Sempre al top con la corsa👌 Vamos Claudia✨🙌

Forza Claudia, al top! Bel video Simo, ottime informazioni sul test dei 5km! Buon Natale e Buone Feste a entrambi!

Cavolo veramente brava! Super complimenti!

Video molto molto bello e istruttivo! Grazie mille!!!

Complimenti Claudia, bravissima! 👏🏻👏🏻👏🏻

Bellissimo video come sempre!

Grandissima! E super simpatica, tifiamo x te! ☺️

Grande Claudia!!💪🏃🏻‍♀️

Grazie Claudia, sei un esempio.

Bravissima Claudia. Non mollare, ne vale la pena.

Il tuo entusiasmo mi sta dando la forza e la voglia di riprendere. Quando stavo arrivando a raggiungere gli obiettivi che mi ero posto mi sono preso il covid che mi ha costretto ad un fermo di un mese. Lunedì ho provato a fare un'uscita ma dopo 2 km non ne avevo più vuoto e senza fiato.... Buon Natale a te e a Claudia e tutti quelli che ti seguono.

Forza Claudia! Sei grande continua non mollare mai

Bravissima Claudia!! Vai così 😁

Grazie Simone per le informazioni. Grazie anche a te ho corso la mia prima maratona sotto le cinque ore. Nella corsa sto ritrovando me stesso 😊

@escoacorrere

2 жыл бұрын

Che bello!!!!

Grande Claudia. Sempre bello vedere qualcuno che si vuole sfidare nella corsa, soprattutto se donna

Grazie mille Simone! Sto preparando la primissima maratona della mia vita, e ti seguo con piacere per capirci pian piano sempre di più

@escoacorrere

2 жыл бұрын

Grande! Vado a seguirti sul tuo canale.

@domenico_greselin

2 жыл бұрын

@@escoacorrere spettacolo! Tra l’altro sto seguendo la scheda che hai fatto per Riccardo Zanetti. Sono ora alle 4a settimana

Ottimo content!

Molto utile coach. In netto miglioramento la ragazza. Brava. A breve anche a lei scenderà il velo del runner e sarà un continuo crescendo e voglia di correre

Ottimo test! Io sfrutto le parkrun per capire la mia condizione. Complimenti a Claudia 😁

Bella storia🌈… a questo punto ci sta… gli strumenti utilizzati… scarpe in rotazione… dalla protagonista 🙃? Complimenti… coinvolgente… stimolo per chi non ha coraggio di iniziare… sarebbe bello per lei si appassionasse e continuasse anche solo per il puro piacere… in ogni caso piacevole esperienza 🤙

Vamos Claudia!!

Claudia n.1. Brava brava brava

Grande Claudia

....Anch'io vado lento....Anch'io non ho ancora tolto il braccialetto di Valencia...complimenti ragazzi 😉

Bravissima Claudia. E serie molto stimolante che invoglia a migliorarsi. Devo provare quel test per scoprire la mia FC cardiaca massima. Devo guardare il picco dei battiti giusto? È attendibile vero?

Sto preparando la mia prima 10 km. Seguirò attentamente i tuoi insegnamenti

Forza Claudia 💕

Sarebbe bello un video sul tuo streching dinamico e statico Pre e post allenamento, ora provo a cercare nel caso tu lo abbia già fatto

Sono curioso di sapere un parere di Claudia sul suo allenatore 🤣🤣🤣. Però ha scelto un bell'obiettivo e tanti complimenti per essersi rimessa in gioco. Forza Cluadia!!!!!

@escoacorrere

2 жыл бұрын

Anche io!!!

🔝🔝🔝🔝

Aleee Claudia forza forza 🤞💪💪💪💪

ottimo, dovrò cercare di fare meglio allora :D claudia corriamo uguale!

Buon natale a tutti noi e..... Usciamo a correre!

Claudia, non mollare! Un consiglio, inizia a fare una scommessa col simo, tipo se ci riesco mi compri.... Ecc ecc 😜😜😜

vai Claudia. Attendo il terzo episodio ....

Ciao Simone! Un'osservazione: nel video ho notato che la zone 1 e 2 hanno una definizione diversa da quelle convenzionali ("Endurance" e "Moderate", quando di solito la Z1 è quella di "Riscaldamento" e la Z2 è chiamata "Facile" dal Garmin); e una domanda: se un test di soglia come quello proposto nel video si corre in zona 3, la zona 4 (brutalmente) a che serve? Grazie e complimenti per i contenuti.

.... ciao Simone... quanto tempo di riscaldamento avete fatto , prima di iniziare i 5 km ? Ne approfitto per augurare a te ed alla tua bella famigliola, un augurio di buone feste di fine anno

@escoacorrere

2 жыл бұрын

Grazie!!! 10 min di corsa e poi stretching dinamico. Buon Natale!

Scusa ho un domanda. Alla fine del test, quella che ottengo è la mi frequenza della soglia anaerobica oppure la frequenza massima?

Bellissima serie. Forse domanda banale ma lo chiedo lo stesso, con cosa siete riusciti a calcolare il ritmo cardiaco, orologio oppure fascia?

@escoacorrere

2 жыл бұрын

Sempre meglio fascia cardio.

Ma è quello che viene chiamato test vdot ?

Scusa Simo, ma dalla schernata che ci hai mostrato coi km il tempo totale fa circa 29.35 quindi circa 5.55/km o mi sbaglio? Comunque ottimo, penso vada giá piú forte di Riccardo Zanetti 😅😅

@escoacorrere

2 жыл бұрын

Si esatto, sotto i 30 min.

Ciao Simone😄, con il test sui 5K è possibile ricavare anche il dato di FC alla soglia anaerobica per impostare le zone cardio? Grazie

@escoacorrere

11 ай бұрын

Ciao, si dovrebbe essere sufficiente

@gloria4819

11 ай бұрын

@@escoacorrere come si calcola?

Forza! 💪 Scusa ma dai tempi dei passaggi del secondo test non è scesa sotto i 30min? Tranne il primo km lì ha fatto tutti sotto i 6/km

@escoacorrere

2 жыл бұрын

Si poco sotto.

Non è più pratico e più attendibile il test conconi?

@escoacorrere

2 жыл бұрын

Più pratico, dipende. Come dicevo anche nel video ci sono tanti modi. I 5 km sono secondo me l'ideale per un principiante. Il test conconi è comunque abbastanza superato. Se volete possiamo fare un video su tutti i test un giorno.

@MrSalseromax

2 жыл бұрын

@@escoacorrere si a me interesserebbe parecchio

Primo

@zamparinimauro

2 жыл бұрын

Brava Claudia

Ma la fai correre a bocca aperta, tutta storta senza un minimo di tecnica? Ma insegnale prima di iniziare come si corre no? Bho ..non mi sembra un gran approccio

@escoacorrere

2 жыл бұрын

Perdonami, tu come insegneresti qualcuno a correre? Facendola stare sul divano? Non capisco il tuo messaggio...