@user-nq2vj9ke6b

3 жыл бұрын

😂😂😂😂

Кефир, творог, сыры - всё это ферментированные продукты, и там уже нет лактозы, её сожрали микроорганизмы. Так-что всё это на кето есть можно. Я ем и всё нормально, на завтрак пью кофе с подсластителем и творог со сливочным маслом.

@user-dk2iv1sy1d

11 ай бұрын

Исключите из рациона пищу животного происхождения. Она перегружена жиром и холестерином - готовым строительным материалом для болезни сердца.

@veronika6655

10 ай бұрын

аналогично!

Какая умничка! Спасибо за видео!

Мои родители прожили по90 92 г ели всегда только все жирное. Ели мёд обязательно. Ну и овощи , фрукты и никогда полными не были. Я повторяю их меню. Рост 165 вес 70 кг. И вся моя семья так питается Мне 70 лет. Я очень активная. Так что от жирного не отказывайтесь. Вам спасибо

Procto molodets. Ymnitsa, kracivaya i intelegentnaya, Bravo!❤❤❤

Елена спасибо огромное. Вы умница! очень исчерпывающий, подытоживающий ролик и очень полезный. Я прослушала множество лекций о кето питании: от доктора Берга ....Алексея Воронова... и прочие... Хочу Вас поправить: ягоды в виде десерта употреблять можно и даже рекомендуется. Но не все виды, а именно: клубника, черника, голубика - полезно, вкусно, допустимо и даже больших количествах...

Полностью согласен. Ясно,понятно,коротко,доходчиво и главное - верно!!! Спасибо. Подписался.

Лена ,большое спасибо, за информацию. Разобралась с первого раза 😂....но с Вашей помощью👍,ну и глядя на Вас хочется хоть что то уже начать делать со своей " точеной" фигурой и пошатнувшимся здоровьем. Было бы неплохо увидеть ПОРЦИИ , я имею ввиду объёмы той порции. Благодарю . На полном серьёзном решении захожу на кето. Сегодня день первый . До этого был месяц размышлений и проработка информации.

@katerina_la1350

Жыл бұрын

Как результаты?

Спасибо большое за всех начинающих худеть, худеющих и похудевших на кетогенной диете. Ваши видео очень полезны и необходимы. Спасибо.

Леночка, благодарю за подробную, полезную информацию.

Радуйтесь, что вообще можно что то есть и худеть, и при этом хорошо себя чувствовать.

@user-tm3vl3wv2h

4 жыл бұрын

😅

@selfishgypsytears2322

3 жыл бұрын

Ты полная безмозглая.

@user-so7rg3yp5y

3 жыл бұрын

@@selfishgypsytears2322 а тебе уже ничего не поможет.

@netlav9115

3 жыл бұрын

@@user-bx7yi4sg9b Как? Вот в чем вопрос.

@KrisTeen21

3 жыл бұрын

@@user-bx7yi4sg9b если бы все было так просто,а самочувствие,а качество тела?

Спасибо за отличное обьяснение. Все подробно, понятно.

Умничка, спасибо тебе. Коротко и по делу, без лишней болтовни. Подписалась, буду слушать и 👍-ть

Такое солнышко, спасибо большое за информацию🌹🌹🌹

Первый человек чётко объяснил, что такое кето диета. Спасибо

@iraarhanska9964

4 жыл бұрын

Ещё лучше объясняет доктор Берг!!!!

@user-dp3jm5bj5w

4 жыл бұрын

Ура!!! Нашла то что нужно! Просмотрела много роликов Берга,для меня тяжело,возможно раздражает голос переводчика. А здесь всё понятно с первого видео!!!

@DianaC5555

3 жыл бұрын

@@user-dp3jm5bj5w, абсолютно с Вами согласна! Здесь - самая суть сконцентрирована без размазывания!

@user-AngryUkrainian

3 жыл бұрын

Доктора Берга посмотрите. Он топ в этом вопросе

@kotspokki

3 жыл бұрын

Точно

И аз съм на кето хранене.Много полезно ми беше видеото.Благодаря!

Отличное видео, Лена! Благодарю Вас!

@user-we5op4mz9d

4 жыл бұрын

Хуччалвэщш8 ширингина

Лена! СПАСИБО за очень полезную и краткую информацию!!! ❤ 🌷 🙏

Большое спасибо! Наконец , всё понятно. Молодец.!👍. Подписка. Лайк.!🙏🙏🙏

Очень коротко и ясно ! Спасибо! Много слушала разных специалистов , ученных на эту тему! Но Вы реально коротко , ясно , а самое главное я захотела сесть на диету без страха!

@user-bx5ml1rj3j

4 жыл бұрын

Прочитала без страхара))) Новый кето-термин

@user-nb1vr2xi8s

Жыл бұрын

Садитесь , не пожалеете!

Спасибо за актуальный материал для начинающих 🙏🏻👍

Прослушала книгу Марка Сиссона. Ягоды можно. Немного и смотря какие ягоды. Надо смотреть на содержание углеводов. Сливочное масло, кокосовое и MCT oil с капелькой жирных сливок и ванильного экстракта, добавляю в утренний кофе. Вкусно и даёт буст на весь день.

Елена..спасибо..оч развернутый список наших простых повседневных продуктов...хоть немного начинаю понимать ..что же есть)))

@user-hv1sh9mo3o

4 жыл бұрын

Например, курица в мойнезе запечь в печке, и на гарнир овощи, помидор, огурцы, св.капуста, мясо пожареное, рыба отварное , яйца в любом видео+кедровые орешки, шпинат, руколоа, броклоли, пекинская капуста, черри, перец, сельдерей, индейка, печень, вообщем все виды мясо, рыбы, курицы, и зелень, орешки...

Когда-то лет десять назад я тоже худела на этой диете на 24 кг за 8 месяцев, просто летала, на столько я себя хорошо чувствовала. Надо опять попробовать.

@user-sl1zd2dw2j

2 жыл бұрын

А потом что сорвались много набрали?

Огромное спасибо,все очень полезно,доступно,доходчиво👍🙃☺️

Спасибо, что разложили всё по полочкам!

Спасибо за обзор. Было понятно)))

Спасибо большое, всё очень понятно и просто. 💋💗

Все работает. Я питаюсь по методике Атанаса Узунова, в основе которой Кето-диета. И хотя соблюдаю скорее всего режим сохранения веса, а не похудения, мой результат -12кг за 9 месяцев. Я довольна результатом. Не голодаю, ем и ягоды и черный шоколад. В интернет-пространстве есть очень много кето-рецептов. А самое главное, что чувствую себя намного лучше, давление и сахар в норме, изчезли некоторые боли, а про мучавшую меня много лет изжогу, совсем позабыла. Это мой выбор, о чем не жалею, и это уже не диета, а ежедневие.

Диета проста утром 1 стакан воды, в обед 3 стакана, а вечером лёд в кубиках как дисерт.

@dlorean4191

4 жыл бұрын

Простая, а главное эффективная🤣👍

@Hadezdakrasnova1955

4 жыл бұрын

Меня хватило по голодать с утра и до вечера на воде.вечером разболелась голова и ....конец голодовке.

@user-qt5yq7yx9u

3 жыл бұрын

Утром яйцо, днем омлет, а вечером яичница.

@nadijaromanova2655

3 жыл бұрын

Ужассс,модная диета

@user-pj7vl8vt1v

3 жыл бұрын

Ешь вода пей вода толстым не будешь никогда Просто организм все мышцы в г....переработает!

Умничка. Спасибо за видео. Всё предельно понятно

Спасибо! Всё обяснено очень доходчиво!

Спасибо Елена. Слушаю Берга в оригинале. Вы все четко донесли и передали.

@user-rm3ye8iv4d

2 жыл бұрын

А вот и нет д. Берг употребляет хумус.

Пей вода, ешь вода, "какать" не будешь никогда!

@user-nq7lz3wv2p

3 жыл бұрын

😁

@VenezTvoreniy

3 жыл бұрын

Что так скромно?... 😏😁

Спасибо за ваш труд!Похудела на кето на 25 кг!Я счастлива!

@user-wt2fw6lr2s

5 жыл бұрын

А за какое время? И какой исходный вес?

@svetlanaesaulova217

5 жыл бұрын

Вес был 105кг.Сейчас 80.С сентября 2018года.@@user-wt2fw6lr2s

@loraw725

5 жыл бұрын

@@svetlanaesaulova217 ого, молодец, поздравляю!

@user-rl5hg2wv8m

4 жыл бұрын

@@svetlanaesaulova217 Добрый день. У вас очень хороший результат. Я только начала изучать и еще многое непонятно. Не дадите ли вы мне примерное меню? И сколько раз в день вы ели?

@platonx

4 жыл бұрын

еще немного и худеть вам будет не зачем

Замечательные рекомендации, сказано всё очень чётко и грамотно...СПАСИБО

Все доходчиво рассказали! Самое лучшее и понятное! Благодарю!

Просто,доступно,лаконично.Спасибо Вам.

@kotspokki

3 жыл бұрын

Советовать вообще просто)

Я б ещё туда же добавила маслины и оливки, в них нет углеводов💪

@user-ld5fg5nl9b

2 жыл бұрын

в них нихуя нет, тк усё полезнойе они передали воде, как фрукты и ягоды в компоте. Вот йету воду и надо пить!

Умничка, все четко и ясно😊👍

Спасибо за четкое объяснение.

БлагоДарю Вас, Елена. Ссылку на Ваше видео дала тем, кто хочет похудеть. Всё чётко, без лишних слов. Подписалась на Ваш канал.

для тех кто любит сало рыбу и орехи(я) это офигенный вариант. Жалко только мучное.. но попробовать можно

Спасибо! Почти понятно. Буду разбираться.

Отличное видео ! Все понятно !!!

Спасибочки! :-)

Про овощи добавлю, крестоцветные(типо капусты) в сыром виде приравнивается к зелени, в плане кето

Елена спасибо вам за ролик ❤

Ну прям умничка!!!! Коротко и ясно !!!!! Все по делу!!!!!! Спасибо!!!!!

Муж сидит на этой диете!2.5 недели похудел на 6кг!!! 👍👍👍

спасибо, наконец все поняла

Спасибо. Очень понятно👍💖

Спасибо!!! Всё так грамотно и доходчиво 👍👍, а то море усложненной информации и невозможно разобраться

Единственное полезное с этой диеты интервальное голодание.я хорошо построилась ем 2 раза в сутки и всё хорошо

@user-wf1ye4gh3p

3 жыл бұрын

Людмила, поддерживаю. Я тоже на ИГ, уже 20/4. Но рацион никак не могу составить, сколько еды и какой не могу понять. Считать каллории не могу. Поделитесь, пожалуйста, вашим меню

Спасибо !!! понятно все, Берга смотрю, попробую КЕТО, теперь реально все лаконично и понятно

Спасибоооооооо,супер объяснения. Очень ясно!!!!!!!

Спасибо! Вы позаботились о нас. 👍

спасибо объяснили очень доступно почти как доктор Берг)

@user-dk6ek5my7g

4 жыл бұрын

Спасибо, все очень понятно и доступно.

Большое спасибо,все предельно ясно и понятно. Мне стало легче составлять рацион 💪

Надеюсь ваш ролик поможет мне начать стройнеть🥳

@user-ks5vo1jm2m

2 жыл бұрын

Я тоже надеюсь, попробуйте.

Благодарю ! Всё хорошо объяснили

Все очень индивидуально! Концепция понятна, но индивидуальные особенности организма надо учитывать!

Очень полезная информация, все доходчиво

Вы профи!) Респект!)

Доктор Берг это Талант

Здравствуйте! Пока не знаю как Вас зовут, случайно наткнулась на Ваш канал. Я просто в восторге, как все доступно вы объяснили. Третий день как соблюдаю кето. Ищу рецепты и объяснения как это работает. Спасибо за вашу работу. Я теперь ваша подписчица.

@user-ks5vo1jm2m

4 жыл бұрын

Спасибо за доверие, добро пожаловать. Поздравляю с началом. Меня зовут ровно так же, как называется мой канал

У меня подруга уже 8 месяцев на ней. Но вы объяснили супер. Она тоже методом проб и ошибок семечки исключила. И мужа подсадила. Он больше нее похудел,довольный как удав.

@user-sl1zd2dw2j

2 жыл бұрын

а что плохого в семенах,глупость какая

Елена мне посоветовали пить keto slim таблетки.как вы к ним относитесь?отзывы есть положительные худеют

Спасибо.Здорово все объяснили.

Елена здравствуйте. Спасибо что делитесь опытом! Подскажите пожалуйста имеет ли значение количество калорий в день? Я тоже смотрю др. Берга и он не говорит о каллориях ... Спасибо

@tatyanazharkova7536

3 жыл бұрын

На кето калории мы не считаем

Спасибо, с меня подписка.. Привет из Литвы 🇱🇹🤗🌹

Очень правильный влог. Все верно.

Доктор Берг. Хотел ещё подправить, надо входить плавно. Иначе сорвётесь. За видео благодарю:)

Интересно 🔥

Спасибо большое за разъяснение! А чем заправлять салаты? Можно ли использовать для заправки сок лимона?

@user-ks5vo1jm2m

5 жыл бұрын

Салаты можно заправлять маслом, только не рафинированным и желательно не подсолнечным, майонезом без крахмала и глутамата натрия, очень мне нравится 1 ч.л. яблочного уксуса + майонез или маслом. Лимонным соком можно, даже нужно, если вы едите шпинат или щавель.

Да, через месяц диеты обнаруживаешь, что многие несладкие продукты стали вдруг сладкими. Худеется довольно быстро, даже без таких жестких ограничений по калориям. Я к сожалению остановиться не могу, поесть люблю конкретно, проще оттянуть обед до вечера. Если хочется ускорить процесс - можно бегать. По 5 км в день достаточно вполне, если кажется мало - ускорения можно делать.

Коротко и ясно! Благодарю!!!

Леночка здравствуйте,случайно попала на ваш канал-очень интересно было вас послушать, только не поняла ,эта диета только для похудения или на такой диете можно просто жить?И ещё вопрос. Если проблемы с ЖКТ эта диета подойдёт без проблем?Насчет супов вы ничего не сказали,если возможно ответьте!Ваша мама супер молодец!!!!Я подписалалась на ваш канал,спасибо!

Можно в чай специальные специи доболять типа корица имбирь. ..

Добрый вечер. Не могли бы вы составить примерное меню, состоящее из простых, обыденных продуктов? Я в этом еще новичок. Боюсь ошибиться и навредить себе

Молодец!!! Всё четко, ясно. Самое лучшее видео. С меня подписка класс. Уже неделю на Кето. Пока нравиться.

Спасибо большое вам!