У Дениса настроение хуже, чем обычно(. Заметили?

2:32 не убрал штангу за собой, ай-яй-яй

2023 До сих пор лучший в рунете

Взял на вооружение. Провел первую неделю по программе Дуэйна, тяжело, но круто! Спасибо Денис!!! Привет из холодной родины))

2:23.Это пацан так разминается?

денис спасибо! удачи в спорте и ждем новых видеотренировок.

Отдыхайте больше, вы и вправду выглядите уставшим, мы всегда рады вашим выпускам, но здоровье всегда стоит на первом месте.

Денис дякую вам за програму Двеєйна Джонсона 💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽

Денис,расскажи как Рок набирал массу в начале своей карьеры в рестлинге.Сейчас то понятно,сушит то что есть.

Спасибо,очень круто!!!Хотелось бы в ближайшем будущем увидеть тренировку Хью Джекмана или Криса Хемсворта!!!

@user-nl8rp6ky3x

10 жыл бұрын

Хью дженкман брал советы у рока,как накачаться,так что я думаю у него что то похожее)

@MrVlad19412

10 жыл бұрын

Да. Хью бы интересно было посмотреть.

Денис -- ты молодчина, выпуски всегда на высочайшем уровне, продолжай в том же духе!

Урааааа дождались... Спасибо Денис

Спасибо денис - сильный выпуск!!!

вот теперь видео на правильном канале ) спасибо огромное за шикарное видео, Денис !!!

ждал этого выпуска! спасибо! красавчик!!!!!!!!!

Суперская тренировка. Уже опробовал ее в зале. Спасибо Дуэйну и Денису.

вооооу) Одно из главного, чего я ждал) Респект!) Денис, ждём дальше) Грудь и если будет, пресс)

Здравствуйте Денис и Виктория ;) Сделайте видео для домашнего использования .Например отжимания от пола.Было бы интересно услышать вашое мнения об упражнениях на дому со своим весом турник брусья отжимания от пола и.т.д Ребята кому интересно поддержите меня и ставте лайки .Не у всех есть время ходить в спортзал и все зналют об упражнения 10 мин суперсеты на пресс на грудные мышцы а также упражнения на турнике .Надеюсь мысль понятна .Большое спасибо за роботу которую вы делаете для нас еще раз Большое Спасибо !!! Всех с праздниками !!!!

Спасибо.Всегда интересно смотреть твои выпуски!

Денис продолжай снимать.очень интересно.

Денис, ты выглядишь уставшим :-( может недельку, другую отдохнешь?)

Очени крута,необычно притом што след тренировка грудь,жостко,ждем!!!!!

Расскажите питание,тренировки Криштиану Роналду. З.Ы. ему вручили золотой мяч 2013. Спасибо!

Денис почему такой пеперыв между выпусками? (

Денис))Добрый день💫Ты такой классный)😊💓💎Отличной тренировки и волшебного настроения🤩😘

2:44 пацан прям качек !

Отличное видео!

Спасибо!

Суровая программа!

Спасибо

Денис, спасибо, будем применять! Вчера спину грузил по проге Скслы, понравилось, необычно! ;)

Ура!

а люди везде одинаковые глупости делают :) в самом начале видно пару толстоватых парней на заднем плане в экипировке и с гантелей в 3 кг и количеством повторений 50 раз.

Супер))))

ШИИИИИКАРНООООО!... Опробывал систему 18-15-12-10-8 DROP (где-то начиная с 15, где-то начиная с 20) на все группы мышц - мышцы проснулись! Офигенные ощущения, по-опыту ощущения перед мощным ростом мышц. Руки отдельная тема, месецами их уже не мог "пробить", этот тип тренировок дал свежий глоток моим тренировкам! Спасибо за подробное описание Денис, за хорошую съемку Вика! Ребята вы молодцы!

Денис, когда видео о домашних тренировках? Вы обещали 15-ого числа, ответьте, пожалуйста.

Денис, сделайте пожалуйста разбор питания и тренировок Грега Плитта

Денис, ты самый ахуенный Денис на ютубе) конечно после Борисова)

Денис, стоит сказать народу, кому стоит делать подобные схемы, а кому еще рановато, просто недавно в зале заметил как 2 худеньких парня выполняют схему 12 10 8 6 4, делая тягу верхнего блока с 30 кг. Видать не все понимают, стоит ли использовать такой вид тренировки.

Денис, если будет время, сделай обзор на рацион Cristiano Ronaldo) просто хотелось бы узнать, влияет ли постоянное движение (имею ввиду игру в футбол, тренировки) на массу, есть сложности в наборе например когда много бегаешь и т.п. Так то он подкачен) хотелось бы узнать о его программе)

Привет из 2022)

Это программа за 2002 год. Сейчас он использует другую.

@maaker100

10 жыл бұрын

откуда инфа?

Денис, подскажите пожалуйста, сколько по времени будет длиться данная тренировка?

Ty molodec!!!!!!

попробуем, спасибо

Денис, по поводу разгибания с канатом. Мой тренер меня учил делать разводку более в стороны, для нагрузки внешней части трицепса. Наклон как у тебя (3:05 - 3:20), но локти шире и кисти ходят максимально в одной плоскости, перпендикулярно полу. Для внутренней части трицепса делать разгибание с прямой рукоятью, прямым и обратным хватом, в зависимости от, но с рукоятью. И выполняя упражнение с канатом мышцы работают и забиваются строго внешние. У тебя я вижу нечто среднее. Можешь объяснить, почему так?

Денис.Вы не могли бы рассмотреть рацион питания Скота Адкинса.Очень буду рад.

Да!

Когда будет отчет о поездке на великах?

Денис, ты какие протеины то принимаешь? если да, то какие? и когда?

Денис, а пресс? Видела разные куски из тренировок Дуэйна и там же очень интересные упражнения для пресса.

А я вместо французского жима с канатами от нижнего блока делаю французский жим на наклонной скамье с изогнутой штангой (z-гриф вроде). Удобнее по-моему ...и подстраховать легче и не надо заморачиваться поднимать/ставить с канатами... Плюс штанги в том что её можно на плечи положить, если совсем уж не пойдет.

Ганибал! Hannibal for King! о питании!

Денис, что за кроссы у тебя ?

6:49 дневник нужен потому что :)

спортсмены из Украины посоветуйте какие напольные весы купить не дорогие, но что бы точные были на ровной поверхности, за ранее благодарю

Денис! Сколько в обхвате у вас рука?

давай рассмотрим тренировку Jason Statham

А ты не мог бы показывать некоторые упражнения на разных тренажёрах? Просто в залах эконом класса нет некоторых тренажёров. И ещё, не мог бы писать название музыки которая используется Спасибо!

неочень вапще, именно система тренировок. Делать грудь после того как за день до этого делал руки, не реально. Трицепс не восстановился, какая грудь? как мы будем жать незнаю....посмотреть очень хочется тренировку грудных

Рацион и тренировка CTFletcher !

разберите тренировку Джона Сины, пожалуйста)))

а эти упражнения про прес и на руки для 13-14 лет нормально,скажите пожалуйста!!

Сколько отдых между упражнениями?

Семенихин вообще молодец, без пафоса... и каналы такие же...хочется верить что и в жизни такой) а методига на Смитте интересная, а вот французский на тренажоре, чушь, лучше с гантелькой...свободный вес

Разберите рацион Джона Сины.Зарание спасибо!

Когда грудь будет,хочу перейти на эти тренировки?

Лучше всего программу Джона Сины разобрать.Работа на выносливость мышц и силу.

Денис не забывайте про девушек. Спасибо

Денис сделай пожалуйста программу тренировок вина дизеля

Мне кажется что стоит упомянуть, хоть достоверно и не известно, что Джонсон использует АС. И потому то у него все тренировки по общему типу и построены. Что бы люди занимаясь, трезво оценивали возможности роста своих мышц.

а пресс?.. где пресс???

Чо за музыка?

Эх, только вчера руки покачал(

Скотт Эдкинс

как на счет того что сегодня трицепс, а завтра грудь?

Дэн, а скала не разминается нулевым подходом?

6:33 везучий мужик)

Денис все это хорошо, но полезней было бы снять про человека который тренируется натурально..

на фарме самое то, внатураху никак не прокатит

Денис, вы б хоть говорили в конце, что данная тренировка подходит только для опытных спортсменов, а то сейчас новички(а вас в основном они смотрят) начнут применять эту схему на себе, и в итоге, в лучшем случае не накачают себе ничего, а то и хуже сделают!

а разгиб руки на трицепс обратным хватом разве не на внутреннюю часть трицепса?!

Когда французский жим делаешь с блоками, можно просто на колени встать, и не нужна скамья.

А "прожигающий" с каким весом для треци?

@MsMaxiBOX

10 жыл бұрын

Рабочий и разминочные веса подбираются индивидуально.

@maaker100

10 жыл бұрын

вес на 20 повторений, у каждого он свой

4e za muzon

а когда Дуэйн прессыч качает? что-то об этом ни слова

Интересно получается ,грудь после трицепса....

Да настроение не очень ( у Дениса( думаю много о роботы него устал (

75-ый

Причем тут Двейн вообще?

Денис, в баскет играешь? Приходи на Венис, поиграем в баскет! facebook.com/veniceballRU

Не очень такая тренировка