Ассалому алейкум 2 ойдан бери пархездаман биринчи ойда 10кг озди 2ойда 3кг негадир вес ташлашим сустрог булган бо машк залига боряпман лекин тушкинлика тушмийман албатта Худо хохласа озаман 93-10 -3=80кг хозирги весим 65 кг булишим кере пархез килишда давом этяпам 😊 пархез килаётганларга омад сиз албата озасиз ❤
@user-dt6sc2zs4i
11 ай бұрын
Ассолому алейкум канака пархез киляпсиз менгаха маслахат.берин мен хам 93 кг ман озалмаяпман
@user-zd6zk2mp4m
10 ай бұрын
Пархезингиз кандай
@user-vs5zo8ue2f
8 ай бұрын
Dilya asliddinovna qo'shiling
@user-ff1nx3hc2o
5 ай бұрын
Ассалому алейкум пархеззи оргатинг мангаям
@SetoraUmrzoqova-shaxzod
5 ай бұрын
Ertalab 3 ta qaynatilgan tuxum va 1 stakan koʻk choy, abetda 3 ta tuxum va olma , kechki ovqatga grechka yesalariz tez ozasizlar va kun davomida 2 litrdan koʻproq suv iching faqat iliq boʻlsin. Faqat non shirinlik yemanglar. Tepada yozilganlarni yenglar tamom
@user-nq2pm9wx3p Жыл бұрын
Брам зур гапрасиз яхши кураман сизди рахмат
@rayhonqodirova Жыл бұрын
Ман икки❤❤❤❤❤
@user-zr8wf1br9m2 ай бұрын
Манимча шакар семиртирмаса керак .опам 3 махар хам шакар ёки новвот чой ичади иложи буса .овкатга унча хуши йук 50 кгдан ошмайди .мен набарот шакарни унча ёктирмиман 100 кг булиб кетганман .купрок харакат оздиради шекилли.
@user-yl2rs1iw4k8 ай бұрын
Ovoz yoqku
@gavxarbekchanova7136 Жыл бұрын
Ассалому алекум раҳматуллоҳи ва барокатуху хайрли окшом рахмат
Shunchaki men uchun oxirgi kunlar ogʻriqli edi men oynaga qaradim va oʻzimda ortiqcha yogʻlarni koʻrdim va stress jonimga qasd qilish niyatida edim lekin buning eng oson yoʻlini topdim Amerikancha pragramma suv deitasi sinab koʻrdim 3 hafta davomida 17 kg vazn yoʻqotdim endi yana 1 hafta va men 40 kg boʻlaman❤
@dilnura09_7
2 ай бұрын
Qanaqa ekan u o'rgatin iltimos😊
@Maftuna85-u9j
2 ай бұрын
Lekin bu juda qiyin va bundan boshqa tez va oson ozishning iloji yoʻq suv roʻzasi bunda siz faqat suv ichasiz ovqat yemaysiz men buni qildim 21 kun 41 kg vazn yoʻqotdim
Ёлгон шакар семиртирса мен 150 кг буб кетардим семирип канча шакар шринликлар куп есам хам семирмайман вазним 45 кг ёшим 37 да
@BalDafrique-ll1ud
2 ай бұрын
Bazi bir tanali insonlar bor qancha yisa ham semirmaydi chunki uni organizmi boshqa insonlarni organizmiga qaraganda semizlikka qarshi ishlaydi
@MuhammadovaShaxrizoda3 ай бұрын
Assalamu alekum yahshimisizlar. Man ozishni uzimda sinab kordim hamma narsa insonni uziga bogliq ekan. 1 oyda 16 kg ves tawlaganman. Va yana ozish jarayonidaman . Insonda hohish bolsa qatiyat bolsa ozish umuman qiyin emas ekan😊😊😊
Assalomu alikum mavjudapa. Tez tez kòrnb turin. Foydali maslaxat uchun tashakkur. Doym gòzal bulib yurin shunaqa
@DoctoArea999
Жыл бұрын
Mavjuda opa bo'ladi jinni
@natasha.karalev2412
Жыл бұрын
@@DoctoArea999 Aden jinn. Nmadvossa dalbayob
@Audio_kitob_Sidiqboyeva8 ай бұрын
Faqat 3 mahal meyorida ovqatlanib qoshimcha perekuslar qimaslik kerak va yarim soat jismoniy mashq shuni ozi yetadi
@user-se3tm2js9e8 ай бұрын
Одамзод бутун умр пархезда утолмайдику ширинликниям уз урни бор шакарниям менимча факат меёр булиш керак мени келинойим ширинликниям ёгли овкатниям бургерларниям шундай зуур ейдила харакат кам лекин хеччам семирмайдила сабаби нима экана
@mushtariyakromova6639 Жыл бұрын
Assalomu aleykum uzur gazli suvlar dedizku mineral suv ham ichish kerakmasa
@user-bz4hd2mt8j6 ай бұрын
Emizaman maslahatlaringizni qilsam boladimi
@sherzodutbasarov586719 күн бұрын
Озиш -мехнат. Спорт+ диета. Терлаш кк болади. Спорт,спорт,спорт.... Икки уч ойдан кейин результат яккол коринади. Бошка варианлар болмайди. Системага тушволинса кейин диета хам шарт эмас болади. Бу факт.
@ziyodateshboyeva-ni7kl10 ай бұрын
Men shularni qildim 1 haftada 78kg dan 73 kg ga ozdim har kuni 1 soat 1 yarim soat piyoda yuraman shirinlik va non yemadim
@dengizim0
7 ай бұрын
Nmala yediz aytvorin
@user-cr3tz5rg3v11 ай бұрын
1:30
@user-pj9nc4rj5k10 ай бұрын
Шўр еса хам семирадими
@user-oq7gf6nd4m Жыл бұрын
Assalomu alaykum mavjuda opa shirinlik kam eyman ok non emayman lekin ozmayapman
@Rahmatillaeva-rm3zs11 ай бұрын
Sizi storyezi qandey korsek boladi kunlik kunda
@sevimlimuxlis2497 Жыл бұрын
Men shirinliklardan voz kechaolmayapman yordam beringlar
@ogabek46906 ай бұрын
Assalomu alaykum opajon opa men uy noni yimay quyganimga 1 oy buldi lepochka yesam buladimi yani bozordagi nondan yeysam buladimi yo u ham mumkin emas mi
@user-xi3fy3eh3g
4 ай бұрын
Ashadi semrtradigon non lepyoshkaku yeysh kk qanday non tekrmonda chiqarilgan qora undan qilingan non
@ak47n-5545 ай бұрын
Илгари хеч ортикса вазн деган гаплар булмасди семиз тулача инсонлар хам соглом булишган куп таомлар суниийлашиб кетди шундан хар хил касаликлар келиб чикаяпти
@user-rz7ot7xc4m10 ай бұрын
Toʻgʻri ovqatlanishni bilish kere. Arganizmga shakaram non ham kere. Shunchaki meyorida yeyilsa ozamiz. Masalan man. Hamma narsa yiman lekin meyorida yiman.
@user-pw7rf4zb5i Жыл бұрын
Ассалам алайкум рахматуллоху ва баракоту. Мен шакар хамирли овкатларни хаттоки ок нони емаганимга 3 йил булади. Лекин озґин эмасман газли ичимликлари хам ичмайман сабаби сахир касал буб колдим.
@user-pw7rf4zb5i
Жыл бұрын
@@magnet_94 Рахмат. Аллох Рози булсин. Эътибор бериб смс ëзганизга.
@marym_marym
Жыл бұрын
Озидингизми???
@user-pw7rf4zb5i
11 ай бұрын
@@marym_marym йукда
@user-qf3qe5gq3n
8 ай бұрын
Ozishning bitta siri bor ekan . Bu ham bo'lsa o'zingizni sevish avallari o'zimni juda hurmat qilardim ,sevardim va men 53 kilo edim . Xozir tushkunlikka tushib qolganman erim etibor qilmay qo'ygan orzuvlarim o'lgan oynaga umuman qaramay qo'ydim hullas stiresga tushib qoldim. Bunga sabab erimni hiyonati edi. Xozir 74 kilo bo'lganman ozishni iloji yo'q sutkalab ovqat yemayman och qolganimni bilmayman lekin ozmayman chunki o'zimni sevmay qo'ydim . Maslahatim ayol kishi birinchi o'zini sevishi kerak ekan o'tmishni unitishi kerak mehir kerak ekan😔
@saidmuxsinortiqov717211 ай бұрын
Man shakaram gazli suvam ichmiman nonnii kam yiyman omaa fitnes qilalmimanta kunda😊
@IZZATILLAMamadaliev19 күн бұрын
Man siz aytgan narsalarni hch biridan voz kecholmayman😂mayli 58kg bolib yiruray😂
Men shakar shirinlik va garlic suvlarni fast food larni yemay qo'yganimga ancha bo'ldi lwkin ozish o'rniga 1kg semiribman😢
@MerhabaOzbekistan
6 ай бұрын
Qachonki kunlik sarflayotgan kaloyiyayiz olyotgan kaloriyayizdan kop bolsagina ozasiz. Nima yeyishni ahamiyati yoq. Faqat kaloriyani hisoblash kerak. Nima yeyishni sog'likka ahamiyati bor lekin
@user-hu6ds3qg5f Жыл бұрын
Умуман мен шакар емайман кизим ейди кизим нозик мен есам хам озимайман🤨🤨🤨
@timurzafarov7491 Жыл бұрын
Wirinlikni juda yaxshi kuramanda
@natasha.karalev2412
Жыл бұрын
Shirnlikdan voz kechomasez asalga almashtrin òrnni. Foyda berad albatta
@musoxonsaydullayev7209
Жыл бұрын
Мен хам росаям яхши ку́риб истемол килар эдим .Хозирда камайди .Занжабилли чой ичдим натижа зу́р
Ассалому алайкум ва рахматуллохи ва баракатух! Бепул семинар хам утказинг.Боризга шкур.
@user-cx1hc9cb4b9 ай бұрын
Кундузи нима овкат есангиз хам кечкурунга еманг одам уйкуда озади
@rizaqulova4345 Жыл бұрын
шакар емай куйганимга 3йил булди лекин озмайман
@khumorabonuodiljonova6329
Жыл бұрын
Qolganlaridan ham vos keching
@elmurodsulaymova
Жыл бұрын
Manam
@mushtariyakromova6639
Жыл бұрын
Men umuman shakar yemiman shirinliklarham
@Nfkdfj-tn5dm
Жыл бұрын
Ozishni xoxlaysizmi oʻzim ozvoldim. Sizga ham oʻrgataman
@slhkhm5377
Жыл бұрын
@@Nfkdfj-tn5dmoʻrgatin qanaqib
@user-es8ce5el9j8 ай бұрын
Men detayam qilaman mashigʻam qilaman lekin ozishim deyarli natijasi yoʻa
@user-fz7cj9ei4iАй бұрын
Men hech qaysibirini yemayman hatto shirinliklarham yemayman ichimlik ham ichmayman lekin vaznim ogʻir
@NurmuhammadNazarov-tu1nq11 ай бұрын
Салом озишим учун нима килай ешим 41да вазним 92 кило
@user-xo8zh4nv9c
10 ай бұрын
Хар куни нонушта у́рнига гречка енг. Шакар, ок нон, хамир еманг. Ку́прок пиёда юринг.
@Maxbuba54211 ай бұрын
Мен умуман шакар емиман газли ондо сонда булиб колмаса ичмиман булочка хам огзимга олмиман лекин озишдан дарак йук
@FeruzIbrahimov
9 ай бұрын
Нон еманг окатни нонсиз енг натижасини курасиз
@muhammadziyomuxammadroziye9858
4 ай бұрын
Meni opam grechka tuxum salat qaynatilgan suv bilan ozyapti 3 kunda 1.5 kg ves tashapti siz xam sinab koʻring ertalab 200 gr qayaitb sovigan suv ichish grechkani ozini dimlab pishirib 1 dona tuxum qaynatib yeng 3 maxal yegan ekan opam
@DinoraGapparova-xo7qw4 күн бұрын
Bir qoshnim ozaman deb jigar serrozdan olib ketdi 25yosh edi bilimsiz dietologlardan ehtiyot bolinglar
@muhammadazizfarxodovich891211 ай бұрын
Man 1 oyda 8 kgdan ozdim 2 oyda 16 kg ozdim haliyam davom etvoman
@user-ix2fs3xo3x
11 ай бұрын
Yo'qolib ketmen bunaqada 😅😅 hazil. Maslahat bering qanaqa qilib ozdiz. Man 64 kg man qornim, bo'ksam bor. Oyoq-qo'lim oriq. Qanaqa qilib ozsam bo'ladi
@shoxsanamyoldasheva1896
11 ай бұрын
Меню.ташланг
@muhammadazizfarxodovich8912
10 ай бұрын
Togri ovqatlanib ozdim mashqla qildim kop suv ichdim
@shuxratgulomov3503
9 ай бұрын
@@muhammadazizfarxodovich8912qanaqa suv icdz qaynab sovutilgan obtuw bulsa ham buladimi
@user-kd4kx5dw1t
6 ай бұрын
Nima qilib
@muhammadziyomuxammadroziye98584 ай бұрын
Ozini yuzi xam osilib qoptiku avval juda chiroyli ayol edi ancha ozgan shekili ozi xam
@bakhodirdavranov4437 ай бұрын
Она за мужем
@user-dq3hs8ns7e10 ай бұрын
15kg tashashim kere😅😅😅
@samir_axi07. Жыл бұрын
Ortiqcha vazimdan uy sharoytida qanday osam buladi non yimasdan xam osa bularimi
Пікірлер: 187
Ассалому алейкум 2 ойдан бери пархездаман биринчи ойда 10кг озди 2ойда 3кг негадир вес ташлашим сустрог булган бо машк залига боряпман лекин тушкинлика тушмийман албатта Худо хохласа озаман 93-10 -3=80кг хозирги весим 65 кг булишим кере пархез килишда давом этяпам 😊 пархез килаётганларга омад сиз албата озасиз ❤
@user-dt6sc2zs4i
11 ай бұрын
Ассолому алейкум канака пархез киляпсиз менгаха маслахат.берин мен хам 93 кг ман озалмаяпман
@user-zd6zk2mp4m
10 ай бұрын
Пархезингиз кандай
@user-vs5zo8ue2f
8 ай бұрын
Dilya asliddinovna qo'shiling
@user-ff1nx3hc2o
5 ай бұрын
Ассалому алейкум пархеззи оргатинг мангаям
@SetoraUmrzoqova-shaxzod
5 ай бұрын
Ertalab 3 ta qaynatilgan tuxum va 1 stakan koʻk choy, abetda 3 ta tuxum va olma , kechki ovqatga grechka yesalariz tez ozasizlar va kun davomida 2 litrdan koʻproq suv iching faqat iliq boʻlsin. Faqat non shirinlik yemanglar. Tepada yozilganlarni yenglar tamom
Брам зур гапрасиз яхши кураман сизди рахмат
Ман икки❤❤❤❤❤
Манимча шакар семиртирмаса керак .опам 3 махар хам шакар ёки новвот чой ичади иложи буса .овкатга унча хуши йук 50 кгдан ошмайди .мен набарот шакарни унча ёктирмиман 100 кг булиб кетганман .купрок харакат оздиради шекилли.
Ovoz yoqku
Ассалому алекум раҳматуллоҳи ва барокатуху хайрли окшом рахмат
@marym_marym
Жыл бұрын
Демак сиз Кам харакатсиз
Ман биринчи
Асалому валайкум опа яхшимисиз менда д витамин йетишмайди иминутит пас озиб кетаяпман озгина семиришди хохлардим.
Мавжида сог булинг нуткингизга Хуснингизга малохатингизга гап йук Туркулдан Дугонангиз деб билинг олга😮😮😊😊
@DoctoArea999
Жыл бұрын
Мавжида 😂😂😂😂
Shunchaki men uchun oxirgi kunlar ogʻriqli edi men oynaga qaradim va oʻzimda ortiqcha yogʻlarni koʻrdim va stress jonimga qasd qilish niyatida edim lekin buning eng oson yoʻlini topdim Amerikancha pragramma suv deitasi sinab koʻrdim 3 hafta davomida 17 kg vazn yoʻqotdim endi yana 1 hafta va men 40 kg boʻlaman❤
@dilnura09_7
2 ай бұрын
Qanaqa ekan u o'rgatin iltimos😊
@Maftuna85-u9j
2 ай бұрын
Lekin bu juda qiyin va bundan boshqa tez va oson ozishning iloji yoʻq suv roʻzasi bunda siz faqat suv ichasiz ovqat yemaysiz men buni qildim 21 kun 41 kg vazn yoʻqotdim
@BalDafrique-ll1ud
2 ай бұрын
@@Maftuna85-u9jyana aytib bering ertaklarizdan
@Shahram_Mamarasulov2020.
Ай бұрын
Assalomu alaykum menga ham oʻrgata olasizmi
@MuslimaObiddinova-qt5sg
19 күн бұрын
Holsizlashib qolmadingizmi
мен кайнопамлар факат шакар ейишади умир бойи арвак катма болиб колишган
Ёлгон шакар семиртирса мен 150 кг буб кетардим семирип канча шакар шринликлар куп есам хам семирмайман вазним 45 кг ёшим 37 да
@BalDafrique-ll1ud
2 ай бұрын
Bazi bir tanali insonlar bor qancha yisa ham semirmaydi chunki uni organizmi boshqa insonlarni organizmiga qaraganda semizlikka qarshi ishlaydi
Assalamu alekum yahshimisizlar. Man ozishni uzimda sinab kordim hamma narsa insonni uziga bogliq ekan. 1 oyda 16 kg ves tawlaganman. Va yana ozish jarayonidaman . Insonda hohish bolsa qatiyat bolsa ozish umuman qiyin emas ekan😊😊😊
@ahrorking-zn9zj
2 ай бұрын
Qanaqa yoʻl bilan oʻrgating
@dilnura09_7
2 ай бұрын
Qanaqa qilib, bizgaham aytin iltimos😊
@ranoxonnabiyeva5419
2 ай бұрын
Bizga xam ayting
@AkmalNazarov-mq2ky
Ай бұрын
Bizga ham aytib qanaqa y6l bn ozdiz
@gulhayonurullayeva3590
23 күн бұрын
Qanday
Салом яхшимисиз шакардан газли ичимликлардан воз кечганимга 5 йил булди лн семириб кетганман
Assalomu alikum mavjudapa. Tez tez kòrnb turin. Foydali maslaxat uchun tashakkur. Doym gòzal bulib yurin shunaqa
@DoctoArea999
Жыл бұрын
Mavjuda opa bo'ladi jinni
@natasha.karalev2412
Жыл бұрын
@@DoctoArea999 Aden jinn. Nmadvossa dalbayob
Faqat 3 mahal meyorida ovqatlanib qoshimcha perekuslar qimaslik kerak va yarim soat jismoniy mashq shuni ozi yetadi
Одамзод бутун умр пархезда утолмайдику ширинликниям уз урни бор шакарниям менимча факат меёр булиш керак мени келинойим ширинликниям ёгли овкатниям бургерларниям шундай зуур ейдила харакат кам лекин хеччам семирмайдила сабаби нима экана
Assalomu aleykum uzur gazli suvlar dedizku mineral suv ham ichish kerakmasa
Emizaman maslahatlaringizni qilsam boladimi
Озиш -мехнат. Спорт+ диета. Терлаш кк болади. Спорт,спорт,спорт.... Икки уч ойдан кейин результат яккол коринади. Бошка варианлар болмайди. Системага тушволинса кейин диета хам шарт эмас болади. Бу факт.
Men shularni qildim 1 haftada 78kg dan 73 kg ga ozdim har kuni 1 soat 1 yarim soat piyoda yuraman shirinlik va non yemadim
@dengizim0
7 ай бұрын
Nmala yediz aytvorin
1:30
Шўр еса хам семирадими
Assalomu alaykum mavjuda opa shirinlik kam eyman ok non emayman lekin ozmayapman
Sizi storyezi qandey korsek boladi kunlik kunda
Men shirinliklardan voz kechaolmayapman yordam beringlar
Assalomu alaykum opajon opa men uy noni yimay quyganimga 1 oy buldi lepochka yesam buladimi yani bozordagi nondan yeysam buladimi yo u ham mumkin emas mi
@user-xi3fy3eh3g
4 ай бұрын
Ashadi semrtradigon non lepyoshkaku yeysh kk qanday non tekrmonda chiqarilgan qora undan qilingan non
Илгари хеч ортикса вазн деган гаплар булмасди семиз тулача инсонлар хам соглом булишган куп таомлар суниийлашиб кетди шундан хар хил касаликлар келиб чикаяпти
Toʻgʻri ovqatlanishni bilish kere. Arganizmga shakaram non ham kere. Shunchaki meyorida yeyilsa ozamiz. Masalan man. Hamma narsa yiman lekin meyorida yiman.
Ассалам алайкум рахматуллоху ва баракоту. Мен шакар хамирли овкатларни хаттоки ок нони емаганимга 3 йил булади. Лекин озґин эмасман газли ичимликлари хам ичмайман сабаби сахир касал буб колдим.
@user-pw7rf4zb5i
Жыл бұрын
@@magnet_94 Рахмат. Аллох Рози булсин. Эътибор бериб смс ëзганизга.
@marym_marym
Жыл бұрын
Озидингизми???
@user-pw7rf4zb5i
11 ай бұрын
@@marym_marym йукда
@user-qf3qe5gq3n
8 ай бұрын
Ozishning bitta siri bor ekan . Bu ham bo'lsa o'zingizni sevish avallari o'zimni juda hurmat qilardim ,sevardim va men 53 kilo edim . Xozir tushkunlikka tushib qolganman erim etibor qilmay qo'ygan orzuvlarim o'lgan oynaga umuman qaramay qo'ydim hullas stiresga tushib qoldim. Bunga sabab erimni hiyonati edi. Xozir 74 kilo bo'lganman ozishni iloji yo'q sutkalab ovqat yemayman och qolganimni bilmayman lekin ozmayman chunki o'zimni sevmay qo'ydim . Maslahatim ayol kishi birinchi o'zini sevishi kerak ekan o'tmishni unitishi kerak mehir kerak ekan😔
Man shakaram gazli suvam ichmiman nonnii kam yiyman omaa fitnes qilalmimanta kunda😊
Man siz aytgan narsalarni hch biridan voz kecholmayman😂mayli 58kg bolib yiruray😂
Assalomu alaykum yutubgayam qo‘yasmi maslaxatlarizzi
Men shakar shirinlik va garlic suvlarni fast food larni yemay qo'yganimga ancha bo'ldi lwkin ozish o'rniga 1kg semiribman😢
@MerhabaOzbekistan
6 ай бұрын
Qachonki kunlik sarflayotgan kaloyiyayiz olyotgan kaloriyayizdan kop bolsagina ozasiz. Nima yeyishni ahamiyati yoq. Faqat kaloriyani hisoblash kerak. Nima yeyishni sog'likka ahamiyati bor lekin
Умуман мен шакар емайман кизим ейди кизим нозик мен есам хам озимайман🤨🤨🤨
Wirinlikni juda yaxshi kuramanda
@natasha.karalev2412
Жыл бұрын
Shirnlikdan voz kechomasez asalga almashtrin òrnni. Foyda berad albatta
@musoxonsaydullayev7209
Жыл бұрын
Мен хам росаям яхши ку́риб истемол килар эдим .Хозирда камайди .Занжабилли чой ичдим натижа зу́р
Салом бизни ойла умуман ширинли емайди лекин семиз
Ассалому алайкум ва рахматуллохи ва баракатух! Бепул семинар хам утказинг.Боризга шкур.
Кундузи нима овкат есангиз хам кечкурунга еманг одам уйкуда озади
шакар емай куйганимга 3йил булди лекин озмайман
@khumorabonuodiljonova6329
Жыл бұрын
Qolganlaridan ham vos keching
@elmurodsulaymova
Жыл бұрын
Manam
@mushtariyakromova6639
Жыл бұрын
Men umuman shakar yemiman shirinliklarham
@Nfkdfj-tn5dm
Жыл бұрын
Ozishni xoxlaysizmi oʻzim ozvoldim. Sizga ham oʻrgataman
@slhkhm5377
Жыл бұрын
@@Nfkdfj-tn5dmoʻrgatin qanaqib
Men detayam qilaman mashigʻam qilaman lekin ozishim deyarli natijasi yoʻa
Men hech qaysibirini yemayman hatto shirinliklarham yemayman ichimlik ham ichmayman lekin vaznim ogʻir
Салом озишим учун нима килай ешим 41да вазним 92 кило
@user-xo8zh4nv9c
10 ай бұрын
Хар куни нонушта у́рнига гречка енг. Шакар, ок нон, хамир еманг. Ку́прок пиёда юринг.
Мен умуман шакар емиман газли ондо сонда булиб колмаса ичмиман булочка хам огзимга олмиман лекин озишдан дарак йук
@FeruzIbrahimov
9 ай бұрын
Нон еманг окатни нонсиз енг натижасини курасиз
@muhammadziyomuxammadroziye9858
4 ай бұрын
Meni opam grechka tuxum salat qaynatilgan suv bilan ozyapti 3 kunda 1.5 kg ves tashapti siz xam sinab koʻring ertalab 200 gr qayaitb sovigan suv ichish grechkani ozini dimlab pishirib 1 dona tuxum qaynatib yeng 3 maxal yegan ekan opam
Bir qoshnim ozaman deb jigar serrozdan olib ketdi 25yosh edi bilimsiz dietologlardan ehtiyot bolinglar
Man 1 oyda 8 kgdan ozdim 2 oyda 16 kg ozdim haliyam davom etvoman
@user-ix2fs3xo3x
11 ай бұрын
Yo'qolib ketmen bunaqada 😅😅 hazil. Maslahat bering qanaqa qilib ozdiz. Man 64 kg man qornim, bo'ksam bor. Oyoq-qo'lim oriq. Qanaqa qilib ozsam bo'ladi
@shoxsanamyoldasheva1896
11 ай бұрын
Меню.ташланг
@muhammadazizfarxodovich8912
10 ай бұрын
Togri ovqatlanib ozdim mashqla qildim kop suv ichdim
@shuxratgulomov3503
9 ай бұрын
@@muhammadazizfarxodovich8912qanaqa suv icdz qaynab sovutilgan obtuw bulsa ham buladimi
@user-kd4kx5dw1t
6 ай бұрын
Nima qilib
Ozini yuzi xam osilib qoptiku avval juda chiroyli ayol edi ancha ozgan shekili ozi xam
Она за мужем
15kg tashashim kere😅😅😅
Ortiqcha vazimdan uy sharoytida qanday osam buladi non yimasdan xam osa bularimi
@natasha.karalev2412
Жыл бұрын
Br oy non yemenda kuras òzgarshlan.
@musoxonsaydullayev7209
Жыл бұрын
Нонни урни бор экан ейиш кк сочлар ту́килиб кетаркан нон емаса
@oyshaziyodullayeva176
Жыл бұрын
@@musoxonsaydullayev7209 xa men umuman non yemaybyurishni tasovir qilolmayman qandek qilib yemaslik mumkun😢 lekin kamaytirish kerak
@shahlotemirova3563
9 ай бұрын
Siz ayting sochiz tokiliwi uchun nonda nima vitamin bor ayting bu bolmagan gap iwonmelar
@shahlotemirova3563
9 ай бұрын
Non yemaselar xam boloradi xech xam soch tokilmiydi
Мен умуман шакар емайман деярли хар замонда ширинлик ейман аммо озмацман
Iphone reklamasi😂😂😂
Tavsiyala bervosizu oʻziyizam boʻmpa boʻp yotibsizku😂😂😂
Одамди организимига боглик чунки эрим тинме шира.напитка йиди ичади арвог мен тескарисиман семизман
@farafan8875
7 ай бұрын
Менхам
Бетайин детолглар хам купайиб келади
Уладиган жонга еб ичиб ибодатни килиб мехнатдан кочмай сог саломат булинг😅
@suhrobjonergashev7170
9 ай бұрын
non yemay tez ozish rost
@user-xv8tp6lp6r
6 ай бұрын
Ха шунака
Hech nima yemaslik kerak ekanda oʻzi. Hamma narsani meyorida yeyish kerak
@irodarahmonova7462
9 ай бұрын
nichali yeyish garak
@irodarahmonova7462
9 ай бұрын
ozish uchun
Manga zaxar bereng eltemas
Mayli urgatin tezroq apa
Биринчи ойда сиздан сув кетган. Шунинг учун 10 вес ташладиз. Кегнги ой 3 кг ёг кетган ёк секин кетади
@tohirahmadxojayev1488
6 ай бұрын
Assalomu alekum
@tohirahmadxojayev1488
6 ай бұрын
Herbalifega nima disiz
Assalomu alaykum yaxshimisizlar teleg kanaliz bormi qanday ulanishingiz mumkin menda Instagram yoqda ishlatmiman
Wakar vawe ichmiman
Sog boling oson ozdim siz orgatgan metodda
Аввало тугри овкатланиш керак жудаям яхши натижа булади.
60 kilo semizlikka kiradimi kim etadi 😂
@shinny_girls
9 күн бұрын
Boyingz qancha
@dilnuraatajonova
9 күн бұрын
@@shinny_girls 1 65
Assalomu alekum manam ozmoqci man maslaxat berila nima qisamam bumayapti 😢
@Erkatoy597
Жыл бұрын
Manimcha bir oy non yemasez ozsez kere
@elmurodsulaymova
Жыл бұрын
@@Erkatoy597 ha manimcayam wunaqa man nondi kup yiman da 🙊
@Erkatoy597
Жыл бұрын
@@elmurodsulaymova ha lekin aniq bilmima ozdiradmi yomi lkn qip kormoqchima 1 oy non yemaslini
@elmurodsulaymova
Жыл бұрын
@@Erkatoy597 qildizmi
@elmurodsulaymova
Жыл бұрын
@@Erkatoy597 sizam kup vazinga egami siz
Бекорларни бештасини айтибсиз мени опам тинимсиз шакар ширинлик торт пирожниларни еб юради умуман семирмайди 60 килолигича тураверади бу гаплариз хаммага таалукои эмас
Oddiygina paygʻambarimiz sunnatlariga muvofiq taomlanish xam sogʻlom bolas xam sunnatga ergashasz
Бекор айтибсиз чиройлиман деб йолгон гапирманг шакар жону дилим коладанам кайтмайман нонсиз хайот йук 50 йошдаман 50 кл весм
@ssoliyev17
Ай бұрын
E chichvozeee
Мен шакар ширинликлар еб юрсам весим бир хилда юрар эди. Озмокчи бб марафонларга азо булдим унда ширинликлардан воз кечинг шакар еманг дейишди. Айтганидай килдим 2 йил худди айтгандай килиб риоя килдим натижада 15 кг вазн тупладим. Пп, ни килдим. Охири аввплгидак узимни окатланиш рационимга утдим еяаердим хаммасини. 10кгга 1 йил деганда тушжим яна 5кг впзнимни йукотсам булгани. Мен куркмайман эрталабда албатта шакар чой хохлаган вактимда хамир овкатниям ширинликни хам еяпан буларни емасам семириб кетаманакан😮
@user-sn9ny3ne6b
10 ай бұрын
Салом яхшимисиз мен хам кам есам семираман, куп есам куп ухласам вес ташайман 😊😊
@nazokatbotirova2311
9 ай бұрын
Mazzami sizga