1 ลดน้ำหนักตัว 2 เลิกบุหรี่ 3 ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30นาที 4 งดอาหารพวกแป้ง / น้ำตาล/ผลไม้หวานจัด 5 งดอาหารที่มีไขมันทรานส์ (Trans Fat) เช่น ครีมเทียม คุ๊กกี้ เนยมาการีน 6 กินอาหารจำพวกปลาให้มากขึ้น โดยใช้วิธีต้มปลา อย่านำไปทอด 7 กินผักผลไม้สด แป้งไม่ขัดขาว 8 ดื่มไวน์แดง (ข้อนี้ไม่ทำก็ได้) 9 ขจัดความเครียดออกจากจิตวิญญาน

@user-lc2gz1xl7e

3 жыл бұрын

ผมยอมเรื่องเครียดนี่ละครับฝังลึกมานาน

@lovehk8824

3 жыл бұрын

@@user-lc2gz1xl7e นั่งวิปัสนากรรมฐานช่วยคลายเครียดได้ค่ะ

@user-re7vf5yf9i

3 жыл бұрын

อยากมากครับความเครียด ทำงานในชีวิตประจำวัน

@soontornwasans1966

3 жыл бұрын

ดีครับ ชอบสรุป สั้นดี

@user-jz5rt6qh2s

3 жыл бұрын

ขอบคุณๆหมอค้า

อานิสงส์ของการเป็นมะเร็ง งดเนื้อสัตว์ทุกชนิด กินแต่ของนึ่ง ของไม่ปรุงแต่ง โรคหลอดเลือดสมองตีบหัวใจตีบ ความดันเบาหวานเก๊าท์ พร้อม มะเร็งด้วยปกติหมด ไม่น่าเชื่อแต่ก็เป็นไปแล้ว ไม่ต้องไปรับยาโรงพยาบาลเอายากินอีกแล้ว ทำตามคุณหมอสุดยอดเลยค่ะ ถ้าไม่มีรายการแบบนี้ ชีวิตก็ไม่รู้จะไปแนวทางไหนดี

ขอขอบคุณนพ.บุญชัย อิศราพิสิษฐ์เป็นนายแพทย์ที่มีจรรยาบรรณแพทย์200%ไม่เก็บไม่หวงความรู้ไว้กับตัวเองและไม่กลัวบริษัทยาหรือครีมเทียมหรือบริษัทรังนกที่ขายเป็นธุรกิจหมื่นล้านฟ้องท่านออกเดินทางปาฐกฐาให้ความรู้กับประชาชนระดับรากหญ้าของคนไทยที่ไม่มีโอกาสได้ศึกษาความรู้ให้มีความรู้ในการดำเนินชีวิตโดยไม่ต้องพึ่งยาเช่นยกตัวอย่างเผ่าฮันซาต่างกับเผ่าเอสกิโมสุดยอดมากๆๆครับ

สุดยอดมากๆผู้บรรยายเยี่ยมรักเลย

ขอบคุณค่ะ มีความรู้เพิ่มขึ้นค่ะ

ขอบคุณมากครับคุณหมอที่ให้ความรู้

คุณหมอพูดน่าหังน่ารักมากค่ะ ขอบพระคุณมากเลยค่ะ

ได้ความรู้ใหม่ครับ thanks Dr.

ขอบคุณครับคุณหมอ🙏🙏🙏

ขอบพระคุณครับคุณหมอ

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ🙏

ขอบคุณ คุณหมอ อธิบายเข้าใจมากๆ จะทำตามค่ะ

ชอบฟังคุณหมอพูดมากเลยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะุคุณหมอที่ให้ความรู้

อาจารย์ทำออกมาอีกนะครับ ขอบพระคุณมากครับ

ฟังคุณหมอ แล้วทำตามดีมากค่ะ

ขอบคุณ คุณหมอมากๆเลยครับ

คุงหมอพุดถูกค่ะ คนเราเจอกันชอบถามกินข้าวละยัง ชอบๆค่ะฟังตลอด

หัวข้อที่ให้ข้อมูลมาก ขอบคุณ. มีช่องทางการเยียวยาธรรมชาติเพื่อสุขภาพชีวิตที่ดี

ขอบคุนด่อกเตี้มากๆ

ขอบคุณ​มาก​ครับ​

ขอบคุณ​คุณ​หมอ​มาก​ค่ะ​ให้ความรู้​ในการดูแลตัวเอง

ฟังคุณหมอทุกคลิปค่ะ

ขอบคุณหมอมากๆเลยครับ มีประโยชน์มากๆเลย❤

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะที่ให้สารคดีได้ มีประโยชน์มากต่อสุขภาพมากค่ะ

คุณหมอพูดได้ดีมากครับ

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ ฟังคุณหมอบรรยายชอบมาก มีมุกขำๆด้วยชอบๆ

สาธุๆๆคะ

สาธุค่ะที่ให้ความรู้ดีๆค่ะ เราต้องงดข้าว🙏🙏🙏

ฟังคุณหมอใด้ความรู้มากๆค่ะ

ชอบคุณพูดค่ะ

ฟังมา หมอคนนี้ลูกทุ่งครงไปตรงมา เข้าใจง่าย

ขอบพระคุณมากนะครับ

ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ ฟังคุณหมอบรรยายก็ได้ปฎิบัติข้อ 10 ครับ

คุณหมอพูดได้สุดยอดเลยค่ะ ชอบมากและจะติดตามและแชร์ต่อๆไปค่ะ

ฟังแล้วได้ความรู้มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

ที่พึ่งของคนมีปัญหาสุขภาพจากความประมาท(อดีตพฤติกรรม) ขอบคุณหมอและ IT จากข้อมูลดีๆ

ติดตามตลอดครับ ขอบคุณครับคุณหมอ

กราบขอบคุณคุณหมอมากค่ะ เป็นที่พึ่งของคนเจ็บป่วยจริงๆค่ะขอให้คุณหมอเจริญยิ่งๆขึ้นค่ะ

ขอบคุณนะคะคุณหมอ

ขอบพระคุณครับ

อนุโมทนาสาธุบุญคะคุณหมอ สาธุสาธุสาธุ คะ

ครีมเทียมอันตรายมาก เป็นไขมันLDL ไขมันตัวร้าย ขอบคุณมากค่ะอ.หมอ

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะ 🙏🙏🙏

ขอบคุณครับคุณหมอ

ฟังแล้วสดชื่นทำได้เลน

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ❤

ขอบคุณครับ ข่วยกันแก้ไขให้ดีขึ้น ห้ามแต่มีขายเกลื่อนบ้านเมือง แบบถูกกฏหมาย

ชอบที่คุณหมอพูดค่ะ

สุดดยอดเลยค่ะ

ขอบคุณครับ

ขอบพระคุณครับอาจารย์

ได้ประโยชน์​มากสามเดือน​ที่ผ่านมาทำอยู่​แล้วแต่ไม่่มีแนวทาง​ ได้คุณ​หมอชี้่แนะขอบคุณ​มาก​ครับ​

12:44 ขอบคุณครับคุณที่ไห้ความดีครับ❤

ขอขอบคุณ คุณหมอค่ะ

ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย งดแป้ง น้ำตาลค่ะ

จะลองนำไปใช้

อ.สุดยอดค่ะจะทำตามค่ะ

พึ่งมาเปิดเจอและได้ฟัง วันนี้กระจ่างชัดและเห็นแนวทางเลยครับ

ขอบคุณมากค่ะ ชอบที่สุดก็จำได้แค่ข้อ8นี่แหละค่ะหายเครียดเลยค่ะ

ให้ความรู้ด้านสุขภาพดีค่ะ ช่วยชีวิตเพื่อนมนุษย์ได้ยอดเยี่ยมถ้าปฏิบัติสม่าเสมอ

ขอบคุณครับ ไทยก้าวไกลสุขภาพ

ฟังคุณหมอนำไปปฎิบัติคะ คุณหมอพูดตรงประเด็น ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

ต่อไปจะไม่เครียดแล้วที่พ่อกินข้าวน้อย พ่อปีนี้ 67 แล้ว ไม่มีโรคประจำตัวเลย แกไม่อ้วนด้วย

ฟังคุณหมอมาหลายท่าน มาถึงคุณหมอบุญชัย ฟังแล้วจะนำไปปฏิบัติค่ะ อีก3เดือนจะนำผลงานมาส่งค่ะ

ขอบคุณอาจารย์มากคะ เรื่องจริงทุกอย่างคะ กินข้าวเป็นกะละมัง

ขอบพระคุณ​คุณ​หมอ​ มากๆค่ะ​ ที่มาให้ความรู้​เรื่องนี้​ ทำให้เกิดแรงบันดา​ลใจอย่างแรงกล้า​ ในการตั้งใจลดน้ำหนักค่ะ

ผมดูคลิปคุณหมอมา2ปีกว่าแล้ว ผมกินน้ำผัก-ผลไม้ที่คุณหมอแนะนำ ประมาณ1เดือนน้ำหนักลด10กว่ากิโล ตอนนี้น้ำหนักลดอีก8กิโล

เป็นกำลังใจให้พวกเราไปนานๆ นะค่ะ รักคุณหมอค่ะ

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

เยี่ยมมากๆค่ะ,ขอบคุณค่ะ

เผยแพร่ต่อกันมากๆ ดี มีประโยชน์มากๆ ขอบคุณคุณหมอมา ณ. โอกาสนี้❤❤

ขอบคุณคุณหมอค่ะ

ความเครียดเปนที่1สำหรับเราเลย

หมอ...พูดอธิบายได้ดีมากๆ

กราบขอบพระคุณมากๆเลยค่ะคุณหมอที่ได้ให้ความรู้มากมายเลยค่ะทำตามที่คุณหมอ บอกทุกข้อเลยยกเว้นข้อ 8 ค่ะ

ขอบคุณคะ

❤❤❤❤ขอบพระคุณค่ะคุณหมอ

ละเอียดยิบค่ะ😊

เป็นหมอที่ประชาชนรอคอยมานาน ปกติหมอจะพูดคำเดียว"กินได้หมด"แพทเทินเดียวกันทุกคน ลองถามมาหลายคนแระ

ฟังไปขำไปคะ สนุกมากคะคุณหมอ

ติดตามฟังคุณหมอ แล้วทำตาม ผลออกมาพอใจมาก จากน้ำหนัก65.6เดือนมีนาคม65 ถึงวันนี้19กค65 น้ำหนักเหลือ57กิโล ถือว่าปฏิวัติตัวเองสำเร็จ อยากกราบอาจารย์หมอสักครั้งในชีวิต กราบขอบพระคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

🙏🙏🙏💗ขอบคุณมากค่ะคุณหมอที่ให้ความรู้แก่ประชาชนทราบในสิ่งที่ไม่เคยทราบ เชื่อทำตามคุณหมอถึงได้มีอายุมาถึง 78 ปี👍👍👍🙏🙏🙏💗💗💗💗

ผมทำตามลดน้ำหนักได้ตรวจเลือดไม่พบโรคครับขอบคุณมากครับ

กินไข่ต้มค่ะ ไขมันดีเพิ่มมาเยอะเลย กินมาจะสามปีแล้ว วันละ 4-5ฟอง ตอนนี้ลดเหลือ วันละสองฟอง

@suntree3664

2 жыл бұрын

ขอโทษค่ะอายุเท่าไหร่คะ ทานไข่วันละ2ฟอง

@user-qj8kd1kx8u

2 жыл бұрын

.

@ravikornsuchardpong5565

2 жыл бұрын

ทานไข่แดงด้วยมั้ยครับ

@rujiranoongham9718

2 жыл бұрын

ๅ

@mariamaray7614

2 жыл бұрын

หมอ รพ ทุกคนพูดว่า อย่ากินไข่แดง แต่ก็กินวันละ 2 ฟอง เพราะร่างกายแข็งแรงขึ้นชัดเจนเลย เคยหยุดจะรู้เลยว่าร่างกายต้องการ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ ทานไข่ทุกวัน

คุณหมอให้ความรู้ดีมากครับ

ชอบคุณหมอ บรรยายมากเรยคะ มีความรู้แบบไม่เครียดเรย 😍😍😍😍

@risingsun5423

9 ай бұрын

อ่านไม่ลู้เลื่องเรย..555

ติดตามฟังคุณหมออยู่ตลอดและแนะนำให้เพื่อนๆให้ฟังคุณหมอ คุณหมอน่ารักมากค่ะ

ขอบคุณคุณหมอ มากๆค่ะ ที่ให้ความรู้ในเชิงลึก และความจริงในการรักษาสุขภาพโดยไม่แอบแฝงใดๆ มีแต่ที่ผ่านมา จ่ายยา ลดไขมันอย่างเดียว ทานไป 3 วัน มึนหัวตลอด กลางคืน นอนไม่หลับ รู้สึกไม่ดี เลยลดมาเหลือครึ่งเดียวก่อนนอน. และคิดว่า วันนี้จะไม่ทาน แต่จะคุมอาหาร เพราะบางข้อก็ เริ่มทำแล้ว. แต่ไม่ทราบเท่าที่คุณหมอ แนะนำเลยเปิดมาเจอคลิปคุณหมอ. ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะ จะทำตามที่คุณหมอแนะนำค่ะ คุณหมอประจำรพ.ที่ไหน/ จังหวัด หรือมีคลีนิคมั้ยค้ะ ขอทราบด้วยค่ะ

ดีครับ

จริงครับคุณหมอ กินเหล้าอย่างเดียวไม่กินข้าวยังอยู่ได้เลยครับ

Fcจาก ส ป ป ลาว 🇱🇦

@littlegirlbebe5644

3 жыл бұрын

สุขภาพดีไปด้วยกันนะคะ ไทย ลาว พม่า กัมพูชา เวียดนาม ทั่วโลกเลยค่ะ

น้ำมันที่ใช้ทอดต้องใช้น้ำมันรำข้าว น้ำมันปาล์ม ส่วนผัด น้ำมันถั่วเหลือง คาโนล่า ทานตะวัน ถ้าเอาพวกไม่แอ่มตัวมาใช้ทอดจากไขมันที่ดีจะกลายเป็นไขมันทารนทันที ต้องใช้ให้ถูกประเภทด้วยนะคะ

ได้ความรู้มากๆค่ะขอบคุณค่ะ

ตาส่างเลย คุณหมอพูด ครีมเทียม ใส่กาแฟ ถึงว่าร่างกายป่วยตลอดชีวิต