Полезный коммент для тех, кто думает - стоит ли заморачиваться и начинать этот эксперимент? Первая причина - люди хотят сразу, быстрее - зачем на год растягивать? Хочется похудеть за месяц, 2, 3 и так далее. Тем более - есть тренера, спорт залы, методики, подруги и друзья, которые делают это за 1-2 месяца и различные обещания, какой год? Но - мой совет наверное такой - если ты ни разу не худел или не приводил себя в форму - можешь делать как хочешь, ходить в зал 3 раза в неделю, бегать по утрам, йогой заниматься - но, сделай как базу - то, о чем говорит Денис - ежедневные упражнения. Начни делать этот комплекс или игру - на фоне других тренировок, если ты их хочешь все таки делать. И пообещай себе - что если ты бросишь спорт зал, бег или еще что-то - то это точно не бросишь. И второй важный момент для тех - кто бросает - и начинает - эта система, которую описал Денис - в первую очередь создана для того, чтобы Вам привить культуру спорта или привычки. Есть такая книга - Атомные привычки - в ней описываются такие же принципы. Похудеть за 1-2 месяца - можно конечно, но похудев - ты перестанешь заниматься спортом - потому, что ты его воспринимал как инструмент для трансформации тела - зачем дальше им заниматься? То есть, не имея культуры спорта или не привыкнув к спорту - люди бросают им заниматься - цель же выполнена, зачем продолжать? И потом откатываются обратно. Поэтому - нужен спорт на постоянке. Когда слышишь спорт на постоянке - если ты не любишь спорт - то сразу приходит вообще отвращение начинать им заниматься, когда слышишь - что всегда нужно будет себя поддержвить в форме. Так - дело тут в том - что ты изменишься. Космонавты - постоянно вынуждены каждый день заниматься спортом - иначе их тело атрофируется из за отсутствия гравитации и нагрузки на мыщцы и они могут растерять функции ходьбы. Спорт - такая же ходьба. Только почему то мы не обращаем внимание на то, что мы каждый день ходим или пользуемся жевательными мыщами, так почему бы не заниматься каждый день спортом и иметь соответствующие последствии после него - это здоровое и красивое, энергичное тело. В общем - у кого что, но многое у нас в голове, в убеждениях. Понимая эти смыслы - можно спокойно убедить себя в нормальности занятия спортом ежедневно и быть в прекрасной форме всю жизнь и иметь кучу преимуществ, радости и счастья от этого.

@user-gp1rn9fk7j

3 ай бұрын

Этот комментарий надо в закреп

@vityaverbitsky858

3 ай бұрын

Мощно

@erzweifelt

3 ай бұрын

в видео предлагают изменить мышление, которое поможет вам стать счастливее.

@vicavictoria1980

3 ай бұрын

Спасибо большое за такой классный комментарий❤

@user-ed3ok4tf7q

3 ай бұрын

Те кто не любят спорт скорее всего и Дениса Семенихина никогда не знали. На этот канал обычно заходят люди с осознанием того что нужно как-то менять свою жизнь, философия Дениса направлена не то чтобы на мотивацию он выдвигает спорт с другой стороны, осознания того что спорт нужен не то чтобы ради фигуры, это такая же привычка как поесть, поспать, и т.д и должна быть неотъемлемая часть жизни каждого человека, но рассматривая статистику можно увидеть что раньше было гораздо больше здоровых людей чем сейчас. Всем здоровья и добра и здравых мыслей в голове кто прочитал это до конца

Невероятно!!! Этот ролик напоминает мне то, как я начинал тренировки с нуля 11 лет назад. Был совершенно не спортивный, даже подтянуться не мог... Ужас! Начинал с таких же маленьких шагов. Установил небольшую планку в 50 отжиманий, 50 приседаний и какие-то негативные подтягивания. И по чуть чуть каждую неделю прибавлял по количеству. По итогам через год я сбросил 12 кг, смог подтянуться чисто 10 раз, довёл количество за тренировку 300 отжиманий и 300 приседаний. Просто делалось это регулярно, 4-5 раз в неделю. Вот и весь секрет. Денису спасибо огромное за такую тему, действительно важно.

@wotblitz542

3 ай бұрын

Имею подобный опыт😊 Вот только не отжимаюсь, не очень люблю отжиматься, а подтягиваюсь.

Я не понимаю ребята, но, Денис Семенихин действительно чувствует многие вещи в жизни. Очень хочется с таким человек пообщаться, не намеренно, а просто бы где-то спонтанно завязать разговор. Вы молодец, Денис!

Уехал 3 года назад в лес искать себя а нашёл СВОБОДУ, НЕЗАВИСИМОСТЬ И ПРОБУЖДЕНИЕ 💯 Теперь тоже видео снимаю ДОБРОМ делюсь. Денис, Всех Благ тебе. Снимай больше про осознанность. Будешь рядом заходи в гости. Подписчикам, зрителям и всем кто до сюда дочитал ДОБРА✊️

@Cpegu_cBoux.

3 ай бұрын

Быть добру🌎

@user-ff2rl7op3s

3 ай бұрын

А где посмотреть твой канал?

@user-du4pz3vc3i

3 ай бұрын

Куда ехать? В какой лес?

@user-gc9um9vq1f

3 ай бұрын

далеко лес? Тоже хочу...

@user-ru2ul7fl7i

3 ай бұрын

Хорошо быть пенсионером

Стесняюсь я делать выпады по дороге на работу и обратно 😂

@quadcore2866

3 ай бұрын

В метро очень даже можно 👍🙃 пресс, планка итд...

Я когда начал тренить, у меня была цель увидеть кубики пресса. Я думал что для этого надо мало времени, полгода максимум. И когда через пару недель начал видеть видимые результаты от пампинга, почувствовал хорошее настроение после тренировок, потом услышал от окружающих что я меняюсь. Тогда мне еще больше хотелось заниматься. Каждый минимальный результат был томливом. И уже 13 лет ровно не бросил тренироваться, иногда бывали перерывы максимум пара недель.

Какой короткий ролик, а сколько работы и души ты вложил в него, Денис! Спасибо тебе!

Я подсел на фитнес со времён института. И дело было так: я подтягивался до отказа в один подход, но каждый день. И через 1 год я сформировал зависимость от подтягивания, которая существует по сей день.

@instapasha

3 ай бұрын

Результат в виде мышц сильно заметен?

@user-rj8ui4yr4n

3 ай бұрын

А количество итоговых повторений за подход к концу года сильно возросло или осталось примерно на начальном уровне ?

@user-wb1oe3xs5p

3 ай бұрын

Сколько сейчас за раз подтягиваетесь?)

@The23081973

3 ай бұрын

прям моя история братан)

@user-qn4fr4vz5n

3 ай бұрын

Сколько раз ты щас подтягиваешься?

Увидела ваше видео в самый нужный для себя момент. Понимаю, что надо заниматься телом, но страшно...... Вы замечательный мотиватор. Ваши слова сняли мою тревогу, придали уверенность, что всё получится. Спасибо!

Денис, я не поверил своим ушам, когда вы коснулись темы Kaizen. В конце 2021 года я заинтересовался этим направлением и стал ответственным на предприятии где я работаю по всем отделам. Это было очень непросто но еще более интересно стало в процессе работы. Параллельно с этим я перешел постепенно с дистанции 10 км на полумарафон, на это ушло ровно 1,5 года без сверх усилий и невероятных временных затрат. Находясь в отличной физической форме и мысли приходят только положительные и каждый день проживаешь как маленькую жизнь и воспринимаешь как подарок. Хочу сказать Вам огромное спасибо, все эти достижения произошли не без вашего участия!

@Vadik11111

3 ай бұрын

Ну на предприятиях весь этот кайзен закончился и слава богу☝️😎

Потрясающий человек!Спасибо за ваш труд🙏

Денис , все выпуски смотрю с удовольствием , Сам занимаюсь с 2014 года👍👍👍 Спасибо, класс !!! Здоровья и сил вам!!!?

Мне 34 года, и в последние года три я допёр до этой идеи про momentum, про движущую силу. Все так и есть. Начинаешь с малого, без форсирования. А потом происходит само. Твоя задача просто появляться на этих маленьких отрезках времени.

Денис, спасибо за видео! Как всегда вдохновляете и поднимаете настроение!

🔥 Поддерживаю! 💪 Начинал с 15 отжиманий (было трудно), и незаметно вырос до 100 за раз с удовольствием!

@user-du1dt2jb4u

3 ай бұрын

А если все чаще и чаще. Не могу наоборот отдохнуть себя заставитл, в месяц по 25 тренировок и в ночь и с ночи, а мне 40🙂.Тянет не могуууу в зал

@user-vl4gh6qv5n

3 ай бұрын

Дисциплина и постоянство

@Vadik11111

3 ай бұрын

​@@user-du1dt2jb4uи сколько ты так?🫣. Выгоришь...

У многих людей к сожалению, есть такой момент как , смещение приоритета(. При выборе , шагнуть выпадов или пойти скорее по короткой тропинке домой ... Учиться делать выбор и ловить себя на мысли , какой выбор я делаю ... Определяет многое✨

Спасибо большое, Денис, за очередной бриллиант мысли!

Вижу Семенихина, ставлю лайк!!!))

@user-si6vl3sx9p

3 ай бұрын

Я тоже 😅

Денис , я взрослый , но слышу сейчас Вас и немного даже чуть не пустил слезу 😢… Вообщем как же я устал начинал и бросать … каждый раз вот именно так как женщина у Вас в видео … я точно сейчас сделаю как Вы советуете … не буду более грузить себя …

Супер и позитив от таких советов. Сам на работе подтягиваюсь, в конце дня на 15 мин.,но никто не знает. Все ходят курить и менять взгляды людей очень сложно. Хотя я старше всех, 61. А мне в кайф. Спортзал не всегда получается.

Спасибо, за контент, есть о чем подумать

Восхищаюсь вами ,Денис ,спасибо!)

Подтверждаю, такой подход работает. Сам много раз начинал. как и все наверное, заниматься спортом. И дома, и в качалку записывался, итог один - начал, надоело, бросил. А потом однажды просто стал отжиматься. Немного, но каждый день. В первый раз отжался 5 (пять!) раз. Сильно расстроился, ибо на следующий день от этого ничтожного количества болели руки. Но не бросил, и уже через неделю отжимался по 7 раз. Добавлял по одному по мере сил, когда дошел до 10, стал делать два подхода. А через пару месяцев нечаянно увидел кое какие перемены в зеркале, и всё, меня не остановить теперь) Нет, я не начал упарываться, но к отжимания добавил приседания, купил гантели, и просто пробую новые упражнения. Если они мне по каким-то причинам не нравятся, я их вычёркиваю, но уже есть определённый набор, который делать просто в кайф. И это на мой взгляд главное - если тебе нравится процесс, то бросать нет никакого резона. И что немаловажно, сам процесс тренировки внедрён на уровне привычек. Далее ты уже комбинируешь упражнения, можешь что-то менять, но сам факт наличия тренировки уже никуда не денется, поддерживать его несоизмеримо проще, когда ты начал с малого и привык, нежели чем когда ты внезапно стал упарываться в зале до потери пульса 2-3 раза в неделю. Это совершенно иной подход.

@dmitriydim9257

3 ай бұрын

Класс. Хорошо написал

Когда мне было 12 лет ,я вкопал 2 столба и сделал турник у деда в деревне летом, сейчас мне за 40 и ни одного дня я не провёл без подтягиваний,это на самом деле зависимость очень хорошая

Дело говорит Денис. Тоже рьяно взялся за зал, потом апатия и как итог - отвращение. Всё сразу понял и отпустил ситуацию. Сейчас хожу в зал как на работу, т.е. сделал это осознанной необходимостью. Пол года, полёт нормальный.😊

Денис, спасибо вам за то что вы делаете🤝

Каждый раз смотрю с вами выпуски и что то для себя исчерповаю, спасибо вам 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Отношусь к тем 0,1% начал жестить с первого дня 2020 года с 1 января и по сей день занимаюсь. Нужна мотивация, и искреннее желание изменить свою жизнь. С того дня изменилось всё, занимаюсь дольше, чаще, и жить без этого уже не могу. Вся моя жизнь строиться вокруг спорта и здорового образа жизни. Мне было 33 сегодня 37

@wotblitz542

3 ай бұрын

Я думаю это несколько преувеличение. Занимающихся многие годы ,постоянно , людей больше чем 0,1%. Их где-то от 5 до 7%

Благодарю за видео! Мотивация зашкаливает! Начнем с себя, и другие сферы подтянутся! Приятно, что я уже начала. Правда, могла бы начать еще 10 лет назад. И сколько ведь было попыток.. Это правда горькая, да. Но пока есть завтра, можно делать. Осознанно! И получать удовольствие от движения. Благодарю, Денис🙏🏻

Денис, от всей души, спасибо за видео! Все в точку!

Супер полезное видео! Благодарю! Здоровье вам и вашим близким ❤

Какой позитивный человек, очень приятно смотреть и слушать, и вещи толковые говорит, спасибо и лайк!

Спасибо Вам за советы. Беру в работу) , ещё раз благодарю.

Хороший подход и правильные на мой взгляд мысли. Спасибо

Мастер, это лучшее видео ! Сегодня начал делать упражнения 🤝😅🙏 Благодарю от души 😃

Денис,это самое кайдзен твоё объяснение из всех которые я до этого слышал! Браво! Зашло очень по-кайдзеновски легко и глубоко и хочется действовать, мозг не сопротивляется казалось бы на первый взгляд простой задаче;)..

Денис, у вас хорошее понимание жизни. Да любой спорт нужно начинать и делать с любовью потихоньку не напрягая себя, а потом уже начинает получаться и хочется больше времени заниматься

Денис, спасибо за конкретную и честную работающую программу❤

Денис здравствуйте! Спасибо огромное за этот эфир! С завтрашнего дня начну с шагов с выпадом и всё, что советуете дальше! Хочу поиграть в эту игру.

Спасибо, Денис) Играем ежедневно, полёт отличный)

Денис, привет тебе из Тюмени! Я так обрадовался твоему видео, насколько оно точно совпадает с моими новыми взглядами простоты. И та занимательная арифметика которую ты привел раскрывает как нельзя лучше всю магическую привлекательность простоты и постоянства. Понемногу, но каждый день и это выливается в колоссальный результат! Сегодня утром я сделал выпады, и я был счастлив в этот момент, мои связки запылали, напряглись мышцы кора, пульс поднялся. Я чувствую тело, я живой! и кто-то расстроился бы, что в 30 лет такое упражнение за такой короткий промежуток времени приносит столько дискомфорта в теле и бросил бы, чтобы дальше не развалиться еще хуже ) а я воспринял это как вызов, пробудил в себе искренний детский интерес! Денис, благо дарю тебе! Ты стал той финальной монеткой в моей критической массе, чтобы я впустил в свою жизнь эту философию!

Денис, спасибо за видео! Спасибо за мотивацию.

Денис,спасибо за вдохновение!Вы-чудо.Мне очень близко ваше ощущение себя и окружающего мира.Я проделал огромный путь,во многом благодаря вам.

Денис, огромное спасибо за то что вы сказали.Многое позволяет обдумать и применить в других сферах жизни!Всех вам благ!

Большая благодарность вам Денис! Я тренируюсь уже около 3 лет и начал благодаря вам

Денис, как всегда отличное видео! Здорово! Уважаю!)

Благодарю, занимаюсь примерно этим уже около 9 месяцев.👍

Вы мудрый и позитивный человек. Спасибо, что делитесь.

❤Благодарю, Денис🙏

Спасибо, Денис! Смотря на тебя начал думать об открытии своего зала, помню как ты рассказывал о своём росте как менеджера спортивного зала, очень наглядный и живой пример дал

Спасибо за уникальную предложение к работе ❤

Это гениально, спасибо Вам вы лучший 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Чем еще хорош этот канал, так это тем, что здесь собрались хорошие люди. И после получения крутой информации от Дениса можно почитать комментарии и узнать много интересного. Хочу всем сказать спасибо, что вы пишите про свои фишки и достижения. 🙏 Всегда чувствую себя вдохновлённее после просмотра очередного видео и чтения комментариев. Кстати комментарии всегда большие, это значит реально люди выкладываются, т.е. искренне делятся. Это все от вдохновения. Спасибо Вам Денис!

Все как то или иначе привлекают нас в этот спорт,папа,кумир.Большое спасибо вам!

Денис спасибо большое , как всегда море позитива и мотивации🙏👍

Очень приятно когда люди улыбаются от души ! Респект Вам.

Как правильно вы рассказываете именно так я начинала свой путь. Поменяла свое тело и жизнь. ❤❤❤

Классная тема с лестницей каждый час. Применю уже через 10 минут ) Спасибо!

Огромное спасибо Денис! От души благодарю! Такой простой и одновременно великий человек!

Как всегда спасибо за отличную идею!

Так и живём, каждый день, но по чуть-чуть 😉! Спасибо Вам за отличное видео, как всегда восторг ❤

Круто. Спасибо большое Денис. Ты супер мужик.

Начинаю с завтрашнего дня !!! Кто со мной ???))) Денис , спасибо Вам !!!!!!!!!!! ❤

БЛАГОДАРЮ ВАС ДЕНИС ЗА ТАКОЕ ПРЕКРАСНОЕ ВИДЕО!ОЧЕНЬ ХОРОШИЙ В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ СОВЕТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!ЖЕЛАЮ ВАМ ВСЕХ БЛАГ И КРЕПЧАЙШЕГО ЗДОРОВЬЯ!СНИМАЙТЕ ПОБОЛЬШЕ ТАКИХ ИНТЕРЕСНЫХ ВИДЕО ПРО СПОРТ,ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И МОТИВАЦИЮ В ЖИЗНИ!)))С УДОВОЛЬСТВИЕМ ВСЕГДА РАД ИХ ПОСМОТРЕТЬ!)))ВСЕМ СПОРТА,ДОБРА И МИРА!)))

Класс! Вдохновил! Спасибо Друг!

Очень круто,спасибо за ваши видео

Да, это так! Спасибо за хорошие советы🙏

Денис, респект и уважение!!! ❤

Денис, да, я возьмусь за эксперимент🌞, спасибо большое за методику упражнений🌞🌈

Как же грамотно Денис умеет все разложить по полочкам👏 Спасибо 🙂

Концовка видео и о проецирование на другие действия … браво 👏

Спасибо за отличное видео !!!

Спасибо! Никто кроме Вас не поднимает так настроение ❤

Начал смотреть видео Дениса лет 10-11 назад, когда учился в университете. С тех пор не могу оторваться. Море полезной информации, часто использую в тренировках. А когда появилось философское направление, то очень помогло мне в тяжелое время. Денис Владимирович, спасибо! Мы с вами) Кстати, попробуйте сделать 30 выпадов) кажется, что мелочь, но ноги будут в шоке)

Денис, огромное Спасибо тебе за твои видео

Денис, отличная техника! Спасибо 🤝

Спасибо за ролик!!!

Спасибо за видео,Денис

@Denis Semenikhin Счастливый вы человек, и глаза счастливые :) 😁

Благодарю за мотивацию!

Круто как обычно 👍🏻

Спасибо, Денис! ❤

Спасибо за видео. Нужно желание, мотивация и главное дисциплина. А дальше шаг за шагом.....

Денис, спасибо за все!

Денис спасибо за ваш позитив! Моя история точно как у той женщины. И только сейчас, в 32 года мне удалось изменить подход к спорту и питанию благодаря этому методу - маленьких шагов. 2 месяца назад я просто начала заниматься по чуть-чуть дома. Втянулась. Затем попробовала отказаться от очевидного сахара - всякие десерты. Втянулась, отказалась от всего где добавлен рафинированный сахар. Дальше, я хочу и готова считать сколько конкретно сколько бжу я употребляю, скачала счетчик калорий. Сейчас смотрю ваши ролики взяла для себя следующее -делать дефицит за счет повышения активности (раньше еду урезала ), не ем углеводы после 15, занимаюсь на скакалке 20 мин каждый вечер +днем силовая 20-30 мин и это все дома с ребенком❤ Огромная вам благодарность ! Польза в каждом видео

Потрясающе 😂 Просто великолепно и очень просто 🎉👍🤝

Елки палки, как я рад видеть эти ролики а. Был грустный, стал ВЕСЕЛЫЙ! Денис, спасибо тебе за то что ты такой какой есть и делаешь то что делаешь. п.с. тренируюсь регулярно, как раз по описанной схеме уже лет 12. Интуитивно к такой же схеме пришел.

Доброго времени суток Денис! Спасибо за мотивацию. Я строитель монтажник металоконструкций, но делаем всë и блок кладем и бетон льëм(корочи цеха с 0 до100. ℅поднимаем) 2- а мес не занимался (подтяг.ожим.брусья, упр.со своим.вес ,скрутило что говорят -в бораний рог. Сделал снимок Ось позвоночника смещена в право. Отмечается неравномерное снижение межпозвоночных дисков Th12- L1, L1-L2, L2-L3, L3-L4, L4-L5, L5-S1.. Замыкательные пластины в смежных вышеуказанных сигментах склерозированы. Отмечаются умеренные краевые костные разрастании по передним и бокавым углам L1, L2, L3, L4, L5. Заключение:R? признаки остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоноч. С L1 по L5-S1 ,1ст.деформирующий спондилëз 1ст.Сколиоз. ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА подскажите упрожнения для спины в моëм случае. Из вред. привыч. табако кур. С уважением к вам. Любви вашей душе, мира и добра. Спасибо

Денис, ваше видео стало катализатором: я пошёл дописывать научную статью для аспирантуры, которую отложил полгода назад. Когда-то же нужно её доделать! Почему же не сегодня, не сейчас? Благодарю!

Какое видео классное, вдохновляюсь, впрочем как и всегда 😊.

как же этот человек помог прийти в чувства, когда это нужно было❤

Денис настоящий человечище ,11 лет назад изменил навсегда мою жизнь и до сих пор многие вещи вдохновляют меня сказанные им🎉респект бесконечный

А дело ведь не в спорте, дело в отношении к жизни! Спасибо и браво, Денис ❤

Спасибо 👍👍👍! Как всегда круто 👍

СПАСИБО, дорогой Человек

Благодарю, Денис! 🤝

То, что мне сейчас нужно! ❤ Как раз сделала небольшие шаги в сторону питания и делаю тренировки по желанию. Но желание такое искреннее и есть интерес, что занимаюсь чуть ли не каждый день понемногу)

Прекрасная информация.

Денис! Огромное спасибо за такие видео для совсем нулевых, это самый сложный момент в жизни - начать и не бросить.

Как верно подмечено. Я крепко задумался об этом.