Эти упражнения УНИЧТОЖАТ ваши ПЛЕЧИ. Сразу показываю безопасные альтернативы
Замечали, что после некоторых упражнений ваши плечи начинают мерзко болеть. Это неспроста. Тут либо упражнение изначально опасное, либо нарушена техника выполнения.
Сейчас я при вас разберу самые популярные упражнения, на которых потенциально можно УГРОБИТЬ свои плечи. Ну и в конце сделаем правильные выводы...
Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/remove
Подписывайтесь на канал Telegram: t.me/konyshkov_tg
Добавляйте меня в друзья в ВК: addsugar
Пікірлер: 8
Блин круто, очень полезная тема для новичков, часто вижу подобное в зале! Мне сейчас 36 лет, до 30 лет делал все эти травмоопасные упражениния, было норм, даже нравилось. Но потом левое плечо очень сильно начало болеть, начал разбираться, и понял что делаю не так. Иногда всё равно побаливает, при больших нагрузках, если бы сразу кто объяснил, возможно никогда не тревожило бы. Спасибо за труды!
Недавно делал армейский жим, немного голову в бок качнул, 3 дня шея болела)
@Joguk
Ай бұрын
Тому що тимяз перенапружив,тому і біль появилась в шиї. Перед тим потрібно розтяжки на шию поробити і розігріти. А цей дУраЧок навіть не знаю чому біль виникає,і чому хрящ зношується
Спасибо.
Как раз собираюсь заняться плаванием, важно правильно грести ))
На мой взгляд при инструктаже лучше рекомендовать положение кисти большим пальцем вверх, чем говорить, что оно не имеет значения: поскольку активная пронация/супинация в лучезапястном суставе отсутствует, это положение обеспечит и отсутствие излишней пронации плеча у большинства выполняющих.
Полезная тема, спасибо за подробное видео))