สรุป...เรียงความสำคัญในชีวิตตาม 123 แล้วความสุขจะเเข็งเเรงมากขึ้น 1.เซโรโทนิน = ดูแลสุขภาพกาย สุขภาพจิต 2. ออกซิโทซิน = ความรัก ความผูกพัน 3.โดปามีน = ความพยายาม ความสำเร็จ

@chatrapornbuabua9205

2 жыл бұрын

สวัสดี​

@prateephongsopa3490

2 жыл бұрын

Thanks for the list

@emwatchpaopapao9819

2 жыл бұрын

🙏

@nangkob6971

2 жыл бұрын

แสดงว่าคนส่วนใหญ่ มักมีอารมณ์โกรธเกลียดไม่พอใจเมื่อมีอารมณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากระทบ ขาดความรักความเมตตาต่อผู้อื่น ขาดความพยายามท้อแท้นี่คือปัจจัยที่ทำให้ร่างกายหลั่งสารเชิงลบที่ทำให้ไม่มีความสุข ดังนั้นการฝึกจิตใจให้เป็นกุศลจิตจึงนำไปสู่ความสุข ตรงกับการฝึกฝนให้มีศีล สมาธิ ปัญญาจามที่พระพุทธเจ้าสอน

วิธีสร้างความสุขแบบเซโรโทนิน (สุขภาพ)​ 1.นอนหลับให้เพียงพอ 2.ออกกำลังกาย 3.เดินตอนเช้า วิธีสร้างความสุขแบบออกซิโทซิน (ความสัมพันธ์)​ 1.การสัมผัสทางกายกับคนที่เรารัก 2.การมีปฏิสัมพันธ์กับคนรอบข้าง 3.การมีน้ำใจและซาบซึ้งใจ 4.การมีความสัมพันธ์กับสัตว์เลี้ยง วิธีสร้างความสุขแบบโดปามีน (ความสำเร็จ)​ 1.เพิ่มความสนุกสนานในการทำงาน 2.กล้าออกจากพื้นที่ปลอดภัย 3.รู้ข้อดีข้อเสียของความสุขแบบโดปามีน 4.ตนเองพัฒนาขึ้นได้ทุกวัน

@parvichatpromin3515

3 ай бұрын

ความสุขแบบเซโรโทนิน (สุขภาพ)​ 3 ข้อ ทำได้อยู่ ความสุขแบบออกซิโทซิน (ความสัมพันธ์)​ ข้อ1 การนวดเบาๆไปคุยไปสบายๆผ่อนคลายใช่ไหม ข้อ 2 3 4 ทำได้อยู่ ความสุขแบบโดปามีน (ความสำเร็จ)​ ข้อ1 เกษียรแล้ว ข้อ 2 ชอบพื้นที่ปลอดภัย ข้อ3 ช่วยอธิบายหน่อยไม่แน่ใจว่ารู้ ข้อ4 พัฒนาขึ้นได้บางอย่าง ส่วนตัวน่าจะมีปัญหากับความสุขแบบโดปามีนนะ ตามเหตุผลที่กล่าวมา

ชอบตรง พื้นฐานที่สำคัญที่สุด คือจิตใจที่มีความสุข สุขภาพกายที่ดีมีความสุข ใช่มากเลยครับ ใจดี จิตดี กายดี ต่อยอดสุ่ความสุขดีดี ได้มากมายไม่สิ้นสุด

@nareephuphanphet3452

2 жыл бұрын

L I’m

@sompolsontibutra2345

7 ай бұрын

ความสุขไม่ยั่งยืนเป็นความทุกข์ที่ร้ายกาจ ความไม่มีทุกข์เป็นลาภอันประเสริฐครับ

@user-qn7yy5tu4r

7 ай бұрын

❤

ยอมไม่ไปต่อกับหน้าที่การงาน ลาออก รับบำนาญตอนอายุ ๕๓ ปี เพื่อมาออกกำลังกาย ปฏิบัติธรรม พาภรรยาท่องเที่ยว และให้เวลากับลูกๆ ๒๔ ชม.

สุขที่แท้จริงคือความสุขที่ใจ..สุขที่สูงสุดคือการให้..

ธรรมมะพุทธะ...ลึกซึ้งขึ้นไปอีกขั้นของความสุข ใช้ได้ในโลกนี้และโลกหน้า 1.เซโรโทนิน = มีสติตื่นรู้....สติปัฏฐาน 4 2. ออกซิโทซิน = มีเมตตาต่อสรรพสัตว์.....พรหมวิหาร 4 3.โดปามีน = มีความพอใจและวิริยะ.....อิทธิบาท 4

ฟังแล้วรู้สึกมีความสุขมากเลยครับ ขอบคุณอย่างสุดซึ้งนะครับ ที่ทำ Podcasts ดีดีแบบนี้ มาให้รับฟัง

ความสุขไม่ใช่จุดสุงสุดของชีวิต ยกตัวอย่าง ถ้าเราให้ความสุขเป็นจุดสุงสุดของชีวิต คงต้องคุยกันยาวกับฆาตกร เพราะความสุขของพวกมันคือการฆ่า มันมีความสุขกับเสียงกรีดร้อง กลิ่นคาวเลือด การมีอำนาจได้ควบคุมชีวิตของเหยื่อ การได้เห็นเหยื่อร้องขอชีวิตพวกมัน ทั้งหมดนี่คือความสุขของพวกมัน ก็พวกมันไม่ได้คิดว่าชีวิตคือสิ่งสำคัญ ความสุขต่างหากที่สำคัญสำหรับพวกมัน การฆ่าคือความสนุกนาน สุขภาพพวกมันก็ดีซะด้วย และการฆ่าของมันก็ทำให้พวกมันเป็นฆาตกรที่มีชื่อเสียง จากมุมมองนี้เราคิดว่าไม่ควรยกให้ความสุขคือสิ่งที่สำคัญที่สุด เราควรให้ ความสมดุลของชีวิต ความหมายของการมีชีวิตที่แท้จริงต่างหากที่สำคัญ

ความสุข คือ ความพอใจที่มีที่เป็นที่ได้ ถ้าไม่มีความพอใจ ก็ไม่มีความสุข

จริงที่สุดเซโรโตนิน พื้นฐานสุขภาพกายและจิตใจแข็งแรงมาก่อนแล้วทุกอย่างก็จะมาเอง be and do ข้อหาดีมากๆขอบคุณนะค้า

การมีจิตใจที่เข้มแข็งนอกจากร่างกายแข็งแรงแล้วมีการกระทำดังนี้ด้วยคะ ทำให้จิตใจภายในเข้มแข็ง 1.กตัญญูทุกรูปแบบ 2.มีความซื่อสัตย์ต่อตัวเองและผู้อื่น 3.การแบ่งปัน/การเสียสละ 4.การอดทนต่อความยากลำบาก 5.การทำทานเป็นสาธารณะ

@SatoriMoon21

3 ай бұрын

❤❤❤

ได้ฐานแรกมีมีความสุขจริงสุขที่อยู่กับตัวเรา ข้อ.2 สุขที่เป็นผู้ให้ ให้เวลากับน้องๆสี่ขาข้อนี้มี ข้อ3. ก็พอมี ยังเติมไม่เต็ม สุขที่เป็นผู้ให้ ใส่ใจกับสิ่งรอบตัวที่เราได้ดูแล ทำในสิ่งที่รัก รักในสิ่งที่ทำ (ทุกคนแสวงหาความสุขกันทุกคน ความสุขแตกต่างกันไป) หัวข้อนี้👍👍👍👍

😊📖ขอบคุณมากค่ะสำหรับเรื่องราวดีๆ ที่นำมาเล่าให้ฟัง😊

ขอบคุณเคน เปิดฟังทีไรก็มีความสุข❤️❤️

ขอบคุณมากมายค่ะ สำหรับเนื้อหาคุณภาพนี้ค่ะ❤️❤️😊😊

อธิบายดี เข้าใจมาก ขอบคุณมากค่ะ เยี่ยมเลยค่ะ

ขอบพระคุณค่ะคุณเคน💐

นั่นซิ...ทำไมความสุขแบบเซโรโทนินจึงสำคัญที่สุดในชีวิต คนส่วนใหญ่น่าจะชอบ ความรัก กับความสำเร็จ มากกว่านะ ส่วนสุขแบบเซโรโทนินขอพ่วงๆรั้งท้ายมาด้วยก็โอเค เป็นความจริงที่เห็นๆกันอยู่ เป็นแค่มุมมองนะ พอชีวิตเดินไปถึงจุดหนื่งบางคนก็อาจจะมีมุมมองที่เปลี่ยนไปก็ได้ แต่ก็เชื่อนะว่าสุขจากเซโรโทนินดีสุดสำคัญสุด แต่ใจคนมันอยากเลือกอย่างอื่นก่อน ก็แค่นั้น หรือบางที่มันอาจจะสำคัญทั้ง3อย่าง ต้องมีให้สมดุล ถึงจะดีและสำคัญที่สุดในชีวิต

ขอบคุณมากๆค่ะ สำหรับคอนเทนท์ดีๆ ฟังแล้วคลาดเครียดไปเยอะเลย

ขอบคุณค่ะ สหลุบดีมาก ❤️

ฟังสบาบ เข้าใจง่าย ขอบคุณนะคะ จะเอานำไปพัฒนาตัวเอาต่อไปค่า ^^

นำถ่ายทอดได้ยอดเยี่ยมเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณcontentดีๆที่น่าฟังค่ะ

ชอบเวลายิ้มค่ะ ดูแล้วมีความสุข

ความสุขสุดๆ ที่แท้จริงคือ อย่ายึดความสุข เพราะความสุขนั้นเปลี่ยนแปลงได้ไม่ยั่งยืน ถ้ายึดความสุขจะเกิดความทุกข์

กำลังเครียด​มาเจอพอดี​ ขอบคุณ​มากค่ะ

ขอบคุนความรู้ดีๆแบบนี้มากๆคับ😊😊😊

จริงที่สุดค่ะ ร่างกายแข็งแรง ทุกอย่างจะตามมา

ขอบคุณนะคะที่นำเสนอเรื่องราวดีๆ ที่ตัวเองกำลังทำอยู่ถูกต้องแล้ว ส่วนที่เป็นโดพามีนอาจจะน้อยไปหน่อย ก็จะพยายามทำให้ครบค่ะ

ชอบหัวข้อแบบนี้มากครับ พี่เคนเล่าได้เข้าใจง่ายมาก

ขอบคุณค่ะ ได้ฟังแล้วเป็นความสุขค่ะ

ขอบคุณการแบ่งปันที่ดีมากๆครับ

ขอบคุณคร๊าบ ดีต่อใจ มีโฆษณายาวๆ ก็ยินดีไม่กด skip เลย ช่วยหนับหนุนทีมงานครับ

สุดยอดอธิบายความสุขค่ะขอบคถณมาก

เป็นข้อคิดที่ดีมากค่ะ สอนให้เราไม่วิ่งไขว่คว้าหาแต่เงินทอง จนลืมใช้ชีวิต สุดท้ายก็ต้องตายจากโลกนี้ไปแบบที่หาความสุขที่ยั่งยืนในชีวิตไม่ได้เลย

ดีใจที่ได้มาฟังคลิปนี้ ทรงคุณค่ามากๆ ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณครับสำหรับ คลิปนี้ มีประโยชน์ ต่อการเรียนรู้ ทำความเข้าใจตนเอง และ ชี้ให้เห็น หนทางแห่งการหลุดพ้นความทุกข์ แบบรูปธรรมครับ

เยี่ยมมม🎉🎉🎉 เป็นอีกเล่มที่ต้องเรียนรู้เลยค่ะ ขอบคุณ คุณเคนที่มาแชร์นะคะ ❤❤❤ ขอให้ครอบครัวคุณเคน รวยๆเฮงๆ ทั้งร้างกายและจิตใจ ยิ่งๆขึ้นไปนะคะ

สุขกายสุขใจสุขสุดสุขภาพแข็งแรง อยู่กับความจริงธรรมชาติและสัตว์เลี้ยง

ขอบคุณเนื้อหาดีๆ ครับ

กำลังจะซื้อมาอ่านพอดีเลยค่ะ ขอฟังเก็บความรู้ก่อนแล้วจะไปเก็บเนื้อหาเพิ่มจากการอ่านอีกที ชอบเนื้อหามากๆเลยค่ะ

ชอบมากค่ะ ทำให้รู้ทันความสุขสำรวจและจับความสุขในสิ่งรอบๆตัวที่เกิดขึ้นทุกวัน

สรุปได้เห็นภาพมากๆเลย ขอบคุณนะคะ 😊

เป็นอีกตอนที่ดีมากๆเลยครับ อธิบายหลักวิทยาศาสตร์ให้เข้าใจง่าย สามารถไปปรับใช้ต่อไปได้ ขอบคุณคุณเคนและทีมงาน เก่งๆของ The Standard มากๆเลย

เข้ามาฟัง เพราะอยากมีความสุขกะเขาบ้างค่ะ สุขจริง ๆ

ข้อแนะนำหลายอันดีมากครับ และแทบทุกข้อเริ่มทำได้ง่ายและทำได้ทันทีจริงๆ

ขอบคุณที่นำเนื้อหาดีๆมาแชร์ค่ะ ฟังแล้วชอบมาก มีประโยชน์สามารถนำมาใช้กับชีวิตประจำวันได้ค่ะ

คลิปนี้ มีประโยชน์มากๆ คะ บางครั้งเราหลงลืมไป ทั้งๆ ที่รู้ แต่กฎบางข้อ ก็พึ่งรู้จากคลิปนี้ ขอบคุณคุณเคนคะ

ขอบคุณมากเลยค่ะ เป็นซึมเศร้า เเล้วเพิ่งคลอดได้ไม่นาน เรื่องนี้นำไปใช้ได้จริงๆ

สวัสดีคะ:)​ชอบมากๆค่ะคลิปนี้ เพิ่งพบขณะนี้เองค่ะ__1ปีผ่านมาแล้ว55 *ท่านพูดสรุปกระชับดีน่ะค่ะ* *ตามผลงาน​ ฟังมาเรื่อยๆค่ะ* _ขอบคุณมากๆกับทุกการให้คะ:)_

จุดเริ่มต้นเกิดจากการรักตัวเอง ที่หมายถึงสุขภาพดีและอารมณ์แจ่มใส

เนื้อหาดีมากๆค่ะ 🙏💕

จิตใจที่แจ๋มใส ย่อมอยู่ในร่างกายที่สมบูรณ์

EP นี้ดีมากครับ ดึงสติได้เยอะเลย

ชอบมากๆเลยค่ะ โดยเฉพาะวิธีคิดในการรวมโดพามินกับออกซิโทซินให้เกิดความสุขแบบพลัส คิดว่าเป็นวิธีคิดที่ดีมากๆและนำไปใช้ได้จริง

หลังๆมาติดตามฟังรัวๆเลยครับ ชอบฟังหนังสือเสียบมาก

ถึงทีมงานผู้จัดทำฯ...ลองศึกษาความสุขที่ได้จากการเจริญสติมานำเสนอดูบ้างสิครับ ซึ่งเรียบง่ายตรงไปตรงมา เป็นของดีที่อยู่ในตัวเราทุกคน

@gommgamm

2 жыл бұрын

มันก็คือสุขแบบเซโรโทนินนี่แหล่ะค่ะ

@krugift3008

2 жыл бұрын

@@gommgamm การเจริญสติ ลึกซึ้งกว่าเเค่เซโรโทนินค่ะ

@gommgamm

2 жыл бұрын

@@krugift3008 เจริญสติยังอ่ะคะ ? คือพอดีเราทำอ่ะค่ะเลยพูดได้

@user-po5ed3gz9r

3 ай бұрын

สุพรรณ​สุพรรณ​สวัสดี​ที่​

ขอบคุณคุณเคนค่ะ จะไปหามาอ่านบ้าง 🙏🙏 เล่มนี้ดีค่ะ มองเห็นการขาดสมดุลของตัวเราเอง

แชร์ไห้แล้วคะแบ่ง.ปันความสุข

ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ เข้าใจธรรมชาติของตัวเองและธรรมชาติของคนอื่นเลยค่ะ ตอนนี้ไม่สงสัยแล้วค่ะ ❤

สาระดี มีประโยชน์ในการดำรงชีวิตมาก ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณมาก ดีมากค่ะ

ชอบมาก ขอบคุณนะคะ 😊 จากประสบการณ์ที่ผ่านมาในชีวิต ไม่ว่าจะเรื่องไหนของชีวิต คำเดียวที่กลับมาหาในใจเสมอคือคำว่า balance หรือ ทางสายกลาง คำสอนของพระพุทธเจ้า จริงแท้แน่นอนค่ะ ❤

ฟังพี่เคนแล้ว เข้าใจง่าย หาความสุขง่ายๆ อยู่มาตัวเรากำหนดเลยจริงๆ

ขอบคุณค่ะอาจารย์💪💪💪

ขอบคุณ​ขอบคุณ​ขอบคุณ​ค่ะ

เป็น Ep ที่มีคุณภาพมากครับ ขอบคุณที่ทำให้เข้าใจความสุขมากขึ้นครับ💖

ขอบใจน้องเคนมากจ้ะ ฟังแล้วพร้อมสร้าง พร้อมใช้ความสุขได้อย่างสนุกและมีศิลปะ🙇‍♀️🥰😍

ขอบคุณครับขอบคุณและขอบคุณ

ได้ความรู้มากเลยค่ะ❤

จริงที่สุดค่ะ ถ้าพื้นฐานสุขภาพกาย สุขภาพใจไม่ดี serotonin ไม่หลั่ง ข้ออื่นไม่ต้องหวัง แต่ก็ต้องมีครบทุกตัว ซึ่งยากมาก ในภาวะโลกปัจจุบัน

ชอบ ep นี้ค่ะ

หลังจากดู2 รอบ ป้าได้เซโรโทนินเพิ่มขึ้นโข ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณมากคร๊าบ

ขอบคุณมากครับ podcast ดีๆแบบนี้ ผมไปอยู่ไหนมา😅 ขอบคุณจากใจครับ❤

สุขภาพกาย ถ้าทำงานที่ได้เคลื่อนไหวบ้างก็ดี ถ้ายุแมะกับที่เสียสุขภาพกาย, สุขภาพใจ งานที่ให้ความสุข เช่น บรรยากาศดี, ได้สมดุลชีวิตทั้งหมด

คลิปนี้ดีมากอีกแล้วค่ะ ทำให้เข้าใจตัวเองทเข้าใจวิธีการจัดระเบียบและวิธีการสร้างสมดุลความสุขให้ตัวเอง ขอบคุณคุณเคนมากค่ะ จัดรายการดีๆทุกตอน มีประโยชน์ทุกเรื่องเลยค่ะ

ชอบอ่า ฉุกคิดได้หลายเรื่องเลย

ดีมาก ชอบมากค่ะ

ดีแฮะ ยังจำคลิปความสุขเมื่อ 2-3 ปีที่แล้ว ที่เค้าทำวิจัยเป็นหลายสิบปีได้อยู่เลย คลิปนี้ก็ดีไม่แพ้กัน กำลังหาสมดุลให้ชีวิตอยู่พอดีครับ 👏

@notsure2635

2 жыл бұрын

เอ้อ ดูคลิปนี้ละมีความสุข555

ขอบคุณมากค่ะ ทำให้เข้าใจและตอกย้ำความเชื่อส่วนตัว สามารถนำความรู้คลิปนี้มาเป็นพื้นฐานในการบริหารจัดการดูแลชีวิตของเราให้สมดุล โดยไม่ให้ค่าตามค่านิยมของสังคมมากเกินไปจนขาดสมดุลและกลับตัวไม่ทัน ขอบคุณมากนะคะ

ความสุขเหมือนความเย็น ความทุกข์เหมือนความร้อน ไม่มีความทุกข์ก็คือสุข จะไม่ทุกข์ ก็ดับเหตุที่ทำให้เกิดทุกข์ เหตุที่ทำให้เกิดทุกข์คือตัณหา ดับตัณหาได้หมดทุกข์ก็คือสุข การจะดับตัณหาได้ด้วยมรรคแปด

กำลังเครียดอยู่เลย พอฟังคลิปนี้ทำให้ผ่อนคลายและมีความสุขมากขึ้นเลยค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอบคุณครับ

ชอบรายการจังค่ะ

ขอบคุณมากนะคะ ที่มาแชร์ความรู้ที่่ประเทืองปัญญาจากผู้เขียนหนังสือนี้ และถ้าพิจารณาทำความเข้าใจ( ตามที่ได้วิเคราะห์) ได้อย่างถ่องแท้จะสามารถช่วยทำให้ดำเนินชีวิตอย่างมีสติ เกิดความสุขในชีวิตยั่งยืนเต็มรูปแบบของพีรามิด ขอให้ท่านและเจ้าของหนังสือมีความสุขมากๆ ด้วย บุญรักษานะคะ

ดีมากๆเลยครับ

พูดได้ดีเลยค่ะ

ถ้านั้น ควรมีชีวิต ที่มีสุขภาพกายดี สุขภาพใจดี สุขภาพชีวิตดี

แนะนำหนังสือดีๆอีกเล่มนะคะ Brave New World สุดยอดของหนังสือแห่งปีเลยคะ

ดีมากๆค่ะ

สมดุลของชีวิต … ❤

ขอขอบคุณ

หัวข้อวันนี้ดีมากเลยครับ

ขอบคุณมากครับ

ขอบคุณมากค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ดีมากเลยค่ะ❤❤

ขอบคุณค่ะ❤

ชอบมากคับ ได้ความรู้ กดติดตามด่วนเลย