Очень приятно слушать опытного спортсмена с грамотной и поставленной речью) Настоящий глоток свежего воздуха на просторах безграмотного Ютуба Подметил для себя пару фишечек в классическом подъеме штанги на бицепс, огромное спасибо)

Фармаген вам бы Смаева в команду, ему как раз фарма нужна качественная, но вот вопрос что вы от него получите, это конечно пока сложная загадка.

@maksnogin

Жыл бұрын

Смаев уже нашел какого-то спонсора, скоро будет у него на канале. Интересно, что за фирма 😅 он только сказал, что она на половину иностранная

@user-lx7wm1zo2e

Жыл бұрын

Он скучный злой и тупой)

@user-dd5yv1jn7l

Жыл бұрын

Аудиторию получать, сложная загадка🤣🤣🤣

@serg8092

Жыл бұрын

Смаеву не фарма, а мозги нужны 😅

@user-iz4kx9pg8u

Жыл бұрын

@@serg8092 мозгов у него явно поболее твоего...

Спасибо, очень интересно. Удачи и высоких результатов!

Сегодня провёл первую тренировку по этому видео. Восторг 👌 Благодаря пояснениям чувствую все движения и все мышцы в работе. Большое спасибо за контент!

Благодарю Вас за Вашу работу по созданию контента. Полностью согласен с тем, что техника выполнения упражнения напрямую влияет на результат.

Грамотно, подробно раскрываете технику выполнения упражнений! Тренер высокого уровня! Успехов и достижения поставленных целей желаю!

Классные ,к сожалению забытые, упражнения!!!!в 90-х постоянно так делали!видео четкое!!!спасибо автору!

Очень приятно смотреть и слушать грамотного человека и самое главное без мата!

@user-pi1lw4eq8r

Жыл бұрын

И без фармы!

@voin-1

11 ай бұрын

Он же муслим!

@ratmirursurof6372

20 күн бұрын

​@@voin-1Мурата бойца послушай ... позор! Хотя тоже как ты сказал, муслим... Не надо религию совать везде, в любой религии есть культурные и наоборот ... Всё от человека зависит и от его культуры и воспитания

Здорово! Низами, давно хотел послушать 💪😲

Грамотно! Спасибо за фишки!🤝

Круто , спасибо 😉 уже практикую ✊

Спасибо вам, теперь поменяю подход к прокачка с данными уточнениями. Великолепно

Очень информативно и продуктивно 👍🔥💪💪💪

Спасибо огромное за очень хороший рекомендации упражнение

Весьма неожиданный поворот в упражнениях на бицепс, спасибо. Пару фишек обязательно возьму на вооружение.

@hasanhuseynov9213

11 ай бұрын

Чисто на бицепс он показал неправильно!! Потому что делал с большим акцентом на предплечия. У него бзиг в башке ) так что кода он качает ноги,то мысленно вкдючает предплечия😂😂😂 . Еще один фрик

Крутой Дядька!!! ОЧЕНЬ МНОГО ЧЕГО РАССКАЗАЛ!!! СПАСИБО!!!

Интересно. Спасибо.

Простите пожалуйста, поясните в каком тяговом движение работает трицепс руки?

Отличный выпуск. Много фишек показано.

Мизами скажите пожалуйста сколько раз в неделю вы качаете руки. Спасибо большое

Упражнение на блоке с расширителем думаю не для всех. Лишняя нагрузка из-за широкой ручки уходит в предплечье. Нужно пробовать отсмотреть!

Благодарю за такой полезный ролик. Буду использовать эти упражнения для укрепления бицепса. Ведь на турнике мне уже покорилась цифра +90 кг, а цель трёхзначная цифра в 101 кг💪💪💪

@justtrue67

Жыл бұрын

В натурашку?

Круто, подача на высоте. Сразу виден большой опыт в спорте!!!

Очень крутое видео!!!спасибо🤙🤙

Спасибо 🙏

Низами нужно снимать про 100 и 1 способ травмироваться. Берегите себя

@maksnogin

Жыл бұрын

🤣 сколько он раз рвался и так быстро восстанавливается

@sergkyman9066

Жыл бұрын

Я сделал его сгибание с поднятием ез к носу в наклоне. Шею защемило)) советы супер у него))

@user-ce7wg3xn7l

Жыл бұрын

​@@sergkyman9066 Прежде, чем повторять упражнения и веса от ребят, которые не слазят с витаминов нужно уметь анализировать! На контенте они зарабатывают деньги, а не открывают секреты! Ни один нормальный нормальный проф спортсмен не будет делиться своими секретами☝️

@sergkyman9066

Жыл бұрын

@@user-ce7wg3xn7l да какие секреты то?)) где настоящие витамины продают?)) секрет один. Тренируйся, ешь и отдыхай.

@user-ce7wg3xn7l

Жыл бұрын

@@sergkyman9066 Секрет один тренироваться нужно правильно и чувствовать свой организм(МС по пауэрлифтингу шею никогда не клинило мне 35 лет!) делайте растяжку и ходите на массаж!

Спасибо)

Качественный топ упражнений. Возник вопрос: если у себя заметил слабый изгиб кисти, это (-) и его надо обязательно исправлять, или это обычная генетика и так оставить, не обращать особого внимания? Буду благодарен за советы.👍

@frytall

Жыл бұрын

Если на бицепсе отлетает кисть то проблема, решается сгибаниями Хотя я сколько бы не понимал, даже 60 с читингом у меня не выворачивались Мб просто тренировочного опыта не хватает, а если хватает и все равно отлетают Сгибания на кисть решать вопрос

@user-ku3wj5ls1m

Жыл бұрын

@@frytall У меня тренировочного опыта всего лишь 4 года, так что буду ещё гибкость кисти развивать. Спасибо за дельные рекомендации.👍💯

@frytall

Жыл бұрын

@@user-ku3wj5ls1m а ну у меня так же 5-4 года, добавляй конечно сгибания на кисть после тренировки, это не только позволит ей не выкручиваться, но и сделает предплечья больше

Главное просто и понятно.

Как накачать массу без химии. Никак.

@vchr17

Жыл бұрын

ты бы хотя бы попробовал

@rodovich-

Жыл бұрын

Без мозгов точно*НИКАК)Если знания есть все можно. Лень же всем)Всё считают что они нормально кушают и тд.и тп

@---bu3mz

Жыл бұрын

​@@rodovich- ну, тут я согласен. Если есть возможности хорошо и качественно питаться. Хорошо и много спать и при этом не работать, а только в зале энергию тратить. Иметь хорошую фарм.поддержку (я не про анаболики), массаж, наблюдение тренера и врачей. Это уже прям спортивная команда какая-то, с господдержкой. Проще уж тогда химичить, дешевле выйдет. И восстановление после тяжелых трень, отличное. И результаты прут.

@NikViking95

Жыл бұрын

До 42-45 можешь руки качнуть, без химла) но больше 42 это уже будет не сухо😄

@saint9487

Жыл бұрын

@@---bu3mz Это прям идеал =) за 5 лет почти чето в руках с 30 до 33 см дошел только 175см 70кг, на дефиците и поддержании.. без тренера, прогрессии нагрузок, и всего двух упражнениях подтягиваниях и брусьях , остальное офп легкое. Фарм поддержки не было не в каком виде, хотя они в свободной продаже в любой аптеке и спорт центрах.

А с петличкой это вы здорово придумали, я сперва и не заметил))

информативное видео 10/10

Как все доходчиво и понятно спасибо!!!

Здравствуйте! Очень интересно. Подскажите, пожалуйста, человеку, который тренируется без фармподдержки, делать упражнения для рук в отказ или с запасом в 1-2 повторения? Перерыв между подходами какой? Сколько раз в неделю тренировать бицепс и трицепс? Буду признателен если ответите.

@HasMutsaev-kb2sx

Жыл бұрын

Брат, более 18 лет тренируюсь железом, пробовал разные варианты, для каждого человека по разному действует, нужно учитывать генетику, как восстанавливается человек как питается образ жизни отдых вредные привычки, я пришел к выводу что для меня лично когда без фармы тренируюсь с большими весами и до отказа. Убей свои мышца просто жги их но береги суставы, принимай препараты для связок и суставов.

@user-ec5hq3xs5y

Жыл бұрын

​@@HasMutsaev-kb2sx Спасибо большое!

Где такую же кепку прикупить можно?)

Спасибо уважаемый. Очень круто.

Здравствуйте! На трицепс делаю только отжимания на брусьях, с весом и без веса Стоит ли делать и на блоке трицепс?

@frytall

Жыл бұрын

В брусьях более активно работает грудь, для красоты рук и прибавки в брусьях, конечно надо делать

Вопрос, каков результат был бы без фарм поддержки?

Мужик у тебя крутейшая борода!!!

Классный мужик!

Низами когда тренит так не делает я уверен . это он для видоса так хорошо рассказывает )))

Чтобы сделать такие барабусы и предплюсы как у Смаева 😮😮😮

@From_the_like

Жыл бұрын

Там битка под 60см

@maksnogin

Жыл бұрын

@@From_the_like предплечья наверное 45

@user-gx9dk7fb4x

Жыл бұрын

Первым делом что надо ставить надо говорить

@user-bodybuilding

Жыл бұрын

​@@maksnogin 50 на пампе

@Ledfine567

Жыл бұрын

@@user-bodybuilding у кого ?

где купить такую футболку?

Низами жёстко на массе)))

@aboba1951

Жыл бұрын

Жёстко на фарме)))

@trenerKarter

Жыл бұрын

@@aboba1951 ну это ежу понятно)))

Можно к тебе на тренировку?

Хароший чел попался в реках, я подписался

Подснежники я гляжу во всех залах страны)))

@Theeyeoftheworld

Жыл бұрын

К маю испарятся)))

Снимите видос про спину, пожалуйста 🥺

Подача материала, фоновая музыка и монтаж очень схожи с Блудом. И это круто! Добротный ролик, успехов в развитии канала!

@maksnogin

Жыл бұрын

Здесь вроде снимает один и тот же человек

@user-lg1uy6um1k

Жыл бұрын

Так оператор тот же - Владос)

У низами голос совсем низкий стал) Видимо, после операции была дикая доза фармы, т.к. объемы вернулись быстро:)

Спасибо

Как вес подобрать?

ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙТСА - у меня болят после сгибания в локте внутри связки на левой руке! Как это можно и избежать ? больше тренироваться?

@ZhelezniyDrovosek

5 ай бұрын

лечится упражнениями на предплечья+экспандер и хорошая разминка перед тренировкой, тебе видимо уже за 30лет. разогревающие мази тоже можно перед занятиями и пройдёт...главное с весами не перебарщивать!

@user-pv1zu9sh3d

5 ай бұрын

@@ZhelezniyDrovosek у меня этого не было раньше мне 47 но после того как на бицепс потренировался через чур что потом бицепс болел от сильной крипатуры это появилось - делал сгибание руки со штангой с наклонной Скотта

@ZhelezniyDrovosek

5 ай бұрын

@@user-pv1zu9sh3d эпиконделит наверное это лечится

Спаси бог.

Пронатор и боковое давление основное не забывайте про это дело

Правда ли, что сбривание волос на лице уменьшает уровень тестостерона?

Красава мужик

Молодец борода четко сидит 😮🎉🎉🎉😮

Классненько

Все круто спасибо, только просьба субъективная: можно эти уе###ские подростковые треки не вставлять в аудио ряд? Серьёзные вещи рассказывают все таки

борода просто топовое место для крепления микрофона!!!!!!!!!

4-5 упражнений вместе предплечья + бицепс?

во втором упражнение по факту снизу слабину даешь, до конца не надо отпускать

Грамотный и серьëзных подход

Вот с эти «ХЭТЬ» вниз , нужно аккуратно, а то получится как, «ВОТ ТАК ВОТ»😂😂😂

Как лечить эпиканделит

@ZhelezniyDrovosek

5 ай бұрын

Тебе за 30л? упражнения на предплечья два раза в день,+экспандер умеренные веса, перед занятиями разминка и греющие мази! не страшно он пройдёт

Молодец

Называется генетика и фармакалогия других путей не существует...

В топ младшего Голубочкина!

Как же он хорошо выглядел без бороды особой и с волосами...

@justtrue67

Жыл бұрын

Кому как...с бородой особый колорит, фишка своя

@igorshluker_9787

Жыл бұрын

@@justtrue67 своя?)) У каждого второго такая борода) Я имею ввиду именно то, что она ему вдобавок еще и не идет, тем более, без волос)

@user-sw6rn9zu4d

Жыл бұрын

​@@igorshluker_9787каждый второй брит и выглядит как педик. Мужество Сейчас редкость и дикость

@user-gm5wh6qx7i

Жыл бұрын

Да что вы понимаете в бороде , комплемент можешь делать девушкам а не мужчине и не мусульманину

Устарелые упражнения, но работает это всё. Опять же, зависит все от канституции тела, и здоровья!

Интересно узнать, а друг сможет такую же за мани сделать и продать?)

Низами для полной частоты, топ пять АС которые ты юзаешь

Возьмите к себе в команду Терёшина Руки-Базуки, пусть расскажет рабочие схемы, а не эти сказки про углы и амплитуду!

Как на счет спины!?

Низами прям смахивает на священника 😅

зал Spirit 100%👍

Я бы не стал брать на вооружение советы человека, который постоянно травмируется

@tap0k129

Жыл бұрын

😂

@timofeykutafin7355

Жыл бұрын

Травмы у него от перетрена, а не от конкретных упражнений. Так что наше всё слушать свое тело и умеренность.

@user-on2uu1in7o

Жыл бұрын

@@timofeykutafin7355 я уверен, что это совокупность причин. Перетрен, перебор нагрузки в конкретных движениях, Где-то огрехи в технике, недоработка по восстановлению и профилактике травматизма. Факт один:его подход к тренировкам травматичен!

Спасибо за видео!!!!

Круто

друже,ты вот говоришь: необезьяний ...но я тенденит получил..и после,только обезьяним делаю...и по-обезьяни не проще - точно говорю...и...страховка от нечаянно вывернутых больших пальцев в верхней точке ,как следствие: никаких проблем с лечением-долгим и болезненным-сухожилия в запястье...по поводу наклона в молотке - оч круто,как раз искал решение...и про бицуху клево..с закрутом...

Ноги - плечи снимите еще Грудь бицепс тоже

Никак не могу найти. А есть где нибудь такие советы от натуралов а не химиков

Нормальный тип!!!

Сколько смотрю и не удивительно да предплечье большие как и бицепс у всех так но видимо не возможно качать предплечье а бицепс не трогать да поднял и отпустил но там и предплечье и бицепс тоже чувствует о том и смысл предплечье но не бицепс

А как тяги могут нагружать трицепс?

@professor-strunov

Жыл бұрын

Бархатно

Чтобы накачать огромные руки нужно две вещи: генетика и фарма. Всё остальное, это езда по вашим ушам. Занимайтесь в своё удовольствие и не гробьте своё здоровье.

@wip8128

10 ай бұрын

Ты 100% прав. Я, эктоморф, мышцы и сепарация, прекрасная, но вот на тоненькой косточки, бицепсы плоские, если смотреть спереди или сзади. Сбоку смотрятся хорошо, сейчас на холодную 38см. Сама форма напоминает как у Шварценеггера, как на правой руке, так и левой, ( только меньше). Спина широкая иитам лучше уже мясо растет. Ноги всегда тонкие, т.к косточки очень тонкие, грудь нормально смотрится.

@RomanSkay

9 ай бұрын

Ага да , генетика . У меня руки как веточки были ( реально в 22 года прям ветки ) сейчас 37см в обхвате , хочу качнуть до 40 и все . Про генетику болтают лузеры . Два года спортом вообще не занимался , бицепс качал в 2021 году кривой штангой

@wip8128

9 ай бұрын

@@RomanSkay просто ты раньше руки не качал, да и 37,, это не 45см.. Про генетику речь идет, когда рука без фармы 40 на сухую, а химией уже 45-50 и выше

@RomanSkay

9 ай бұрын

@@wip8128 а начиная примерно с 45 см и без фермы никак, это не естественный размер и состояние руки , при таких размерах она до конца не сгинается , за спину не цепляет , тут уж и генетика никак , онли фарма

@RossRiga8181

9 ай бұрын

Что за бред!!!!😂Я эктоморф и скажу что такие рассуждения вызывают зевоту!😂😅

💪💪💪

7:15, а зачем локти разгибать,можно травмироваться,или оторвать бицепс.

@ZhelezniyDrovosek

5 ай бұрын

так учат чёрте чё....локоть всегда немного согнут....

Где-то плачет Юрий Спасокукоцкий...

Спасибо за видео, расскажите как ухаживаете за бородой)

предплечья пампишь если загибать кисть внутрь.

Джон Брезенк и Иван Матюшенко говорили, что самое лучшее упражнение это имитация борьбы

Да как, укололся и качай... тоже мне, бином Ньютона...

Тише тише...а то великий Невский (Курицын)...подаст в суд за использование фразы "вот так вот " ))) 4:05

Вешу 70, рост 180. На предплечья беру 30-35 кг на 20 раз. На бицепс тот же вес. Добиваю 16 кг. на бицепс. Пью гейнер 1100 ккал. Вес и мышца не растет. Стал пить бустер теста. Вот от него прет..... Обидно даже.....

@vol4ok1337

Жыл бұрын

вес от предплечий и битки особо повышаться не будет потмоу что мышцы маленькие они хоть и растут, но это все в граммах

@timofeykutafin7355

Жыл бұрын

А база то есть, без базы ни чего расти и не будет, потому что нет гормонального отклика.

Четыре из пяти упражнений, мои любимые. Всю дорогу их делаю. Хорошая тема. Мамкины эксперты, которые строчат за химию, идите в школу. В этом мире Вы не выживете и дня.

@beknurkattabekov9462

Жыл бұрын

А вы, я так понимаю, что без фармы и дня не выживете😁

1:18 умудренные локти

Как как ?)))) С химия и сон

Легко, как этот тип, вколоть тонну фармы 😅😅😅