The food highest in niacin --> spirulina, brown rice, nuts, seeds, legumes, bananas, avocado, green peas, mushroom etc.

1.เลิกบุหรี่ 2.ลด นน.ตัว 3.เดิน/วิ่ง ออกกำลังต่อเนื่อง 4.ระดับฮอร์โมนเพศสูง 5.เพิ่ม Vitamin B3 100 mg. 6.กินโอเมกา 3 , น้ำมันมะกอก 7.ดื่มแอลกอฮอร์ปานกลาง (หมอไม่แนะนำแล้ว)

@user-um7vj5yq6u

Жыл бұрын

999⁹⁹9999999999999999⁹9999999999999⁹9999999999999999999999⁹999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999⁹⁹⁹

ขอบคุณค่ะหมอ

ขอบคุณค่ะคุณหมอ

ขอบคุณ​ค่ะคุณ​หมอ

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆคะ

น้ำมันอโวคาโดทานสดเหมีอนน้ำมัน ะกอกไช่ไหมครับ

สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณมากนะค่ะ

จริงค่ะป้าทำตามแบบหมอบอกเฮสดีแอลป้าเพิ่มมากเลยในเวลา4เดือนแต่แอลดีแอลก็เพิ่มตามมาหน่อยค่ะ

น้ำมันงาดำใช้ได้ไหมครับ

การทานท้องปลาแซลมอลย่าง/ต้มยำจเยอะๆะทำให้ไขมันดีเพิ่มมั่ย

ต้นปี2024 ไปตรวจสุขภาพ ค่า HDL สูง ถึง ค่า HDL =109 คุณหมอบอกว่าสูงเกิดไปไม่ดี งง มากเท่าที่รู้ HDL สูงดี สรุปค่าเท่ารัยถึงจะดีคะ

ผมHDL90LDL160TG60ไขมันรวม270ผมอยากลดLDLจะทำอย่างไรครับ

@angvorajak8442

4 ай бұрын

เพิ่มคาร์บครับพี่หรือจะกินoreoก็ได้, ดีกว่าstatinอีกตามข่าว

น้ำมันมะกอกทานยังงัยค่ะ

@ooy881488

4 ай бұрын

บางคนก็แนะนำให้ ใส่ช้อนเข้าปากเลย😂 หรือเติมในกาแฟดำ ส่วนตัวเรา กินไข่ลวกก็เติม น้ำมันมะกอกสกัดเย็นเข้าไป 1 ช้อนโต๊ะ...😊

HDL76 ต้องทำไง

@angvorajak8442

4 ай бұрын

สูงดีนะ