ตอนนี้เริ่มทำตามคุณหมอ ช่วงเย็นเลิกกินอาหาร กินแต่น้ำ เลิกกินขนมหวานทุกชนิด น้ำอัดลม กาแฟ ออกกำลังกายด้วย10วัน น้ำหนักลงไป4โลค่ะ ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้กินข้าวเช้า,กลางวันตอนเย็นกินแค่ผัก..ผลไม้ไม่กินเคยหนัก83เหลือตอนนี้69โลจะพยายามค่ะความดัน162ตอนนี้เหลือความดัน102ค่ะ

กินตามที่คุณหมอบอกมาสักพักแล้วค่ะ น้ำหนักลงจริง ตัวเบาขึ้นเยอะค่ะ ทำงานไม่เหนื่อย เดินได้ไกลไม่หอบ แข็งแรงขึ้น นอนหลับรู้สึกดีกว่าเมื่อก่อนค่ะ ลดข้าวขาว ทานเนื้อสัตว์ใหญ่น้อยๆๆ ทานผักเยอะๆๆ ผลไม้หวานกินน้อยๆๆ ถ้าอยากกินผลไม้หวานกินตอนมื้อเช้า (ไม่กินมาเกิน)

ไล่ฟังทุกคลิปของคุณหมอ ได้ความรู้เยอะมากเลยค่ะ ชอบฟัง ไม่เบื่อเลย

ขอบพระคุณ คุณหมอมากๆ สาธุค่ะ ความรู้ล้วนๆไดมาแบบฟรีๆ

ฟังคุณหมอแล้วได้ความรู้ดีมากครับ

พูดได้ดีมาก สมที่เป็นคุนหมอพูด ฉะฉานความจริงสุดยอด

ขอบคุณๆหมอที่ให้ความรู้ค่ะ

ชอบคุนหมอแนะนำมากๆค่ะ

น่าสงสารคุณหมอพด...ชอบจัง

ได้ความรู้เพิ่มเติมมาก อธิบายได้ละเอียดมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะ

จะตั้งใจทำคะ ขอบคุณอาจารย์มากๆ

ยอดเยี่ยมจ้ะคุณหมอ ขอบคุณหลาย

ขอบคุณนะคะ ได้ดีมากเลย

ขอบคุณคุณหมอบุญชัยครับ ผมทำตามเพราะบังเอิญได้อ่านหนังสือปฏิวัติชีวิต ปฏิวัติสุขภาพเล่ม 1 ได้ผลดีมาก

ติดตามคุณหมอมาตลอด และลองใช้วิธีการที่หมอแนะนำ มันได้ผลจริงๆเลยค่ะ

ตอนนี้80ค่ะ ขาเริ่มปวดละจะลองดูค่ะคุณหมอ

ขอยคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณ ที่ให้ความรู้ครับ

ขอบคุณที่ให้ความรู้ค่ะ

ขอบพระคุณ​และขอ​อนุโมทนา​กับ​อาจารย์​เป็นอย่างยิ่งที่ให้ความรู้​แด่เพื่อนร่วมโลก🙏👍👍👍💖💖💖🐿️

ชอบการบรรยายของคุณหมอมากค่ะ น้ำเสียงนุ่มนวล เสียงพูดชัดเจน เข้าใจง่าย

ติดตามตลอดครับ ขอบคุณครับ

ติดตามคุณหมอค่ะข้อมูลมีประโยชน์ค่ะ ขอบคุณค่ะ คุณหมอใจดีดีค่ะ

ชอบมากๆค่ะคุณหมอ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​คุณ​หมอ​

คุณหมอหนึ่งเดียวในโลก ขอให้ท่านมีแต่ความเจริญตลอดไปค่ะ

ขอบพระคุณครับอาจารย์

ขอขอบคุนคุนหมอมากๆค่ะ🙏🙏

ขอบคุณค่ะคุณหมอ🌎💖🌎

ขอบพระคุณครับ

คุณหมอเป็นเทวดามาเกิดค่ะ สาธุๆๆอนุโมทนาบุญค่ะ

ขอบพระคุณค่ะ

จะเริ่มปฏิบัติตัวเองตามเลยคับ

1.ดื่มน้ำเช้า2ก่อนอาหารเช้า2ดื่ม50% 2.ผักกินใบผักกินดอก30% 3.เหัด20% ปลา.ไก่.ไข่.

ชื่นชม​ ชื่นชอบ​ ช่วยแนะนํา​ ทำให้ดู คู่โอกาสสู่มหามิตร​

ชอบฟังคุณหมอมากๆเลยค่ะ.ฟังแล้วเอาไปทำตามแน่นอนค่ะ

นํ้าหนักผมลงไป 10 กว่าโลความดันหายหัวไปจริงๆเลยครับ

@user-fv1rx3ww3o

8 ай бұрын

ลลลลลลลลลลลลล

จะทำตามครับ

ขอบคุณค่ะหมอ

ชอบคุณพี่หมอมากๆค่ะ

เราสูง165 น้ำหนัก 56 เราว่าอ้วนแล้วตอนนี้เริ่มลดความอ้วนอยู่่ลงไป 2 โลแล้วค่ะ

ขอความรู้ท่านด้วยนะครับ.ขอบพระคุณท่านมากๆ

ขอบคุณค่ะ

ชอบฟังคุณหมอพูดเพลินดีดูไม่เครียดมีกำลังใจในการลดน้ำหนักค่ะ กราบขอบพระคุณอย่างสูง

จะลองดูค่ะ เป็นคุณแม่หลังคลอด ตอนนี้ 76ค่ะ

ขอบคุณค่ะคุณหมอจะทำตามคลิปนี้ค่ะ

@maymayuree7770

3 жыл бұрын

พพพพพพเพพพพพพพพพพพพพพพพพพพะะพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพฎำำำำำำำำำำำพพพำำำำำำพำำำำำำำำพพำำำำำำำำำำ

ขอบพระคุณอาจารย์หมอเจ้าค่ะ🙏. ที่ท่านมาให้ความรู้เจ้าค่ะ และขอให้ท่านมีสุขภาพแข็งแรงยิ่งๆ ขึ้นไปนะเจ้าค่ะ🙏.

@user-no9ro7rz5p

2 жыл бұрын

ฃฃฃฃฃฃฃะฃฃฃฃฃฃฃฃฃ

ทำตามคลิปนี้น้ำหนักลดไป5-6โลแล้วค่ะแชร์ให้เพื่อนตามอีกทำได้หลายคน เพราะเข้าจัยถูกต้องค่ะ ขอบคุณหมอค่ะ

@user-ps4kv3qj4f

3 жыл бұрын

แสดงความยินดืด้วยค่ะ

@user-lx9wp9bt1y

3 жыл бұрын

ๆๆชฟ

@user-pz1tw9nm5p

3 жыл бұрын

ฝฝ แ

@user-pz1tw9nm5p

3 жыл бұрын

Víc

@user-pz1tw9nm5p

3 жыл бұрын

Xi

ขอบคุณหมอม่กคร้า

#โทณปากสูตร #ว่าด้วยการหุงข้าวสารทะนานหนึ่ง [๑๒๔] เรื่องเกิดขึ้นที่กรุงสาวัตถี สมัยนั้น พระเจ้าปเสนทิโกศลเสวยพระกระยาหารที่หุงด้วยข้าวสารทะนานหนึ่ง ทรงอึดอัด เสด็จเข้าไปเฝ้าพระผู้มีพระภาคถึงที่ประทับ ถวายอภิวาทแล้วประทับนั่ง ณ ที่สมควร ครั้งนั้น พระผู้มีพระภาคทรงทราบว่าพระเจ้าปเสนทิโกศลเสวยแล้วทรงอึดอัด จึงได้ตรัสคาถานี้ในเวลานั้นว่า #มนุษย์ผู้มีสติอยู่ทุกเมื่อ #รู้จักประมาณในโภชนะที่ได้แล้ว #ย่อมมีเวทนาเบาบาง #เขาย่อมแก่ช้า อายุก็ยั่งยืน สมัยนั้น มาณพชื่อสุทัสสนะ ยืนอยู่เบื้องพระปฤษฎางค์ของพระเจ้าปเสนทิ- โกศล พระเจ้าปเสนทิโกศลรับสั่งเรียกสุทัสสนมาณพมาตรัสว่า “มานี่สุทัสสนะ เจ้าจงเรียนคาถาในสำนักของพระผู้มีพระภาค แล้วจงกล่าวในเวลาที่เราเสวยกระยาหาร อนึ่ง เราจะให้ค่าอาหารแก่เจ้าวันละ ๑๐๐ กหาปณะ” สุทัสสนมาณพรับสนองพระดำรัสพระเจ้าปเสนทิโกศลว่า “เป็นพระมหากรุณา อย่างยิ่ง พระเจ้าข้า” แล้วเรียนคาถานี้ในสำนักของพระผู้มีพระภาคแล้วกล่าว ในเวลาที่พระเจ้าปเสนทิโกศลเสวยพระกระยาหารว่า มนุษย์ผู้มีสติอยู่ทุกเมื่อ รู้จักประมาณในโภชนะที่ได้แล้ว ย่อมมีเวทนาเบาบาง เขาย่อมแก่ช้า อายุก็ยั่งยืน ครั้งนั้น พระเจ้าปเสนทิโกศลทรงดำรงอยู่ได้โดยเสวยพระกระยาหารทะนานหนึ่ง เป็นอย่างมากเรื่อยมา ต่อมาพระเจ้าปเสนทิโกศล มีพระวรกายกระปรี้กระเปร่า ทรงลูบพระวรกายด้วยฝ่าพระหัตถ์ ทรงเปล่งอุทานนี้ในเวลานั้นว่า “พระผู้มีพระภาค พระองค์นั้นทรงอนุเคราะห์เราด้วยประโยชน์ทั้งสอง คือ ประโยชน์ในปัจจุบันและ ประโยชน์ในภายหน้าอย่างแท้จริง” โทณปากสูตรที่ ๓ จบ

อยากลดค่ะจะทำตามค่ะ

ขอขอบคุนค้ะคุนหมอ

ขอบพระคุณอาจารย์

จะทำตามกำล้งอยากลดนำ้าหนัก

สุดยอดคุณหมอ

ติดตามคุณหมอมาตลอด แต่ระยะนี้คุณหมอก็อ้วนไปเช่นกันน๊ะครับ(พุงเริ่มออกแล้ว)😄😄😄

@user-hc6tk1qg1c

3 жыл бұрын

ณัฐธี

@user-hc6tk1qg1c

3 жыл бұрын

+12การ จ

มองเห็นทางสว่างเลยค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ ที่แนะนำค่ะ😍

@oneratsakorn659

3 жыл бұрын

งงฤ

คุนหมอพูดดีมาก ค่ะเดือน แรก 7 โล ...หนู เกิน 30/ ถ้าลง 7/ นิ่ เอวหายสวยเลยค่ะ

@user-ih2sx3of2u

2 жыл бұрын

น้องค่ะพี่ต้องทำยังไหงค่ะ

@user-et5jj7xo3r

2 жыл бұрын

ลดได้มั้ยคะเดือนแรก7โล

ประติบัติใด้ที่คุณหมอบอกจะได้ผลแน่นอนงดมี่อเย็นครวฟังและเข้าใจไห้ได่จะเป็นผลสำริทธ์แน่นอน

ขอบคุณนะคะคุณหมอบุญชัยได้ฟังแล้วมีความรู้ความสามารถนำไปใช้ ในชีวิตประจำวันชอบอาจารย์บุญชัยมากค่ะ

จะพยายามอีกครั้งค่ะ ก่อนโควิด-19​ ลดไปได้​ 5​ กก. ตั้งแต่โควิดมา...น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว เพราะเครียดด้วย​ และว่างด้วย กินแต่อาหารไม่ดี พุงกลับมาไวมาก... 😥​

@matadarnswat9213

4 жыл бұрын

ของพี่ 6

@info8773

Жыл бұрын

@@matadarnswat9213 ไอ้ไอไอ้เฟรินไอ้ดาก้อกำลังจะลด

ผมทำตามหมอมาเดือนนิดๆตอนนี้น้ำหนักลงไป4กิโลครึ่งจากเดิม73ตอนนี้อยู่ที่68กิโลครึ่งครับขอบคุณ​มาก​ครับ​ผม​

@user-jt4hy2yx2i

3 жыл бұрын

ุุุุุุุุุุ่่่่่่่่่ัััััััััั่

ไม่กินข้าวเย็นลดใด้แน่นอนคะ

สวัสดีค่ะ

ฟักทองกินได้ไหมคะ

คุณหมอคะแค่3เดือน1โลยังยากเลยคะ

ลดน้ำหนักค่าเข้าคอสเท่าำหรคะคุณหมอ

ทำไมกินน้ำยังไม่ถึงครึ่งแก้วแล้วอาเจียนแต่ถ้าค่อยๆจิบจะไม่อาเจียน เคยลองดื่ม1-2แก้วแต่ยังหิวจนมือสั่นเลยค่ะ

@user-od4xo5jo3z

9 ай бұрын

ร่ายกายเราเคยกินอาหารเย็นตลอด ถ้าหยุดกะทันหันก็จะประมาณนี้ ค่อยลดอาหารลงวันละนิดค่ะ ทำไปเรื่อยๆเดียวก็ชินค่ะ

คุณหมอคะสวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 130 เป็นน้ำท่วมปอดเป็นความดัน หนูต้องทำวิธีไหนที่น้ำหนักจะลงคะ หนูทำมาหลายวิธีแล้วไม่ลงเลยค่ะ

เราต้องทำให้ได้ครั้งนี้ตอนนี้70.8อีกหนึ่งเดือนเจอกันค่ะ

@user-kr9md9sw4c

4 жыл бұрын

ลงไม๊คะ

@sumareejansam1674

4 жыл бұрын

อยากบอกว่า แค่สองโลค่ะไม่สำเร็จหรือเป็นเพราะยาคุมกำเนิดหรือเปล่าแต่จะพยายามต่อไปค่ะ

ฟังคุณหมอบุญชัยพูดแล้วมีกำลังใจค่ะ

ดีมากเลยฟังแล้วชอบคุณหมอบุญชัยได้ความรู้มากมายจะต้องทำให้ได้

ติดตามแล้วค่ะจะลองทำตามค่ะเริ่มวันนี้เลย

ขอบคุณคุณหมอมากกาศจะพยายามทำเพื่อสุขภาพตัวเอง

ต้องลด 30%ของนน.ที่เกิน ปาดด นน.เกิน 45 กิโล เดือนแรกต้องลด 14 กิโล จะลองดูค่ะ

@user-ps4kv3qj4f

3 жыл бұрын

ค่ะดิฉ้นสูง152น.น78เจ็บเข่ามากๆๆ

@Number-st7ll

Жыл бұрын

ถ้าทำจริง ลดได้จริงค่ะ ลดแบบวันต่อวันเลย ลดแบบเรื่อยๆๆ ไม่เพลียนะ แต่ต้องฝืนหน่อยวันแรกๆๆ

ได้ผลค่ะ1อาทิตลด3โลดีใจมากตัวเบา สูง168หนัก68 อายุ43 กิน1-5ข้อ

@sukanyapoungpila6309

2 жыл бұрын

กินยังไงค่ะให้ลด แนะนำหน่อยค่ะ

@sukanyapoungpila6309

2 жыл бұрын

ทำยังไงค่ะยากลดบ้างตอนนี้หาวิธีลดอยู่

อายุ 34 สูง 150 นน. 60 เริ่ม!!!

เลือด​จาง​และ​ความ​ดัน​ตำ่ใน​บางครั้ง​ค่ะ​

เป็นนิ่วในไตทำยังไงถึงจะหายขาดค่ะหมอ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้ทุกอย่างชอบฟังคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ

งดอาหารมื้อเย็นดีที่สุด

โควิดรอบแรกน้ำหนัก64แต่ตอนนี้67

รบกวนคุณหมอคะดื้อยาลดยากมากคะคุมอาหารออกกำลังกายน้ำหนักยังนิ่งอยุ่คะแต่ไม่ขึ้นทำIFอยุ่เกือบ2อาทิตย์แล้วยังไม่เห็นผลคะช่วยแนะนำด้วยคะ ขอบคุณคะ

@bonnysimply7082

3 жыл бұрын

ทำไอเอฟแค่2อาทิตก็ไม่แปลกที่ไม่ลดเขาทำกันเป็นเดือนๆปีๆ

@bungornchaiwan4370

3 жыл бұрын

ร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน และระบบการเผาผลาญต่างกันมาก ดิฉันทำ IF 8/16 และควบคุมอาหารมาสามเดือนแล้วลงแค่ 6 กิโลกรัม ลงยากจริงๆคะ เอ้อ ดิฉันอายุ57 มันอาจจะเกี่ยวกับอายุด้วย ออกกำลังกาย 6วัน ต่อสัปดาห์ คาร์ดิโอสามวันและทำเวทเทรนนิ่ง สามวันวันละสี่สิบนาที และดูคลิปจากยูทูปหลายช่อง เพื่อหาข้อมูล มาเขียนเป็นตารางของตัวเอง ยอมรับว่าน้ำหนักลงยากมาก แต่ก้อลงนะ เวลาดูยูทูปเห็นคนอื่นแชร์มาว่าลงห้า ถึง หกกิโลในหนึ่งเดือนทำให้ตัวเองใจแป้ว แต่ก้อไม่หมดกำลังใจคะ เพราะถึงอย่างไรมันก้อลงถึงแม้จะช้า แต่ดีใจและมีกำลังใจมากตรงที่ตัวเล็กลงและร่างกายฟิตและเฟิม เอาเสื้อผ้าที่ใส่ไม่ได้ขึ้นมาใส่แล้วใส่ได้และหุ่นดูดีขึ้น คนอื่นทักว่าพุงและเอวลดไปเยอะนะ เราก้อดีใจคะ

ไม่ทารข้าวเยินแต่กินนมสดพร่องมันเนยไม่หวานแทนได้มั้ยคะ

ขอบคุณคุณหมอขอให้ท่านอายุยืนเป็นกำลังใจให้ช่วยคนต่อไปค่ะ😊

ถ้ากินผักอย่างที่คุณพูด.มันจะไปกระทบ.โรคเก๊าฑ์.จะหยิบจับอะไรไม่ได้.มันปวด.และไม่มีแรง.ยก.

อยากกินทุเรียน

น้ำหนักเกิน30โลจะพยามค่ะเพราะเจ็บ​เข่ามากเลย

อะดิทีพอใจถนนทีที่คุณที่รู้ดีึที่มีดูอาจ

คุณหมอเป็นคนเก่งสุดยอดติดตามตลอดค่ะ

@user-un5wi5jy2z

9 ай бұрын

😂❤❤❤😂❤❤

หนูพยายามลดน้ำหนักมานานมันก็โยโย่ มาเจอคลิปนี้ค่อยมีแรงฮึดสู้ลดน้ำหนักอีกครั้ง

🙏🙏🙏

พยายยามขอเดือนแรกสัดส่วนลด L ลงมา M น้ำหนักขอลง 5 k.m.

@mattanaboonchucherd355

4 жыл бұрын

K.K.มั่งค่ะ

@natthida8662

4 жыл бұрын

555 ผิดทั้ง k.m และ k.k เลยค่ะ k.g ค่ะ 🤣

@bonnysimply7082

3 жыл бұрын

@@natthida8662 😁😁😁😁😅

@elpetto8828

2 жыл бұрын

ลดเป็นกิโลเมตร แม่เจ้า

กินข้าว3มื้อ/มื้อละ1ทัพพีกินบ่อย

@user-bh4nv7bi6r

4 жыл бұрын

ไม่ได้กินแค่3มื้อแล้วจบวันใหม่ก็เหมือนกันค่ะ

@mummyez9764

3 жыл бұрын

ขอบคุณคะคุณหมอลดใด้สิบโลคะ

@may-vw4vc

3 жыл бұрын

@@mummyez9764 ใช่เวลากี่เดือนคะ

ลดโดนกินน้ำก่อนอาหารสองแก้วก่อนอาหารทุกมื้อคะลงมามาแล้วคะ

@atcharashayakul7476

3 жыл бұрын

qqqqqq

@atcharashayakul7476

3 жыл бұрын

qq

นำ้หนักชายไทยวัย 30 ควรอยู่ที่เท่าไหร่ครับอาจารย์?

พยายามทำตามคุณหมอพูดมาค่าของไตก็จะดีขึ้นไขมันในตับก็จะดีขึ้นความดันก็ดีขึ้นขอบคุณมากๆนะคะคุณหมอ บุญชัยขอให้ท่านสุขภาพแข็งแรงอยู่กับคนไข้นั้นนานสาธุค่ะ

จะทำตามค่ะอยากลง10โลคะ

@jeabais8698

3 жыл бұрын

สัตว์ป่าเดินเที่ยวหากินทั้งวัน_จึงอ้วนยาก_คนเราตื่นมาอาหารรอเข้าปากอยํ่​ู่แล้วมีอาหารสารพัดยัดเข้าท้อง_แล้วนั่งทำงานทั้งวันหรือนอนทั้งวัน_ร่างกายไม่เคลื่อนไหว_ไม่​้อ้วนให้มันรํู้ไป

@jeabais8698

3 жыл бұрын

ชาวไร่ชาวนาชาวสวนำมีงานทำทั้งวันกิน3มื้อเต็มๆยังไม่อ้วน__ก็ใช้พลังงานที่กินเข้าไปยังไม่ค่อยพอกับความต้องของร่างกายเลย_90แล้วยังเดินแบกจอบไปนาได้อีกแถบมือจูงวัวอีกต่างหาก_