kata kuncinya utk 1st time marathon runner ialah konsisten training dalam berlari...kalau tak kelaut laa jawabnya nanti hari race🤭😅

@ALRUMIE

8 ай бұрын

setuju sangat, itulah maksudnya terima kasih Ram selalu support

@ramzanosramzanos3604

8 ай бұрын

@@ALRUMIE yezzaaaa...no hal bro rumie

Sy x pernah lari lebih dr 2jam ..sy cuma training utk hm dn ke bwh ..pd awl bulan ni ..5may ..sy lari fm borneo marathon ..utk pertama kali sy lari lebih dr 2jam ..mmng sakit slepas saja km 25 ..tp alhmdulillah..sy dpt hbis kn larian slama 4jam 18mnit ..hmpir dnf d km 33 ..😅 ..tp berbekalkn semangat dr kwn kwn ..sy truskn larian ..jln lari jln lari ..akhirnya finish ..😁

@ALRUMIE

8 күн бұрын

@@rozain4185 👍👍👍👍😊😊

saya 1st FM 21/7 July ni di Score Marathon…doakan saya ya kawan2

@ALRUMIE

8 күн бұрын

@@lebah5minuteslate good luck all the Best

I sokong kuat, jgn lari marathon tanpa training.

@ALRUMIE

4 күн бұрын

👍👍👍

Terima kasih tuan

marathon sebenar bermula 25km..sangat2 setuju berdasarkan pglaman pertama saya join FM klscm 2022 💪💪

@ALRUMIE

8 ай бұрын

😅😅😅 terima kasih sudi tonton

betul 💯% kena ada planning dan training yg betul dan cukup.. ini sy sokong..

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Terima kasih semoga bermanfaat 😊🙏🏼

Macam tokyo marathon ni tak silap sesuai juga bawa Snickers sebab masih lagi musim sejuk sebelum masuk musim bunga. Saya pernah lari 21km tapi lepas tu sakit kaki dan lutut memang tak best. Lepas tukar kasut yang lebih baik then baru rasa ok walaupun lenjan sampai 21km. Full marathon memang tak dapatlah sebab nak commit dengan latihan dan kerja. Walaupun dalam hati rasa mampu tapi kena concern apa natijah semasa dan selepas tu.

Assalammualaikum dan alhamdullillah mmg tajuk yg sy perlukan. 1st hm bulan 5 tahun BM2023, dah daftar hm bulan feb dan fm bulan mei tahun depan. Doakan sy tuan. 1st fm ni tahun depan 😊

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Semoga bermanfaat & good luck

bro try buat video mcm mne larian interval fartlek smua tu....sy bdk bru bljr😢

@ALRUMIE

8 ай бұрын

InsyaAllah

bang.. frame tokyo marathon tu buat kat mana? saya nak buat jugak

Terbaikkk bang..info berguna..Santai2 je malam ni..👍👍👍

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Terima kasih ya

1st Marathon KLSCM 2024.. harap berjaya 😅

Bak kata kawan saya dari nilai n9, pls wait long long

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Yesszaaa 😅😅😅

@jefrisharif

8 ай бұрын

70 minutes lagi.. fuhh long time to wait

@ALRUMIE

8 ай бұрын

@@jefrisharif stayyy tunedd

Betul kena ada coach atau geng lari yg bole kita folo utk first timer tapi pastikan geng2 tu sama pace jugak kalau tak nanti mental atau kena scam 😂😅😊

@ALRUMIE

8 ай бұрын

👍👍👍

rehat yang secukupnya sebelum race. ade member sorang tak cukup tido masa klscm haritu balik naik bas 🤭

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Allahu 🥹🥹

sangat byk join half marathon, tak pernh lagi fM takut Hahaha 😅😅

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Follow your own dreams 👍

belum pernah masuk FM..cuma bab coklat tu..saya paling suka bawak coklat Daim, kecik, senang nak makan 🤭

@ALRUMIE

8 ай бұрын

waaa coklta Daim memang sedap dan lambat cair. cuma nak bukak bila berpeluh susah ckit

Terimah kasih Al Rumie sngt bnyak ilmu sya dpt dri kamu skrng nie sya baru biasakan diri dengan half marathon 21k harap tdk lama lagi nak level up pulak ke full marathon.

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Terima kasih sudi tonton, semoga bermanfaat

Terima kasih atas info di video-video Mas Al-Rumie. Saya banyak belajar, untuk persiapan Virgin FM Bormar dan WMM Tokyo 🙏Salam dari Indonesia

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Salam Teman dari Indonesia Terima kasih atas support Goodluck all the best

Terima kasih bang kongsi tips2 yang berguna. 6 bulan nanti saya akan debut virgin marathon saya. Dah mula training sekarang

@ALRUMIE

8 ай бұрын

All the best 👍

13:25 taw dh..... Boston and London marathon hikhik

@ALRUMIE

8 ай бұрын

🤭🤭🤭🥹🥹

review medal plak..apa kriteria artistik yg membentuk nilai medal bagi sesuatu event running haa gitu haha

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Waaa cadangan rare ni

Kongsi sekali running tips untuk warm up,running drill dan warming down bang

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Saya dah pernah share dulu 😅

Salam bang rumie, boleh buat review untuk kasut KUNGFURUN running shoes tak, tengok macam sedap kasutnya hehe thank u

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Wslam, InsyaAllah

Review stokin bro!

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Pernah review di Blog 😅🙏🏼

Saya guna training plan dari jam garmin utk HM preparation, okay ke?

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Ok je, as long its a plan 👍

Kalo hill run untuk beginner,at ez pace or put some intensity on the run?

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Boleh, itu lira workout macam Hills Repeat

mau nanya bang, untuk di pakai di track lari batter asics magic speed3 / adizero boston 12?

@ALRUMIE

8 ай бұрын

Of course Magic Speed, jauh beza

@ridhopujiansyah3291

8 ай бұрын

@@ALRUMIE siap ,terimakasih infonya

@ALRUMIE

8 ай бұрын

@@ridhopujiansyah3291 semoga bermanfaat ya Mas