I was one of FM participants, I’d been looking you but couldn’t make it. The whole running session was tough, but you made it the run look very relax, always remember your quote “pasti lah boleh habis, kita layan saje….”

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

You made my day with this comment. In fact, you inspired me more, you hv the courage to take the challenge to run FM. I hope you learned something from the run. At least we can tell our children or grand grand children that we'd tried a marathon. Congrats Champ... see you in the next run 💪🏼💚👏👍🏼

Saya rasa tuan memang dah ada endurance base sebab selalu cycling. Sebab tu tuan dapat finish strong walaupun bukan under marathon training. Untuk rakyat marhaen yang jarang2 bersukan, bahaya juga kalau terus buat intense activity macam full marathon

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Terima kasih atas pandangan sis. Setuju dengan sis, kalau tak mengamalkan gaya hidup sihat, jarang bersenam dan ada sejarah masalah kesihatan, ada risiko untuk marathon. Cuma mesej saya, kita mula perlahan2 dulu, cuba 5km, 10km, 21km, barulah cuba 42km, tapi kalau tak habis takpe, jangan paksa diri, naik aje bas aircond yang selesa disediakan oleh penganjur. Juga tak semestinya, berlatih cara moden, boleh juga berkebun, membersihkan rumah, breeze walking dengan ahli keluarga setiap petang dan weekend, Insha Allah suatu hari nanti boleh Finisher HM atau FM. Terbaik sis!

Tahniah champ, sebab video abang tahun lepas, saya memberani kan diri masuk full marathon semalam. Tapi saya sampai 35km kena angkut naik bus.

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Saya ucapkan syabas atas semangat untuk mencuba! Tahun depan boleh cuba FM lagi atau HM. Terima kasih

@izwansahari

9 ай бұрын

well done ... 35km is not a joke .... sikit lagi 7km ... tapi safety first .... Insyallah tahun depan 2024 ..

@izzatkedah6361

2 ай бұрын

42km bkn smua bole join..tu kna buat lsd..biar slow2 running...x ksh la pace 8 ke 9..nk bg serasi anggota badan kita dgn jarak jauh...ni training pun 10km je... Baik msuk 21km je la..21km pun kaki dh bole crampp..

yeahh....mak saya masuk dalam utube,,,,

Congratulation.. thanks for uploading the video only one day after event

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Thank you Champ Taufik, saya memang suka vlog yang macam documentary, kurang special effects yang tak nampak natural. Jadi cepat sikit editing. Terima kasih sudi menonton.

Congrats bang... terbaek!

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Congrats to bro juga, laju tu lari mantap2

Tahniah bang...👏💪👍😎

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Alhamdulilah, terima kasih

Congratulations 🎉🎉👏

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Terima kasih ☺☺☺

Assalamualaikum tuan, alhamdulilliah..terbaik idols, sy suka dgn video tuan ada tips and details nya yg penting solat mantap👍

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Walaikumsalam... Alhamdulilah terima kasih atas komen yg menguatkan semangat untuk berkongsi ini. 😊💚👍🏼

Tahniah! pemberi semangat utk saya masuk marathon tahun depan :)

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Alhamdulilah terima kasih. Nanti kita set tau, lari berjemaah.

Tahniah bro nan

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Terima kasih 💚👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼😊

thanks for all the petua ... less scared now

@SEMBANGBASIKALISFREE

4 ай бұрын

You're welcome. Don't worry sis, let's treat this as a party of running & walking. You can also watch my previous 2 vlogs (2022 & 2023) in KLSCM to gain confidence. Cheers

Well done, bruh! Congrats KLSCM2023 Finisher!

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Tqvm... I gotta learn from you to do Ultra 😂😊💚👍🏼

Tahniah bro! Tips yg sy nk kongsi ialah amik wudhu siap2 pastu pkai arm sleeve kalau takut tersentuh bkn mahram..satu lg bro, sy rase ni 1st time klscm ada bg mknan kat route..ok la tu..klu buat byk station mkanan nnti dah malas nk lari plak😅..sekadar pandangan sy je..tp klu nk rase event yg byk station sediakan mknan, bleh cuba msuk ultra plak bro😁

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Terima kasih Champ atas tips dan pandangan. Cuma selalunya KLSCM bagi pisang atau buah di station yg awal sikit sebab kami ada yg belum sarapan dari 3.30pagi.

Terinspirasi dengan video tuan tahun lepas dan alhamdulillah tahun ni kali pertama full marathon finish strong!!

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Tahniah!!! Alhamdulilah..... saya turut berbangga

Alhamdulilah..tahniah bang,harap abang boleh kongsi tips untuk join full marathon..

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Insha Allah boleh... untuk Finisher dan habis dengan bergaya dan selamat, akan dikongsikan ilmunya. Kalau nak naik podium, itu kena cari coach profesional 😊😂 Terima kasih Champ 👍🏼💚

Tahniah bang! 🎉 steady la bang lari sambil vlog. Rasanya mcm thn ni kureng skit scklm lagi2 part surau tu aduhai lama kene sidai. Harap diorg improve la tahun depan. Terbaik bang 🫡

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Alhamdulilah, terima kasih Champ Shahidin! Betul tu, masih ada beberapa aspek perlu diperbaiki. Tahniah kepada Champ juga! Bila nak keluar vlog?

@tvKACAQ

9 ай бұрын

@@SEMBANGBASIKALISFREE tak buat vlog bang, action cam anto repair 😅

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

@@tvKACAQ yea ke? adoi... kena beli spare satu lagi GoPro 12 😉

Mantap bang. Lagi laju dari tahun lepas.

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Alhamdulilah, memang laju sikit tahun ini, tapi bila nak solat subuh tu 20minit juga di situ sebab paip air kecil tak macam tahun lepas air terus dari lori.

Alhamdulillah syukur tahun ini saya pb 3.26. tak sangka boleh perform sedangkan duk layan duathlon selangor dan powerman.

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Alhamdulilah tahniah!!!

Saya cramp for both legs dekat KM 17. Tapi Syukur Alhamdulillah, berjaya tamatkan larian Marathon🤲🏻

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Alhamdulilah tahniah! Nanti saya kongsikan tips cegah cramp 😊👍🏼

@min.abdullah

9 ай бұрын

@@SEMBANGBASIKALISFREE terima kasih😭

Tahun depan InshaAllah masuk fm ..pernah cuba fm kat penang bridge dnf kt km30 sbb sakit lutot dan peroy masuk angin .bila tengok video ni rasa lagi yakin nak masuk fm 💪👍

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Terbaik bro Aiman... bolehlah mula lengkapkan diri. Penang Bridge Marathon memang mencabar bagi saya juga sebab pernah ke Penang menginap di hotel budget, punyalah bising sampai saya tak boleh tidur, bila lari kepala terawang-awangan, nasib baik habis juga. All the best! 👍🏼

memang bahaya.. klu tak ada training yg secukupnya.. dan paling bahaya if you push yourself too much.. cukup training dan run slow and steady pace..

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Terima kasih atas pandangan.

Tahniah. Patut la saya barai, setiap water station minum 4 cawan tu 😅, nampak bro kat khemah depan khemah stan chart lepas habis tu.

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Terima kasih... syabas juga pada bro Irwan. Setiap FM kita akan belajar sesuatu, teruskan hadapi cabaran & gaya hidup sihat 💪🏼😊👍🏼👏💚

Dua orang belakang bang Nan tu (awal video), kawan2 saya tu...ultra runner belaka.

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Hebat2 ultra runners ni, diorang lah pacer saya kalau saya boring2 cari semangat

Tahniah bang. Vlog ni guna gopro @ insta 360

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Terima kasih... saya guna GoPro 9 sahaja.

15:40 tuan rino…

Aduuuhhh... Tengok video abang ni, buat saya rasa nak mencuba la. Half pon jadi la. Tetiba rasa mcm bersemangat pulak ni.

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Silakan bro Aiman, mulakan dengan latihan jangka panjang dan heart rate rendah.. Insha Allah boleh 💪🏼

@AimanWarfare

5 күн бұрын

@@SEMBANGBASIKALISFREE Hari ni saya datang balik kat video ni. Disebabkan video ni la Alhamdulillah semalam setel saya punya first half marathon di SCORE Marathon 2024. Lepas tengok video ni saya mula training untuk half marathon. Kalau tak sebelum ni asyik join fun run je. Hahaha. Tapi yang tak best tak jumpa abang pulak kat sana. Apa2 pon terima kasih banyak bang. Teruskan buat video 💪💪

@SEMBANGBASIKALISFREE

4 күн бұрын

@@AimanWarfare terima kasih bro Aiman. Insha Allah ada rezeki kita jumpa dalam next run. PJ Half Marathon, Larian Hari Keputeraan Sultan Nazrin Shah, KLSCM dan Penang Marathon.

insyallah bang satu hari nanti saya lari sekali!

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Insha Allah kita akan layan sepanjang 42km 😊💪🏼🏃🏻

Fuhh lari sambil record, mantapp. Camera apa ni, tak berat ke?

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Terima kasih Champ... Saya reporter bergerak camera novice aje GoPro 9 dengan media mod (additional mic).

Terbaik Bro ... Ada juga muka Saya masuk dlm video Ni .. 2:04

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Yang minum air tu ke? Terbaik bro... syabas!

@izwansahari

9 ай бұрын

@@SEMBANGBASIKALISFREE yer ... belah kanan Bro yg pakai sunglass terbalik tu ... hahahaha ...😎😎😎

Congratulations boss.. dpt buat PB utk FM this year. Mmg tak ada rezeki utk berjumpa dgn idoa . Sy pun mencari² di mana tuan badan SBIF..

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Alhamdulilah... tulah next time kita kena buat appointment 😊😅

@moy-alexendrate

9 ай бұрын

@@SEMBANGBASIKALISFREE itu la tuan sbb sy dh stanby baju rasmi SBIF dlm beg.. mana tahu rezeki dpt berjumpa dn berselfie. Walaupun this year tuan solo tak ada peneman macam tahun lepas.. tuan abiskan juga FM dgn masa yg bergaya.

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

@@moy-alexendrate haha... ok2 jom, next nak jumpa kat mana?

@moy-alexendrate

9 ай бұрын

@@SEMBANGBASIKALISFREE tak apa boss.. janji idola sy dlm dunia berbasikal teruskan berkarya dn berkongsi info² pada viewers. Ada rezeki kita berjumpa lagi..

Salam Bang Nan. Saya pun barai juga FM semalam. Lepas tu fikir nak cycling 100km pula weekend ni dekat UTP 😂 Mohon sedikit tips Abg Nan 🫰

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Walaikumsalam Champ... weekend ni kayuh enjoy2 aje, kita ada short cut atau naik lori. Kalau tak larat juga, join aje 50km lagi best 😉💪🏼

@zahinadventure

9 ай бұрын

Jumpa di Fellowship ride

Well done Bang... Running or cycling required more endurance? Doing my training now, from 5km to 10km and than moving to 21km... Next year we meet at KLSM2024 FM

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

That's the spirit! Thank you and hope to see you too in KLSCM next year.

Tahun depan kita lari sama ye

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Insha Allah, nanti kita set. Ini pesta larian, kena lari ramai2 hehehe. The more the merrier. Terima kasih.

Jumpa tahun depan di FM… tahun ni last minit ganti org kita buat HM je…

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Bagus2, FM lah baru best banyak cerita, HM mcm cerita tak habis hehehe. Congrats Champ Zahin!

@zahinadventure

9 ай бұрын

@@SEMBANGBASIKALISFREE banyak cerita kalau training bang nan… kita tak training hongeh dbuatnya kalau nk ber vlog… hahaha…

Ada ke org ckp muka abg mcm tony eusoff hihihi. Apa pun congrats🔥

@SEMBANGBASIKALISFREE

8 ай бұрын

Wow terima kasih... ini first time. Tapi ramai yg kata saya mcm Zizan Rasak mungkin sebab hidung besar 😅😊

Menyesal jugak terleka semalam...21km dalam masa 3 jam 14 minit, masuk 25km dah heret kaki. Pengalaman pertama FM, Insya-Allah tahun depan training bagi mantap lagi😁

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Syabas & tahniah saya ucapkan. Panjang umur, kita jumpa tahun depan yea!

@afizayue

9 ай бұрын

Insya-Allah moga sihat & panjang umur aamiin.

Untuk full marathon ja xsesuai.. kalo stakat lari 5km 10km bleh ja..

@SEMBANGBASIKALISFREE

7 ай бұрын

Setuju 💯 terima kasih 👍🏼

Assalamualaikum. Nak tanya, selalu KLSCM ni fully booked ke bila registration open? Sy ingt nk register utk 2024 nti. Ada tips utk dpt register?

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Walaikumsalam bro Emir, berbanding tahun dahulu, tahun lepas lebih mudah dan banyak slots tapi kena daftar cepat pada hari yang sama dibuka pendaftaran. Ada kategori yang hot seperti half marathon 21km yang cepat habis. Selalunya dalam beberapa jam atau hari sahaja kategori tertentu penuh. Begitulah ceritanya. Jadi sila subscribe atau follow FB SEMBANG BASIKAL IS FREE dan KL MARATHON STANDARD CHARTERED untuk berita terkini.

@DhirarEmir

9 ай бұрын

@@SEMBANGBASIKALISFREE Ok terima kasih :)

Maaf nk tanya bang Nan, penganjur hanya bg air je ke? Tiada gel tenaga?

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Ada bagi Energy Gel di Water Station yang hujung 7-8, tapi dari awal pagi hingga pukul 8-9pagi satu biji pisang pun takde, mungkin habis. Mula2 ingat nak singah kedai mamak, tapi masuk lebuhraya Akleh dan Duke, takde kedai

Start lari fm 3.30pagi kn?. Hm lari sme ke msa berbeza??

@SEMBANGBASIKALISFREE

9 ай бұрын

Berbeza, FM start 3.30pagi, HM start 5.15pagi.

bang time ni guna kasut ape?

@SEMBANGBASIKALISFREE

4 ай бұрын

Masa ni saya pakai Nike Alphafly 1 😊

@mohamadkhairibinkasim5923

4 ай бұрын

untuk lari pace 7 8 9 okay ke bang?tarik kt betis x?@@SEMBANGBASIKALISFREE

@SEMBANGBASIKALISFREE

4 ай бұрын

@@mohamadkhairibinkasim5923 saya takde cramp tapi kasut ni tak boleh pakai lama2 ia untuk pace laju, kalau lari pace slow kita rasa penat sebab shoe rocker ni, kita tak boleh diam, macam jongkang jungkit, baik cari kasut foam tanpa plate.

@khairykasim5197

4 ай бұрын

@@SEMBANGBASIKALISFREEokay bang tq..scklm this year debut FM😂😂😂 HM pakai carbon plate shoes okay lg..FM belum penah try..training pn blm start😂

@SEMBANGBASIKALISFREE

4 ай бұрын

Ok all the best. Sayapun tak pasti boleh join KLSCM ni sebab ramai sangat menunggu masa sahaja. Kalau takde rezeki saya join Cycling event aje Lekas Highway@@khairykasim5197