تمارين اساسية لزيادة قوة و ارتفاع القفز | Foundational Exercises For Increasing Your Jump
Спорт
أفضل طريقة تصبح أسرع، أقوى، وتقفز أعلى
www.athlead.org/memberships
Best Way to Become Faster, Stronger, & Jump Higher
www.athlead.org/memberships
تمارين اساسية لزيادة قوة و ارتفاع القفز | Foundational Exercises For Increasing Your Jump
*******************************************************************
!!Subscribe For More!! !!اشتركوا للمزيد!!
/ @athlead
*******************************************************************
!!Related Videos!! !!مقاطع متعلقة بموضوع اليوم!!
تمارين قفز وزيادة قوة - دليل كامل
• تمارين قفز وزيادة قوة ...
أهم تمرين لزيادة سرعة القفز
• أهم تمرين لزيادة سرعة ...
******************************************************************
!!FREE TRAIL TO OUR PROGRAMS!! !!تجربة مجانية لكل برامجنا!!
www.athlead.org/memberships
******************************************************************
!!Follow us on other Platforms!!
Website:- www.athlead.org
Instagram:- @athlead_sa
Snapchat:- meshal1992
Пікірлер: 382
افضل معلم🔥
شكرا
شكرا الله يسعدك
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 شكرا على الشرح 🌹🌹🌹🌹
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةkzread.info/dash/bejne/inuNyMhwhbaqlJs.html
جزاك الله خير
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةkzread.info/dash/bejne/inuNyMhwhbaqlJs.html
استمر
احلي سينسي💕
منابعين انمي هايكيو وينكم 🖐️
@me-san7
3 жыл бұрын
هنا 😂😂😂
@FAHDKING7
3 жыл бұрын
هنااا😭😭
@user-wq3ib8gf9j
3 жыл бұрын
هنا
@saif7ip
3 жыл бұрын
هلا😂
@user-wq3ib8gf9j
3 жыл бұрын
@Hala '-' حتى انا كل يوم اقفز للباب
احسنت
كم مجموعة اسوي في التمارين هذي وآخرين الجزء ٢ كم مجموعة
ممتاز
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةkzread.info/dash/bejne/inuNyMhwhbaqlJs.html
الله يخليك اخوي شكرا حبيبي على التمارين فادتني انا لاعب كرة قدم من العراق
@Athlead
2 жыл бұрын
العفو 👌🏻💙
@mint.332
2 жыл бұрын
@@Athlead بتقدر تعمل تحمية قبل لعب كرة الطائرة او اي رياضة ؟؟
ايييييييه وين جماعت 2021
@user-wm9bk3fk2d
3 жыл бұрын
موجودين😂💔
@user-tm4yi2zn4c
3 жыл бұрын
هنا😂😂
@gbfdgbfbghteh
3 жыл бұрын
هنا
@green_4.44
3 жыл бұрын
موجودين
@saioof9641
3 жыл бұрын
هنا
هدفي وحلمي إلى الآن تشرح فيه ❤️☹️🥀
@vairy4820
3 жыл бұрын
اي والله في الثانوي و طولي ١٤٧ 🥲
@s_yi0156
3 жыл бұрын
@@vairy4820 الله يعينك
@user-iz8gx8dp5s
2 жыл бұрын
@@vairy4820 متوسط وطولي ١٧٠
@ittihadedit8059
2 жыл бұрын
@@user-iz8gx8dp5s سلفني طولك
@ahmed10202
2 жыл бұрын
عمري 13 وطولي 180😹 ترا والله وما امزح
بكم البرنامج
استمر يابطل💪🖒
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةkzread.info/dash/bejne/inuNyMhwhbaqlJs.html
هيناتا شويو
@flourin145
3 жыл бұрын
و كاغياما
@bayananimeqwq3463
3 жыл бұрын
كاغياما توبيو
@Abdullah_Tx
3 жыл бұрын
نص الي بهاد الفيديو جايين منشان يصيرو متل هيناتا😂😂
@user-pe9bi7lg1l
3 жыл бұрын
@@Abdullah_Tx يب😂😂
فلسفتك رهيبة وسعت فكري شكرا لمحتواك 🙏 واختار اسلوبك الي تبغاه بيتناسب ولكل معلم طلاب يقدروا يتجوها للي يناسبهم
@Athlead
4 жыл бұрын
الحمدالله يارب اسعدتيني بيومي بكلامك الايجابي و شكرا لكي انك تدعمين قناتنا 💙🙏🏻 #عائلة_اثليد الله يوفقك يارب
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
@@Athlead السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اسعد الله اوقاتك بكل خير وسعادة اخوي احب اسألك آنا دائمآ اقفز قفر عمودي وجسمي مستقيم بالكامل واقفز 200 مرة دفعة واحدة كل يوم هل هذه طريقة صحيحة ارجوا الإفادة منك بارك الله فيك
جيت عشان اصير زي هيناتا من انمي هايكيو😂💔مين زيي تعديل : واوو 69 لايك خلاااااص محد يكلمني انا مشهورة لللولولووووييش
@zazamala427
3 жыл бұрын
او كاغامي من كوروكو
@user-tm4yi2zn4c
3 жыл бұрын
@@zazamala427ياه
@user-nj6bv9qt2w
3 жыл бұрын
هيي كيف عرفت
@user-tm4yi2zn4c
3 жыл бұрын
@@user-nj6bv9qt2w مدري 🙆🏻♀️
@repo8162
3 жыл бұрын
هههه انا
إسلام عليكم عندي سؤال متى تظهر النتايج
الصندوق انت صنعته ام اشتريته من السوق
عوزه تمارين لتقويه الرجلين عموما بلعب مبارزه و محتاجه عضلات رجلين
@Mjeed_ALamri
3 жыл бұрын
ها بشر فزت ولا لا مرت سنة
@z3lo6a66
3 жыл бұрын
@@Mjeed_ALamri 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةkzread.info/dash/bejne/inuNyMhwhbaqlJs.html
ابي ارتقي عشان اصير ضارب في كرة الطايره
@user-sd2nj3dx6m
3 жыл бұрын
😂قسم بالله. حتئ انا لكن كويس صرت اضرب أفضل من اول
بينفع للاناث
انا لاعب Volly و عايز تمارين ل رفع الجامب للكره الطائره لو تكرمت😂❤💪
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةkzread.info/dash/bejne/inuNyMhwhbaqlJs.html
منو جا عشان يصير مثل رونالدو 😂😂😂
@user-qb4vl4xy2s
3 жыл бұрын
انا اجيت علشان اصير مثل هيناتا 🙂🔥
صعب نحن مبتدؤون
انا العب basketball🤗
السلام عليكم 🌺 لو سمحت اخي ايش سبب انخفاض قوس الطيران في الوثب الطويل ؟
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةkzread.info/dash/bejne/inuNyMhwhbaqlJs.html
انا لاعب كورت سله من أجا عشان يقوي الجنب
متابعيين انمي كوروكو ويينكم ✊🏻
ابقى اصر زي كرستاينو
السلام عليكم اخوي وش رايك تسوي لنا برنامج لتمارين عن كرة السله الجمب ومن ذي الامور
@nawafabdullah86
4 жыл бұрын
Sheco The wolf من اي دولة انت ؟
@aland6076
4 жыл бұрын
👍👍
@raymangy7139
4 жыл бұрын
انا ايضا العب مباريات كرة سلة بس يقولون اني املك قفزة ضعيفة بالرغم اني طوييل
@aland6076
4 жыл бұрын
انا كمان كتير بحب كرة سلة بشكل مو طبيعي بس قفزتي ضعيفة وطولي 178
@dooddooddooddood6568
4 жыл бұрын
@@raymangy7139 اخوية أريد القوة تمرين زيادة الطول
انت كم طولك؟
اخوك من العراق
@PerGun
3 жыл бұрын
مرحباً بك انا من مدينة ايندونيسا الموسلمه العربيه كيف حالك اخي
@am407.q
2 жыл бұрын
@@PerGun ماذا ترويدو
جيت ابصير ماهره بلعبه كره الطائره
@fgroiu7060
3 жыл бұрын
هايكيو
@Abdullah_Tx
3 жыл бұрын
هايكيو😂😂
شكراااا اريد أن أتعلم الكرة الطاءرة
@hevie834
3 жыл бұрын
مش اما تتعلم الكتابه
ممكن سؤال ويا ريت تجاوبني انا حابه ابدأ العب كرة طائره بس عمري تقريبا داخل 15 وطولي 155 ممكن اعمل تمارين طول و التمارين الي حضرتك مقدمها و العب في الرياضه دي كمهاجمه ومش فارق معايا امتى هعرف اعمل كده المهم انجح ولا اخليني في موقع الليبرو واشوف له؟؟؟ عارغه سؤالي غريب بس يا ريت تجاوبني
@Athlead
2 жыл бұрын
للاسف مافي تمارين تزيد من الطول لكن العضلات وبنائها تساعد على تغيير شكل الجسم للافضل عمرك لسه صغير فركزي انك تبني أساس كويس بالاعداد البدني واساسيات الطائرة وسوي الي عليكي ولا تفكري بالاشياء الي خارج عن سيطرتك مثل الطول واتمنى قدرت اساعدك
@basmamostafa7759
2 жыл бұрын
@@Athlead شكرا جدا لحضرتك، ربنا يجعله في ميزان حسناتك
@ebrahym5534
Жыл бұрын
هو تمارين طول مافي بس انت لسى صغير اذا بلغت يمكن تطول بزيادة زيي انا ان يوم كان عمر 15 كان طولي 155 بعدين لما خشيت 16 سار طولي 170 الفرق مررررة واضح
ماشاء الله أفضل قناه رياضيه مزيد من التقدم والنجاح الدائم اخوكم من اليمن
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةkzread.info/dash/bejne/inuNyMhwhbaqlJs.html
كم طولك
هو زياده القفز محتاج لياقه ام عضل؟؟
@aqeel696
Жыл бұрын
عضل
كنك مدرس فيزياء
لاعب كرة سلة عمري 15 و طولي 162 ابغى اسوي الدانك سويت التمارين ذي و صاير تقريباً ألمس الدائرة حقت السلة بس لسه ما اقدر ادنك :)
@w5_jn671
2 жыл бұрын
موفق بس طمنا كيف صرت الآن؟
@ebrahym5534
Жыл бұрын
يا ورع انا طولي 178 و يالله المس الدائرة و انت تقول انك قدرت تمسكها وش سويت عشان توصل
@user-uw9mn5lj9y
Жыл бұрын
باقي عمرك ١٥ راح تطول
@omargarsmouk-je7bv
5 ай бұрын
@@ebrahym5534 سلام عليكم انا عمري 16 و طولي 180 ما اوصل إلى سلة, شنو تمرين يلي راح اسوي؟ وكم مرة في اسبوع؟ وكم من الوقت احتاج عشان اشوف نتيجة؟ وهل الأكل يأتر على قوة عضلات رجل؟
@ebrahym5534
5 ай бұрын
@@omargarsmouk-je7bv اول شي الطول بالجينات لا أكثر يعني اذا امك او ابوك طوال تقدر تسير طويل زيهم او أطول اما اذا ما كانو طوال فا ما تقدر و ثاني شي انت ركز على قوة النط عندك عشان تقدر تسوي دانك انا الحين اقدر اسوي نص دانك عشان التمارين الي اسويها
نصيحة حتخلي المشاهدين ما يهربون وهي لا تكثر في الكلام
طيب اخي اتمنى ترد علي .. هل تقوية القفز عموما مثل تمرين الجسم ؟! بمعنى آخر لما امرن بنطي مثلا ما يصير امرنه اليوم الي بعده لحتى يرجع طبيعي ومافيه شد ولا الم .. هل القفز ينطبق عليه هالكلام ولا اتمرن بشكل يومي ؟!
@Athlead
3 жыл бұрын
تمرين القفز حساس جدا للإرهاق، وممكن تحس إنك مرتاح وجاهز لحصة ثانية اليوم اللي بعده ولكن مفاصلك تحتاج راحة لسى. فلا ينصح تمرينها بشكل يومي
@mshari502
3 жыл бұрын
@@Athlead انا مسجل في نادي ويخلوني انط في حبل قعد اتعلم
اخي اني سنتر اريد تمرين قفز
@95ibr
4 жыл бұрын
كسر الخواطر وهذا كله ايش !
متابعين انمي هايكيو وينكن😂😂
@kaneki8428
3 жыл бұрын
توي جاي من هايكيو
@user-yz7ft8ru4h
3 жыл бұрын
موجوده🙋🏻♀️😂
@vampire9055
3 жыл бұрын
✋
@al3kidhayato818
3 жыл бұрын
👋😂
@yassenahmed6429
3 жыл бұрын
هنا
انا ضعيف ي معلم ضعف زايد والعب طايره احب لعبه عندي ومعك ذلك طويل ماشاء الله تبارك الله بس اذا قفزت اكبس والله يمكن م اطلع من على الأرض شبرين ايلا ثلاثه 👌ممكن تفيدني معلومه لاهنت
@user-wp5py1yq7x
3 жыл бұрын
ها لقيت حل انا نفسك ابي حل
@user-jc8px7ie2p
3 жыл бұрын
@@user-wp5py1yq7x باقي والله معلم مارد علي لحد ذلحين
@salmanbahkm4424
2 жыл бұрын
لقيتو حل للان ولا لسى...؟!
@user-jc8px7ie2p
2 жыл бұрын
@@salmanbahkm4424 لاوالله انا عن نفسي
@salmanbahkm4424
2 жыл бұрын
@@user-jc8px7ie2p ايش العمل ماينفع طولنا ذا ضروري قفز 😅
انا لسه بادي كره طائره وطولى 165و اعلى نقطه بنطلها 249 فهل كده كويس؟؟؟
@kaneki8428
3 жыл бұрын
حسب اذا الضدك اطوال و قفزاتهم جيدة ما تفيد بس اذا قصيرين ممكن تفيدك
@m_rks929
2 жыл бұрын
طولك بيدك ولا من غير ارفع يدك وقيس طولك من رجلك لايدك وهي مرفوعه وشوف
❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
طيب انا العب سكيت و انط ارتفاعات
@Athlead
2 жыл бұрын
ممتاز بيساعدك في ارتفاعك اثناء اداء مهارات السكيت
@kemodemo9719
2 жыл бұрын
@@Athlead مشكور 🤍
بالله ليش انا لما اقفز اصير احس بوجع من تحت اقصد في المنطقة الحساسة مثل حرقة انا مو متزوجة اخاف يصير معي شي
@O1.996
3 жыл бұрын
سببها الرئيسي عدم الاحماء قبل التمطية والقفز يعني اي تمرين اذا ما كان مسبوق بالاحماء من ١٠ دقائق إلى ١٥ دقيقة ما راح تستفيد اي شي من تمرينك مجرد شي بسيط
@salahsiwar6936
3 жыл бұрын
@@O1.996 شكرا ربي يحميك على المعلومة اخي
@algaadmkh
3 жыл бұрын
الاحماء
زين انا وزني 70وطولي 170 تفيدني تمارين لا
@king-wb5ko
3 жыл бұрын
نعم
السلام وعليكم اخي ممكن تعمل مثل برنامج اسبوعي تمارين للاعب كرة القدم *كيف اللاعب يمتلك كتلة عضلية و بنفس الوقت يمتلك السرعة والليونة اللازمة مثل اللاعب كريستيانو رونالدو
@Athlead
6 жыл бұрын
في برنامجنا الكورة على موقعنا تقدر تشترك فيه و بياخذك خطوة بخطوة كيف تبني كتلة عضلية و تحافظ على سرعتك اتبع هذا الرابط www.athlead.org/arShop
@Athlead
6 жыл бұрын
او حياك عندنا بالمركز
@z5ntt
5 жыл бұрын
لازم كريستيانو ميسي افضل
@aljoker8943
4 жыл бұрын
صحيح كريستيانو رونالدو سريع ومرن لكن العضلات تخرب كنتروله
@samedhs483
4 жыл бұрын
كريستيانو افضل بكثير بالنسبة لي
سلام عليكم يا كبتن فيه سوائل محيرني جدا هل تنشيف الرجلين وتضخيم عضلاتهم يصعب عليك القفز او هل هذا عكس القفز ثانيا العضل والتنشيف يعكس معا تمارين المرونة ؟؟؟؟؟ ياريت اي حد يجوبني
@helicopter1018
3 жыл бұрын
حسب اعتقادي لا لانه رونالدو عنده عضلات ضخمة نوعا ما في رجلة وقفزه عالي
انا طولي 180 ووزني 70 ينفع اكون لاعب كرة الطائرة 🤔
@mega4746
2 жыл бұрын
اسأل كابتن في النادي اللي تبي تقدم فيه
@user-rz1kg7eq9g
2 жыл бұрын
كم عمرك
احييك من المغرب عجبني شرحك العلمي الان هادا ما يبحت عن اغلبية هاى قوتك استمر فيها وطورها الله يوفقك
@user-km1uj8fy7v
5 жыл бұрын
مرحبا
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةkzread.info/dash/bejne/inuNyMhwhbaqlJs.html
موجودين
نصيحة للي شبهي انا سكرت الفيديو لانو بدي تمارين وانت كثرت بالحكي
ودي تتكلم بدون مصطلحات وتتكلم عربي الله يسعدك
@Athlead
4 жыл бұрын
اسفين على القصور وباذن الله بنشتغل على نصيحتك 🙏🏻💙
هل اذا كانت التماريين الانفجارية بشكل يومي ( غير يوم الاستراحة الاسبوعي ) ممكن تسبب مشاكل او مافيها مشكلة
@Athlead
5 жыл бұрын
الا قد تسبب مشاكل اذا زادت عن حاجتها
جاي بسوي نفسي زي هيناتا
@6A9.
3 жыл бұрын
😭😭 ي والله
حلمي انو اسوي بارمني بلقفزه العاليه👆🏻😎😤
@user-hr8ki8ei4f
2 жыл бұрын
قناة تلاوات فضيلة الشيخ محسن سعيد الغازي إمام جامع الرحيلي بالمدينة المنورة يتشرف بدعمكم ومتابعتكم لقناته الرسميةkzread.info/dash/bejne/inuNyMhwhbaqlJs.html
انا شخص احب كرة السله جدا لاكن انا فاشل بشكل لايصدق هل يمكنني التعلم اذا تدربت
@mustaphachekireb8768
3 жыл бұрын
اذا كنت فاشل ستفشل بمجرد قولك أنك فاشل فاعلم أنك ستفشل بل قل أنا فاشل و سأفشل و أكيد ستفشل يا فاشل
@user-he9my8bt8h
3 жыл бұрын
@@mustaphachekireb8768 😂😂😂😂😂😂
انا عمري 11 طولي 138 حلم حياتي أصير لاعب كرة طائرة هل اذا كبرت ان شاء الله هل اقدر أصير لاعب كرة طائرة
@Athlead
4 жыл бұрын
إيه نعم تقدر وأي احد يقولك كاتقدر عشان طولك و لا اي سبب ثاني لاتسمعلهم. لكن لازم تدرب بشكل صحيح و علمي و تهتم بصحتك 👍🏻🔥
@osamaeid6907
4 жыл бұрын
محمد الحازمي تابع هايكيو و تحب الطايره اكثر🙂🔥🔥🔥🔥
@Mohammed_H15
4 жыл бұрын
@@osamaeid6907 صراحه هايكوو احسن انمي رياضي👌👌👌
@osamaeid6907
4 жыл бұрын
محمد الحازمي ايش مركزك؟
@SHADOW.IL1
4 жыл бұрын
أنا تابعت عامر كرة القدم حبيت كرة قدم بعدما تابعت أنمي كروكو نوباسكات حبيت كرة سلة بعدها تابعت أنمي هايكيو حبيت كرة طائرة وبعدها أحاول أقفز أعلى لأقلد قفزة هيناتا
مين اجا بعد انمي هايكيو
في تمارين اقوى واحسن
😌☺️❤️💕👍🤩😵
عمري 13 طولي بين 167 و 170 اقدر اصير لاعبة كرة طائرة
@lavenishere_
3 жыл бұрын
@@iboessam4995 مالهه دخل فيهه ناس اقصر منها ودخلوا فريق كرههه طائرههه ومحترفين
@lavenishere_
3 жыл бұрын
@@iboessam4995 مب على اساس ذي محادثهه خاصهه ترا ذا يوتيوب مكان عام الكل يقدر يتكلم فيهه طالما انهه الكلام محترم ومفي حد بيغلط عالثاني'-'
@lavenishere_
3 жыл бұрын
@@iboessam4995 اذا مب عاجبكك انهه حد يجي يتدخل فنقاشكك فمكان عام ومفتوح للكل رح برنامج فيهه دردشات خاص مب تجي فمكان عام وتقول ليهه تتدخلي
@am407.q
2 жыл бұрын
@@iboessam4995 يعوضك الله
جيت عشان اصير نفس قفزت الغزال ههههههه
@user-qb4vl4xy2s
3 жыл бұрын
ه̴̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴ه̴̴هههہ. ٍَ «😍😂📿❁ۦ↝
قفزتي متر و60 سنتيمتر
@seiflotfy1505
3 жыл бұрын
طولك*
@user-ur9um7lw3e
3 жыл бұрын
@@seiflotfy1505 170
@seiflotfy1505
3 жыл бұрын
بتتمرن كرة طائرة + ايش نوع تمارينك الي بتخليك تقفز بالطول ده.
ٖ
اني. جدي. عده. اسد. انتو. جدكم. شعده
انا عمري 12 سنه طولي 148 حلمي اصبح لاعب كرة سلهه هل ممكن يصبح طولي اذا كبرتت 190 او 189 هكذا يعني
@Athlead
4 жыл бұрын
اكيد يمديك حتى لو ماكنت طويل لسه يمديك تصير لاعب سلة فنان !
@Mohammed_H15
4 жыл бұрын
نشوفك في الملعب ان شاء الله 👍👍👍
@deanambrose1809
4 жыл бұрын
محمد الحازمي امين
@Omar-dj9di
Жыл бұрын
وش صار عليك ؟
صوتك حلو ما شاء الله
🤑
@user-vw5ys2eo9v
2 жыл бұрын
😈👿👹💩☠
طبعا سواقة الدراجة تقوي الرجل هل هذا الشي له علاقة في قوة النقز؟ اتمنى اجوبة
@Athlead
4 жыл бұрын
لا مالها علاقة قوية بقوة القفز (النقز)
@Mohammed_H15
4 жыл бұрын
ما تقوي لو نقطه
@user-pz4xz6dc8x
3 жыл бұрын
هههههههههههه والله برهييم
شفتلي تمرين
اخي اريد تمارين تعلي القفز اني لاعب كرة طائرة
@hsoyaltnen7512
5 жыл бұрын
والله يا اخي انا مثلك
@hsoyaltnen7512
5 жыл бұрын
شو مركزك سنتر
@abdouvf9067
5 жыл бұрын
انا ايضا لاعب كرة طائرة volley ball my life
@mouhssineelouardi5502
5 жыл бұрын
انا ايضا
@user-lc3pk6tp3s
5 жыл бұрын
اني هم بس العب خلفي
كلام كثير فارغ من المحتوى
@95ibr
4 жыл бұрын
Sayud Maksour محد طلب رأيك
@NiCo-nz5jn
4 жыл бұрын
تم القصف 😂😂
@omarehab230
4 жыл бұрын
@@95ibr محدش قلك أن الكلام موجه ليك 🙂 تم القصف 🙂
@95ibr
4 жыл бұрын
Omar Ehab قصف من جولي شيك ياحبيبي مو لازم توجه الكلام لي عشان ارد ارد غصب عنك
@omarehab230
4 жыл бұрын
@@95ibr كلامك مش مفهوم و صاحب التعليق عنده حق و انت الهاجمتو من الاول و كلام مش موجه ليك...المفروض أوجه الكلام لمين؟؟
يكثر كلام
ههه
وس اسم المربع الي يقفز عليه
نؤوتؤع
علي صوتك
الهدرة كثر مالخدمة 😒
كلامك كتير
جذاب
ننننن
اخي تمرين غلط
بلا بلا بلا فايدة
شكرا