😢الالم موتتني يارب وفوك كل هذا وزاري وباجر امتحاني نصحوني كلشي مافاد وياي ظكتور بنات ساعدوني😭😭😭😭

وَاسْتَعِينُوا بِالصَّبْرِ وَالصَّلَاةِ ۚ وَإِنَّهَا لَكَبِيرَةٌ إِلَّا عَلَى الْخَاشِعِينَ (45 البقرة)

@user-hf2ml8dt4w

2 ай бұрын

منقدروش نستعينوا باالصلاة وقت الدورة

@Haerin26jk

2 ай бұрын

اي صلاة يهديك الله ما نصلي احنا

@no_one1116

2 ай бұрын

صلاة وقت الدورة شفيك انت

@user-yu9pz3fj5t

2 ай бұрын

الله يبليك بألم الدوره

@dano7686

2 ай бұрын

صدقق وقت الدورة اهم شيء الصبر نسأل الله الصبر ❤

التمارين والنوم بالليل واكل الفواكه (اكل صحي) و الطلوع بالشمس أحلى شي سويته في حياتي صار الالم اخف من قبل بكثير الحمد لله

جايه في رمضان جزاك الله خير كنت تعبانه الان تحسنت كتير الان وانااجرب التمارين شكرا كتير كنت ميته تعب

أشكرك دكتور عملت حركات السياتك تخلصت من الألم نهائيا أسأل الله العلي القدير ان يدخلك الجنة بغير حساب ولا سابق عذاب

@dchgjfv4704

11 ай бұрын

أرجوك أخبريني هل تخلصت من الألم نهائيا نهائيا لم يبق منه شيء ؟ كم مارستها من يوم حتى تخلصتي من تلك الآلام المبرحة؟

@janawarda7911

11 ай бұрын

@@dchgjfv4704 أسبوع او 10أيام

@dchgjfv4704

11 ай бұрын

@@janawarda7911 رائع جدا شكرا لك

وَالَّذِينَ هُمْ عَلَىٰ صَلَوَاتِهِمْ يُحَافِظُونَ (9 المؤمنون)

عم مووووت من الوجع😢😢😢

للاسف مهما نوصف الالم البدنى والنفسى للدوره الشهريه مش هعرف

@velvetmounia6773

15 күн бұрын

والله كلنا انا كرهت حياتي بسببها ربي يرفع عننا البلاء

من فضلك يا دكتور أعملنا حلقة عن القولون وريجيم القولون العصبي وكم مدة الريجيم

جزاك الله خيرا اخي الكريم على هده النصائح القيمة أسأل الله أن ينجيك من امراض وفتن هدا الزمان

شكرا الك تمارين سويتها صح تخفف الم ❤

الله يجزاك خيييير يارب ، تمارين خياليه جدا مريحه جدا

انا قاعدة في نص الليل اشوف و اتمرن لاني صراحة ماقدرت نام😭🥴😥😭🥺🥺😖😖😖😖

@user-wv5ho9hx6c

2 ай бұрын

والله متلك خلاص حاسي حاليا راح اكوت

جربت التمارين واسترحت كثيرا شكرا❤🎉

@DrFarisArab

9 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

التمارين كلش مفيده شكرا جزيلا

جزاكم الله خيرا . الله يحفظك من كل شر ويعطيك صحه والعافيه دائمه .يارب 🤲 وجميع عاملين على المحتوى .

@DrFarisArab

Жыл бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

جزاك الله خيرا يا دكتور

كيف نقدر نعمل هالتمارين وانا مابقدر حتى المس جسمي او اتحرك من كثرة الالم

تمارين مفيدة وفعالة فورًا الله يسعدك شكرًا 🌟

حرفيا عم اموت الساعة 4 فجر وماقدرت انام ياربي لالم مش طبيعي💔😭

بارك الله فيك يا دكتور وجزاك الله خيراً والله ربنا يعلم التمارين اثرت معايا إزاي ربنا يبارك فيك والله❤❤

انا كنت باخد مسكن بس واظبط علي تمارين حضرتك واستريحت كتير جزاك الله خيرا ❤

فعلا التمارين الي قدمتها عظيم ☁️ 🤍

@DrFarisArab

5 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

عاشت ايدك رحمه الله والديك

الله يسعدك يا دكتور مررا تحسنت

الله يعطيك العافية

بارك الله فيك كل شهر اقوم بالتمارين و فعلا تخف بشكل كبييير الالام و اقدر انااام بالارغم اني طول عمري كان لازم اخد مسكنات ... مزيد من التالق

التمارين ممتازة بارك الله فيك

@DrFarisArab

3 ай бұрын

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

جزاك الله خيراً (بس عندي سؤال)؟.. ❤😢

من الوجع غميت بس بعد هاد التمارين ساعدتني اليوم شكرا إكتير لإلك 🙏🏻💙

@DrFarisArab

5 ай бұрын

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

شكرًا🌹دكتور جربت التمارين والحمدلله ارتحت وتم الإشتراك ومليووون 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@DrFarisArab

8 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر. 💵 - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

شكرا الك كلش تمرينات مفيده

@DrFarisArab

6 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

جازاك الله خيرا نقص الالم الحمد لله

شافية للآلام ..شكرا لكم.. 👍

@DrFarisArab

5 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

جزاك الله خيرا

فعلا التمرينات خففت الالم بشكل كبير جزاك الله خيرا

@DrFarisArab

6 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

@nassimabouanik1931

4 ай бұрын

@@DrFarisArab شكرا دكتورة😊

جزاك الله خيراً دكتور فارس بارك الله فيك

@DrFarisArab

18 күн бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

شكرا الك ساعدتنا في تخفيف آلام الدورة الشهرية ❤

@DrFarisArab

18 күн бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

جمييييييييل جداً ❤❤❤❤❤

ماشاءالله 🎉حماك الله من كل سوء بارك الله جهودك رائع اللهم لك الحمد والشكر

@DrFarisArab

18 күн бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

كنت اتقطع من الالم عملت الحركات خف الوجع شكرا لك

جزاك الخالق عزوجل علينا خير الجزاء ٠.

أول تعليق 🤓

جزاك الله خير يا دكتور

@DrFarisArab

Жыл бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

السلام عليكم دكتور معك اخوك حمزه من الجزائر. انا لاعب كرة يد وعند رمي الكرة بقوة بالآلية الطبيعية يؤلمني كتفي بشدّة. الوضعية حيث يؤلمني هي عندما ارفع ذراعي بشكل L من جسمي يعني اشكّل حرف T ثم ارفع يدي فوق لتصير زاوية 90% يبدأ الألم ويشد اكثر عندما ادوّر يدي للخلف في نفس الوضعية اشعر بانفتاح في مفصل الكتف وألم. تابعت الكثير من المقاطع الاجنبية ومقطع لك عن الكتف ووتر عضلة البايسبس وعملت التاست لكن عادي... مافهمت. اذا عندك فكرة أرجو ان تفيدني بها بارك الله فيك وجزاك خيرا.

@DrFarisArab

Жыл бұрын

عزيزي افتح رابط المكتبه، وشاهد الحلقه المشابهه لاعراض حالتك واعمل الاختبار. اذا الاختبار ايجابي مارس التمارين والنصائح باستمرار فسر نجاحها هو المداومه عليها واخبرني بالنتائج بعد 15 يوم. تذكر ان الاشترك بالقناه يعني شكرا، وتفعيلك الجرس يعني دعمك للقناه. الانتساب ماديا يعني انضمامك لفريق العمل ونستمر بالعطاء واحتساب الاجر. 😊 مكتبه الحالات المتعلقه بالكتف cutt.ly/gnk14ot

شكرا لك وجزاك الله خيرا

@DrFarisArab

Ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

بارك الله فيك

والله فتحت الفيديو و أنا بشنموت بالوجيعة ، جربتهم و الحمدلله حاسة بتحسن ❤

@DrFarisArab

3 ай бұрын

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

شكرًا ❤

شكرا من القلب 💖💖💖🥺

@DrFarisArab

8 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

شكرا دكتور انت بطل❤🎉

@DrFarisArab

Ай бұрын

بارك الله فيك, سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

اي والله صح شكراً شكراً

دكتور جربت التمارين والام راحح 💗💗

@DrFarisArab

8 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

الله يجزيك خير

@DrFarisArab

11 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇

شكرا لك تحسنت كثيرا بفضلك وبفضل الله 😊 ممكن تخبرني سبب ألم أسفل الضهر أثناء الدورة

@yousseffilal108

7 күн бұрын

قولي بفضل الله ثم بفضلك

شكرا تمارين مفيده بالفعل

الله يبارك فيك ❤

@DrFarisArab

6 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عاﻷقل شاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

شكرا لحضرتك

صراحة إذا الالم من خفيف إلى متوسط هذه التمارين حلوة اله و تزيله ممكن .. بس إذا واصل مرحلة من الحدّة فعن نفسي ماكو شيء يقدر يريحني إذا احتد الالم إلا حبة المسكن لان حاولت وقتها و سويت منهم ما راح و ضل التشنج يزيد .. وحده من الشغلات الللي هواااااااي تخفف من الشعور الحاد بآلام مهما كان حاد تخففه على درجات كبيرة هو * المشي * أنا عن نفسي كنت أگول مستحيل بهاللحظات أگدر اتحرك بس من جربت المشي يضل مهما كان أهون بهواي من ان تضلين كاعده او نايمه و منطويه على نفسچ و تستشعرين كل لحظات الالم و تفاصيله ! جربي ظلّي حتى لو بس المشي راح تشوفين تخفّين اسرع و احسن

هل أجد مسغفر اسغفرك ربي واتوب إليك

@DrFarisArab

7 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصيات لازدهار القناه: -حاول دعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

شكرا عن جد شكرا دكتور

@DrFarisArab

Ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

مشكور دكتور ياريت تحكيلنا عن طريقة خفض هرمون البروجستلاين انا قرأت انا ارتفاعه يسبب زيادة بالالم وان هناك اكعمة تزيد او تخفف من حدة الالم ولكم جزيل الشكر

@khadgirl90

7 ай бұрын

بذور الكتان و عشبة القطف، فعالة

ربنا يديك العافيه والصحه ويباركلك في صحتك يارب ❤❤

@DrFarisArab

4 ай бұрын

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

تمارين مفيدة❤

يا الله شكرا كتير الم يا دكتورة والله اني ارتحت ما عرفت أنام من شدة الألم عنجد جزاك الله الخير 😊😊

@DrFarisArab

2 ай бұрын

سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 بارك الله فيك, سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارسي النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرينا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاولي دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشتركي بالقناه وفعلي الجرس وشاركيه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبحين عضوة فعال في قصة نجاح القناة. وتكسبين اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

@user-wv5ho9hx6c

2 ай бұрын

😊😊 وهاي احلى اشتراك ولايك​@@DrFarisArab لاحلى قناة وافضل محتوى ❤❤

يا دكتور نريد تمارين تقوية الأعصاب

@DrFarisArab

Жыл бұрын

مكتبه علاج الاعصاب bit.ly/3OmBAxn عزيزي رجاء افتح رابط المكتبه وشاهد الحلقه المشابهه لاعراضك. مارس النصائح والتمارين بانتظام فسر نجاح التمارين هو المداومه عليها. واخبرنا بالنتائج بعد ١٥ يوم في التعليقات.شش اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇 اذا لم تجد الحلقه المشابهه لاعراضك اعلمنا في التعليقات لنصنعها.

مشكور دكتور تسلم يارب انا رياضية من سن ٥ سنوات وحاليا ٣٢ سنه لكن الغريب ان الالم ابتدي يجي من تاني يوم مش اول يوم عادي ولا ف حاجة غريبة ؟؟

شكرا

والله من بعد ما سويت هاد التمارين خخف عليا الالام من بعد ماكنت اموت شكرا كتير😊😊

@DrFarisArab

Ай бұрын

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

شكراً دكتور خفف الألم الحمدلله

@DrFarisArab

5 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

شكرا زال الالم

مين عم يحضر وهو بتقطع من الالم 😢😢

@DrFarisArab

9 ай бұрын

سلامات و نسأل الله الشفاء العاجل لك.اللهم امين🤲🏻 جربتي التمارين؟ اخبرينا بالنتيجه رجاء

@user-ef2qg2iu2d

9 ай бұрын

@@DrFarisArab أنا كنت طريحه فراش جربتهم حزاك الله ألف خير

@boboo14

9 ай бұрын

@@DrFarisArab جزاك الله الف خير دكتور جربتها جدا رائعة بارك الله فيك 💗

@Sboukkour-hz2qz

8 ай бұрын

انا والله

@chaimahamlaoui9788

7 ай бұрын

انا بتقطع الم

بارك الله فيك يادكتور بالفعل عملت هذه التمارين وجابت النتيجة معى ربى يحفظك يادكتور

@DrFarisArab

Жыл бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, نفرح دائما بالتعليق البناء😊 عزيزي نتوقع منك الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

يعني دكتور الألم الي نشعر بيه يمنعنا حتى نتنفس أو نتحرك حركة بسيطة و انت تعطينا تمارين لازملنا قوة و ثبات و احنا بهاذي الحالة معظمنا فيهم غثيان و قيء و تشنجات مؤلمة

@itsyouta94

8 ай бұрын

الحمد لله وحدة مثلي هههه انا مغمى عليا اصلا

@IbrahemAljmalah

8 ай бұрын

ايش حبه الحلاوه

@IbrahemAljmalah

8 ай бұрын

ايش حبه الحلاوه ‏‪

@user-km8ls2pc6j

6 ай бұрын

دكتور فدوه شنو سبب الالم هذا الجاي يصير 😭😭😫

@kirechekhaled1929

18 күн бұрын

حبة حلاوة هي الحبة الطيبة بالجزائرية ويسمى الينسون

شكرا بزاف

@DrFarisArab

Жыл бұрын

جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

Thanks!

@DrFarisArab

5 ай бұрын

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

مساء الخير دكتور ممكن سؤال بلا زحمه عليك اني سويت التمارين قبل فترة الدورة بس مو بأنتظام وانشاء الله اسويهه من تجيني يصير نتائج بهاي الحاله؟ يعني يصير اكو فرق لو كأنو ممسويه؟؟.

التمارين كويسة وفادت كثير ولكن هل تفيد من لديها ورم بالرحم وحابة اسألك عن الاستفراغ كيف يوقف

ربي يبارك فيك

@DrFarisArab

Жыл бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, نفرح دائما بالتعليق البناء😊 عزيزي نتوقع منك الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

والله العظيم تعبتتتت من الوجع 💔💔💔

الله يشفي كل بنت بالله عليك تثبت تعليقي مفسي يزيد عددمتابعيتي قليل جدا

ماهو التمرين المفيد للشعر ؟ ،182016

تكون اطالات وقت الدوره صحيح ؟ اقدر اسوي مقاومه علوي ؟؟ بوقت الدوره بوزن اقل مما كنت اشيله ؟؟

@DrFarisArab

4 ай бұрын

نعم وقت الدورة التمرين هو افضل علاج

في الحقيقة قناة سكون ميد للدكتور فارس عرب قناة رائعة ومتميزة في التوعية الصحية والتغذية. وموثوقة في نقل المعرفة العلمية في التغذية الصحية والعلاج بالرياضة. اتابعها منذ أكثر من أربع سنوات دائما متطورة جدا.

@DrFarisArab

Жыл бұрын

جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

@Sunny.day75

Жыл бұрын

معذرة رابط القناة المرفق لا يفتح في هذا التعليق

الحمد لله

كيف نعمل هاي الحركات واحنا مريضين !!او هاي الحركات قبل الدورة

السلام عليكم من فضلك عندي ثقل في الرأس هل هو شيء عادي مع اني قست الضغط وكان طبيعي

ادعولي يخف الالم

يا دكتور بعد ازنك كانت المسافه بين فتحه الشرج والقضيب كبيره ثم أصبحت صغيره رجال ما سبب هذا وهل هذا طبيعي ارجو الرد وشكرا

التمرين الثاني للحين انا مسويته يجنننن كنت امموووووت من الالم سويته و الحمدلله خف

@DrFarisArab

2 ай бұрын

بارك الله فيك, سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

جربت تمرين وحسيت احسن اعوذ بالله الم رهيب

@DrFarisArab

2 ай бұрын

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

ياااا اشكرك جان عندي امتحان جنت اوجع كثير بفضل هالتمارين كلش ارتحت 🤍🤍🤍

@DrFarisArab

6 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

تحية كبيرة الك دكتور....هل هذه التمارين ممكن تفيد في تقوية عضلات الرحم نتيجة ضعفها بعد تكرار الولادة القيصرية.....واذا لم تكن مفيدة ارجو ان تتكرم علينا بفيديو عن ذلك.

واللي م تقدر تسوي تمارين ولله من الالم م بقدر اتنفس حتى اتحرك😢💔💔

الله وكبر علا دورة 😢شسوي بية تخليني اترعش😢اشرب علاج ماكو

@rafal_390

Ай бұрын

روحي للدكتورة هذي مو الام طبيعيه

ربي يوفقك دكتور بحق محمد وال محمد

@DrFarisArab

9 ай бұрын

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. -ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

هل هناك تمارن لانزال الدورة يادكتور انا اعاني 😢

اه مش قادر بموت

انا الحمدلله متجينيش😂😂😂😅😅😅

ايه والله حتى اني ماكدر انام 😢😢